Дмитрий Подлужный

Эта книга представляет собой откровенный и местами смелый диалог о том, какие бывают девушки и с какими из них действительно сложно наладить здоровые отношения. Без излишних прикрас обсуждаются типы девушек, которые могут казаться привлекательными или даже «идеальными», но в реальности приносят не радость и развитие, а постоянную усталость и внутренние конфликты. Вы узнаете, почему некоторые девушки могут быть не лучшими кандидатами для серьёзных отношений. Эта книга не учит манипулировать женщинами или бояться их; она помогает осознать, что именно вам нужно, где проходят ваши границы, и почему каждому мужчине стоит выбирать ту, с которой будет легко дышать и развиваться, а не бороться за каждый день спокойствия. Если вы устали от случайных знакомств, запутанных отношений и хотите научиться распознавать несовместимость заранее, эта книга сэкономит вам годы жизни и нервов. Это книга для мужчин, которые стремятся строить здоровые, честные отношения и не боятся смотреть правде в глаза.

Это честный взгляд на жизнь молодых людей, которые выросли в эпоху социальных сетей, стартапов и мгновенного обмена информацией. Здесь нет идеальных персонажей и высокопарных лозунгов — только реальные истории амбиций, разочарований и поиска себя в мире, где ценится скорость, а не глубина. Книга исследует, как стремление к быстрой славе, лайкам и внешнему успеху формирует ценности поколения, влияет на отношения, карьеру и внутреннее состояние. Сатирические зарисовки и живые диалоги показывают одновременно и смешное, и печальное: мечты кажутся достижимыми, пока не начинаешь за них расплачиваться. Это чтение для тех, кто хочет понять современную молодежь — и, возможно, увидеть себя в отражении нового времени.

Ошибки девушек в отношениях и браке – это искреннее и доступное руководство для тех, кто стремится постичь, почему в любви порой не всё происходит гладко, и как можно улучшить свою жизнь. Эта книга не осуждает и не критикует, а предлагает взглянуть на себя и свои отношения без искажений, помогая разобраться в собственных чувствах, страхах и ожиданиях. Внутри представлены реальные истории женщин с разнообразными судьбами, знакомыми многим: страх остаться в одиночестве, желание угодить любой ценой, игнорирование проблем, жертвование ради партнёра и многое другое. Каждый рассказ включает анализ и практические рекомендации, которые помогут научиться слышать себя, устанавливать здоровые границы и выбирать отношения, которые приносят радость и поддержку. Эта книга для тех, кто устал от однообразных ошибок и хочет научиться ценить себя и строить крепкие, честные отношения без страха и боли. Если ты стремишься понять, как стать счастливее и увереннее в любви, эта книга – твой первый шаг к изменениям. В книге использованы музыкальные вставки: soundcloud.com/keysofmoon Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Music promoted by www.chosic.com/free-music/all/

Эта книга посвящена домашним дегидраторам — компактным, но эффективным помощникам на пути к здоровому питанию. Вы познакомитесь с процессом сушки: фруктов, овощей, ягод, зелени, грибов и даже мяса, сохраняя максимум витаминов и полезных веществ. Дегидратор позволяет готовить: + полезные закуски для детей и взрослых, + энергетические батончики для спортсменов, + суповые наборы для походов, + ароматные чайные смеси. В книге подробно описано: + как выбрать подходящую модель, + как избежать ошибок при покупке, + как правильно сушить и хранить продукты, + как применять их в повседневной жизни. Практичные советы и рецепты делают здоровое питание доступным, удобным и вкусным, а ваш дегидратор станет настоящей инвестицией в здоровье и экономию бюджета. Эта книга является практическим руководством для новичков, опытных хозяек и хозяев, а также для дачников.

Ночное метро Санкт-Петербурга хранит в себе множество тайн. Легенды гласят о «поезде-призраке» — загадочном составе, который появляется после полуночи и исчезает так же внезапно, как и появляется. Те, кто садится в его вагоны, возвращаются кардинально изменёнными… или вообще не возвращаются. «Поезд-призрак» — это увлекательный хоррор-триллер, в котором соединяются ужасы подземелий, мистические загадки и человеческие судьбы. Каждый шаг героев становится испытанием, а каждая минута — решением между жизнью и бесконечным блужданием в тоннелях, которых нет на карте. Эта книга заставит вас с замиранием сердца прислушиваться к тихому гулу поездов в ночном метро.

