Психология, философия

Успех бизнеса во многом зависит от «правильной» команды. Но как найти подходящих сотрудников? Тех, кто действительно подойдет, не навредит компании и не уволится через месяц? Все это можно выяснить уже на этапе интервью. Светлана Иванова разработала специальные опросники — они помогут определить, насколько кандидат склонен к нежелательному поведению. Например, вы сможете точно распознавать склонность к алкоголизму, финансовую честность, вероятность быстрой смены работы, дисциплинированность, способность к многозадачности и многое другое.

Получить достойное воспитание, высшее образование, хорошую работу, вступить в брак с человеком, который не хуже вас, иметь высокую зарплату, машину, собственную квартиру или дом, общаться с нужными людьми, дать своим детям всё самое лучшее, стать уважаемым человеком… Почему многие стремятся к этому и изо всех сил пытаются осуществить свои мечты? Дело в том, что в нашем обществе существуют устоявшиеся представления об идеальной жизни, к которой все должны стремиться. Но действительно ли в этом заключается счастье? Профессор Пол Долан утверждает, что мы не достигаем успеха и душевного равновесия, поскольку следуем устаревшим социальным шаблонам, навязываемым нам на протяжении всей жизни близкими, коллегами и СМИ. В большинстве случаев мы стремимся к тем же целям, что и наши родители, хотя мир с тех пор сильно изменился. Автор предлагает ответить на простые вопросы, позволяющие понять, насколько вы зависите от чужих установок и насколько готовы быть счастливыми. Вас ожидают правдивые, порой шокирующие выводы, разрушающие мифы об идеальной жизни. В своих размышлениях Пол Долан опирается на данные актуальных исследований и яркие примеры из жизни и своей практики.

Такое бывает почти у всех: мы откладываем выполнение неприятных задач и в итоге существуем от дедлайна к дедлайну. Почему так трудно справиться с прокрастинацией и вовремя приступить к работе? Эта аудиокнига отвечает на множество вопросов: - почему нам так хочется прокрастинировать и почему это характерно для всех людей; - в чем отличие прокрастинации от лени; - каковы признаки прокрастинации и как их распознать у себя… - Но самое главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше организовывать свое время, формировать позитивный рабочий настрой и поддерживать мотивацию для выполнения сложных проектов и неприятных задач, которые так и хочется отложить.

Все успевай, зарабатывай больше, стремись к счастью, новым должностям и самореализации. «Довольно!» — утверждает датский психолог Свен Бринкман. Современная эпидемия депрессии — это реакция человека на невозможность постоянного роста в стремлении стать лучшей версией себя. Используя идеи стоицизма, Бринкман предлагает семь простых правил, следуя которым можно освободиться от навязанной позитивной психологии. В своем руководстве «Конец эпохи self-help» он объясняет, почему не стоит прислушиваться к себе, в чем заключается польза отказа от коуча и почему важно читать романы и размышлять о прошлом. Прослушав эту аудиокнигу, вы откроете для себя альтернативный путь к душевному благополучию.

Чувства имеют огромное значение. Даже если мы пытаемся их игнорировать, особенно в бизнесе, они все равно будут тайно влиять на наши действия. Важно осознавать свои эмоции и научиться использовать их в своих интересах. Среди самых успешных лидеров нет людей без эмоций. Наоборот, все они искусно применяют эмоции для оказания влияния и управления. Леонид Кроль – профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии – делится тем, как развить эмоциональный интеллект, почему это важно и какой путь следует пройти. Вы научитесь быстро «читать» людей: распознавать их скрытые мотивы, чувства и желания; поймете, как находить правильные «ключи» к партнерам, мотивировать команду, избегать выгорания, а также использовать личное обаяние и харизму для достижения целей. Кроме того, вы узнаете: как функционируют эмоции и как быстро проводить самодиагностику, как характер определяет чувства и реакции, как правильно отдыхать и управлять стрессом, как мечтать эффективно и с пользой. © ООО «Альпина Диджитал», 2019

Стремление угодить окружающим, даже в ущерб собственным интересам, хроническая тревожность и неуверенность в себе, низкая самооценка и беспокойство о мнении других — все это встречается у современных мужчин и женщин так часто, что его можно назвать эпидемией XXI века. Хотя эти проблемы значительно усложняют нашу жизнь, мы редко обращаем на них внимание, полагая, что это просто особенности нашей личности, с которыми ничего не поделаешь. Авторы провели широкое исследование и выявили коренные причины таких проблем, утверждая, что даже их запущенные формы можно корректировать. Они описали семь революционных практик для трансформации личности, которые помогут вам изменить себя, поверить в свои силы, достичь гармонии в личной жизни и стать счастливым. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

