Психология, философия

От трудностей к преимуществам Книга о том, кто такие сверхчувствительные люди, чем они отличаются от большинства, какие сложности приносит им сверхчувствительная нервная система и как можно справляться с этими трудностями, чтобы сохранить здоровье души и тела.

Как сохранить страсть в длительных отношениях Ведущий эксперт по отношениям Эстер Перель рассматривает, как поддерживать страсть и желание между партнерами на протяжении долгого времени. Ранее работа выходила под названием «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт».

Без правил и условий Эта книга оспаривает традиционные подходы к воспитанию, основанные на кнуте и прянике, и призывает воспринимать ребенка как личность, нуждающуюся в безусловной любви. Автор предлагает рассмотреть долгосрочные цели воспитания и предоставляет практические советы.

Как прекратить ожидать чуда и осознать, что с вами все в порядке Захватывающая и остроумная книга о темной стороне индустрии личностного роста Под тем, что мы называем самопомощью, скрывается множество проявлений ненависти к себе. Мы находим новые увлечения на замену старым, разрушительным. Безусловно, зеленый смузи гораздо полезнее сладкой газировки. Физические упражнения и медитация имеют более приятные побочные эффекты, чем антидепрессанты. Практиковать доброту к себе всегда полезно. Но чаще, гораздо чаще, чем мы готовы признать, наша самопомощь превращает жизнь в бесконечный цикл. «Я пока недостаточно хорош, но обязательно стану лучше. Я развиваюсь, улучшая себя. Ну что, стал ли я лучше?» И так по кругу. Мы совершаем множество замечательных и гармоничных действий, чтобы расти и развиваться. Но что, если причиной этого являются нездоровые амбиции? Стремление к духовному росту может стать бременем, если оно исходит скорее из пустоты души, чем из полноты Духа. Путь к истинной полноте требует множества глубоких вопросов. Чем больше вопросов мы задаем, тем больше наполняем свою жизнь – и жизни других. В поисках себя Даниэлла Лапорт испробовала множество практик саморазвития, включая самые эксцентричные. Эта книга – сборник ее историй, советов и предостережений для тех, кто только начинает этот путь или уже успел в нем разочароваться.

Любопытство вместо тревоги на пути к истинному «я» Эта искренная и мощная книга посвящена поиску своего пути, а также страху и негативным эмоциям, которые мешают самореализации. Она учит различать голоса тревоги и любопытства, прислушиваться к своим чувствам и выявлять причины ограничивающих убеждений. Книга Эмбер представляет собой сочетание откровенных автобиографических признаний, психологии и нейробиологии. Её уже прочитали более пяти миллионов человек в 195 странах. Городские художественные проекты Эмбер Рэй известны более чем в двадцати странах, и она сотрудничает с такими брендами, как Kate Spade, Apple, Amazon и Unilever. Журнал Fortune отметил, что работа Эмбер «подвигает людей устанавливать связь со своим творческим “я”», Forbes считает, что она «помогает достигать самых дерзких устремлений», а медиабренд Mind Body Green назвал её «Брене Браун по части любопытства». Эмбер Рэй появлялась на таких медиа-платформах, как The New York Times, TIME, Fast Company, BBC, ABC World News, блог Тима Феррисса и других. Ранее Эмбер помогла выпустить шесть бестселлеров в роли главного помощника Сета Година в рамках его издательского проекта.

Приобретение цели — это то же самое, что ответить на ключевой вопрос жизни: чего ты действительно хочешь? Рекомендации и вдохновляющие мысли из этой книги помогут сформулировать цель и добиться ее достижения.

Новый метод борьбы со стрессом Авторы не только помогают женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Они предлагают программу, направленную на защиту права жить ради собственных целей, а не тех, которые навязываются извне.

Как писать лучше и зарабатывать больше Развивая мысль о том, что первый час после пробуждения влияет на наш успех, Хэл с соавторами убедительно показывает: правильное начало дня дает возможность найти больше времени для творчества, создавать отличные идеи для текстов и зарабатывать на них. Хэл Элрод — один из самых высоко оцененных докладчиков и мотивационных ораторов в США, он также является основателем и организатором быстрорастущего и высокомотивированного онлайн-сообщества, посвященного личностному росту, а также автором супербестселлера «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», переведенного на 27 языков. На Amazon эта книга стабильно занимает первое место по рейтингу, собрав полторы тысячи отзывов с оценкой «пять звезд». Сегодня авторский метод Хэла, известный как «Чудесное утро», имеет более 500 тысяч последователей в более чем 70 странах. Значит, он успешно выполняет свою миссию.

Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.

Мы продолжаем развиваться вместе с нашими детьми, опираясь на книги доктора Карлоса Гонсалеса, в которых он предлагает советы о том, как стать настоящими родителями, способными поддержать наших малышей. В своей новой книге доктор Гонсалес делится с читателями своими размышлениями по вопросам, касающимся детей постарше — вплоть до подросткового возраста, о специфических условиях, в которых находятся современные родители, о применении родительского авторитета, его ограничениях и эффективности. Быть родителем — это привилегия, считает автор, и пройти весь путь рядом со своим ребенком — задача всех современных родителей.

Игра сопровождает человека на протяжении всей жизни, начиная с рождения и заканчивая старостью. Без нее эволюция человечества была бы невозможна. Игра, будучи важным инструментом для познания и совершенствования мира, претерпела изменения на протяжении всей нашей истории. С помощью игры ребенок учится и моделирует ситуации, которые ему предстоит пережить в будущем. Автор рассматривает игру как неотъемлемую часть развития Homo Sapiens и освещает эту тему в разные исторические периоды, начиная с Античности и заканчивая Новейшим временем, в работах мыслителей различных философских направлений: Платона и Гегеля, Канта и Хёйзинги. Сегодня, в эпоху высокоразвитой индустрии, специалисты и неравнодушные люди сигнализируют о проблеме: игра находится под угрозой. Мы все меньше играем! Почему так происходит? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге, которая предназначена как для специалистов: психологов, педагогов, культурологов, так и для широкой аудитории читателей.

Около двадцати процентов детей имеют очень восприимчивую нервную систему. Множество раздражителей, неожиданные изменения, душевные переживания других людей – все это создает для них значительную нагрузку. У этих детей могут быть разные темпераменты, но они все чрезвычайно чувствительны к эмоциональным и физическим условиям. Высокая чувствительность в нашей культуре не совсем понята, и многие психологи и родители склонны замечать лишь одну из сторон характера высокочувствительных детей, например, застенчивость, робость или гиперчувствительность. Однако, если бы мы были более внимательны и проницательны, то смогли бы увидеть полную картину – творческие способности, интуицию, удивительную мудрость и эмпатию таких детей. Для того чтобы эти качества могли проявиться в полной мере, нам крайне важно воспитывать детей с учетом их особенностей. Книга адресована родителям, педагогам, психологам и медицинским работникам.

Как найти и удержать любовь и страсть Эта книга предназначена для тех, кто интересуется психологией отношений и стремится к гармонии с партнером, а также для тех, кто проходит трудный период в своих взаимоотношениях. Она особенно привлечет внимание поклонников бестселлера «Магия утра». Хэл Элрод – один из самых высоко оцененных спикеров и мотивационных ораторов в США. Однако его больше знают как автора книги, которую многие считают «одной из самых трансформирующих жизнь». На Amazon эта книга стабильно занимает первое место по рейтингу и имеет полторы тысячи отзывов с оценкой «пять звезд». Речь идет, конечно, о «Магии утра: Как первый час дня определяет ваш успех».

Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели Книга рассказывает о необходимых продуктах и тех, которые следует исключить, о видах физической активности, организации рабочего пространства, а также о добавках, детоксе и практиках, которые помогут вашему мозгу работать на 100% через две недели. Дэйв Эспрей — инвестор Кремниевой долины, основатель блога Bulletproof Executive (1,5 миллиона посетителей в месяц) и подкаста с миллионами загрузок, потративший 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение биохакинга и развития мозговых возможностей. Благодаря исследованиям, описанным в книге, он смог значительно похудеть без подсчета калорий, повысить IQ на несколько десятков пунктов, высыпаться за меньшее время и уменьшить свой биологический возраст.

