Медицина, здоровье

Боль в спине, если она возникает, становится постоянным и неприятным спутником. Она мешает сну, затрудняет работу и может привести к лишнему весу, который в свою очередь способен спровоцировать развитие других заболеваний. Основной причиной боли является остеохондроз. Валентин Дикуль, ведущий специалист по лечению позвоночника, создал универсальную систему для избавления от болей в спине. При регулярном и точном выполнении упражнений ваша спина станет более гибкой, и вы забудете о боли, а также значительно улучшите свою осанку.

Аудиокнига невролога и цефалголога поможет разобраться в мигрени и ее причинах. У мамы – болит, у соседки – болит, у коллег на работе – тоже болит. И у меня болит, в чем же тут удивительного? Многие смирились с тем, что головная боль – это часть их жизни. Они не воспринимают ее как заболевание, которое следует лечить. Одна из целей этой аудиокниги – объяснить, что если голова болит, это ненормально, это может быть заболеванием (к счастью, в большинстве случаев неопасным). Не стоит терпеть боль, принимая обезболивающие каждый день. Есть способы помочь себе и значительно улучшить качество жизни. В своей аудиокниге Кирилл Скоробогатых – врач-невролог, кандидат медицинских наук, сооснователь и руководитель Университетской клиники головной боли – доступным языком рассказывает о различных типах головных болей и их причинах. Что именно болит? Ведь «голова – это кость, а кость болеть не может», как принято считать. Почему именно мигрень известна всем, а не другие виды головной боли? Что это за болезнь и можно ли ее вылечить? Еще одна задача – показать, как врач мыслит и рассуждает, когда к нему обращается пациент с жалобами на головную боль. Как он разбирается в истории жизни и болезни пациента? Как врач отбрасывает сотни диагнозов, чтобы установить правильный? Как, в конечном итоге, он принимает решение о необходимости дополнительных исследований или о том, что они не нужны? Содержание: Вступление Глава 1. Как врачи понимают, от чего у вас болит голова? Глава 2. Сдача анализов - не поход в супермаркет: о вреде ненужных исследований Глава 3. Легенды и мифы пациентов Глава 4. Мигрень - это персональный "террорист" Глава 5. Головная боль напряжения хуже кариеса Глава 6. Для эрудитов, желающих углубить свои знания Глава 7. У вас всё ещё продолжает болеть голова? Бегите к врачу! Глава 8. Вместо послесловия

Автор работы — врач, который посвятил свою жизнь благородной миссии. Он вернулся в родные края, чтобы непосредственно помогать своим близким и одновременно исследовать научную основу некоторых народных средств. В своем труде он анализирует живые существа в их неразрывной связи с окружающей средой. В этом гармонично организованном ансамбле животные инстинктивно ищут способы лечения в случае болезни или явной угрозы. С этой перспективы автор рассматривает народную медицину по-новому, стремясь научно обосновать эффективность некоторых традиционных многовековых методов лечения.

Эта аудиокнига представляет собой размышление о том, сколько в действительности может прожить человек, используя неисчислимые внутренние ресурсы, заложенные в организм с момента рождения. По мнению автора, на раскрытие потенциала влияют не только нездоровые привычки, но и страх смерти, а также распространенные стереотипы о старении. Основываясь на опыте множества исследований и примерах реальных долгожителей, автор объясняет, как с помощью различных практик, позитивного мышления, физических упражнений и соответствующего поведения можно запустить цепочку оздоровительных процессов. Таким образом, он доказывает, что замедление старения и продление жизни — это реальность, доступная каждому человеку. Внимание! Информация, представленная автором, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать любые рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Иллюстрированное руководство по поддержанию женского интимного здоровья от акушера-гинеколога с практическим опытом. В данной книге представлены научно обоснованные ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Простые, но профессиональные рекомендации на каждый день помогут справляться с тревогой, стрессом, горем и неопределенностью, повысить свою устойчивость и в конечном итоге взять на себя ответственность за собственное психическое здоровье.

Доктор медицины и натуралист Джонатан Райсмен приглашает вас в захватывающее путешествие по нашему организму. В каждой главе вы сможете ознакомиться с историями врача о различных частях тела и заметками исследователя, который открывает для себя новые страны и их традиции.

Книга профессора педиатрии и медицины описывает последние медицинские исследования, примеры из клинической практики и новый подход к выбору продуктов, составлению меню и методам борьбы с нежелательными пищевыми реакциями.

