Медицина, здоровье

Вам за сорок? Вас уволили? Или вы просто чувствуете, что бежите по кругу, который больше не приносит радости? Значит, вы на пороге перехода. Мы живем в эпоху, где фетишизируют молодость, а опытных специалистов незаметно вытесняют. Медицина подарила нам еще 30 лет жизни, но корпоративный мир скептически смотрит на людей под пятьдесят.Эта книга — ваша карта в период шторма. Она для тех, кто стоит на пороге перехода и боится потерять не только доход, но и себя.Забудьте про мотивационную жвачку. Здесь нет советов «просто полюби себя» или «начни всё с нуля в 50». Только честный разговор, подкрепленный нейронаукой, реальной психологией перехода и практикой.Вы узнаете, как превратить кризис возраста в профессиональное преимущество, почему трудоголизм и гонка за успехом — это зависимость, а не добродетель. И когда нужно уйти самому, чтобы сохранить достоинство и не потерять себя.Переход неизбежен, но он не обязан быть катастрофой. Это может быть началом вашего самого осознанного этапа.

Один идеальный день глазами проктолога.Утро, день, вечер — и ваш кишечник счастлив.Эта книга — не медицинский учебник и не список страшных диагнозов. Это мягкий, честный и местами смешной разговор о том, как устроен наш организм и почему простые привычки способны изменить качество жизни раз и навсегда.Кандидат медицинских наук, врач-колопроктолог Оксана Стукалова проведёт вас через один обычный день — от первых минут пробуждения до момента, когда вы укладываетесь спать — и покажет: здоровье кишечника строится не в операционной, а на вашей кухне, в туалетной комнате, в офисе и даже в постели.Никакого стыда. Никакого страха. Только польза — и немного Доктора Лисички. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Вы думаете, что вы — это вы? А вот и нет! В вашем кишечнике живёт 50 триллионов микроорганизмов — в 1,3 раза больше, чем ваших собственных клеток. И эти крошечные существа управляют вашим настроением, энергией, иммунитетом и даже мышлением. Эта аудиокнига раскрывает революционные механизмы биохакинга пищеварения: как микробиом включает и выключает гены здоровья, почему «дырявый кишечник» приводит к депрессии и туману в голове, как ферменты работают подобно молекулярным ножницам, и при чём тут Нобелевская премия за аутофагию. Вы узнаете про ось «кишечник-мозг», циркадные ритмы пищеварения, суперферменты нового поколения и конкретные инструменты: от пролиндопептидаз против глютена до бутерата для нейропротекции. Забудьте про абстрактные советы «ешьте овощи». Это инженерная точность: конкретные штаммы бактерий, молекулярные механизмы, научно обоснованные протоколы. Ваш внутренний космос ждёт перезагрузки.

Менопауза — не закат, а золотая эра для перенастройки организма! Забудьте всё, что знали о старении. Приливы жара, туман в голове, потеря энергии после 40 — это не приговор, а сигналы тела о необходимости перенастройки. Что, если причина всех симптомов не в яичниках, а в митохондриях и бактериях кишечника? Почему изнуряющий бег даёт обратный эффект и заставляет тело запасать жир? Как эстроген управляет клеточными электростанциями? В этой аудиокниге — революционный взгляд на женское здоровье через призму эндокринологии и клеточной биологии. Вы узнаете: Как митохондрии связаны с приливами и энергией Почему фитоэстрогены работают не у всех (секрет эстроболома) Какие тренировки реально сжигают висцеральный жир Как настроить биологические часы и победить бессонницу Это не война с телом — это наука адаптации. Практический алгоритм из 4 шагов для максимальной энергии, ясности ума и силы в период гормональной перестройки.

Две медитации Йога-нидра для женщин восстанавливают женскую энергию. Обе медитации настраивают на восприятие природного женского ритма, дарующего внутреннюю гармонию, стабильность, совершенство, женскую силу и красоту. Помогают в исцелении женской репродуктивной системы и женских их заболеваний. Каждая йога-нидра имеет свой уникальный рисунок и красоту. Вы сможете выбрать из них ту, которая придется вам больше по душе, или использовать их по очереди в зависимости от настроения. Длительность:34 минуты28 минут

