Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Откуда возникает тревога? Как можно справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, в то время как другие тратят часы на тревожные мысли, даже когда у них все в порядке? Как функционирует мозг у людей с тревожностью? Автор, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно объясняет различные виды тревожных состояний — от незначительного беспокойства до панических атак. Вы узнаете, какие упражнения помогут восстановить самообладание, научитесь контролировать эмоции и чувствовать себя комфортно в любой ситуации и окружении.