Марк Мэнсон, автор популярных бестселлеров «Тонкое искусство пофигизма» и «Всё хреново», написал практическое руководство для мужчин о том, как привлечь и удержать внимание женщин. Это пособие выделяется среди тысяч других на ту же тему, как любовь королевы отличается от предложения секса за деньги на привокзальной площади. Достигнуть даже самой недоступной женщины вполне реально. Главное — перестать обманывать себя и окружающих, научиться общению, отказаться от образа крутого альфа-самца (если вы хотите построить отношения, а не просто получить очередной телефонный номер) и просто работать над собой. Женщинам нравятся искренность, бескорыстие, независимость и уязвимость. Да, уязвимость. Это не просто прием, а образ мысли и жизни. Важно осознать свою ценность и понять свои желания. Вам будут отказывать — и это нормально. Чтобы добиться успеха, не нужно бояться. Отказ — это только начало. Неудача сегодня может стать завтрашним триумфом. Эта аудиокнига не о том, как затащить девушку в постель. Уроки Мэнсона помогут вам стать мужественным и естественным, цельным и внутренне свободным, а также измениться, чтобы изменить отношение к себе. Когда вы станете внутренне готовы, вам уже не будет интересно гоняться за каждой юбкой. Вы увидите ту, которая сделает вас счастливым. А главное — она увидит вас.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с людьми, которые бывают вздорными, неприятными, обладающими плохим характером, а также вызывающим или возмутительным поведением и взглядами на жизнь, кардинально отличающимися от наших. Что делать, если общение с такими людьми происходит на регулярной основе — как на работе, так и в повседневной жизни? Эта аудиокнига подскажет, как защитить свою нервную систему, сохранить душевное равновесие и позитивный настрой. Ознакомьтесь с пошаговыми стратегиями, разработанными автором, и вывести вас из себя станет гораздо сложнее, а положительное взаимодействие с другими людьми принесет максимальную пользу.

Роберт Сапольски, профессор биологии в Стэнфордском университете и автор бестселлера «Биология добра и зла», предлагает увлекательный сборник эссе, посвященных различным аспектам поведенческой биологии. Является ли тестостерон причиной агрессии, или он возрастает в результате агрессивного поведения? Присуще ли только людям желание подглядывать? Может ли стресс убить, и что мы можем сделать, чтобы выжить? Как связаны участки мозга с сексуальной ориентацией и что влияет на сроки полового созревания подростков? Почему мы уходим от родителей, как поведение связано с социальным статусом, почему мы чувствуем себя плохо, когда болеем, и сколько «Я» может существовать в одном теле? На эти разнообразные и интересные вопросы автор отвечает с научной точки зрения, ясно и с юмором, опираясь на результаты масштабных исследований и экспериментов. Сапольски отличается точностью и остроумием, его мысли глубоки и в то же время доступны. Он не только выдающийся ученый, но и талантливый писатель. Эта аудиокнига, подчеркивающая взаимосвязанность всех обитателей Земли, является еще одним подтверждением этого факта.

Всему свое время. Мы редко следуем этой мудрости и, как результат, попадаем в ловушки: беспокойствуем слишком рано или тянем с принятием решений, составляем планы, которые вскоре разрушит жизнь, или откладываем дела, которые давно следовало бы начать. Психолог и профессор Андре Кукла выявил одиннадцать таких ловушек. Они мешают нам полноценно жить, заставляя бездумно тратить силы и время и лишая нас естественной способности радоваться жизни. В этой аудиокниге подробно рассказывается о том, как научиться избегать этих ловушек. Об авторе: Андре Кукла — почетный профессор факультета психологии Университета Торонто, который получил степень доктора психологических наук в 1970 году. Его научные интересы охватывают философию науки, философию сознания и теоретическую психологию. Он является автором таких работ, как «Ментальные ловушки», «Наблюдение», «Методы теоретической психологии», «Мистицизм и социальная эпистемология», «О перспективах поиска неземного интеллекта».

