Медицина, здоровье

Данный сборник предлагает реальные, простые и доступные рецепты, предназначенные для повседневного использования. В него входят блюда для завтрака, обеда и ужина, а также десерты и выпечка. Особое внимание уделяется пошаговому процессу приготовления, доступным ингредиентам и калорийности, что позволяет легко планировать рацион и готовить вкусные и полезные блюда дома. Сборник нацелен на здоровое и сбалансированное питание, объединяя простоту, вкус и эстетическую привлекательность блюд. Он подходит как для повседневного семейного рациона, так и для тех, кто желает разнообразить меню без сложных техник и редких ингредиентов.

Москва, 1920-е годы. Голод, разруха, шинели, пропитанные запахом гарью и порохом. В спортивных школах — бывшие солдаты, фронтовики и мальчишки, лишенные детства. Именно здесь, среди нищеты и спортивного энтузиазма, зарождается советский бокс. Перед комиссаром стоит худенький семнадцатилетний курсант — Константин Градополов. Его не принимают в школу: он слишком слаб и молод. Но именно этот юноша станет тем, кто изменит представление о боксе в России. Автор рассказывает о первых годах отечественного бокса, о людях, для которых поединок был не просто спортом, а способом доказать, что русский характер непобедим. Эта книга предназначена для тех, кто ценит истории настоящих бойцов — как на ринге, так и в жизни.

Краткий курс по основам стиля для зрелых женщин (40+). Я расскажу о принципах выбора «основы», кроя и фасона. Поделюсь правилами комбинирования и подбора. Объясню, как не просто одеваться стильно, а стать стильной самой по себе. И тебе не придется искать, где скачать «сливы» со складчины с пересказами банальностей из модных «глянцев».

Три различных мира встретились в одной точке. Артём, студент-кардиохирург, презрительно относящийся к «ремеслу» стоматологов. Его отец Станислав, стоматолог и мастер имплантации. Учёный Валерий Сергеевич, чьи инновационные идеи остаются без финансирования. Их смелая цель — вырастить живой зуб в лаборатории, бросив вызов современной имплантологии. Это не история о мгновенном успехе, а о тщательном становлении идеи. О столкновении поколений и амбиций, о рутинной работе с пробирками и горечи неудач. О том, как трое людей и небольшая лаборатория «Денто-Генезис» становятся связующим звеном между мечтой и реальностью.

Доступно и понятно о закономерностях развития детского мозга и психических процессов!Порошина Елена Александровна – детский нейропсихолог, клинический психолог, кандидат психологических наук, автор обучающих программ для специалистов по детской нейропсихологии и психосоматике. Более 25 лет практической работы с детьми как с нормативной неравномерностью, так и с особенностями психофизического развития. Результатом личного опыта и стала данная книга.Почему ребенок не слушается или отказывается читать, получает плохие оценки или совсем не хочет учиться? На эти и многие другие жизненные вопросы, с которыми сталкивается практически каждая семья, можно найти ответ в этой книге. Ведь она посвящена периоду от рождения до 10 лет – возрасту, когда есть шанс существенно изменить ход развития ребенка, предотвратить многие возможные трудности, правильно организовать среду, в которой он будет развиваться. В своей книге автор:– доступным и понятным языком рассказывает о закономерностях развития детского мозга и психических процессов;– дает подробные рекомендации, как подготовить дошкольника к обучению с опорой на знания психофизиологии;– предлагает игры, задания и упражнения для профилактики и коррекции возможных трудностей;– подробно объясняет, на что способен мозг малышей в каждом возрасте, чему и как обучать, чтобы не навредить.«Пусть ваши дети развиваются гармонично и радуют вас новыми навыками и умениями!»Елена Порошина© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Александр Пушкин в перчатках боксера — звучит как миф, но это реальность, о которой мало кто знает. Михаил Лукашев открывает дверь в забытый мир, где поэт оттачивал не только рифмы, но и удары, где энергия дуэлей и поединков формировала его характер. Эта книга заставляет взглянуть на Пушкина заново: не как на бронзового гения, а как на живого человека — дерзкого, страстного, готового к бою. Для тех, кто любит историю, спорт и неожиданные открытия, «Пушкин учил меня боксировать» станет настоящим откровением.

Беспокоят спина и суставы? Повседневные задачи сопровождаются постоянной болью? Из-за длительного сидения в одной позе тело словно рассыпается на куски? А советы друзей и средства из интернета не приносят результата? История Валентина Дикуля знакома многим. Его методики могут помочь и вам! Уникальная система упражнений ориентирована на устранение боли в спине и суставах, а также на преодоление скованности движений. Регулярные тренировки и внимательная работа с телом способствуют избавлению от дискомфорта, мешающего выполнению повседневных задач. В этой аудиокниге вы услышите: • более 50 упражнений для восстановления подвижности спины и суставов; • проверенные методы избавления от различных типов боли; • безопасные техники растяжки и физических упражнений для всех возрастов. Все упражнения можно выполнять дома без необходимости в дорогом специализированном оборудовании. Рекомендации, предоставленные доктором, абсолютно безопасны и доказали свою эффективность на тысячах пациентов.

