Медицина, здоровье

В "Тепло домашней кухни" я собрал сборник простых, но удивительно вкусных рецептов, которые можно легко приготовить дома, вне зависимости от ваших кулинарных умений. Каждое блюдо в этой книге оформлено с заботой и вниманием к деталям, чтобы вы могли не только накормить своих близких, но и создать уютную атмосферу в вашем доме. "Приготовление пищи — это искусство, а еда — способ общения" (Colavito et al., 2022). В каждой главе вы найдете пошаговые инструкции, советы по выбору свежих ингредиентов и, конечно же, идеальные вкусовые сочетания. Я надеюсь, что эта книга станет вашим проводником в мир кулинарного вдохновения, где каждый сможет открыть для себя радость приготовления и сервировки стола, а также вкус к истине и традициям домашней кухни. Погружайтесь в чтение и создавайте свои уникальные кулинарные шедевры!

Метаболическое питание — это метод, ориентированный на поддержание нормального обмена веществ, улучшение метаболизма и достижение оптимальной массы тела. Ключевым аспектом метаболического питания является правильное соотношение макро- и микроэлементов, способствующее поддержанию энергии, улучшению работы кишечника и ускорению обменных процессов. Включение в рацион белков, здоровых жиров и клетчатки при минимизации углеводов способствует активному сжиганию жира, сохранению мышечной массы и нормализации гормонального фона. Предложенные рецепты для обедов и ужинов включают разнообразные блюда, содержащие курицу, рыбу, морепродукты, овощи и полезные жиры, которые способствуют активному обмену веществ и насыщению организма необходимыми питательными веществами. Эти блюда обеспечивают высокий уровень белка для поддержки мышц, а также клетчатку для улучшения пищеварения и создания чувства сытости.

Ищете подходящий вид спорта для вашего малыша? Ваш ребёнок испытывает стресс на соревнованиях? Теряет сосредоточенность? Нервничает после поражения? Ему не нужен другой тренер. Ему необходимо правильное "подпитывание" - и это не химические вещества, а его собственный темперамент, правильно направленный в нужное русло. Эта книга - руководство по формированию чемпионского мышления для детей с различными типами нервной системы. Вы узнаете: - как холерику направить свою ярость на достижение победы; - как меланхолику превратить анализ и чувствительность в стратегическое преимущество; - как сангвинику использовать свою общительность и креативность для командной работы; - как флегматику применять свою стойкость для истощения соперника. Преобразуйте слабости в стратегию, а энергию - в победы.

"Итальянская Душа: Классика Региональной Кухни" — это своеобразный сборник рецептов, который демонстрирует богатство и разнообразие традиционной итальянской кухни. Эта книга перенесет вас в самую суть Италии, раскрывая тайны и исторические корни блюд из разных регионов страны. Каждая глава посвящена конкретному региону, начиная от солнечной Сицилии и заканчивая северными провинциями, такими как Ломбардия и Трентино. Вы найдете не только рецепты, но и захватывающие истории о происхождении этих блюд, их символическом значении и культуре питания, глубоко укорененной в итальянской традиции. "Пища — это не просто еда, но и выражение истории и идентичности," — утверждают авторы различных исследований в области кулинарной антропологии. Погрузитесь в мир ризотто, пасты, пиццы и завтраков, чтобы понять, как эти простые, но изысканные блюда стали основой кухни, которую мы знаем и любим сегодня.

Безумные научные факты о теле человека уже готовы удивить тебя! Если ты когда-либо опасался задать глупый вопрос; если хочешь продемонстрировать свои знания перед другими; если тебе просто невероятно интересно узнать что-то необычное о своем теле – эти факты поразят тебя: – каждому атому в теле миллиарды лет, и люди действительно состоят из звездной пыли; – исторически люди платили палачам, чтобы сразу после казни выпить кровь преступника – она считалась тонизирующим средством; – у одного человека из 18 есть третий сосок, что называется полителией. Книга «Безумное тело» не только делится безумными фактами о нашем теле, но и объясняет их!