Гейм-дизайнер Джейм Макгонигал считает, что любые игры, особенно компьютерные, делают нас сильнее. Книга о том, как перенести лучшие игровые качества в реальную жизнь. Джейн Макгонигал – известный разработчик игр, которая смогла восстановиться после серьезного сотрясения мозга с помощью игрового процесса и создала игру SuperBetter, помогающую людям справляться с болезнями и депрессией. Ее работа о будущем игр была признана Harvard Business Review одной из прорывных идей года. О ней писали The Economist, Wired и The New York Times.

Книга о том, как с помощью осознанности ответить на самые сложные жизненные вопросы и найти свободу и счастье, к которым мы все стремимся. В трудные времена возникает потребность в понимании себя и окружающего мира. Вопросов много — и мы постоянно ими задаемся, как осознанно, так и неосознанно. В своей книге один из главных духовных лидеров современности Тит Нат Хан рассказывает об искусстве осознанности, которое помогает находить ответы на самые глубокие жизненные вопросы и достигать счастья и свободы. В этой работе он впервые представляет семь практик сосредоточения, которые помогут вам испытать пробуждение и переместиться в реальность. Вы начнете ценить то, что имеете, и сможете обрести настоящее счастье здесь и сейчас. Эти практики научат вас ценить свое время, помогут помириться с близкими и трансформировать страдания в любовь и понимание. Это и есть искусство жизни. Эта книга сочетает мудрость учения Будды и уже полюбившийся читателям всего мира стиль Тит Нат Хана. Она не предлагает убежать от реального мира с помощью медитации. Напротив, вы сможете более глубоко и осознанно проживать каждый момент своей жизни, находя счастье, понимание и любовь там, где вы находитесь. Внимание является основой важнейших навыков лидера — эмоционального, организационного и стратегического интеллекта. В современном мире много факторов мешает сосредоточиться. Поток информации истощает, мы становимся забывчивыми и рассеянными, что сказывается на нашей эффективности. Известные эксперты в области нейронауки и клинической психологии, а также бизнес-тренеры и авторы Harvard Business Review анализируют трудности, связанные с контролем внимания, и делятся эффективными стратегиями сосредоточенности. Вы научитесь выявлять причины стресса, сможете управлять своим временем и мыслить ясно.

Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Эта книга посвящена эмоциональной гибкости, концепции, разработанной психологом и бизнес-коучем Сьюзан Дэвид и отмеченной Harvard Business Review в 2016 году как идея года. Методики и инструменты, предлагаемые автором, помогают разобраться с самыми сложными переживаниями, осознать, какие пораженческие мысли и модели поведения сдерживают, научиться адаптироваться к сложному и быстро меняющемуся миру и не позволять негативным эмоциям выбивать себя из колеи.

Итиго Итиэ - это японское искусство наполнять радостью каждый момент жизни. В буквальном смысле этот термин означает, что то, что мы переживаем сейчас, больше никогда не повторится, а значит, каждый момент следует воспринимать как истинное драгоценное сокровище. Попробуйте впустить дух Итиго Итиэ в свою жизнь. Так вы поймаете дзен и начнете наслаждаться сегодняшним днем.

Мы все стремимся сохранить то, что нам дорого, и избавиться от неприятного. Это основное стремление человека не согласуется с реальностью жизни: все постоянно меняется, и никто не может контролировать эти перемены. Как же жить в мире, где нет никаких гарантий стабильности, не потерять рассудок от тревоги и, более того, использовать эту ситуацию как путь к долговременному счастью? Широко известная на Западе буддийская монахиня Пема Чодрон предлагает ответ на этот вопрос, объясняя современным и доступным языком так называемые «Три обета Будды». Книга включает учения Будды и других учителей, а также практические медитации. Более того, автор откровенно делится своим опытом. До монашества Пема Чодрон вела довольно обычную жизнь: работала учительницей, дважды выходила замуж и родила троих детей. В своих книгах она часто упоминает, что именно трудности в личных отношениях помогли ей найти ответы на глубокие вопросы и изменить себя.

Это просто невыносимо… Сколько же можно это терпеть… Каждый день одно и то же… Но так ли все плохо на самом деле? Порой наши мысли выглядят очень реальными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые ежедневные упражнения, которые помогут справиться с неприятными мыслями, не зацикливаться на мелочах и достичь желаемого. Книгу можно прочитать целиком или выбрать те упражнения, которые вам нужны в данный момент.