Перестаньте сражаться с собой! Данная книга открывает очевидную истину об алкоголе: он не приносит радости, а всего лишь временно облегчает дискомфорт, который сам же и создает. Откажитесь от иллюзий и начните жить полноценной жизнью без «помощников».

Книга «Моя борьба» основана на дневнике, который я вел на протяжении всей своей спортивной карьеры. Как занять место на олимпийской вершине? Как продолжать борьбу после серьезных травм? Как построить карьеру после завершения выступлений в большом спорте? Столкнувшись с этими вопросами, я искал ответы, преодолевая препятствия и себя. Теперь я готов поделиться своим опытом. Дмитрий Носов.

«Система Лукашева. Второе рождение»— книга о том, как мужчина в зрелом возрасте может вернуть силу, ясность и волю, даже если кажется, что время работает против него. Основанная на трудах легендарного спортивного журналиста и историка Михаила Лукашева (1926–2014), эта книга раскрывает его последнюю и самую важную идею — Систему личностного восстановления, созданную на стыке бокса, дзюдо, философии и спортивной психологии. Инициативная группа, работающая с наследством М. Лукашева дополнила архивные записи Лукашева современными исследованиями и практическими методиками, создав справочник для тех, кто столкнулся с чувством усталости, потерей энергии или кризисом среднего возраста. В подготовке материала участвовал Chat GPT.

Погрузитесь в мир кулинарных экспериментов с нашей коллекцией необычных рецептов, где знакомые продукты раскрываются с неожиданных сторон. От смелых комбинаций вкусов до экзотических ингредиентов — каждая страница этой книги приглашает вас выйти за пределы обыденного и открыть для себя гастрономические приключения. Эти рецепты созданы для тех, кто стремится удивлять себя и гостей, искать новые аспекты привычного и превращать процесс приготовления пищи в настоящее искусство.

Это практическое руководство посвящено тому, как снять нагрузку с нервной системы и помочь организму функционировать в спокойном, стабильном ритме. В книге представлены простые методики дыхания, микропаузной активности, расслабления мышц и телесной осознанности, а также основные ритуалы питания, сна и движения, способствующие снижению внутреннего напряжения. Пошаговые протоколы и доступные инструменты помогут интегрировать спокойствие в повседневную практику и восстановить естественную устойчивость организма. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вы забываете важную информацию? Теряете концентрацию к концу дня? Ощущаете, что мозг работает медленнее, чем раньше? У нас есть решение, и оно на вашей кухне! Эта книга раскрывает секрет острого ума и крепкой памяти — 10 простых продуктов, которые вы сможете найти в любом магазине. Вы узнаете, как жирная рыба, ягоды, орехи и даже кофе могут превратить ваш мозг в мощный компьютер. Научитесь правильно комбинировать пищу для максимального эффекта. Забудьте о дорогих добавках и таблетках — питание работает лучше! На страницах этой книги вас ждут конкретные рецепты, недельные меню и научные объяснения. Всё просто, доступно, без сложных терминов. Ваш мозг заслуживает лучшего. Давайте начнём прямо сейчас! Фото из личного архива автора

Эта книга — не просто сборник рецептов, а настоящий гид в мир кулинарной магии и ритуального приготовления пищи. Каждое блюдо здесь становится маленьким ритуалом: от мерцания лунного света в супе до сияния закатного тепла в горячих угощениях и вдохновляющей сладости десертов. Вы найдете детальные инструкции по приготовлению, точные ингредиенты и калорийность, а также уникальные магические советы, которые помогут превратить каждое блюдо в источник гармонии, вдохновения и радости. Эта книга предназначена для тех, кто стремится сделать обычный обед или ужин особенным ритуалом, наполненным светом, энергией и вниманием к деталям. Она поможет не только наслаждаться вкусной едой, но и наполняться позитивной энергией, спокойствием и вдохновением, создавая подлинную гармонию тела и души.

«Съедобные произведения искусства» — это уникальная подборка рецептов, в которой кулинария переплетается с визуальным искусством. В этой книге представлены пошаговые инструкции по приготовлению блюд, которые поражают не только своим вкусом, но и внешним видом: прозрачные желейные сферы, муссовые кометы, радужные овощные ландшафты и интерактивные десерты с паровым эффектом. Каждый рецепт подробно раскрыт: перечислены ингредиенты с точной калорийностью, температурные режимы, текстуры, визуальные и художественные эффекты, а также оригинальная подача. Книга предназначена для тех, кто стремится сделать процесс готовки творческим, удивить своих гостей и открыть новые горизонты гастрономического искусства. Читатель научится не просто готовить — он создаст кулинарные инсталляции, которые выглядят как мини-скульптуры или космические иллюзии. Эта книга вдохновляет на эксперименты, развивает воображение и превращает каждую трапезу в настоящее зрелище для глаз и вкуса.

