Психология, философия

Эгоцентрики, чьи мысли сосредоточены исключительно на себе, — именно таковы нарциссы. Снаружи они могут казаться яркими и интересными, однако на деле это умелые и жестокие манипуляторы, готовые на всё ради того, чтобы оставаться в центре внимания. Их довольно трудно распознать, но умение это делать крайне необходимо: взаимодействие с нарциссами может навредить вашей карьере, разрушить отношения с друзьями и близкими, а также подорвать здоровье. Что делать, если таким человеком оказался ваш родственник, начальник, друг или партнер? Автор делится правилами общения с нарциссами разных типов: моралистами, мстителями, провокаторами и многими другими. Он анализирует наиболее распространенные модели поведения и предлагает советы, как не поддаваться влиянию самовлюбленных личностей.

Почему существует зло? Это один из самых значимых вопросов, которые волнуют человечество. Кажется, что злые люди какие-то особенные — живут по своим правилам и меркам. Но действительно ли мозг психопата так сильно отличается от мозга обычного человека? Сколько людей иногда посещают мысли об убийстве? Можно ли считать искусственный интеллект злом? Делают ли вас плохим человеком ваши сексуальные предпочтения? Кто и почему становится террористом? «Психология зла» — это глубокое и увлекательное исследование темной стороны человеческой природы. Доктор Джулия Шоу, опираясь на примеры из массовой культуры и реальной жизни, предлагает задуматься о проблемах, о которых обычно предпочитают молчать. Понимание факторов, способных привести к недопустимому поведению, помогает их замечать и не позволять им развиваться в полную силу.

Откуда возникает тревога? Как можно справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, в то время как другие тратят часы на тревожные мысли, даже когда у них все в порядке? Как функционирует мозг у людей с тревожностью? Автор, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно объясняет различные виды тревожных состояний — от незначительного беспокойства до панических атак. Вы узнаете, какие упражнения помогут восстановить самообладание, научитесь контролировать эмоции и чувствовать себя комфортно в любой ситуации и окружении.

Что делать, если вам, вашим близким, подругам или коллегам пришлось столкнуться с домашним насилием, как напрямую, так и косвенно? У вас есть мощное средство для борьбы с абьюзом — жизненно необходимое практическое руководство. Автор книги, журналистка Диана Садреева, на протяжении полутора лет общалась с жертвами домашнего насилия, правозащитниками, активистами движения за права женщин и сотрудниками фондов помощи. Она изучила обширный массив юридических документов, чтобы помочь людям понять, что такое домашнее насилие, в чем заключается его опасность и как найти в себе силы прервать разрушительные отношения, даже если это кажется трудным. Книга основана на 50 интервью автора с жертвами домашнего насилия. Вы узнаете о возможных путях выхода из сложившейся ситуации, как правильно подготовиться к решению проблемы и какие шаги предпринять. Вы получите информацию о фондах поддержки, о взаимодействии с официальными органами власти и о том, как изменить текущее положение раз и навсегда. Диана Садреева лично озвучила свою книгу.

Динамично развивающийся современный мир не оставляет нам шансов, и даже самые стойкие люди иногда сдаются под давлением повседневных задач и проблем. Мы все чаще относим себя к числу пессимистов и смиряемся с мыслью, что будущее будет только хуже. Мартин Селигман — живой классик психологии — считает, что пессимизму можно противопоставить оптимизм, и это возможно не с помощью легкомысленных методов, а через осознанное приобретение новых навыков. Его методика оказала помощь тысячам людей в преодолении пессимизма и депрессии, которая сопровождает негативные мысли, а также в обретении свободы для создания такой жизни, которая приносит удовлетворение и ведет к достижениям. Эта аудиокнига позволит вам понять ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям развить мышление, способствующее оптимизму.