Это практическое руководство предназначено для женщин, стремящихся к естественному сиянию красоты, сохраняя здоровье и гармонию. В отличие от стандартных рекомендаций по макияжу и дорогостоящим процедурам, данная книга предлагает использовать силу собственного тела и энергию ци для поддержания молодости, свежести и привлекательности. Вы узнаете: • как дыхательные практики, мягкие движения и внутренние упражнения цигун способствуют омоложению кожи и придают фигуре лёгкость; • упражнения для лица, шеи и глаз, которые помогают разгладить морщины и делают взгляд ярким; • методы для улучшения осанки, гибкости и грации, которые делают движения более плавными и уверенными; • как женская энергия и внутренняя гармония способствуют естественной привлекательности; • короткие ежедневные практики, занимающие 15–20 минут, которые легко вписать в любой распорядок дня. Каждая глава содержит пошаговые инструкции и практические рекомендации. Эта книга — ваша естественная «косметика» изнутри. Она поможет вам чувствовать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишней суеты и сложных процедур.

Эта книга является не просто сборником забавных или шокирующих историй. Это искренний, ироничный и порой болезненно правдивый взгляд на повседневную жизнь интернет-продавцов. Вы встретите Королей скидок, Мастеров «Я просто посмотреть», Вечных переписчиков и Паникёров на второй день. Вы узнаете, как один невинный вопрос может вывести из себя, почему «просто уточнить» превращается в получасовой допрос и где проходит грань между правами клиента и откровенной манипуляцией. Но главное — вы увидите, как эти ситуации влияют на реальных людей. Эта книга не предназначена для осуждения. Она о понимании, юморе и защите личных границ. Ведь иногда достаточно просто не быть тем самым «покупателем из ада», чтобы сделать мир более вежливым. В конце вас ждут чек-листы, истории от продавцов, мини-гид по уважительному общению и советы для тех, кто только начинает свой путь в сфере обслуживания.

Эта книга представляет собой не просто собрание забавных или шокирующих рассказов. Это искренний, ироничный и порой болезненно правдивый взгляд на повседневную жизнь интернет-продавцов. Вы встретите Королей скидок, Мастеров «Я просто посмотреть», Вечных переписчиков и Паникёров на второй день. Узнаете, как один невинный вопрос может вывести из себя, почему «просто уточнить» превращается в получасовой допрос, и где проходит грань между правами клиента и откровенной манипуляцией. Но самое главное — вы увидите, как эти ситуации затрагивают реальных людей. Эта книга не о осуждении. Она о понимании, юморе и защите личных границ. Ведь иногда достаточно просто не быть тем самым «покупателем из ада», чтобы сделать мир более вежливым. В конце вас ждут чек-листы, истории от продавцов, мини-гид по уважительному общению и советы для тех, кто только начинает свой путь в сфере обслуживания.

Эта книга станет вашим надежным помощником в сфере электрики. Без сложных формул и профессионального жаргона, только ясный язык, практические советы и реальные примеры. Вы узнаете, как правильно выбрать кабель, автомат, УЗО, как грамотно распределить нагрузку и что обязательно учитывать при планировании проводки в квартире или частном доме. Неважно, занимаетесь ли вы ремонтом с нуля, планируете обновить старую систему или просто хотите разобраться в уже установленном — эта книга подарит вам уверенность и знания. Понимание того, что и почему делают электрики в вашем доме, — это защита вашей безопасности и комфорта. - Подробные таблицы: сечение – нагрузка – автомат – длина - Чек-листы и списки покупок по группам - Советы, как общаться с мастерами на равных - Список проверенных брендов кабеля и автоматики Электрика — это не страшно. Это важно. А значит, разбираться в этой теме необходимо каждому.

Общение является основой успеха в карьере, личных отношениях и саморазвитии. Однако не все умеют говорить так, чтобы их слышали, понимали и доверяли им. Эта книга представляет собой пошаговое руководство для тех, кто желает превратить разговор в инструмент влияния, доверия и дружбы. В ней вы узнаете: • Как преодолеть страх общения и внутренние преграды. • Как начать разговор и поддерживать интерес собеседника. • Секреты активного слушания и эффективного изложения мыслей. • Как адаптироваться к различным типам людей и строить доверительные отношения. • Как говорить убедительно, развивать харизму и защищаться от манипуляций. • Особенности общения в интернете. Книга включает в себя простые упражнения, практические рекомендации и систему поэтапного развития навыков на протяжении месяца. Она предназначена для: • интровертов, • людей, часто попадающих в неловкие ситуации, • профессионалов, стремящихся улучшить деловое общение. Сделайте первый шаг к свободному и уверенного общению — превратите свой страх и робость в уверенность и харизму. 30 дней практики — и вы увидите ощутимые изменения!

