Мама после родов:инструкция по выживанию

Эта книга предназначена для каждой женщины, которая испытала радость материнства и хочет восстановить свои силы, обрести гармонию и вновь стать собой. Здесь нет строгих правил и жёстких ограничений — только проверенные рекомендации, нежная поддержка и искренние истории.
Вы узнаете:
- как организовать питание без стресса и диет;
- как заботиться о своём теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов;
- как упорядочить домашние дела, чтобы уменьшить усталость;
- что делать, когда накрывают тревога или чувство вины;
- как вернуть радость в отношения и найти время для себя.
Это не просто руководство, а тёплый спутник, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина, у которой есть мечты, желания и силы наслаждаться жизнью.
Книги чтеца

Темные тайны семейства РоузАльберт Чернов
Семья Роуз переезжает в загородный дом, скрывая грехи Кристофера. Пятнадцать лет спустя их дочь покидает дом, и брат, одержимый желанием её остановить, убивает сестру, но так и не находит в себе сил признаться в содеянном. Кристофер считает, что за этим стоят подростки, и начинает охоту на приезжих. Двум из них удалось выжить, и они обратились в полицию, но там им не поверили и отправили в лечебницу. Там их уже поджидал Кристофер, намеревавшийся довести начатое до конца. В попытке спастись они подожгли лечебницу и остались там навсегда.
Журналист Оливер расследует это дело, проникает в лечебницу и оказывается в мире мертвых, где встречает Кристофера. После этого Оливер выбирается и пишет статью об этом ужасе. Он бежит, укрываясь в России, но кошмары и тень Кристофера продолжают его преследовать. В новой стране Оливер встречает знахарку и в видении узнает, как остановить свои кошмары и избавиться от Кристофера.
...ещё
Пробуждение на ГвоздяхНиколай Щербатюк
"Пробуждение на Гвоздях"
Это не просто книга о доске с гвоздями.
Это путеводитель в мир, где страх уходит, а Истинная Свобода обретает форму.
Там, где боль становится не врагом, а путеводной звездой к твоему Бессмертному Я.
С помощью древних сакральных практик, медитаций, дыхательных техник и реальных историй учеников ты погрузишься в тайное искусство преодоления себя.
Ты узнаешь, как доска Садху пробуждает в человеке силу, спящую на протяжении тысячелетий, как она очищает сознание от иллюзий, обнажает Истину и взывает к величию Души.
Эта книга для тех, кто готов покинуть пределы привычного мира.
Для тех, кто стремится не просто жить — а пробудиться.
Внутри тебя уже горит Свет.
Пришло время вспомнить об этом.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Измеряй и играй. 10 сказочных игр, которые учат длинеСветлана Прибылова
Этот сборник предназначен для педагогов и родителей, стремящихся познакомить детей с понятием длины через сказку, игру и образное мышление. В нём собраны добрые истории, измерительные приключения и игровые методики, которые помогут детям не просто осознать, что такое измерение, но и полюбить его.
Это не просто методическое пособие — это мост между воображением ребёнка и первыми логическими структурами мышления. Главная ценность книги заключается в сочетании сказки и практической математики.
...ещё
Спустя десять летNastasy Lucklin
Если ты веришь в судьбу, то эта трогательная история о любви именно для тебя.
Это пример того, как в жизни ничего не происходит случайно.
Они любили друг друга с школьных лет, но жизненные обстоятельства оказались важнее их чувств. Пока судьба не вмешалась.
...ещё
Влюблен (не) по собственному желаниюТатьяна Любимая
Капелька приворотного зелья. Всего лишь капелька!
«Выпьет парень, посмотрит на тебя и влюбится так, что не отстанет» – говорила бабушка.
Бульк!
...
– Вы моя спасительница.
Мужчина поднял с подноса кружку с напитком и… опустошил ее за два глотка.
Кофе, приготовленный для моего суженного! С капелькой драгоценного приворотного зелья! Чтобы Сеня выпил и влюбился в меня, и чтобы наше «долго и счастливо» продолжалось до конца наших дней.
Удовольствие от выпитого отразилось на красивом лице наглого похитителя чужих напитков.
– То, что нужно, – обаятельно улыбнулся. – Сколько я вам должен?
– А? – мысленно прокляла четвертого нахала. Разделываю на ровные квадратные кусочки с мастерством сушиста.
– За кофе сколько я должен?
– Вы… вы что наделали?! – на меня обрушился весь ужас произошедшего.
...ещё
Пинай себя сам: как выбраться из родительского гнезда и жить свою жизнь. Основы сепарацииИрина Палатченко
Сепарация в психологии — это процесс эмоционального, финансового и физического отделения ребёнка от родителей, который необходим для становления независимой личности. Это переход от зависимости от отношений со взрослыми к состоянию, когда нам становится эмоционально выгоднее и интереснее жить самостоятельно, исследовать мир и находить в нём ресурсы.
Пройти сепарацию – значит осознать, что вы имеете право придерживаться ценностей, отличных от ценностей вашей родительской семьи.
Пройти сепарацию – это научиться выражать любовь и заботу к родителям, не нанося вреда себе и своему эмоциональному состоянию.
Пройти сепарацию – это освободиться и начать создание своего собственного прекрасного мира, свободного от навязанных установок и суждений.
Давайте пройдем этот путь вместе!
...ещёПохожие книги

Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё