Психология, философия

Ты устала быть сильной, хорошей, удобной? Чувствуешь, что живёшь не своей жизнью? Эта книга — для тебя. «Я больше не должна» — живая книга-проводник, в которой ты шаг за шагом возвращаешь себе свободу от родовых, кармических и социальных долгов, в том числе денежных. Если ты в постоянных долгах — возможно, ты расплачиваешься за то, что не разрешаешь себе. Книга поможет увидеть: деньги — это не наказание, а отражение внутренних контрактов. И ты можешь их переписать. Она помогает прожить и отпустить вину, синдром спасателя, страх быть «эгоисткой» и учит: брать — безопасно, хотеть — не стыдно, быть собой — достаточно. Внутри — потоковые письма, ритуалы, телесные коды, глубокие медитации. Это не теория — это инициация для тех, кто готов больше не тащить чужое. Книга будет особенно полезна психологам, проводникам и тем, кто работает с людьми. Она помогает выйти из роли «вечно отдающей» и восстановить контакт с истинным «Я». Ты ничего не должна, чтобы БЫТЬ. Ты уже ЕСТЬ и этого — достаточно.

Город похож на минималистический швейцарский будильник: всё двигается чётко, предсказуемо и без единого лишнего колебания. Светофоры переключаются идеально по ритму, словно под одну музыку. Люди переходят улицу в ровных, почти синхронных потоках, не сталкиваясь локтями. Лиц везде много, но они тревожно спокойны — так ведут себя те, кто давно избавился от внутреннего сопротивления. Здесь все живут под опекой «Анимы» — всеобщего интеллектуального онлайн- интеллекта, который мягким, уверенным голосом советует, где пройти, что съесть, какое решение принять, что написать в деловом письме. «Умная забота» - избавление от хаоса человеческой психики. Тимофей — бывший исследователь в области когнитивных наук, который однажды осознал, что занимается уже не наукой, а обслуживанием больших моделей поведения. Он тихий наблюдатель, с ироничным складом ума, и единственное, что он ещё себе позволяет — внутреннюю свободу подумать иначе. Именно это и начинает его разрушать в новом, слишком ровном мире.

В стихотворной форме предложено ознакомление с материалами финансовых тренингов, с литературой по экономике и с фильмом по психологии бизнеса. Первая часть знакомит с тренингами: денежным, по целеполаганию, по мотивации и успеху. Во второй части представлено знакомство с литературой по финансовой грамотности и с документальным фильмом «Секрет». В третьей части оздоровительная разминка, как необходимая часть активного и бодрого состояния. Материал предназначен для всех интересующихся психологией, финансовой грамотностью и развитием бизнеса.

Границы: внутри и снаружи. Книга, которая написана благодаря знаниям психологии и жизненному опыту. Читатель может использовать её как путеводитель: к счастливым отношениям, избавлению от тревоги и депрессий. Практическое пособие по тому как создавать ту жизнь, в которой в первую очередь комфортно именно вам. Тепло этой книги, с которым она была создана, создает атмосферу любви. Верьте и всё получится! БЛАГОДАРЮ МУЖА ЗА ВСЁ, ЧТО СЕЙЧАС ЕСТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ.

«Клетка, в которой ты задыхаешься, не заперта. Дверь — за твоей спиной». Эта книга — не о том, «как забыть мужчину». Это — практическое руководство по выходу из системы отношений, которая давно перестала быть любовью, но продолжает казаться единственной реальностью. Автор провела в такой связи 15 лет. Из позиции «спасительницы» она незаметно для себя превратилась в заложницу — эмоций, надежд и чужой незрелости. С беспощадной честностью она разбирает механизм, в котором страсть становится способом забыть боль, а редкие моменты близости — валютой, которой оплачивают молчание. В этой книге вы найдёте не просто историю, а четкий план спасения себя: Часть I: Диагностика. Как увидеть невидимые «прутья» своей клетки Часть II: План побега. Пошаговые инструкции на первые 100 дней Часть III: Свобода. Как построить новую жизнь на выжженной земле.