В своей новой книге Анастасия Седова продолжает развеивать мифы о родах, рассказывая о том, что происходит за дверями процедурного кабинета, и делясь особыми случаями появления на свет. Слово «роды» для акушера-гинеколога всегда означает гораздо больше, чем просто работа. Это бессонные ночи на дежурствах, экстренные решения, ответственность за человеческие жизни и, конечно, трепетные моменты рождения. Анастасия Седова – врач акушер-гинеколог, автор известного канала «Блог акушера», где ее истории из практики находят отклик у тысяч читателей, а также автор книги «Дневник акушера». В своей новой книге Анастасия продолжает делиться тем, что обычно остается за кадром: о сложных случаях, непростых судьбах и хрупком моменте, когда новая жизнь появляется на свет. Почему пациентка не признает своего ребенка? Почему девушка категорически отказывается от медицинского вмешательства? Как последняя попытка забеременеть привела к долгожданному рождению дочки? Что важнее для пациентки: скрининг или маникюр? Эти и многие другие вопросы вы найдете на страницах книги «Будни акушера». Эта книга о профессионализме и сострадании, о доверии и о чуде, которое ежедневно происходит в стенах роддома – не всегда легко, не всегда вовремя, но всегда по-настоящему. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Со временем мир претерпел изменения. Городские джунгли из бетона вытеснили леса, а полки супермаркетов, полные искушений, стали настоящими ловушками. Мы забыли, что еда формирует нас: каждый кусочек и каждый глоток создают клетки, мышцы, чувства, эмоции и мысли, оказывая влияние на нас изнутри. Мы набираем вес, потому что природа стала для нас чужда в бесконечной гонке за счастьем и выживанием. Тем не менее, внутри каждого из нас по-прежнему живёт тот первозданный потенциал — быть стройным, здоровым и полным сил. Еда приносит наслаждение и радость, она всегда нас преображает и делает это довольно существенно. С её помощью мы можем как набрать вес, так и сбросить его, вернувшись к естественной гармонии.

Зачем беспокоиться о боли, если не думать о ней, то она просто исчезнет.

Текст о людях, ставших героями, вернувшихся с войны, но о которых общество забывает.

Книга о том, как заботиться о своем здоровье в отсутствие лекарств, и стоит ли их использовать вообще.

Книга о мастере, который столкнулся с множеством трудностей. Однако он не сдался и продолжил жить так, как ему этого хотелось.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Данная книга является связующим звеном между детским питанием и психологией. Она демонстрирует, как осознанный подход к еде по методу BLW формирует основы эмоционального интеллекта, устойчивости и здоровой самооценки у детей в возрасте 1-3 лет. Вы узнаете, как превратить стол в психологическую песочницу, где через взаимодействие с едой ребенок учится самостоятельности, принятию решений и управлению эмоциями. Основываясь на научных фактах о связи микробиома и мозга, книга предлагает практические инструменты для укрепления привязанности, установления границ и создания гармоничной атмосферы, свободной от пищевых тревог и цифровых отвлечений. Это руководство для родителей, стремящихся вырастить не только здорового, но и счастливого ребенка.

Аудиокнига "Благодарность. Искусство создавать свою реальность" - Светлана Кучина слушать онлайн, бесплатно.

В этой книге вы найдёте ключ к пониманию того, как благодарность меняет не только настроение, но и всю вашу жизнь. Благодарность — это не просто слово, а действенный инструмент, который помогает переключить внимание с нехватки на изобилие, открыть новые возможности и наполнить каждый день смыслом и радостью. Автор показывает, как внутренний настрой и осознанная практика благодарности влияют на создание вашей уникальной реальности. Здесь собраны простые и эффективные упражнения, которые помогут преодолеть страхи и сомнения, раскрыть свои таланты и строить жизнь, о которой вы мечтаете. Эта книга — путеводитель для всех, кто готов взять ответственность за свою жизнь и научиться видеть красоту в каждом мгновении.

Аудиокнига "Психосоматика Частых Простуд" - Элина Хасанова слушать онлайн, бесплатно.

Эта книга-пособие станет путеводителем в мир частых простуд. Здесь Вы найдете множество примеров, сможете посмотреть на свое здоровье под другим углом, через другую призму. Позвольте себе не просто прочитать ее, а погрузиться внутрь себя, услышать свое тело, вспомнить различные ситуации из Вашей жизни. Разрешите себе чувствовать. Ныряйте как можно глубже, замедляйтесь и наслаждайтесь новыми осознаниями. А также познакомитесь с психосоматикой: вирусов, бактерий, иммунной и лимфатической системы.

