Психология, философия

«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что не обладаю им. Однако я могу поделиться с вами одной важной вещью в этой книге – секретом вашей внутренней безопасности». Так открывает свою книгу Людовик Леру – известный французский коуч, специалист в области когерентного дыхания и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и разума. Его простые, но действенные упражнения помогут успокоить бурю в вашем сознании, подарив ясность и мир в отношениях с самим собой. В каждом из нас существует автономная нервная система (АНС), отвечающая за бессознательные процессы организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, будучи перегруженной тревогой, может неверно интерпретировать ситуации, вызывая лишние переживания – подобно пожарной сигнализации, срабатывающей без причины. Эта книга станет вашим проводником в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как замечательно было бы избавиться от этого бремени и обрести истинное спокойствие! Контроль над АНС поможет вам: – реже чувствовать тревогу; – лучше справляться со стрессом; – эффективнее строить отношения с окружающими; – быть более уверенным в себе и своих решениях; – перейти от режима «выживание» к режиму «жизнь». Подружитесь со своим телом – это ваш надежный партнер на пути к счастью и внутреннему равновесию!

Аудиокнига "Мифы о неравенстве. Откуда берется дискриминация" - Томас Соуэлл слушать онлайн, бесплатно.

Вас всегда будут ущемлять в правах. Почему? Потому что вы женщина или мужчина, вы из другой страны, у вас другая и культура, другие ценности и принципы. А еще вы можете быть слишком полным, высоким, молодым или старым. Все потому что вы – человек. Остановить безжалостный механизм предрассудков можно, только изучив его изнутри. Эта аудиокнига рассказывает о том:– Какими преимуществами обладают первенцы в семьях.– Влияет ли ваш IQ на высокий заработок.– Что важнее – воспитание или гены.– Почему социальной статистике нельзя верить.– И можно ли отличить стереотип от реальности.Прослушав эту аудиокнигу, вы узнаете об исторических корнях дискриминации, о факторах, которые способствовали возникновению предрассудков, и о причинах закрепления неравенства в обществе. Томас Соуэлл, известный американский экономист, социальный теоретик и историк, в своем труде призывает к более глубокому пониманию дискриминации, предлагая подходы, которые способствуют справедливости и равенству. Он исследует феномен неравенства, предлагая детальный анализ ее природы и различных форм.

Книга написана известным психологом и психотерапевтом Ириной Семизоровой, чей опыт работы составляет более 17 лет. Она адресована женщинам, которые уже стали матерями или планируют ими стать. Автор отвечает на вопросы, которые сложно задать врачу или близким: что если я боюсь беременности, означает ли это, что я не готова? Что если у меня возникают раздражение или усталость, делает ли это меня плохой матерью? С помощью этой книги женщины смогут глубже понять себя как мать, а также как дочь. Материнство представлено здесь как вечный цикл жизни. Автор предлагает пройти путь от желания стать матерью до его осуществления, начиная с ухода за младенцем и заканчивая отношениями с взрослыми детьми. В книге рассматриваются ситуации, когда усталость и беспомощность кажутся невыносимыми. Автор предлагает практические советы, которые помогут справиться с трудностями, оставаться хорошей матерью и не потерять себя.

Это психологическая повесть и философский нон-фикшн одновременно. Голос, который обращается к тебе, — это ты из ближайшего будущего. Там 33 действия уже осуществлены. Они преобразовали «почти» в «готово» и вернули тебя к истинному ТЫ — к тому, кем ты был предназначен быть по призванию и по душе. Прочитав книгу, у тебя есть возможность воспользоваться этим Голосом: он ведёт проще, честнее и увереннее. ТЫ — книга-интерфейс. Каждая глава — это глагол-кнопка: «Проснись», «Смотри», «Замри», «Дыши». Нажимаешь — получаешь протокол. Это прикладная философия действия, основанная на поведенческой психологии. Почему «ТЫ». Потому что субъект один. Не «мы», не «они», а ты. Каждая глава — это глагол-команда, которую активируешь ты. Связь прямая: ТЫ → действие → результат. Тридцать три действия — тридцать три ответа на твои личные вопросы.

Четвертый аркан «Император»: четвертая ступень к самопознанию. Император представляет собой архетип власти, структуры и ответственности. Эта книга является четвертой ступенью из 22 на пути к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней содержатся не только расшифровки четвертого аркана в позициях матрицы, но и реальные жизненные примеры, которые помогут лучше понять аркан и развить навык чувствования, а не просто запоминания значений. В завершение книги вас ожидают практики, направленные на преобразование недостатков аркана в преимущества.

Аудиокнига "Матрица судьбы. Пятый аркан" - Альбина Матрикс слушать онлайн, бесплатно.

Пятый аркан «Иерофант»: пятая ступень к самопознанию. Эта книга – не просто исследование одного из важнейших арканов системы «Матрица судьбы», а глубинный проводник к самому себе. Пятый аркан символизирует духовное знание, внутренний авторитет, традиции, учительство и поиск истины. Через призму этого архетипа я предлагаю уникальный путь самопознания, основанный не на зубрежке значений, а на проживании, чувствовании и ассоциативном мышлении.Эта книга – пятая ступень из 22 к познанию себя через призму арканов и систему «Матрица судьбы». В ней приведены не только расшифровки пятого аркана на позициях в матрице, но и реальные жизненные примеры для наилучшего понимания аркана и развития навыка чувствования, а не просто запоминания значений. В конце книги вас ждут практики по выводу минусов аркана в плюс.

Послушайте саммари о важных уроках «ленивой мамы»! Как же мы боимся не успеть. Не успеть до школы вложить в своего ребенка максимум возможного, превращая жизнь в бесконечную гонку от кружка по английскому до развивашек и танцев. А если этого не происходит, то мы начинаем чувствовать вину. Педагог, психолог и автор известной серии о «ленивой маме» Анна Быкова предлагает родителям успокоиться. Всё необходимое для развития малыша у него уже есть – это его родители. А что делать дальше, узнайте из саммари. Откройте для себя ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Аудиокнига "Саммари книги «Техники пре-убеждения. Как получить согласие оппонента еще до начала переговоров»" - Коллектив авторов слушать онлайн, бесплатно.

Автор бестселлера «Психология влияния» Роберт Чалдини раскрывает революционную методику, которая поможет убедить собеседника еще до того, как вы изложили свою мысль. Узнайте в аудиосаммари, какие факторы влияют на принятие решения, как правильно подготовиться к переговорам и чем осознанно и интуитивно пользуются авторитетные коммуникаторы. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Жестокое обращение, заброшенность, пренебрежение и другие детские травмы поддаются исцелению! Один из главных пропагандистов идеи «внутреннего ребенка» Джон Брэдшоу вырос в неблагополучной семье и испытал на себе, как прошлое превращается в стыд и чувство неполноценности во взрослой жизни. Психолог и мотивационный оратор разработал уникальную методику, которая уже более 30 лет помогает людям справляться с негативным опытом детства. Ознакомьтесь с кратким содержанием и основными упражнениями из культовой книги по самопомощи. Узнайте ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Книга о путешествии на Алтай и Телецкое озеро, где переплетаются реальность и мистика: опасности, скрывающиеся в горах, Телецкое чудище, Черный альпинист и многое другое. При написании произведения применялись техники кататимно-имагинативного переживания в мотивах для установления связи между сознательными и бессознательными процессами психики по методу Символдрамы д-ра Лейнера. Книга будет интересна как любителям путешествий, так и психологам и психоаналитикам, работающим в технике символдрамы. История основана на реальных событиях, однако авторам не удалось полностью развить образы, так как часть переживаний носила травмирующий характер и согласно психоаналитической этике не подлежит разглашению.

Что делать, если близкий человек стал алкоголиком? Можно ли помочь ему преодолеть эту зависимость и каким образом это осуществить? В течение 11 лет автор этой книги работал в двух медицинских учреждениях, специализирующихся на наркологии. В этой книге представлен откровенный обзор рынка услуг по лечению алкоголизма: мифы, проверенные технологии и их применение на практике, а также перспективы выздоровления от этой болезни. Во втором разделе книги собраны советы специалистов для родственников людей, страдающих алкоголизмом: как сосуществовать с алкоголиком, чтобы не потерять себя и сохранить здоровье других членов семьи; как мотивировать алкоголика на лечение?

