Кристина Болукова

Эта книга предназначена для каждой женщины, которая испытала радость материнства и хочет восстановить свои силы, обрести гармонию и вновь стать собой. Здесь нет строгих правил и жёстких ограничений — только проверенные рекомендации, нежная поддержка и искренние истории. Вы узнаете: - как организовать питание без стресса и диет; - как заботиться о своём теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов; - как упорядочить домашние дела, чтобы уменьшить усталость; - что делать, когда накрывают тревога или чувство вины; - как вернуть радость в отношения и найти время для себя. Это не просто руководство, а тёплый спутник, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина, у которой есть мечты, желания и силы наслаждаться жизнью.