14,9% мужчин и 22% женщин в течение следующего года столкнутся с каким-либо психическим расстройством. Согласно статистике ВОЗ, из ста человек семеро страдают депрессией, трое — биполярным расстройством, один — социопатией, а еще один имеет высокие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек может внезапно столкнуться с серьезным или менее тяжелым психическим расстройством. Звучит как катастрофа? Вовсе нет, если у вас есть хотя бы базовые знания о психике и современных методах лечения. Как понять, что с вами происходит, и объяснить это родным? Как научиться различать объективную реальность и странные продукты своего сознания? И как определить, кто действительно здоров, а кто нет, если понятие «нормы» вовсе не такое однозначное, как нам хотелось бы? Дарья Варламова и Антон Зайниев хорошо знакомы с этой темой. Оба столкнулись с клинической депрессией, ее непринятием окружающими и нехваткой адекватной информации в области психиатрии. В результате они изучили множество научных публикаций, пообщались со специалистами и систематизировали не только депрессию, но и другие распространенные расстройства: биполярное, антисоциальное, тревожное, пограничные расстройства, СДВГ, синдром Аспергера и шизофрению. Итогом их работы стала уникальная для России книга, которая поможет не потерять рассудок при обнаружении психического расстройства у себя или близких.

Гастроэнтерология Перед вами не учебное пособие для медиков и не руководство по лечению всех заболеваний. Эта книга просто и доступно объясняет принципы работы пищеварительной системы и помогает понять, что именно пошло не так. Автор обращает внимание на наиболее распространенные ошибки и практические трудности, которые могут возникнуть на пути от начала заболевания к выздоровлению. Вы узнаете о пищеварении много интересного. Понимание работы желудка, печени и кишечника упрощает процесс восстановления. Сергей Вялов – врач-гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский консультант телепрограмм «О самом главном», «Я худею», «Контрольная закупка» и других на федеральных каналах (Первый, Россия, НТВ). В его активе более 160 научных публикаций и свыше 20 книг для медицинских работников. Используйте только проверенную информацию, заботьтесь о себе и будьте здоровы!

От депрессии и тревоги до расстройств личности: каждый четвертый человек сталкивается с проблемами психического здоровья ежегодно. Брайони Гордон, английский журналист и колумнист The Telegraph, делится личными историями о том, как преодолевать кризисные ситуации. Она предлагает практические советы для решения вопросов со сном, тревожностью, навязчивыми мыслями, самооценкой и установлением границ. Это честное и прямое руководство по психическому здоровью поможет каждому почувствовать себя лучше, сильнее и менее одиноким.

Автор делится информацией о том, как среди множества растений можно отличить лечебные от вредных, а также предлагает простые и проверенные временем рецепты для лечения с использованием трав при:
- болях в суставах, приступах ревматизма и подагре;
- порезах, ожогах, занозах и мозолях;
- головной, ушной и зубной боли;
- конъюнктивите, пигментных пятнах и сыпи.
Для людей с аллергией, астмой и сердечно-сосудистыми заболеваниями предусмотрены специальные разделы, в которых объясняется, как, когда и почему стоит гулять или отдыхать в лесу для облегчения состояния.

Примерно 30% людей, перенесших коронавирусную инфекцию, сталкиваются с постковидным синдромом. Он может проявляться в виде проблем с пищеварением, дыханием, быстрой утомляемости, депрессии и даже нарушений памяти. Долгосрочные последствия этой болезни все еще недостаточно исследованы. Автор данной книги — доктор медицинских наук, профессор, исследователь и врач с 35-летним опытом, предлагает простые и подробные рекомендации по коррекции и профилактике постковидного синдрома с использованием микронутриентов, витаминов и правильного питания. Вы узнаете, какие системы и органы наиболее подвержены воздействию коронавируса, на какие симптомы следует обращать внимание, что делать для улучшения самочувствия, а также как поддерживать здоровье и защитить себя от повторного заражения вирусной инфекцией. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий важно проконсультироваться со специалистом.

«Ведьмовство для исцеления» – это ваш ключ к целебным и вдохновляющим аспектам магии. Эта книга, написанная опытной ведьмой-викканкой Патти Вигингтон, откроет вам путь к духовному, эмоциональному и физическому здоровью во всех аспектах жизни. Вы научитесь, как основа ведьмовства связана с целительством и заботой о себе, а также ознакомитесь с простыми заклинаниями и лечебными средствами, такими как благовония, приносящие благополучие, смесь эфирных масел для объединения людей или целебное травяное зелье. Свечи, кристаллы, травы и эфирные масла наполнят вас энергией, позволяя почувствовать себя свободно и уверенно. Эта книга будет полезна как новичкам, так и опытным ведьмам, помогая отточить свое мастерство и заново обрести силу.

Издание «Протокол Хашимото» теперь доступно в аудиоформате CrossReads! CrossReads — это краткие саммари, которые помогут вам ознакомиться с основным содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с чтением. Любая система иногда может давать сбой. И наш иммунитет, который предназначен для борьбы с патогенами, по различным причинам способен атаковать собственный организм. Изабелла Венц — фармаколог и доктор медицины — разработала подробный протокол для лечения и предотвращения аутоиммунных заболеваний. Слушайте о внутренних защитных механизмах в компактном формате саммари и узнайте, что является триггером аутоиммунных реакций и как их можно избежать.