Иногда жизнь не рушится — она просто перестаёт откликаться. Всё идёт по привычному сценарию, но внутри появляется тихое ощущение потери себя. Эта книга — для тех, кто оказался именно в этом месте. Когда планы больше не работают, прежние опоры не держат, а вопросы становятся важнее ответов. «Когда всё пошло не по плану» — это честный, глубокий разговор о внутренних кризисах, усталости быть сильным, страхе свободы и необходимости услышать себя без иллюзий и самообмана. Книга не даёт инструкций и не торопит к переменам. Она бережно сопровождает читателя к внутренней ясности, принятию и новой точке опоры — внутри себя. Это текст для тех, кто чувствует, что пришло время жить не правильно, а по-настоящему. Спокойно. Осознанно. В согласии с собой.

Забудьте о бескорыстном альтруизме! “Карта Желаний” - это радикальный взгляд на личную свободу и самореализацию. Книга для тех, кто готов отказаться от социальных стереотипов и взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Приготовьтесь к провокационным идеям и практическим советам, которые помогут вам стать увереннее, счастливее и успешнее.

Ты — не сломана. Как заново поверить себе и начать жить с лёгкостью. Эта книга — не про то, как «быть сильной». Она про то, как наконец-то перестать ею притворяться. Внутри ты не найдешь сложных схем или призывов «мыслить позитивно». Только простые, бережные практики: утренние страницы, которые учат слышать себя, аффирмации, которые работают как якоря, и вечерние ритуалы, чтобы отпустить день. Это план по возвращению к себе. К той, что еще помнит, что такое жить, а не выживать.» Тонкая фраза внизу: Книга, с которой снова захочется верить себе.

В мире, где социальные сети превратились в храмы, офисы — в священные рощи, а шопинг — в ритуал обновления, мы бессознательно участвуем в древних мифах, переодетых под современность. «Сад золотых ветвей» — это провокационное путешествие сквозь иллюзии цифровой эпохи, раскрывающее, как архаические паттерны мифа, ритуала и жертвоприношения живут в сердце потребительского капитализма, корпоративной культуры и онлайн-идентичности. Автор показывает, что за терминами вроде «оптимизация» или «успешность» скрываются магические заклинания, а за культом саморазвития — новая религия, требующая бесконечных подношений. Эта книга — не призыв к бегству из системы, а приглашение стать садовником в собственном саду символов: учиться различать живое от мертвого, создавать осмысленные ритуалы и находить золотую ветвь подлинности в чаще навязанных сценариев. Для тех, кто устал бегать по беличьему колесу «яркой жизни» и готов задать себе главный вопрос: «Кто я — когда выключены уведомления?»

"Стой! Как перестать прогибаться под давлением жизни" – это практическое руководство с упражнениями. Книга заменит годы терапии 8 шагами и ответит на вопросы:● Как перестать «ломаться» при первых же трудностях?● Как начать жить так, как хочется?● Как быть здоровым, счастливым, энергичным, заниматься любимым делом ижить в изобилии без того, чтобы годами копаться в детских травмах?Эта книга для:● «вечных искателей», которые годами ходят к психологам, но по-прежнему неудовлетворены своей жизнью;● уставших перфекционистов, которые ждут, когда «всё наладится», чтобынаконец расслабиться;● практиков, которые устали от «воды» и хотят получить чёткие шаги;● тех, кто хочет денег, крепких отношений и здоровья, и понимает: начинать надо не с внешнего, а с внутреннего стержня.Никаких костылей в виде вечной терапии. Никаких установок «ты недостоин». Только практика, которая дает устойчивый результат.Автор – 9 лет профессионального опыта в психологии, 16 лет личной практики.

Ты так долго искала любовь снаружи, что почти забыла, как звучит твой собственный голос. Эта книга — не про правильные отношения и не про то, как стать «удобной» или «достаточной». Она про возвращение к себе. Про моменты, когда внутри тихо болит, но внешне ты держишься. Про усталость от ожиданий, разочарований и попыток заслужить любовь. Про путь, на котором женщина перестаёт терять себя в других и начинает чувствовать опору внутри. Здесь нет давления и готовых формул. Есть честный, тёплый разговор о границах, принятии, боли расставаний и силе, которая появляется, когда ты выбираешь себя. Эта книга создаёт ощущение бережного пространства, где можно выдохнуть, узнать себя и почувствовать: со мной всё в порядке. Если ты готова читать не умом, а сердцем — открой первую страницу и позволь себе остаться в этом тексте чуть дольше.

Ты сильная. Привыкла справляться сама, держать себя в руках и не ждать спасения. Но почему тогда иногда так хочется, чтобы рядом был мужчина, который выбирает, тянется, остаётся? Эта книга — не о том, как стать другой. Она о том, как перестать прятать себя за силой и сделать её притягательной. О женской уверенности, в которой есть тепло. О близости без борьбы. О любви, где не нужно заслуживать, доказывать или терять себя. Здесь не будет инструкций «как удержать мужчину». Здесь — честный разговор о том, почему сила может отталкивать, а может вдохновлять. Почему одних женщин любят глубоко и надолго, а других — боятся или не выдерживают. И как вернуть себе то состояние, в котором тебя выбирают не из нужды, а из желания. Эта книга — для женщин, которые выросли. И готовы к любви без напряжения. Открой её — и позволь себе быть сильной по-настоящему.

Он рядом — и в то же время его нет. Это книга о том тихом одиночестве, которое возникает внутри отношений, когда сердце ждёт, а реальность молчит. О моментах, когда любовь превращается в ожидание, а надежда — в привычку терпеть. Здесь нет обвинений и готовых рецептов, но есть честный разговор с собой, в котором постепенно становится ясно: боль возникает не потому, что ты любишь, а потому что забываешь о себе. Эта книга — как медленное возвращение к собственному голосу. Она о женщинах, которые долго держались, объясняли, верили и старались, пока не почувствовали усталость глубже слов. О границах, которые стираются незаметно, и о силе, которая приходит, когда ты перестаёшь ждать разрешения быть живой. Это не про разрыв, а про внутреннюю свободу, которая начинается с честности. Если ты когда-нибудь чувствовала, что рядом с кем-то теряешь себя, эта книга станет тихим пространством, где можно остановиться и услышать себя.

Тебя выбирают не тогда, когда ты стараешься — а когда ты становишься собой. Эта книга — о женщине, рядом с которой спокойно. О любви без тревоги, без гонки за вниманием и без страха быть «недостаточной». О внутренней тишине, где не нужно доказывать свою ценность, и о силе, которая не требует борьбы, но притягивает. Здесь нет рецептов манипуляций и нет обещаний «удержать навсегда». Есть глубина, честность и уважение — к себе, к чувствам, к выбору другого. Эта книга возвращает к состоянию, в котором любовь становится естественной, а близость — живой и настоящей. Она не учит быть удобной. Она напоминает, кем ты была всегда. И из этого места он выбирает тебя. Просто открой — и позволь себе почувствовать.

Устали от грусти, тревоги и постоянного стресса? Эта книга научит вас управлять эмоциями и восстанавливать внутренний баланс. Вы узнаете, как: Осознавать и перерабатывать негативные эмоции, не подавляя их Активировать положительные чувства и радость через практики осознанности, творчества и визуализации Улучшить отношения с собой и окружающими С помощью простых упражнений, мини-практик и реальных историй успеха вы сможете выйти из депрессии, снизить тревогу и вернуть себе радость жизни. Эта книга — практическое руководство для всех, кто хочет контролировать свои эмоции и сделать их источником силы, а не боли. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

«Быть в конфликте. Навык, без которого невозможно жить в современном мире» В этой книге я как практикующий психолог и медиатор делюсь простыми и эффективными стратегиями разрешения конфликтов. Мы разберем, почему конфликты возникают, как они разрушают отношения и как превратить их в точку роста. От избегания до трансформации – шаг за шагом вы научитесь слушать, выражать чувства, брать ответственность и строить здоровые границы. Книга идеальна для тех, кто устал от ссор в семье, на работе или с друзьями. Вы узнаете: Как распознавать скрытые причины конфликтов. Техники активного слушания и эмпатии. Способы выхода из тупиковых ситуаций. Как конфликт становится инструментом для личностного развития и повышения самоуважения. Это не теория – это практические инструменты, проверенные в моей медиаторской практике. Читайте и меняйтесь: станьте увереннее, гармоничнее и счастливее. Книга поможет вам жить полной жизнью, не боясь столкновений.