О чем эта аудиокнига Тревожность, внутренние комплексы, подавленные страхи — все это мешает нам жить полноценно, достигать успеха на работе и в личной жизни. Избавиться от этих проблем помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. Многие из примеров в этой аудиокниге позволят вам узнать себя: здесь есть и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца, а также множество других проблем, с которыми сталкиваются современные люди. Опираясь на собственный опыт и результаты современных исследований в области физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как справиться с каждой из проблем. Ее книга уже помогла тысячам людей по всему миру преодолеть неуверенность, поверить в себя и полностью реализоваться, не обращая внимания на чужое мнение. Теперь для вас - аудиокнига К. Форен. Цитата: «Я расскажу слушателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога — неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность — две стороны одной медали, и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх». Кэролайн Форен Зачем слушать Каждый из нас время от времени испытывает неуверенность в себе, боится неудач и хочет скрыться от проблем. В книге рассматриваются механизмы и ситуации, которые формируют и укрепляют эти неприятные чувства в нашем сознании. Автор предлагает встретиться с каждым из своих «внутренних врагов», чтобы понять, как их преодолеть. В аудиокниге представлены 12 инструментов для развития уверенности и эффективные упражнения для тех, кто хочет стать смелее, снизить уровень тревожности и повысить самооценку. Давая советы о том, как действовать в различных ситуациях, автор акцентирует внимание на множестве важных деталей. Например, почему стоит говорить «я могу», а не «мне надо», когда вы хотите добиться результата. "Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог" написана простым языком и в дружелюбной манере. Слушая, например, о таких сложных темах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы ощущаете искреннее сочувствие автора и ее желание помочь вам справиться с проблемами. Для кого Для широкой аудитории Об авторе Кэролайн Форен — писательница, специалист в области коммуникаций, лайфстайл-журналист и одна из основателей электронного издательства GAFFInteriors.ie.

О чем Эта аудиокнига посвящена тому, как научиться противостоять токсичным людям, если жизнь свела вас с ними, не дав шанса немедленно сбежать. Людей, общение с которыми отнимает у вас все силы и энергию, часто называют психовампирами. Аудиокнига познакомит вас с разнообразием их типов. Вы узнаете, какие личности привлекают тот или иной тип «жертв», каковы механизмы их влияния и какие существуют способы противодействия. Авторы — психиатр и психолог Хамид Пезешкиан и журналист и бизнес-коуч Конни Фойгт — доступно объясняют это простым языком, приводя примеры из жизни и своей практики. От автора Основная цель этой аудиокниги — вначале открыть жертвам глаза на психовампиров, а затем продемонстрировать методы защиты, так как изменить других людей (почти) невозможно. Обезопасить себя от психовампиров непросто, но это возможно, и это в наших руках. Зачем слушать Каждого из нас могут окружать люди, которые крадут нашу энергию, или психовампиры, доводящие нас до эмоционального стресса. Причем палитра вампиров крайне разнообразна, так как они надевают разные маски. В первой части книги представлена характеристика двенадцати видов вампиров, идентифицированных авторами, каждый тип проиллюстрирован историей из жизни. В отношениях с «вампирящими» людьми никогда не бывает равновесия между тем, сколько энергии мы вкладываем, и тем, что получаем взамен. У одних психовампир — начальник, руководитель проекта, бывший супруг или гражданский муж, коллега по работе, у других — родители, супруг(а) или подруга. Для каждого описанного случая разъясняется психологический механизм взаимодействия с характерным вампиром. Для кого Аудиокнига будет полезна всем, кто стремится избегать конфликтов и налаживать отношения как в рабочем коллективе, так и в повседневной жизни.

Эта книга предназначена для тех, кто перегружен задачами, постоянно находится в состоянии дедлайна и пытается всё успеть. Все экстраординарные ситуации, включая банковский кризис, взрыв нефтяной платформы Deepwater Horizon, многомиллиардные убытки «лондонского кита» из JPMorgan и скандалы с Uber, — это истории о людях, измождённых к концу долгого рабочего дня, которые отчаянно стараются угодить, справиться и выжить. Если многозадачность выбивает вас из колеи, необходимость быстро принимать решения вводит в ступор, а вместо удовлетворения вы испытываете опустошение — пора принимать меры. Авторы книги расскажут о концепции неделания (не путать с бездействием!). Она позволяет остановиться, расслабиться и отдохнуть, чтобы повысить свою продуктивность и стать более гармоничным и счастливым человеком, которому не страшны перегрузки.

Если вы уверены, что в своих повседневных действиях всегда опираетесь на разумные соображения, то книга американского эксперта в области поведенческой психологии Дэна Ариели «Предсказуемая иррациональность» станет для вас настоящим открытием. Автор проводит ряд мысленных экспериментов и развенчивает миф о глубинной рациональности человека, сочетая повседневный опыт с инновационными исследованиями. Он объясняет, как ожидания, эмоции, социальные нормы и другие факторы искажают суждения и выводы. Ариели демонстрирует, что люди склонны совершать удивительные ошибки и повторяют их каждый день: переплачивают, недооценивают, откладывают. Тем не менее, такое поведение не является ни ошибочным, ни случайным. Оно глубоко укоренено в нашей психологии. Но как же преодолеть систематические стереотипы мышления и научиться принимать правильные решения? Чтобы узнать, слушайте аудиокнигу Дэна Ариели «Предсказуемая иррациональность».