Ваш тестостерон падает на 10-15% всего за неделю недосыпа. Это биологическое старение на 15 лет за 7 дней. После 35 лет мужчины сталкиваются с усталостью, потерей мышц и мотивации. Но виноват не возраст — виноват образ жизни, который разрушает гормональный фон в десятки раз быстрее времени. В этой аудиокниге — только научные данные: Почему лишний жир на животе превращает тестостерон в женский эстроген Как силовые тренировки запускают выброс гормона на 48% Почему низкожировые диеты обрушивают тестостерон на 75% Какие микроэлементы критичны для мужского здоровья Чем опасны синтетические гормоны и «волшебные» добавки Никаких таблеток — только естественные методы, подтвержденные исследованиями. Сон, питание, тренировки, управление стрессом. 20 минут, которые вернут вам энергию, силу и мотивацию. ️ Материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.

Миша заболел, и вместе с Аней он отправляется в удивительное путешествие внутрь своего тела!Друзья узнают, как работает сердце, зачем нужны клетки крови, как мозг управляет всем организмом и почему важно заботиться о своём здоровье.Вместе с героями ребёнок:· поймёт, как устроено тело человека,· узнает, что такое клетки, сердце, мозг и как они работают,· научится бережно относиться к своему здоровью.Это не просто энциклопедия, а живая история с диалогами, приключениями и вопросами для размышления. Книга подходит для самостоятельного чтения и для обсуждения с родителями.«Внутри человека» — третья книга серии «Я и мир вокруг». Вместе с Мишей и Аней ваш ребёнок откроет для себя удивительный мир знаний!

Эдуард Сперцян с детства любил футбол и не упускал ни одной возможности выйти на поле. Он много тренировался, учился не сдаваться после неудач и шаг за шагом шёл к своей мечте. Так мальчик вырос в одного из лидеров «Краснодара» и игрока сборной Армении.Эта книга рассказывает о его пути в футболе – от первых ударов по мячу и детских тренировок до ярких матчей, красивых голов и большого успеха, когда «Краснодар» впервые стал чемпионом России. Это вдохновляющая история о трудолюбии, вере в себя и любви к игре, которые помогают двигаться вперёд и достигать целей.Внутри книги ты найдёшь:– увлекательный рассказ о детстве Эдуарда, его семье и первых шагах в футболе;– история роста в академии «Краснодара» и пути к основной команде.Погрузись в историю обычного мальчишки, который не сдавался и не переставал верить в свою мечту.Пусть история Эдуарда Сперцяна напомнит: большие победы начинаются с любви к делу, упорства и веры в себя.

Каждый пятый человек живет с хронической болью. Ежегодно в мире употребляется больше 40 000 тонн болеутоляющего! При этом большинство людей, в том числе врачей, основываются на давно устаревших представлениях о природе боли.• Боль не всегда означает, что ваше тело повреждено.• Боль – это не дефект, а суперточная система защиты.• Важная задача не в том, чтобы убрать боль, а в том, чтобы перестать ее бояться.Эта книга – ключ к пониманию боли. Почему от пореза бумагой больно, а от стрелы в шее – нет? Как мысли, убеждения и даже форма таблетки влияют на эффективность лечения? Что такое фантомная боль и почему она возникает? Здесь вы найдете ответы на эти и многие другие интересные вопросы.Что вы узнаете?• Почему возникает боль, как она распространяется и почему сохраняется, даже когда все зажило.• Почему тело болит, даже если ничего не сломано.• Как ваш мозг создает ощущения и как вернуть контроль над своим телом.• Как избавиться от боли и получить доступ к «виртуальному телу» – существующей в мозге карте или нейронном представлении (образе) тела и его частей.Как только вы поймете сам механизм упражнений, вы сможете изобретать бесконечные виртуальные упражнения для тела. Помните, что боль во время упражнений – это нормально. Думайте о том, что она не причинит вам вреда.Эта книга предназначена как для врачей, чтобы понятно объяснять пациентам, откуда берется боль и что с этим делать, так и для людей с хронической болью, чтобы выйти из круга проблем и избегания и прекратить бесконечные походы к специалистам.