Эта история посвящена самым важным подаркам, которые мы можем сделать для своих детей. Она повествует о маленьком барашке, который учится преодолевать горки, справляться с трудностями и оставаться самим собой. Его мама рядом не для того, чтобы осуждать, а чтобы поддерживать, помогать и любить — в любых обстоятельствах. Сказка станет тёплым чтением для ребенка и напоминанием для родителей: безусловная любовь — это то самое «солнце», под которым ребенок вырастает уверенным, смелым и счастливым.

Революционное руководство по созданию личной системы счастья А что, если счастье — это не просто случайность, а технология, которую можно освоить? Что, если есть детальная инструкция по созданию идеальной версии себя, с гарантией работоспособности и поддержкой на всю жизнь? Эта книга — ваш индивидуальный справочник по становлению архитектором своего счастья. Применяя уникальную метафору "сборки системы", автор преобразует абстрактные идеи личностного роста в четкие, выполнимые шаги. Как опытный системный администратор, вы овладеете следующими навыками: - Оценка текущего состояния всех сфер жизни - Установка базовой операционной системы любви к себе - Настройка эмоционального интеллекта и формирования здоровых отношений - Оптимизация энергетического баланса и установление границ - Обновление системы для преодоления любых жизненных вызовов

Что, если бы вы могли написать письмо себе в пять лет? Или в пятнадцать? А что бы вы сказали себе в двадцать, будучи в сорок? Эта книга представляет собой уникальное путешествие по женскому взрослению в формате 52 писем к себе в различные периоды жизни. От любопытной пятилетней девочки до мудрой сорокапятилетней наставницы — каждое письмо открывает внутренний мир женщины на определённом жизненном этапе. Здесь нет идеализации прошлого или страха перед будущим. Есть откровенный, иногда болезненный, но всегда исцеляющий диалог со всеми версиями себя. Автор с нежностью и пониманием обращается к девочке, которая боялась темноты, к подростку, который искал своё место в мире, к молодой женщине, колеблющейся между карьерой и материнством. В этой книге вы обнаружите: - Глубокое понимание женской психологии на каждом возрастном этапе - Исцеление внутренних конфликтов и принятие своего пути - Практические инсайты о материнстве, карьере и отношениях - Вдохновение для личностного роста в любом возрасте

Мир намного шире, чем вы можете себе представить, а Вселенная полна изобилия. Невозможно подсчитать количество звезд на небе, цветов в полях и путей, по которым вы можете пройти. Однако, чтобы научиться видеть красоту в мелочах, необходимо понять себя. Психолог Анна Гращенкова объяснит, как личный диалог с собой открывает путь к благодарности, прощению и гармоничным изменениям во всех аспектах жизни. В этом воркбуке вы найдете разнообразные задания, техники и медитации, которые помогут вам ощутить радость, полноту и интерес, чтобы жизнь снова засияла яркими цветами. Попробуйте изменить свое восприятие за 8 шагов – это будет увлекательный опыт!

Аудиокнига "В диалоге с собой: Искусство женского равновесия" - Дмитрий Вектор слушать онлайн, бесплатно.

Что, если секрет счастливой жизни не в том, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а в том, чтобы наконец услышать свой внутренний голос? "В диалоге с собой" — это практическое руководство для современных женщин, которые устали жить на автопилоте и готовы создать жизнь, отражающую их истинную суть. Автор предлагает пошаговую систему работы с эмоциями, телом, отношениями и жизненными целями, основанную на последних достижениях психологии и многолетнем опыте работы с женщинами. В книге вы найдете: - Техники эмоциональной саморегуляции без подавления чувств - Практики восстановления связи с телом как источником мудрости - Инструменты построения здоровых границ без чувства вины - 30-дневный марафон трансформации с ежедневными заданиями - Систему создания персонального "капитала счастья" Это не еще одна книга о том, как стать идеальной. Это путеводитель к тому, как стать собой — целостной, осознанной, живущей в гармонии со своими ценностями.

Аудиокнига "ФЕНОМЕН МАГА. Когнитивные искажения, аналитический паралич и протокол выхода" - Сондер Абельсон слушать онлайн, бесплатно.

Не успел до 20? Добро пожаловать на скользкую дорожку, с которой почти не возвращаются. Твой мозг тебе лжет. Он продает тебе осторожность и интеллект, а на деле толкает дальше по шкале, где за «точкой невозврата» ждет одинокий трон. И не заблуждайся: «маг» — это не забавный мем. Это клинический диагноз. Реальная психическая девиация, выученная беспомощность, замаскированная под глубокомыслие. Это медленное угасание воли, запертой в черепной коробке. Ты тонешь в аналитическом параличе — ментальной девственности, где каждое потенциальное действие вязнет в болоте «а что, если?..». Неважно, что стало триггером — отказ девушки или любая другая травма. Теперь синдром самозванца и ловушка подтверждения — прутья твоей клетки. Книга «Феномен Мага» — не сочувствие. Это хирургический протокол побега. Безжалостный набор инструментов для взлома собственной операционной системы. Он нужен, чтобы ты стал не жалким носителем диагноза и сломал сценарий. Хватит быть узником. Спасайся от самого себя.

«Точка невозврата. Превращай страхи в топливо для успеха» — это практическое руководство для тех, кто готов прекратить откладывать жизнь на потом и начать действовать смело. Книга проведёт читателя поэтапно: от осознания своих внутренних демонов и анализа страхов до преобразования тревоги в энергию для действий, формирования внутреннего стержня и уверенности в себе. С помощью реальных историй, упражнений и пошаговых методик автор демонстрирует, как можно использовать кризисы, неудачи и сомнения как трамплин для роста, как выбрать подходящее окружение и создать жизнь, свободную от парализующего страха. Эта книга предназначена для тех, кто готов сделать шаг в неизвестность, открыть новые горизонты и жить полной жизнью. Точка невозврата — это не конец пути, а начало вашей истинной свободы и силы.

Что, если вы сами создаёте свою реальность? Эта книга объясняет закон резонанса: Вселенная реагирует не на ваши желания, а на вашу внутреннюю частоту. Страх, обида и сомнение притягивают трудности, тогда как покой, доверие и любовь открывают двери к изобилию, гармонии и возможностям. На реальных примерах вы увидите, как ваши мысли и эмоции влияют на здоровье, финансы, отношения и призвание. Книга проведёт вас через 10 глубоких глав — от понимания убеждений до жизни в потоке. Вы научитесь прислушиваться к себе, преодолевать блоки и изменять свою вибрацию, чтобы притягивать то, что действительно соответствует вашему внутреннему состоянию. Это не магия и не эзотерика. Это закон природы, подобный гравитации. Вы не видите гравитацию, но она действует. То же касается энергии. Вы её не видите, но она формирует вашу жизнь. Начните уже сегодня. С одной мысли. С одного чувства. С одного выбора быть честным с собой. И Вселенная откликнется. Она всегда отвечает.

«Любовь: путь от боли к близости» — это практическое руководство для создания зрелых отношений, охватывающее от распознавания автоматизмов и сценариев до глубины духовного единства. Книга объединяет психологию, энергопрактики и современные терапевтические подходы. Каждая глава содержит не только теоретические объяснения, но и практические упражнения, которые способствуют перестройке отношений: видеть партнёра без искажений, работать с внутренними ролями и архетипами, устанавливать доверие и границы, а также переживать кризисы. Читатель получает карту отношений — от первых шагов осознанности до девяти ступеней Божественной Любви. Это путь, на котором боль трансформируется в источник силы, а повторяющиеся циклы становятся спиралью эволюции. Книга предназначена для пар, ищущих любовь, и для тех, кто стремится углубить свои связи. Она способствует согласованию ценностей, восстановлению нежности и уважения, а главное — превращению союза в пространство зрелости, свободы и вдохновения. Вкратце: это не волшебная палочка, а компас, который указывает путь к близости, способствующей раскрытию, а не боли.