Это исключительная коллекция кулинарных шедевров, в которой каждый рецепт становится маленьким ритуалом силы, гармонии и вдохновения. Пирожные, леденцы и хлеб с волшебными символами открывают читателям не только гастрономическое наслаждение, но и энергетическую значимость каждого блюда. Каждое произведение включает в себя: подробный список ингредиентов и калорийность; пошаговое руководство по приготовлению; описание символики, энергетики и ритуала употребления. Эта книга предназначена для тех, кто стремится преобразовать обычную пищу в источник вдохновения, радости и внутренней силы. Она соединяет кулинарию, символизм и практики осознанного питания, превращая каждый рецепт в волшебный ритуал, который наполняет энергией, гармонией и положительными эмоциями.

Устали от постоянных неудач и финансовых трудностей? Чувствуете, что успех постоянно ускользает от вас? Эта книга изменит ваше восприятие навсегда! Вы раскроете секреты состоятельных людей, которые они предпочитают держать в секрете. Узнаете о 7 сильных убеждениях миллионеров и научитесь настраивать свой мозг на успех. Поймете, почему одни людям везет, а другие всю жизнь сталкиваются с трудностями. Автор доступным языком объясняет, как превратить неудачи в возможность для роста, как заставить подсознание работать на вас, а не против вас. После прочтения вы начнете замечать возможности там, где раньше видели только преграды. Фото на обложке из личного архива автора.

Документальный аудиосериал о великих модных домах, созданный командой «Модного подкаста». Александр Маккуин был новатором в визуальном языке моды. Автор книги, Майкл О’Нил, раскрывает малоизвестные аспекты жизни этого творца, демонстрируя, как юноша из скромной лондонской семьи стал культовой фигурой в мире fashion, чья карьера была насыщена драмами, скандалами, взлетами и падениями. Уникальные архивные фотографии, эскизы и закулисные кадры освещают путь мастера, для которого мода стала формой самовыражения и искусства на грани. Это книга о страстях, одиночестве, вдохновении и свободе – о том, как один человек смог преобразовать шок в красоту и оставить след в модном пантеоне, который не исчезнет со временем. Серия «Легенды моды» оживляет истории брендов, превращая их в аудиопутешествие по миру роскоши и креативности. Голос Анны Геллер, актрисы дубляжа в «Дьявол носит Prada», придаёт рассказу дерзость, элегантность и эмоциональную глубину, а специальный раздел от команды «Модного подкаста» в озвучке Алексея Сухарева открывает профессиональный взгляд на дома и их наследие. Откройте для себя истории культовых брендов: слушайте аудиосериал о модных домах Dior, Hermès, McQueen, Gucci и Chanel.

Документальный аудиосериал о великих домах моды с участием команды «Модного подкаста». Алисон Джеймс, биограф и историк моды, создает подробный портрет легендарной семьи Hermès. Его исследование охватывает более века – от основателя Дома, Тьерри Эрмеса, до его потомков, которые на протяжении поколений превращали фамилию Hermes в символ безупречного стиля и исключительного мастерства. Это история о том, как одной семье удалось создать империю, где каждое изделие – это шедевр, а каждая деталь воплощает философию вечных ценностей, показывая, как верность традициям может сочетаться с инновациями, а ремесленное мастерство служит мерилом статуса. Серия «Легенды моды» придаёт жизнь историям брендов, превращая их в аудиопутешествие по миру роскоши и творчества. Голос Анны Геллер, актрисы дубляжа в «Дьявол носит Prada», добавляет рассказу дерзость, элегантность и эмоциональную глубину, а специальная глава от команды «Модного подкаста» в озвучке Алексея Сухарева предлагает профессиональный взгляд на дома и их наследие. Откройте для себя истории культовых брендов: слушайте аудиосериал о модных домах Dior, Hermès, McQueen, Gucci и Chanel.

Документальный аудиосериал о великих модных домах с участием команды «Модного подкаста». Дом Gucci – это модная династия, история которой наполнена тайнами и страстями: от семейных конфликтов и кризисов репутации до триумфального возрождения с провокационным Томом Фордом и дерзкой эстетикой Алессандро Микеле. Каждая эпоха Gucci отражала дух своего времени – от кинематографической «сладкой жизни» 1960-х до скандалов 1980-х, сексуальной революции 1990-х и барочной эклектики начала XXI века. Эта книга представляет собой портрет легендарной империи, которая пережила кризисы и трагедии, но всегда превращала свои творения в символы времени и мечты целого поколения. Как же семье, в которой переплетались любовь и ненависть, амбиции и скромность, удалось сделать фамилию Gucci модным символом эпохи? Серия «Легенды моды» вдыхает жизнь в истории брендов, превращая их в аудиопутешествие по миру роскоши и творчества. Голос Анны Геллер, актрисы дубляжа в «Дьявол носит Prada», придаёт рассказу дерзость, элегантность и эмоциональную глубину, а специальная глава от команды «Модного подкаста» в озвучке Алексея Сухарева предлагает профессиональный взгляд на дома и их наследие. Откройте для себя истории культовых брендов: слушайте аудиосериал о модных домах Dior, Hermès, McQueen, Gucci и Chanel.