Медицина, здоровье

Если вы устали от постоянных диет, ощущаете невыносимый голод и видите торты даже в своих снах, знайте: это можно изменить уже сегодня. Авторы этой книги когда-то сами следовали так называемому правильному питанию, но в какой-то момент это перестало давать результаты. В поисках истинного подхода и идеального рациона они открыли совершенно новый стиль питания, который не только помог им избавиться от лишних килограммов, но и позволил удержать достигнутый вес. Сэм Клебанов, Ирина и Алена Виноградовы стали амбассадорами диеты LCHF в России, проанализировав огромное количество информации из-за границы и разработав рецепты, благодаря которым вы больше никогда не будете испытывать голод. Больше никаких подсчетов калорий и вареной куриной грудки! В аудиокниге вас ждут увлекательные открытия, научные подтверждения эффективности диеты и блюда, после которых вы не захотите возвращаться к привычному питанию.

Новая книга доктора Сергея Бубновского посвящена оказанию неотложной помощи при острых болях без использования лекарств и хирургического вмешательства. Привычка вызывать «скорую помощь» или принимать медикаменты, зачастую без обдумывания, может в будущем обернуться потерей активности, здоровья и даже жизни, считает доктор Бубновский. Большинство людей не осознает, как работает организм, полагаясь на врачей «скорой», которые в критический момент могут оказаться недоступными, не иметь нужных препаратов и, к сожалению, не всегда обладать необходимой квалификацией. Как определить источник боли и быстро его устранить? Как избежать ненужных операций? Что подразумевается под по-настоящему здоровым образом жизни с точки зрения профессора медицины? На эти и другие важные вопросы отвечает новая книга доктора Сергея Бубновского, чьи методы лечения пользуются широкой и заслуженной популярностью.

Стопа и голеностопный сустав являются основными амортизаторами нашего тела. Проблемы со стопой могут вызвать не только деформацию суставов, отеки, боли и плоскостопие, но также привести к серьезным последствиям, включая боли в спине, головные боли, различные хронические заболевания и даже нарушения умственной деятельности. В своей новой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский, автор уникальной системы избавления от болей и восстановления здоровья без медикаментов и операций, делится знаниями о том, как восстановить здоровье стопы и поддерживать его на протяжении многих лет. Он также объясняет, как избавиться от усталости, болей и отеков в ногах после долгого рабочего дня, а также рассматривает наиболее распространенные травмы голеностопного сустава в повседневной жизни и спорте, и как правильно восстанавливаться после них.

Комплексное руководство по здоровью органов дыхания и дыхательной системе, подготовленное одним из ведущих пульмонологов США. Основано на данных последних научных исследований и включает практические рекомендации для поддержания и сохранения здоровья легких.

Руководство по осознанности, включающее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: снизить уровень стресса, научиться спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить общее самочувствие.

Иллюстрированный справочник по комплексному лечению эндометриоза от известного испанского гинеколога. Это руководство предоставляет женщинам важные сведения, инструменты и ресурсы, которые помогут им улучшить качество жизни и справиться с заболеванием.

Эта книга предназначена для женщин, стремящихся открыть источник силы в себе, чтобы действовать уверенно, не бояться отказывать и прекратить быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей, а начать заботиться о своих собственных желаниях.

Эта книга охватывает одну из самых увлекательных тем для каждого человека — долголетие. В Дании она сразу же завоевала популярность и стала бестселлером. Автор представляет результаты научных исследований и предлагает рекомендации, которые помогут повысить вероятность долгой, здоровой и счастливой жизни.

Натали Макиенко - практикующий диетолог, эксперт в области женского здоровья и коррекции веса. Как избавиться от заедания стресса? Хватит бороться с желаниями и прислушиваться к тому, что "так делать нельзя", снова срываться, ругать себя, постоянно следить за собой и не понимать, что не так с рационом и почему нет результата. Аудиокнига - это альтернатива консультации диетолога. Персональная работа начинается сразу во время прослушивания. Какая еда будет полезна? Как правильно сочетать продукты? Как организовать свой день и составить рацион именно для себя? Слушайте аудиокнигу и присоединяйтесь к клубу "Осознанных женщин", которые начали этот путь вместе с Натали Макиенко. Нас уже более 15 000. Здесь вы найдете путь к здоровью, стройности и правильным привычкам всего за 7 шагов.

Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие считают его тяжелым испытанием, которое, хоть и помогает избавиться от неведомых «токсинов», изматывает тело и портит настроение. И вы, наверное, удивитесь, если я скажу, что настоящий детокс – это не дорогое голодание, требующее невероятной силы воли и особых продуктов, а легкая перезагрузка организма с помощью простых изменений в питании. Вам не понадобятся семена чиа, амарант, сода или вода с лимоном, и уж точно не придется проводить всю неделю на соках! В своей книге я рассказываю о детоксе с точки зрения доказательной медицины, о том, как функционирует организм и почему ему время от времени необходима такая перезагрузка. А самое главное – предлагаю детальный пошаговый план персонального детокса и вкусные рецепты, учитывающие каждый сезон!

В новой книге известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского впервые раскрываются секреты активного и здорового долголетия! Доктор, который когда-то сам смог изменить свою жизнь после 27 лет использования костылей, призывает читателей по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека», рассматривая её не с точки зрения болезней, а с позиции возможностей, которые предоставляет природа. Как правильно восстанавливать организм после болезни? В чем заключаются секреты долголетия? Возможно ли не только долго жить, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой полноценной здоровой жизни? Вы ознакомитесь с пятью основными условиями активного долголетия, а также с законами правильного питания для продления молодости. Вы познакомитесь с комплексами корригирующих упражнений для улучшения здоровья при высоком давлении, аритмии, бронхиальной астме и многих других недугах. Вы научитесь воспитывать детей здоровыми и не навредите своему здоровью, заботясь о тяжелобольных близких. Примеры последователей доктора Бубновского, приведенные в книге, вызывают восхищение!

В своей новой книге журналист с медицинским образованием, автор и ведущий программы «Еда живая и мёртвая» на телеканале НТВ Сергей Малозёмов делится не только тем, как следовать принципам здорового питания и при этом наслаждаться вкусной пищей, но и демонстрирует, как это реализовать на практике. Более ста рецептов — от простых до ресторанных — с увлекательными объяснениями, какую пользу каждое блюдо приносит организму. Как сделать здоровую пищу аппетитной и привлекательной? Что лучше выбрать для завтрака? Что не рекомендуется есть на ночь? Правда ли, что не нужно полностью отказываться от сладостей?

Перед вами - полное пошаговое руководство по использованию силы ума для исцеления тела от известного Дипака Чопра! Основой авторской методики является тысячелетняя мудрость Аюрведы, древней индийской медицины, а также самые современные научные исследования в области медицины. С помощью подробного теста определите свой аюрведический тип и узнайте, кто вы - легкая, беспокойная Вата; предприимчивая, рациональная Питта; спокойная, уравновешенная Капха – или смешанный тип. А затем следуйте аюрведической программе, адаптированной к вашим индивидуальным потребностям, которая включает в себя диету, физические упражнения и ежедневные практики. Эта программа приведет вас к Совершенному Здоровью: она поможет вашему телу восстановить связь с разумом, обрести гармонию с природой, замедлить процесс старения и исцелиться от болезней.

Эта книга – подробное руководство по здоровому образу жизни. Какие ошибки мы обычно совершаем в питании? Почему нам не удается сбросить вес? Существуют ли гормоны, отвечающие за радость, творчество и красоту? Вы узнаете, как поднимать и переносить тяжести без вреда для спины, как правильно сидеть, как обеспечить себе качественный отдых и многое другое. Внедрив в свою жизнь всего несколько здоровых привычек, вы заметите, как улучшится ваше физическое и эмоциональное состояние. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если вы перестали пытаться похудеть из-за усталости от неудачных усилий, если вы начали задумываться о своем здоровье и желаете перемен, или если у вас есть несколько лишних килограммов, которые вы хотели бы сбросить – у меня для вас хорошие новости. В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон предлагает удивительно простое решение проблемы похудения. Эта система основана на современных исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, снова и снова терпят неудачу. Проблема заключается в том, что наш собственный мозг мешает нам достичь этой цели. "Заблокированные нейроны" – это простой метод, который нейтрализует все попытки мозга остановить процесс похудения. Он основывается на четырех Разумных Границах – четких и недвусмысленных правилах, которые нельзя нарушать. Томпсон показывает, как восстановить здоровье мозга и переключить его в режим, когда он готов сбрасывать килограммы и прекращает саботировать усилия по снижению веса. Более того – этот подход не требует силы воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, которые показывают, почему традиционные диеты и системы тренировок оказываются неэффективными. Вы узнаете, какую роль в вашем процессе похудения играет Восприимчивость, откуда берутся желания, с которыми трудно справиться, и как перенастроить мозг, чтобы они исчезли – и многое другое. Сьюзан проведет вас через все этапы – от похудения до поддержания формы сегодня, завтра и в будущем – и предложит план питания, который подойдет каждому, независимо от того, веган вы, придерживаетесь безглютеновой или палеодиеты, или имеете другие ограничения. "Заблокированные нейроны" помогут вам выйти из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это своего рода "читкод" в игре, где невозможно обойтись без "читкодов".

