Психология, философия

“Дневник будущего: Письма и рефлексия от личности, которой вы хотите стать” – это полное руководство по применению темпоральной когнитивной техники для повышения самоэффективности. Первая часть подробно объясняет технику написания писем из гипотетического успешного будущего, включая методы ментальной подготовки и структурирования сообщений. Вторая часть сосредоточена на содержании: создании нарратива преодоления, систематизации “великих ошибок” и кристаллизации усвоенной мудрости (практической, эмоциональной и экзистенциальной). Третья часть переносит этот образ в сферу действия, предлагая техники навигации, такие как “Консультация с Аватаром” и “Три Стула Времени”, для решения текущих дилемм и управления мотивационной энергией. Мануал предназначен для тех, кто хочет заменить краткосрочное планирование на формирование устойчивой, высокоэффективной идентичности, основанной на уверенности в своем конечном успехе.

Подробное руководство по ретроспективному и проспективному анализу личного процесса принятия решений. Первая часть сосредоточена на изучении прошлого, разбирая ключевые развилки в жизни для выявления контекста, эмоций и когнитивных искажений (эффект привязки, статус-кво), которые влияли на предыдущие действия. Вторая часть применяет мысленное моделирование для создания детализированных альтернативных сценариев, что позволяет оценить упущенные возможности (opportunity cost) и скорректировать личную склонность к риску. Третья часть объединяет собранные данные для выявления устойчивых паттернов мышления и глубинных ценностей, которые их поддерживают. В результате разрабатывается индивидуальная “Конституция выбора” — набор правил для принятия будущих, более аутентичных и эффективных решений, что трансформирует прошлый опыт в мощный инструмент для прогнозирования и самосовершенствования.

Эта книга является не просто сборником сказок. Это литературно-терапевтический гид по внутреннему миру ребёнка. С помощью мудрых и поэтичных метафор — гусеницы в коконе, ручья, скрывшегося под землёй, или листа, который не хотел меняться — юный читатель учится принимать свои эмоции, понимать циклы жизни и находить опору в себе. Книга предлагает родителям и детям уникальный язык для глубокого диалога о любви, страхах, переменах и предназначении, закладывая фундамент для осознанной и гармоничной жизни. Это вложение в эмоциональное благополучие и целостность будущего поколения.

Вы держите в руках ключ к совершенно новому уровню мышления, творчества и благополучия. Эта книга – не просто теоретическое исследование, а практическое руководство по синхронизации полушарий вашего мозга, разработанное для современного человека.Мы погрузимся в удивительный мир нейропластичности, узнаем, как левое и правое полушария взаимодействуют, и почему их гармония критически важна для памяти, концентрации, креативности и интуиции. Вы освоите эффективные техники: от дыхательных практик и медитаций до интеллектуальных игр и продвинутых методов.Узнайте, как интегрировать эти знания в повседневную жизнь, снизить стресс, принимать мудрые решения и раскрыть свой истинный потенциал. Эта книга – ваш проводник к жизни, наполненной ясностью, энергией и безграничными возможностями, благодаря полной реализации сил вашего удивительного мозга.

Маленькие ритуалы – большие перемены. Начните с одного и наблюдайте за изменениями. Каждое утро вы просыпаетесь, уже зная, что вас ждёт: день расписан по минутам – дом, работа, снова дом. Но иногда всё, что действительно нужно, – это остановиться и сделать глубокий вдох. Эта аудиокнига возвращает вкус к жизни. Она напоминает тёплую беседу за вечерним столом – простую, искреннюю и наполненную смыслом. Авторы проведут вас через 7 ключевых этапов дня – от первых минут пробуждения до последнего взгляда на ночное небо. Для каждого момента предусмотрен свой маленький ритуал благодарности, который завершается практическими советами и понятной схемой. С этой аудиокнигой вы: • научитесь заботиться о себе – без чувства вины; • восстановите связь с телом и природой; • начнёте принимать и отпускать каждый день с благодарностью.

Хотите понять, почему магия, астрал и гадания не работают? В этой книге нет сложных терминов — только простые объяснения с точки зрения науки. Автор разбирает популярные мифы и показывает, как наш мозг сам создает иллюзию «чудес».

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы так устали? Потому что вы — ходячий энергетический реактор, который долгие годы тратил 80% мощности на хранение токсичного эмоционального хлама. Эта книга — дерзкое и ироничное руководство, которое развенчивает мифы о том, как "нормальные люди" справляются с чувствами: подавление, выражение и избегание. Все эти методы делают вас жертвой. Эмоции — это не приговор, а чистое топливо для действия. Когда это топливо не находит выхода, оно застывает в теле в виде "комков обиды" и "кинжалов предательства", вызывая тревожность, психосоматику и искажая ваши решения. «Осознай Своё Тело» предлагает пошаговую, поучительную Технику Освобождения. Вы научитесь говорить с телом на языке ощущений, находить эти "камни" и, используя лишь дыхание и внимание, растворять их. Это не магия, это чистая биохимия, которая высвобождает колоссальный потенциал.