Предисловие читает автор - Екатерина Сигитова. Принять и полюбить себя «как есть» — для многих это недостижимая цель. Со всех сторон нам внушают, что мы обязаны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы прятать их. Мы постоянно критикуем себя, испытываем стыд и не можем достичь внутренней гармонии. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт, страдающая от неизлечимого кожного заболевания — ихтиоза, делится примерами из своей жизни и историями других людей, рассказывая, как найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами. Упражнения и задания из книги помогут взглянуть на себя с новой стороны и приблизиться к принятию, независимо от того, насколько вы сейчас далеки от этого и что именно вам мешает.

Книга Илсе Санд, психотерапевта и автора международных бестселлеров «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», посвящена утрате связи с близкими людьми. Мы часто чувствуем, что потеряли общение со старыми друзьями. Мы огорчаемся из-за того, что отношения с любимым человеком лишились прежней открытости. Мы сожалеем, что дети стали более отдаленными и редко звонят, или, наоборот, мы так и не смогли помириться с родителями после давней ссоры. Илсе Санд исследует причины разрыва отношений и предлагает простые методы и упражнения для их восстановления или улучшения. Особое внимание уделяется случаям, когда восстановить прежние отношения невозможно по объективным причинам. В таких ситуациях автор предоставляет советы по переживанию боли расставания или утраты и помогает научиться отпускать с легким сердцем.

Каким образом городская среда влияет на развитие психических расстройств? Почему обыденные скучные здания наносят вред здоровью, а простые маленькие домики так привлекают нас? Хорошо ли жить в умном городе? Где лучше заниматься творчеством, а где трудиться до седьмого пота? Могут ли технологии изменить наши отношения с окружающим пространством? Основываясь на результатах многочисленных экспериментов, статистических данных и собственных наблюдениях, проведенных в ходе психогеографических исследований по всему миру, автор предлагает новый взгляд на привычные связи людей с пространством и обсуждает, что необходимо сделать, чтобы наши жилища — не только дома, но и города — стали лучше.

Вы входите в комнату и внезапно осознаете, что совершенно забыли, с какой целью сюда пришли? Принимая душ, ловите себя на мысли, что проблема, мучившая вас несколько дней, решается довольно легко? Ваш смартфон стал черной дырой, поглощающей ваше время? Автор бестселлера «Мой продуктивный год» Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает о том, как управлять самым важным ресурсом XXI века — вниманием. Он изучил множество статей, провел беседы с известными исследователями в этой области, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности — гиперфокуса, а также научитесь применять режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и способствует креативности. Благодаря этой книге вы сможете лучше концентрироваться на важных задачах, реже испытывать чувство перегруженности и уделять своим близким не только больше времени, но и больше внимания.

Есть два типа лидеров — Вдохновители и Подавители. Под воздействием первых сотрудники наполняются энтузиазмом, погружаются в состояние потока и работают на полную мощность. Они не боятся сложных задач и ошибок, поэтому всегда могут рассчитывать на понимание и поддержку своего руководителя. Лидеры-Подавители достигают своих целей через самоутверждение, манипуляции и агрессию. Их стиль работы основан на страхе, принуждении и безусловном подчинении. Такая модель разрушает потенциал и интеллект работников, исключает профессиональное развитие и убивает стремление делать что-либо на благо компании. Как определить, каким вы являетесь лидером? Как стать Вдохновителем? Как измениться, если вы Подавитель? Как противостоять Подавителю, если вы работаете под его руководством? Проанализировав опыт 150 известных современных руководителей — среди которых Стивен Спилберг, Генри Киссинджер, Лутц Зиоб (Microsoft), Мег Уитмен (eBay, Hewlett-Packard), Джон Хоук (Nike Inc.) — Лиз Уайзман, эксперт по лидерству, предлагает подробные ответы на эти вопросы. В книге представлены пошаговая стратегия Вдохновителей, реальные примеры, задания, советы и кейсы.

Основанная на научных данных книга самопомощи, написанная в результате более чем десятилетнего исследования, «Дочь детоксикации» предоставляет дочерям нелюбимой матери жизненно важную информацию, руководство и практические стратегии для исцеления от детских травм и формирования подлинной самооценки. Автор Пег Стрип выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути к восстановлению жизни после последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ. Каждый шаг четко объясняется и подробно раскрывается через истории других женщин, подходы из психологии и других областей, а также уникальные упражнения. Книга поможет читателю справиться с собственными сомнениями в себе и осознать, как взаимодействие с матерью продолжает влиять на ваше поведение даже сейчас. Основное сообщение книги простое: то, что вы пережили в детстве, не должно продолжать оказывать влияние на вашу жизнь. То, что было усвоено, можно изменить с помощью усилий.