Люди тратят множество сил, энергии и ресурсов, чтобы обрести счастье в будущем: на десятилетия берут ипотеку, мечтая о собственном жилье, оформляют кредиты под высокие проценты ради комфорта в отремонтированном доме, строят карьеру, изнуряясь на работе, чтобы однажды обеспечить себе все блага жизни. Однако, стремясь к будущему, мы порой забываем, что счастье можно и нужно испытывать в настоящем. Это замечательное и остроумное произведение стало настоящим руководством к действию для десятков тысяч людей по всему миру. Известный гарвардский психолог Дэниел Гилберт объясняет, почему наши ожидания о будущем счастье часто не совпадают с реальностью. Ссылаясь на теории и факты из психологии, когнитивной неврологии, философии и поведенческой экономики, автор убеждает нас в том, что счастье следует создавать здесь и сейчас!

Как пережить разрыв отношений и не сойти с ума от обиды, боли и одиночества. Правильно реагировать на фальшивое сочувствие, бестактные расспросы, сплетни и разговоры за спиной. Не утратить веру в себя, в людей и любовь. Не допустить глупых ошибок, о которых потом придется сожалеть. Не разучиться доверять другим и уметь открываться новым отношениям. Книга, написанная известной телеведущей и писательницей Тэмсин Федэл, которая вместе с мужем владела брачным агентством, а затем пережила мучительный развод, но нашла в себе силы продолжать жить и стать счастливой, обязательно поможет тем, кто оказался в похожей ситуации и не может найти выход.

О том, как функционирует человеческий мозг. Почему умные люди иногда действуют нелогично и импульсивно? Например, тратят время на несущественные задачи, забывая о важном? Нагружают себя работой, которую не могут выполнить? Часто ссорятся из-за мелочей? Чувствительно реагируют на критику? Оказывается, что причиной этих и многих других проблем являются не только аспекты человеческой психологии, но и особенности строения нашего мозга, которые невозможно изменить, но важно учитывать как в работе, так и в повседневной жизни.

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» — это мировой бестселлер. В этой книге он объясняет, как наши мысли формируют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не советует полностью отказываться от антидепрессантов. Напротив, он утверждает, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния, оценить его тяжесть и понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Нам с раннего возраста внушают, что ключ к успеху заключается в упорном труде или качественном образовании. Но на практике все оказывается намного сложнее. Троечники становятся знаменитостями, а трудяги остаются в тени. До появления эпохи больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что необходимо, чтобы стать известным. Один из самых цитируемых ученых нашего времени Альберт-Ласло Барабаши решил использовать научные методы для разработки формулы успеха. Он проанализировал судьбы тысяч ученых, спортсменов и деятелей искусства и выделил пять универсальных законов успеха. Эти законы помогают понять, какие невидимые силы влияют на наши достижения и неудачи. Но самое главное — применяя эти законы, вы сможете добиться признания в любом начинании.

Мы все испытываем смущение из-за своих недостатков. Пытаемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заметили нашу уязвимость, чтобы не заподозрили, что на самом деле мы не так хороши, как пытаемся представить. Современный человек слишком часто ощущает стыд, и автор книги, известный американский психолог Брене Браун, называет стыд эпидемией современной культуры.

Каждый стремится жить осмысленно и осознавать, что время прошло не зря и важные цели достигнуты. Однако мы редко прилагаем к этому какие-то серьезные усилия, чаще полагаясь на волю случая. Представьте, что инженеры, проектирующие сложные приборы, действовали бы аналогично. Вряд ли у них что-то вышло бы. Билл Бернетт и Дэйв Эванс в своей книге «Дизайн вашей жизни», быстро ставшей бестселлером Amazon, проводят параллель между работой проектировщиков и дизайнеров и созданием собственной жизни. Они демонстрируют, как сделать ее интересной, продуктивной и наполненной смыслом. Эта аудиокнига научит вас дизайнерскому мышлению и тому, как с его помощью осознанно выбрать будущее и уверенно его достичь.

У вас есть мечта. Но что мешает ее реализации? Вы говорите: «Я не знаю, с чего начать». Вы думаете: «Не уверена, что это хорошая идея». Вы убеждаете себя: «Мне не хватает времени/денег/навыков» (вставьте любую отговорку). Все это лишь угнетает и ни к чему не ведет. Бриджит Кобб, эксперт в сфере управления проектами, программами и организационными изменениями, представляет свою эффективную и проверенную методику реализации любых задуманного вами проектов, будь то открытие собственного бизнеса или идеальная свадьба. Эта книга поможет вам преодолеть любые страхи, обрести уверенность и замотивировать себя на успех. Осуществить мечту просто, если знать, как. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

О том, как обрести счастье, зачем нужны деньги и стоит ли бояться смерти. Опираясь на свой опыт и знания в области менеджмента и психотерапии, автор стремится создать «трехмерное изображение» человека и разобраться в его сложной природе. Готовых решений не существует, все ответы нужно искать внутри себя, но для этого придется отправиться в трудное и увлекательное путешествие вглубь своей души.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с мошенничеством или обманом в повседневной жизни. Не имеет значения, насколько вы умны, состоятельны или известны. Если вы стали жертвой обмана в бизнесе, потеряли деньги, если друг, родственник или коллега вас предал, или партнер изменил — знайте, что вы не одни. В нашем мире много опасных людей, которых можно назвать лжецами. Вы никогда не сможете с уверенностью сказать, обманывают ли вас, пока не изучите язык тела человека, его выражение лица, речь или даже то, что он пишет в Интернете.

Всемирно известная книга о том, как научиться любить себя с учетом всех своих недостатков. Слова «сначала будь добр к себе, потом к другим» звучат как удар молнии. Многие из нас реагируют на жизненные трудности, замыкаясь в себе и игнорируя проблемы, которые приводят к тревоге или депрессии. Другие начинают работать усерднее в офисе, школе или дома, надеясь, что это сделает их и любимых людей счастливее. Но что, если достаточно просто быть собой? Так же, как нам советуют в самолетах сначала надевать свою кислородную маску, прежде чем помогать другим. Мы должны прийти в гармонию с собой, прежде чем пытаться помочь окружающим.

Данная аудиокнига представляет собой введение в искусство системного мышления, раскрывающее принципы и методы целостного понимания сложных систем, чье поведение определяется характером связей между компонентами и восприятием людей, вовлеченных в эти системы. Авторам удалось создать уникальное сочетание образности и глубины, описывая проблемные ситуации через причинно-следственные циклы — цепочки усиливающих и балансирующих обратных связей. Такой подход предоставляет слушателю возможность одновременно использовать свои способности к образному восприятию и логическому анализу для нахождения нестандартных творческих решений. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для широкой аудитории. Студентам, молодым ученым и специалистам она поможет сформировать и развить системное мировоззрение. Профессионалам — ученым и руководителям, занимающимся решением социально-политических, экономических, управленческих, психологических, экологических и других сложных задач, эта аудиокнига предлагает мощный инструмент концептуального моделирования. Она может стать основой для прорывных решений в самых разных областях.

У вас бывают моменты в жизни, когда любое дело дается легко и просто, вы успешно справляетесь со сложными задачами и ощущаете себя «в форме»? А бывают и такие времена, когда все идет не так, и вы начинаете сомневаться в своих способностях? То, что отличает вашу лучшую версию от неудачника, автор назвал «моджо». Моджо — это позитивный настрой, особое состояние духа, которое ведет к победе и позволяет наслаждаться работой и жизнью. Спортсмены иногда называют это «прухой», а некоторые говорят, что «попали в струю». Известный психолог и автор бестселлеров Маршалл Голдсмит предлагает простой и четкий план действий для того, чтобы обрести моджо, сохранить его и вернуть, если вы его потеряли. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

Если ваша любимая работа перестала приносить радость, и вы каждый день ощущаете себя как телефон с 5% зарядки, возможно, пришло время изменить свои привычки. Пит Лейбман, консультант по управлению, изучил проблему снижения эффективности и мотивации. Он общался с множеством успешных людей ― общественными деятелями, спортсменами, руководителями крупных компаний ― и исследовал их привычки, которые помогают им достигать целей и оставаться счастливыми. Свои выводы он представил в "Энергии полезных привычек", дополненных яркими мотивирующими цитатами. © ООО «Альпина Диджитал», 2020

Наука подтверждает, что наша память поддается тренировке даже в большей мере, чем наши мышцы. Если вы часто забываете что-то, это означает, что ваша память просто недостаточно развита. Однако это легко исправить. Автор испытал на себе все известные методы мнемотехники, выбрал самые эффективные и теперь делится своими знаниями с читателями. © ООО «Альпина Диджитал», 2020