Это роман о подвиге, который не прогремел на поле боя, но изменил ход истории. 1854 год. Крымская война уносит тысячи жизней не столько от пуль, сколько от грязи и бездушия. В осаждённом Севастополе царит хаос, раненые умирают от инфекций, а военная бюрократия бессильна перед лицом смерти. На фоне этой катастрофы три выдающихся человека бросают вызов системе. Великая княгиня Елена Павловна закладывает фамильные бриллианты, чтобы купить бинты и повозки. Гениальный хирург Николай Пирогов разрабатывает первую в мире систему военно-полевой сортировки — пять категорий, отделяющих надежду от безнадёжности. И тридцать две женщины, «сестры милосердия», идут в самое пекло, становясь не просто сиделками, а воинами, превращающими милосердие в оружие против смерти. В центре — судьба Екатерины Бакуниной, прошедшей путь от вдовы до легендарной начальницы общины. Это история о том, как порядок рождается из крови, а вера в человека способна победить даже самый страшный ад.

Глубочайшее расслабление. Настрой для восстановления и сна Этот настрой, созданный и озвученный Георгием Николаевичем Сытиным, — настоящий эликсир покоя для уставшего ума. Авторский голос звучит с той особой проникновенной интонацией, что позволяет растворить напряжение и перенастроить сознание с режима бесконечной гонки на волну тишины и умиротворения. Программа бережно освобождает психику от последствий интенсивных умственных нагрузок, снимает раздражительность и гасит внутренний шум. Творящие мысли мягко погружают в состояние блаженного покоя, в котором растворяются тревоги дня и восстанавливаются душевные силы. Рекомендуется при хроническом переутомлении, расстройствах сна, снижении работоспособности и высоких психических нагрузках. Длительность настроя — 47 минут. Скачайте аудиозапись на телефон или компьютер и позвольте словам мастера наполнить вас свежестью и спокойствием перед наступлением нового дня.

Ритмы мозга и свободное кровообращение сердца Этот целебный комплект объединяет три мощных настроя, созданных гением Георгия Николаевича Сытина для тонкой настройки главных командных центров организма — мозга и сердца. Две версии программы «Ритмы мозга», отдельно для женщин (11 минут) и мужчин (29 минут), учитывают энергетические особенности каждого. Исцеляющие вибрации голоса мастера мягко восстанавливают правильную электрическую активность, убирая хаос и возвращая сознанию божественную ясность. Третий настрой, «Свободное кровообращение сердца» (23 минуты), дарит сосудам легкость, а сердечной мышце — спокойную, уверенную силу. Творящие мысли, словно искусный дирижер, налаживают идеальный ритм во всем теле.Программа рекомендуется при нарушениях ритмов головного мозга, после инфаркта миокарда и при ишемической болезни сердца. Скачайте аудиозаписи в формате mp3 на свое устройство и позвольте мудрости этих настроев возродить ваше внутреннее равновесие, наполнив жизнь здоровой энергией.

Божественное исцеление от ожирения. Настрой для мужчин Этот исцеляющий настрой, записанный голосом самого Георгия Николаевича Сытина, направлен на глубинную трансформацию организма. В отличие от множества копий, авторское исполнение передает живую энергию мастера: в каждой интонации, в твердой убежденности звучит бесценный личный опыт исцеления и непоколебимая вера в возрождение идеального тела. Программа призвана не просто бороться с лишними килограммами, а пробуждать могучие жизненные силы организма, мягко нормализуя вес и возвращая внутреннюю гармонию. Настрой бережно убирает глубинные причины избыточной массы тела, настраивая каждую клетку на здоровое, естественное функционирование.Для достижения наилучшего результата советуем дополнить практику настроями «На усиление воли» и «На радость жизни». Первый укрепит вашу решимость идти до победного финала, а второй наполнит каждый день позитивом и легкостью, столь необходимыми на пути преображения.

Божественное возрождение юного опорно-двигательного аппарата Этот настрой в авторском исполнении Георгия Николаевича Сытина — настоящий гимн возрождению тела. В отличие от записей других людей, голос мастера звучит с особой убедительностью, передавая слушателю не только слова, но и живую энергию, колоссальный личный опыт исцеления и непоколебимую уверенность в успехе. Целительная программа направлена на полное обновление опорно-двигательного аппарата. Творящие мысли настроя мягко проникают в каждую клетку, возвращая юную свежесть, эластичность и прочность всем тканям — от связок и хрящей до глубоких костных структур. Словно искусный настройщик, он гармонизирует работу всего организма, пробуждая внутренние ресурсы омоложения и восстанавливая идеальные природные пропорции. Аудиозапись «Божественное возрождение юного опорно-двигательного аппарата» длится 44 минуты. Скачайте файл в формате mp3 на свой телефон или компьютер и начинайте практику прямо сейчас.