Я находился на грани развода, потери работы и депрессии. Один безумный эксперимент изменил мою жизнь... Я был обычным офисным работником с множеством проблем: жена подала на развод, начальник угрожал увольнением, а я засыпал лишь с помощью таблеток. Друг предложил "какую-то ерунду с чакрами" - в отчаянии я решил попробовать. Через 90 дней моя жизнь изменилась до неузнаваемости. И нет, это не мистика - это реальная история с конкретными техниками, которые действительно работают. Вы узнаете: Как я восстановил отношения с женой за 30 дней Почему меня повысили вместо увольнения Какие 7 простых упражнений изменили все Мой дневник с искренними записями каждого дня ВНИМАНИЕ: Эта книга не для тех, кто ищет волшебную таблетку. Здесь только честный опыт и работающие методы. Фото из личного архива Андрея Попова

Самый надежный Дзен от автора бестселлера начала XX века «Тайны магии вуду»… «Брось курить с Лао-цзы» — это уникальный философский трактат, который предлагает не борьбу с курением, а пробуждение стремления не курить. Через притчи о «дыме-иллюзии» и «драконе-зависимости» древняя мудрость мягко направляет читателя к свободе, возвращая ему вкус настоящей жизни. Просто читайте — и меняйтесь на глазах.

Устали сражаться с собой? Пора заменить, а не запрещать! Книга предлагает действенную систему «нет/да». Вы сможете наглядно увидеть последствия вредных привычек и получите ясный план для перехода к здоровому образу жизни. Вместо борьбы — замена. Вместо срывов — осознанный выбор. Внутри: практические инструменты, вдохновляющие истории и пошаговые инструкции для перезагрузки вашего здоровья и самочувствия.

Устали от постоянной усталости и ощущения, что жизнь проходит мимо? Чувствуете, что ваш потенциал скрыт где-то внутри вас? Эта книга откроет вам древние секреты работы с энергетическими центрами, которые на протяжении тысячелетий помогали людям кардинально менять свою жизнь. Вы узнаете, почему миллионы людей по всему миру обращаются к практикам работы с чакрами, как за 7 дней можно полностью преобразить свое состояние и почему традиционная медицина не говорит о этих методах. Автор делится настоящими историями людей, которые смогли разблокировать свои энергетические центры и обрести невероятную жизненную силу. Фото из личного архива Андрея Попова

Устали от того, что ваш мозг стал круглосуточным каналом новостей о катастрофах? Добро пожаловать в «Клуб по интересам для тех, кто любит беспокоиться о несуществующем». Если вы считаете, что паническая атака — это не просто приступ, а настоящий спектакль одного актера с аншлагом, то эта книга для вас. Это не очередной скучный самоучитель. Это ваше полевое руководство по взлому собственного сознания. Вместо борьбы с тревогой вы научитесь наблюдать за ней со стороны, как за неудачным, но очень смешным фильмом. Мы превратим вашего внутреннего критика в глупого клоуна, а навязчивые мысли — в надоедливых, но безобидных тараканов. Вы узнаете, как ваше тело, сон и даже друзья могут выступать в роли ваших союзников или врагов. Забудьте о волшебных таблетках и заклинаниях. Ключ к спокойствию не где-то снаружи. Он всегда был внутри вас. А эта книга — просто инструкция по его поиску. Вы готовы присоединиться к нашему Секретному Обществу Спокойных?

Шортлист конкурса "Это факт 2025". Номинация "С заботой о себе". Устали от повседневной рутины на кухне? Мечтаете о блюдах, которые поразят ваше воображение и оставят незабываемое послевкусие? "Аромагия на кухне" — это ваш билет в мир, где кулинария превращается в настоящее искусство, а вы становитесь волшебником, создающим чудеса. Забудьте о скучных рецептах! Эта книга откроет вам секреты эфирных масел — не просто ароматных эссенций, а концентрированной сущности растений, способной кардинально изменить любое блюдо. Узнайте, как одна крошечная капля лимона может добавить солнечный акцент в десерт, как базилик перенесет вас на итальянское побережье, а кардамон окутает восточной сказкой. Вы научитесь безопасно и эффективно использовать эти жидкие сокровища, превращая обычные ингредиенты в симфонию вкуса и аромата. "Аромагия на кухне" — это не просто сборник рецептов, это приглашение к экспериментам, смелости и творчеству. Готовы удивлять и вдохновлять?