ИНТЕРСЕКС — это объединяющее понятие, которое описывает людей, рожденных с признаками, не соответствующими типичному представлению о мужских и женских телах. ЭТО НЕ ГЕНДЕР, НЕ ОРИЕНТАЦИЯ. Это анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек появляется на свет интерлексом. СТАТЬ ИМ НЕЛЬЗЯ, И ЭТО НЕ ЗАРАЗНО. Считается, что интерсекс-людей немного, однако на самом деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7% ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, что примерно соответствует количеству рыжеволосых! В отличие от рыжеволосых, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предвзятостью и непониманием — как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала. В нашем обществе не принято обсуждать такие сложные темы. Например, половое воспитание считается табу, хотя с ребенком важно обсуждать эти вопросы с самого детства, поскольку половое воспитание — это не только знакомство со своим или чужим телом, но и безопасность. Именно поэтому Юлия Сидорова, детский эндокринолог и автор блога @ j.sidorova, написала эту книгу для тех, кто хочет больше узнать об интерсекс-людях, понять их, а возможно, даже и себя.

Лена не знает, что такое оргазм. Она ничего не чувствует в постели, иногда сама не понимает, чего хочет, и поэтому не знает, с чего начать. Любая неудача в сексе кажется ей поражением. Ведь для того чтобы получить удовольствие и наполнить жизнь яркими моментами, нужно просто разрешить себе это. Кристина переживает, что, став матерью, перестала быть женщиной. Возможно, ее решение забеременеть было ошибкой? Она хочет вернуть оргазм и прежнюю страсть в отношениях с мужем. Но она испытывает материнское чувство вины и скучает по танцам, которые делали ее такой счастливой. Ей нужно поговорить с супругом и вспомнить, что значит быть любимой. Лида посвятила всю свою жизнь мужу. Их молодость пришлась на время перестройки, а секс в те годы был тихим и «пододеяльным». Она переживает менопаузу и не помнит, когда последний раз они с супругом занимались сексом. Им необходимо «разморозить» свою страсть и научиться радоваться жизни. Но возможно ли это с человеком, с которым потеряно прежнее притяжение? Лилия Гарипова — психолог, сексолог с 10-летним опытом и тренер по интимной гимнастике с золотым сертификатом. Она уверена: бережный подход к работе с позвоночником — залог здоровья и насыщенной интимной жизни. Собрав кейсы своих пациентов, специалист предлагает упражнения и техники, которые помогут: — полюбить свое тело и изучить весь спектр его возможностей; — переосмыслить отношения с партнером и начать разговор о своих желаниях; — увидеть новые грани своей сексуальной жизни и регулярно получать удовольствие от секса.

Мы можем обходиться без пищи неделями, без воды - всего несколько дней, а без воздуха - лишь пару минут. Мы тратим много времени на прием пищи и внимательно следим за тем, что едим и пьем, однако почти не уделяем внимания воздуху, которым дышим. Количество вдыхаемого кислорода способно изменить ваше представление о здоровье, организме и работоспособности, независимо от уровня физической подготовки. Не имеет значения, являетесь ли вы человеком, который пытается встать с дивана, «воином выходного дня», который время от времени пробегает 10 км, или профессиональным спортсменом, стремящимся получить преимущество над конкурентами – объем вдыхаемого воздуха играет важную роль во многих аспектах вашей жизни. В этой книге вы узнаете о ключевой взаимосвязи между кислородом и вашим организмом. Улучшение физической формы зависит от увеличения поступления кислорода в мышцы, органы и ткани. Повышенная оксигенация не только способствует улучшению здоровья, но и позволяет увеличить интенсивность тренировок с меньшей одышкой. Проще говоря, вы сможете улучшить свое здоровье и физическую форму, а также повысить свою эффективность.

Страдания человека, потерявшего возможность без боли сгибать ногу в коленном суставе, безграничны. Попытки хирургов заменить связки и сам сустав, а также удаление менисков приносят лишь временные результаты. Благодаря реабилитации по уникальной методике доктора Бубновского пациенты, перенесшие травмы коленей и сложные операции, завоевывают золотые медали на Олимпийских играх, Чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70 лет, забывают о костылях и перестают хромать! В книге обсуждаются: - мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, - описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, - восстановление после травм и операций.

Я не сексолог. Но так даже лучше. Я секс-просветительница и уже более шести лет занимаюсь изучением человеческой сексуальности. Я — та самая подруга, к которой приходят как с радостями, так и с горестями. Я понимаю, не осуждаю и всегда готова помочь. И всегда на вашей стороне. Мои принципы: доказательность, деликатность и принятие. Никаких попыток изменить вас, что-то запретить или ругать за что-то. Уверена: ваша сексуальность прекрасна сама по себе, её просто нужно научиться сочетать с другими аспектами отличного секса. С помощью этой книги вы: — изучите свое тело, природу влечения и откроете новые возможности для достижения оргазма; — узнаете новое не только о себе, но и о других сторонах вашего партнера, его сложностях и способах их преодоления; — поймете, как отключать разум во время наслаждения и полностью погружаться в процесс.