Божественное оздоровление суставов и костей Этот настрой, записанный голосом самого Георгия Николаевича Сытина, обладает особой целительной силой. Авторское исполнение уникально: в уверенной интонации и глубокой убежденности мастера передается неиссякаемая энергия, бодрость и бесценный опыт реального исцеления, что отличает оригинал от записей, сделанных другими людьми. Программа направлена на полное возрождение опорно-двигательного аппарата. Исцеляющие вибрации слов проникают глубоко в структуру тканей, оздоравливая суставы, возрождая молодую здоровую архитектуру костей и восстанавливая правильную работу костного мозга. Настрой мягко запускает механизмы обновления, возвращая телу легкость и прочность. Рекомендуется при широком спектре заболеваний: остеопорозе, болезни Педжета, болезни Шляттера и других нарушениях костной системы. В комплект входит аудиозапись «Божественное оздоровление суставов, костей, костного мозга» длительностью 45 минут.

Божественное усиление зрения. Настрой для мужчин Этот настрой, записанный голосом самого Георгия Николаевича Сытина, несет в себе не просто слова, а живую энергию исцеления. Уникальность авторского исполнения заключается в глубочайшей убежденности, которая звучит в каждом слове. В отличие от записей других людей, здесь Георгий Николаевич передает слушателю свой личный опыт преодоления недугов, делясь бодростью духа и непоколебимой верой в возрождение идеального зрения. Программа направлена на глубинное восстановление зрительной системы и рекомендуется при миопии (близорукости), дальнозоркости, астигматизме и анизометропии. Творящие мысли настроя мягко корректируют работу глаз, снимают напряжение и запускают естественные механизмы омоложения клеток. В комплект входит настрой «Божественное усиление зрения» длительностью 47 минут. Скачайте аудиозапись в удобном формате на компьютер или телефон и начинайте усвоение.

Исцеляющие настрои Г.Н. Сытина для души и психики Георгий Николаевич Сытин — человек удивительной судьбы, создавший уникальный метод восстановления организма с помощью творящих мыслей. Эти настрои — настоящая звуковая терапия, позволяющая вернуть духовные силы, гармонизировать психику и обрести внутреннюю опору. Данная программа рекомендуется при глубоком переутомлении, депрессивных состояниях, резких перепадах настроения и упадке жизненной энергии. Она оказывает мощную поддержку при снижении работоспособности и сложных расстройствах психики. Слова настроев, насыщенные созидательной энергией, мягко обновляют сознание и наполняют душу светом. В комплект входят два настроя. Первый — «Омоложение души женщины» (длительность 45 минут) — бережно стирает следы усталости и негативных переживаний. Второй — «На возрождение духовной силы женщины» (8 минут) — концентрированный поток утверждений для быстрого укрепления духа.

Эта книга посвящена химии окрашивания волос и написана для парикмахеров, колористов, преподавателей и технологов, которые хотят понимать цвет не только как визуальный результат, но и как химический процесс. В книге рассматривается, как устроен волос как материал окрашивания, как формируется натуральный цвет, что происходит с меланином при осветлении, как работают окислительные красители, прекурсоры, муфты, прямые пигменты, окислители, pH, восстановительные смывки, хелаторы и уход после окрашивания.Главная задача книги — объяснить, почему цвет на волосах формируется, изменяется, вымывается, деградирует и корректируется именно так, а не иначе. Материал построен на современной научной литературе, данных косметической химии, профессиональной практике окрашивания и авторской системе анализа цвета.

Эта книга предлагает революционный взгляд на здоровье, объединяя мудрость Интегральной йоги Шри Аауробиндо и Живой Этики (Агни Йоги) в целостную систему самопознания и исцеления. Автор раскрывает природу болезни как результата дисгармонии между духом, умом и телом, предлагая практические методы для восстановления утраченного единства. Читатель узнает, как хаотичный ум истощает жизненные силы, почему физическое тело является главным инструментом эволюции и как через этическую самодисциплину, работу с дыханием и осознанный образ жизни укрепить не только иммунитет, но и волю. Это руководство для тех, кто стремится превратить заботу о здоровье в духовную практику, создавая фундамент для личной и коллективной трансформации человечества.

Книга о детском женском футболе. В ней описана история одной школьной команды, которая стойко преодолевает все трудности, сложности и идет к своей цели.История послужит отличным примером для подрастающего поколения мальчишек и девчонок!