Эта книга — не о романтике, а о стратегической свободе. Если ваши отношения превратились в замкнутый круг боли, скандалов и обид, поздравляем: вы попали в капкан кармического союза. Вы притянули идеального учителя, который знает, куда нажать, чтобы сделать вам больно, но его цель — не наказать, а заставить вас, наконец, повзрослеть. Вы научитесь проводить «энергетический аудит» и «функциональное прощение», чтобы обнулить эмоциональный долг перед партнером, забрать свою энергию и навсегда разорвать цепи прошлого. Вы узнаете, как превратить боль в несокрушимые личные границы и перестать быть «должником» или «спасателем». Главное: ваш партнер — это лишь зеркало вашей внутренней травмы. Книга научит вас не просто выживать, но и забирать свой «стартовый капитал» из кармической связи. Вы получите инструкцию по созданию «Манифеста Свободных Отношений», где выбор основан на ценностях, а не на страхе одиночества. Карма — это не приговор. Это шанс, который вы, наконец, готовы использовать.

Почему у тебя до сих пор нет своего Дома — даже если ты стараешься, работаешь и «делаешь всё правильно»? Почему годы проходят на съёмных квартирах, в общагах, у родителей или в ощущении, что это жильё временное и не твоё? А если Дом есть — почему он может быть холодным, пустым, без уюта, радости и чувства жизни? Эта книга помогает увидеть истинные причины жилищных трудностей — не только внешние, но и внутренние, родовые, телесные. В ней ты поймёшь, какие программы выживания, бедности и отсутствия опоры удерживают тебя без своего пространства или без тепла в нём. Через практики и живые осознания ты начинаешь менять эти настройки, возвращая себе право иметь Дом, закрепляться, чувствовать безопасность и удовольствие от жизни. Когда внутренний Дом встаёт на своё место, реальность начинает отвечать: появляются возможности, ясность шагов, устойчивость, а пространство наполняется светом, любовью и радостью. Эта книга для тех, кто устал выживать и готов выбрать настоящий Дом.

Вы когда-нибудь чувствовали, что между вами и партнером что-то потерялось? Что близость стала редкой, механической или просто исчезла? Эта книга — откровенный разговор о том, что обычно остается за закрытыми дверями. Без стеснения, без сложных терминов, но с научной точностью. Здесь вы найдете ответы на вопросы, которые боялись задать: как вернуть страсть после долгого брака, что делать с несовпадением темпераментов, как научиться говорить о желаниях без стыда. Реальные истории пар, которые прошли путь от кризиса к новой близости. Практические техники, которые работают. Честные советы о том, как создать интимную жизнь, которой вы достойны. Счастливая близость — не роскошь. Это ваше право.

«Мне нельзя быть видимой» — это книга о страхе, который управляет жизнью незаметно. О страхе быть увиденной. Услышанной. Этот страх редко осознаётся напрямую. Он маскируется под скромность, рациональность, перфекционизм, прокрастинацию, «мне и так нормально», «я ещё не готова», «не время». Он формирует потолок в деньгах, в отношениях, в призвании — и заставляет снова и снова выбирать исчезновение вместо жизни. Автор — практикующий психолог Карина Помазан — показывает, как страх видимости формируется в детстве, семье и культуре, как он записывается в теле, превращается в бессознательные запреты и становится стратегией выживания. Почему внимание ощущается как угроза. Почему успех вызывает тревогу. Почему после признания хочется всё разрушить и вернуться в тень. В книге соединены психология, работа с телом, тенью и внутренним ребёнком. Эта книга не про то, как стать заметной. Она про то, как перестать исчезать. И вспомнить: тебе можно, чтобы тебя увидели!