Психология, философия

Книга о поиске себя в мире фальши и искренности. Путь к внутренней целостности, где каждый шаг — танец между страхом и свободой.

Эта книга — практическое руководство по тому, как использовать нейросети в фитнесе: для тренировок в зале и дома, для похудения, набора формы и устойчивого прогресса без перегруза. Вы научитесь ставить ИИ правильные задачи: разбирать технику по фото и видео, получать короткие рабочие подсказки, строить понятную прогрессию силовых, контролировать нагрузку и восстановление. Внутри — готовые протоколы “ИИ-тренер”, шаблоны дневника, правила корректировок по данным, библиотека упражнений и варианты замен под разный инвентарь. Отдельные главы посвящены профилактике травм, домашним тренировкам, работе с привычками и реальной эффективности “жиросжигания” без мифов. Это не теория и не мотивационные речи — это система, которую можно применять уже на следующей тренировке.

Мигрень — это состояние, которое можно понять и научиться контролировать. Эта книга — системное, практическое руководство для тех, кто хочет снизить частоту и силу приступов, восстановить устойчивость нервной системы и вернуть себе качество жизни. Вы узнаете, как работают триггеры, почему сон и стресс влияют на боль, как питание, гормоны и образ жизни формируют фон мигрени. В книге собран целостный подход: от режима и профилактики до психоэмоциональной устойчивости и индивидуальной стратегии контроля. Это не набор разрозненных советов, а продуманная система, которая помогает жить активной жизнью без постоянного страха перед приступом. Мигрень перестаёт быть хаосом — она становится управляемым состоянием. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга предлагает мамам и папам взглянуть на воспитание детей под новым углом. Автор разрушает миф об «идеальной» матери и показывает, что истинная близость с ребёнком рождается не в стерильной чистоте и бесконечном терпении, а в признании своей слабости, в умении просить прощения и быть неидеальным, но подлинным. Книга станет проводником в мир, где воспитание — это не формирование ребёнка по шаблону, а процесс взросления вместе с ним. Она поможет увидеть в родительстве шанс исцелить своего внутреннего ребёнка и научиться находить радость в мелочах. Эта книга — не просто чтение, это глубокая внутренняя работа, которая потребует честности и смелости заглянуть внутрь себя. Но результат стоит потраченных минут, ведь на кону стоит психическое здоровье ребёнка и собственная свобода родителя.

Мы живём в мире, где одиночество считается поражением. Нас учат быть в отношениях, в компании, в постоянном контакте. Но никто не объясняет, что делать, когда остаёшься один. «Страх одиночества» — это современное философско-психологическое руководство о том, как пережить период внутренней изоляции и не разрушить себя тревогой. Мы исследуем природу страха быть покинутым, зависимость от одобрения и болезненную потребность в постоянном подтверждении собственной значимости. Она мягко, но честно показывает: одиночество — это не пустота, а пространство, где рождается зрелость. Здесь нет поверхностных советов — только глубокий разговор о принятии, самоценности и способности быть с собой без паники.

Иногда мужчина незаметно для себя ставит женщину в центр своей вселенной — подстраивается, боится потерять, терпит лишнее, соглашается на неудобное и называет это любовью. Постепенно исчезает внутренний стержень, решения становятся осторожными, а самооценка — зависимой от чужого настроения. Эта книга — разговор по-мужски, спокойно и без морализаторства, о том, как вернуть себе опору и перестать жить в эмоциональной привязке. Здесь разбираются механизмы притяжения и влияния, скрытые формы манипуляций, привычки уступать и искать одобрение. Через жизненные ситуации и образные примеры раскрывается путь к самостоятельности, ясности ума и твердым границам. Не про холодность и одиночество, а про зрелую позицию, где отношения строятся не из нужды и страха, а из силы и уважения к себе. Это территория внутренней свободы, где мужчина остаётся собой — рядом с женщиной, а не в её тени.

Книга «Эффект присутствия: Управление вовлечённостью в эпоху цифровой дистанции и выгорания» Владимира Дусикенова посвящена устойчивости руководителя в условиях современного бизнеса. Автор предлагает системный подход к управлению личной энергией, эмоциями, эффективностью и этикой лидерства.В книге вы найдёте практические инструменты и методы, которые помогут руководителю отдела продаж сохранять спокойствие и принимать взвешенные решения в условиях турбулентности. Вы узнаете, как управлять нагрузкой, восстанавливать силы и сохранять человечность в работе.«Эффект присутствия» будет полезен руководителям отделов продаж, тимлидам, предпринимателям и тем, кто стремится к устойчивому развитию и хочет оставаться сильным на длинной дистанции. Книга поможет вам стать источником спокойной силы и достичь новых высот в управлении.