В области познания логика выполняет три высокие роли – функции, которые делают её не просто инструментом, а защитником разума. Нормативная функция устанавливает правила "как следует мыслить", определяя этические нормы идей в мире, где хаос поджидает на каждом шагу. Познавательная раскрывает структуру знания, подобно археологу, который раскапывает слои сознания. Методологическая же превращает её в универсальный инструмент для различных наук – от физики до поэзии. Философски это "страж истины" у Лейбница, внимательный часовой у врат разума.

Эта книга — не философский трактат и не лабораторный отчёт, а приглашение в путешествие: научно-популярный маяк, в котором древняя мудрость Спинозы соединяется с экспериментами Даниэля Канемана по когнитивным искажениям, а сартровская свобода — с практическими методами mindfulness из работ Джона Кабат-Зинна. Мы рассмотрим superatio через призму пяти ключевых измерений: от нейробиологических основ до этических последствий в эпоху ИИ, где алгоритмы предсказывают наши шаги, но не отнимают нашу волю. Почему это имеет значение? Потому что в мире, где детерминизм скрывается под "большими данными" и генетическими тестами, понимание преодоления — это не роскошь, а вопрос выживания. Это основа морали, права и личного развития: если вина — иллюзия, то искупление — миф; но если superatio действительно существует, то каждый из нас становится архитектором своей судьбы.

Это книга не о том, как вдохновлять других. Она о том, как вдохновлять себя. На занятия спортом, зарабатывание собственных денег и выбор правильных мужчин. Она о том, как получать максимум удовольствия от жизни, если родилась женщиной.

Шкаф переполнен вещами, а надеть нечего? Кошелек пуст, а рука сама тянется к кредитной карте? Вы не одни. Компульсивные покупки — это не проявление слабости, а признак, за которым кроются стресс, скука или неуверенность в себе. Эта книга станет вашим путеводителем к освобождению. Она поможет разобраться в глубинных причинах шопоголизма, выйти из замкнутого круга «покупаю — жалею — снова покупаю» и научиться находить радость в том, что нельзя купить за деньги. Начните новую жизнь, в которой вами управляют мечты, а не реклама.

«А я при чём?» — это не просто книга. Это манифест свободы, руководство по выживанию в мире чужих драм и эмоционального хаоса, а также ироничная инструкция, как перестать быть жилеткой для всех подряд. Здесь нет морализаторства и скучных теорий — только искренние истории из жизни, наблюдения и практические методы, которые помогут вам вернуть время, силы и душевное спокойствие. Вы узнаете, как отличить чужую драму от настоящей беды, когда следует говорить «нет» без угрызений совести, и как избавиться от зависти к чужим успехам, глядя на идеальную жизнь в соцсетях. Эта книга научит вас устанавливать границы с родными, коллегами и друзьями, распознавать эмоциональных вампиров и использовать фразу «А я при чём?» После прочтения вы перестанете терять себя в чужих проблемах, обретёте уверенность и внутреннюю свободу, а ваша жизнь станет вашей собственной историей, где вы — главный герой. И пусть остальные продолжают переживать, спорить и жаловаться… вы просто улыбнётесь и скажете: «А я при чём?»

Когда умирают домашние животные, их владельцы часто сталкиваются с тем, что друзья, семья и даже психологи не понимают их горя. Эта книга подтвердит: ваши чувства естественны. Она также поможет лучше понять привязанность, возникающую между человеком и животным, и даст инструменты, которые облегчат процесс горевания. Автор книги, психолог Лори Грин более 20 лет работает с темой утраты питомцев и соосновала Программу помощи владельцам, скорбящим по своим животным. Она уверена: горе от утраты питомца такое же горе, как и скорбь из-за смерти близкого человека.

Глубокий философско-психологический этюд, исследующий внутренний мир человека через призму универсальных архетипов. Двойственная природа людей, совмещающих в себе гениальность и слабость, любовь и зависть. Текст-зеркало, в котором читатель узнаёт себя и окружающих, размышляя над главными вопросами: кто мы и в чём наше счастье.

В своей книге Джон Стрелеки отвечает на вопросы читателей о счастье, успехе, любви и отношениях. Здесь вы найдете готовые рецепты радости на каждый день, философские размышления, вдохновение для первых шагов к мечтам и уникальный, легко узнаваемый стиль общения Джона – ощущение, будто вы встретились в уютном кафе и обсуждаете самые важные темы с понимающим и дружелюбным собеседником. Если вы любите истории о кафе на краю земли и сборники вдохновения от Джона, вам определенно будет интересно узнать больше о самом Джоне, его взглядах на жизнь и пути к писательству.