Если ваш ребенок внезапно стал совершенно неуправляемым, капризным и непослушным, не стоит сразу паниковать, кричать на него и наказывать! Подобный период упрямства проходит абсолютно каждый ребенок, и задача родителей — помочь им правильно справиться с этим сложным, но важным для дальнейшего развития этапом. Даниэлле Граф и Катя Зайде, основатели главного блога для родителей в Германии, разъясняют, что происходит в сознании вашего малыша и как это влияет на его поведение и характер, основываясь на исследованиях психологов и новейших открытиях нейробиологии. А множество практичных рекомендаций и полезных советов послужат вашей «скорой помощью» на пути к воспитанию здорового и счастливого ребенка.

Знаете ли вы, какой из внутренних центров управляет вами в данный момент и вызывает очередную проблему? Книга предоставит вам инструменты для управления собой и своими состояниями. Вы станете более спокойным, позитивным и успешным человеком. Автор, мастер позитивных перемен Александр Свияш, кандидат наук, психолог и автор 16 книг, переведенных на множество языков, делится в своей новой книге тем, как научиться управлять собой и сделать жизнь более предсказуемой и успешной. Хотите жить так, как хочется, а не как получится? Об этом и рассказывает новая книга психолога Александра Свияша. Написанная в характерном ироничном стиле, эта книга поможет вам управлять своими состояниями без медитаций и восточных практик. Жить так, как хочется, уже сегодня – это вполне реально. Каждый из нас имеет внутри два независимых центра принятия решений: наш Разум и наши Инстинкты. Каждый из них решает свои задачи, что и приводит к хаосу в нашей жизни. Можно ли научиться осознанно управлять собой, своими эмоциями и сделать жизнь более предсказуемой и успешной? Да, можно. Но для этого нужно понять, какой из ваших внутренних центров создает проблему, и откорректировать его поведение.

Нам нужно обсудить эту тему. Да-да, речь идет о целлюлите. Особенно если вы уже перепробовали все диеты и провели множество часов в спортзале, пытаясь от него избавиться, но так и не добились успеха. В данной книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю доступную информацию о целлюлите, известную современной науке, и изложили ее простым и понятным языком, добавив щедрую порцию своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у стройных людей может быть целлюлит, а некоторые полные женщины счастливо живут без него? Кто ответственен за появление некрасивой «апельсиновой корки»? Кристина Фогацци и Энрико Мотта, эксперты в борьбе с целлюлитом, готовы ответить на все эти и множество других вопросов. Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо рекомендованные действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Тема здоровья девочек является весьма актуальной, но часто остается вне внимания как популярной, так и медицинской литературы. С появлением девочки в семье возникает и множество вопросов. Как она будет расти? Будет ли здорова и счастлива? И кому, как не матери, объяснить ей все изменения, которые будут происходить на протяжении ее жизни? Эта книга – пособие для женщин, которое помогает осознанно подходить к своему здоровью и, что особенно важно, к здоровью своих дочерей. Известный врач и автор книги Елена Березовская предоставляет ясные ответы на все волнующие матерей вопросы: • Как изменяется организм девочки во время гормональной перестройки и как облегчить этот период? • Какие заболевания могут возникнуть у девочек и женщин, и как правильно их лечить? • Как сохранить доверительные отношения с дочерью в подростковый период? • Когда следует впервые обсудить с ребенком тему секса? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для миллионов людей, которые сталкиваются с проблемой избыточного веса, а также для тех, кто не может сдержаться и употребляет любимые продукты в чрезмерных количествах, доктор Кесслер предлагает полезные советы и рекомендации, способствующие преодолению пищевой зависимости. Он увлекательно объясняет, как производители фастфуда с помощью маркетинга заставляют нас терять контроль над аппетитом и переедать. Из этой книги вы узнаете: • как разобраться в своих отношениях с едой; • как контролировать аппетит в условиях большого выбора вкусных блюд; • как отказаться от жирной и соленой пищи; • как отличить настоящий голод от привычки «пожевать»; … а также многое другое! Важно! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.