В последние годы дистанционные формы взаимодействия между людьми становятся всё более актуальными. Прогресс современных технологий значительно увеличил возможности специалистов, предоставляющих дистанционную психологическую помощь. Это пособие основано на анализе многолетнего опыта работы сотрудников психологической службы МЧС России как через телефон экстренной психологической помощи, так и на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России. Методическое пособие включает рекомендации по проведению психологических консультаций в формате телефонного консультирования, а также в формате текстового обмена – однократной психологической консультации и асинхронного психологического консультирования. В нем рассматриваются особенности моделей построения консультации в зависимости от формата, а также нюансы консультирования по конкретным проблемам. Данное методическое пособие предназначено для специалистов психологической службы МЧС России, работающих в условиях дистанционного взаимодействия, и также может быть использовано психологами при проведении дистанционных психологических консультаций. К этой аудиокниге прилагается PDF-файл, который рекомендуется скачать. Этот файл важен для понимания и усвоения содержания книги.

Сейчас не в тренде быть как все. Людей обучают достижению целей. Но есть те, для кого это совсем не подходит, только создаёт новые комплексы. Разве плохо просто существовать? Разве плохо быть счастливым уже сегодня? Здесь собраны размышления, которые приходят в голову многим женщинам. И тем, кто совсем обычен, и тем, кто ищет что-то большее. Автор не собирается никого учить, несмотря на то, что в книге присутствует его личный опыт применения «умных» советов Одноймоейподружки. Эта книга может кого-то развлечь, кому-то даст возможность быть собой. А кто-то, наоборот, прочитает и скажет: «Нет, я не хочу жить так заурядно!» Это тоже, кстати, отличный результат!

Представьте, что вы, будучи взрослым, впервые решили научиться плавать. Какие чувства вас охватят? Страх или радость? Даже если вы не имели опыта в водных видах спорта и пришли в бассейн для восстановления здоровья, вы можете поставить перед собой задачу освоить технику плавания, чтобы плавать «как настоящие спортсмены». В этой книге вы найдете полезные советы по обучению плаванию, основанные на личных переживаниях автора. Этот навык будет полезен вам даже в 100 лет! Ранее книга была издана в Де'Либри. Плейлист Введение Глава 1. «Болтанка», или Программа чемпионов? Глава 2. Только не требуйте очки! Глава 3. Доверять воде как партнеру в танго Глава 4. На глубине Глава 5. Чек-лист для пловца Глава 6. Упражнения вырабатывают уверенность Глава 7. Управлять дыханием Глава 8. Удержаться на воде Глава 9. Твоя песня хороша, начинай с… дельфина Глава 10. К книгам за помощью Глава 11. Тихая сила брасса Глава 12. Торопись медленно Глава 13. Один навык за один раз Глава 14. Открытия бывают разные Глава 15. У хороших пловцов свои секреты Глава 16. Доверять себе Глава 17. Не смотрите в прошлое, смотрите вперед Глава 18. Настраивать себя как музыкальный инструмент Глава 19. Успех состоит из минусов и плюсов Глава 20. Где терпение, там и выносливость Глава 21. Источник удовольствия и достижений Заключение

Книга «Третий глаз северного сияния» в жанре психологической фантастики — это приглашение от Игоря Леванова, Мудреца, сопоставимого с северным сиянием. Она представляет собой философский путеводитель, практическое руководство и поэтическую карту: автор объединяет науку о теле и мозге, мифы и архетипы солнечного ветра и северного сияния, а также личный опыт и конкретные упражнения для тех, кто хочет научиться смотреть по‑новому — вертикально, от корней к небу. Объяснение «третьего глаза» сквозь призму физиологии (эпифиз, световые и гормональные ритмы) и нейропластики демонстрирует, почему «видеть иначе» возможно. Эта книга предназначена для тех, кто ищет не мистическое обещание, а практическую технологию внимания; для медитирующих и психотерапевтов, стремящихся расширить свои знания о работе с символами; для художников, философов и всех, кто желает вернуть в жизнь вертикальную перспективу — видеть причины, связи и долгосрочные последствия.

Перед вами книга, посвящённая тому, как начать осознавать себя и окружающих, прекратить застревать в одних и тех же конфликтах и начать строить отношения, основанные на уважении, близости и осознанности. Транзактный анализ — это не просто теоретическая концепция, а чёткая и практичная система, позволяющая понять, кто на самом деле управляет вашими словами, решениями и эмоциями: Родитель, Ребёнок или Взрослый. Эта книга поможет вам научиться распознавать внутренние сценарии, выходить из психологических игр, избегать повторения старых моделей поведения и общаться без конфликтов и обвинений. С помощью примеров, упражнений и реальных историй вы сможете услышать свой взрослый голос, управлять эмоциями и выстраивать зрелые, искренние отношения — как с собой, так и с другими. Для всех, кто стремится прекратить жить по чужим сценариям и стать автором своей собственной жизни.