Каждый день мы сталкиваемся с загадочными буквами и цифрами на упаковках: E102, E220, E621… Что это значит? Безопасная технология или незаметная угроза для вашего здоровья? Эта книга — откровенный и ясный путеводитель по миру пищевых добавок. Без паники и крайностей, но с фактами, исследованиями и реальными историями. Вы узнаете: - Какие добавки действительно опасны, а какие — безопасны. - Как они влияют на иммунную систему, гормоны, нервную систему и здоровье детей. - Почему одни и те же добавки запрещены в Европе, но свободно продаются у нас. - Как выявлять скрытые источники консервантов и усилителей вкуса. - Простые шаги, чтобы минимизировать риск и выбрать безопасные продукты. Для кого предназначена эта книга? Для тех, кто заботится о себе и своих близких: родителей, людей с хроническими заболеваниями и всех, кто хочет разобраться, чем на самом деле питается. После прочтения вы больше не будете равнодушно смотреть на этикетку — и сможете защитить свою тарелку от незаметных угроз в красивой упаковке.

Серия психологических триллеров Кажется, это всего лишь игра. Квест, экскурсия, реконструкция. Костюмы, роли, правила — и таинственный сценарий, написанный заранее. Но как только часы пробьют назначенное время — игра становится реальностью. Убийства происходят строго по сценарию. Каждое — не случайность. Каждое — часть большого плана, в котором участники давно определены. От старинной усадьбы до музея страха. От личных травм до коллективной вины. От закрытого спектакля до масштабной городской постановки. Что, если кто-то пишет сценарий жизни? Что, если ты уже в нём — и даже не знаешь своей роли? Серия из пяти книг о тайных сценаристах, смертельных играх и цене правды. Чтобы выжить, нужно не просто угадать убийцу. Нужно сыграть до конца. Главное — не забыть: все смерти идут по расписанию. В 5 актах - книгах. В серии такие книги: Книга 1: Убийство по расписанию (новая) Книга 2: Лабиринт теней Книга 3: Хроники участника Z Книга 4: Город, где идёт игра Книга 5: Финал. Нулевой акт

Перед вами сборник коротких, но глубоких рассказов о самых обычных людях, чья жизнь состоит из утомительных будней, сдержанных слёз, неожиданных слов поддержки и хрупкой надежды на перемены. Это не истории о подвигах. Это — истории жизни. Здесь нет громких событий, но присутствует тишина кухни, взгляд ребёнка, голос в трубке, внезапно закипевший чайник на плите. Всё это кажется мелочью, но может стать поворотным моментом. Эта книга напоминает о том, что за каждым «нормально» может скрываться крик, а за «справляюсь» — просьба о помощи. И в каждом, даже самом уставшем человеке, живёт сила продолжать. Они не идеальны. Но они — живые. Как и мы с вами.

Эта книга — надежный помощник для родителей, стремящихся понять, чем на самом деле питается их малыш, как выбирать продукты без страха и стресса, а также что скрывается за яркими упаковками и громкими обещаниями производителей. Вы узнаете: - Как и зачем было создано промышленное детское питание - Что говорят врачи, нутрициологи и международные организации - Как правильно читать составы и не попадаться на уловки маркетинга - Какие добавки следует избегать, а какие — безопасны - Как быстро, просто и вкусно заменить баночное питание дома - Как с самого начала сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки В книге представлены: - удобные таблицы, - чек-листы, - рецепты, - даже примерное меню на неделю всё, чтобы облегчить вашу жизнь и сделать питание ребенка по-настоящему осознанным. Эта книга — не за или против баночек. Она — за знания и уверенность родителей, стремящихся к лучшему для своих детей.

В современном мире, где технологии правят нашей жизнью, а искусственный интеллект всё чаще заменяет человеческое взаимодействие и выбор, появляется Арсен — молодой человек, который не знает, кем ему быть и как найти своё место. Родившись под знаком Воды, он ощущает себя потерянным между ожиданиями общества и своими собственными мечтами. Однако, когда перед ним возникают испытания четырёх стихий — Земли, Воздуха, Огня и Воды — Арсен начинает путь самопознания и принятия себя. Вместе с таинственным Орденом Стражей Стихий и поддержкой близких он обнаруживает в себе силы, о которых никогда не подозревал, и учится быть истинным Аватаром — человеком, живущим в гармонии с собой и окружающим миром. Эта книга — не просто фантастика, а современная история о поиске своего призвания, внутренней силе и борьбе за подлинность в эпоху цифровых заменителей. Для тех, кто устал следовать чужим правилам и готов начать путь к своему истинному «я». «Каждый из нас может стать Аватаром. Но для этого нужно сначала стать собой.»

В современном мире знакомства кажутся более простыми, чем когда-либо — множество приложений, клубов и вечеринок. Но почему же настоящие, глубокие и серьёзные отношения всё ещё так трудно достичь? Эта книга не о пикапе и быстром «съёме», а о настоящих встречах, доверии и построении любви. Ты найдёшь здесь: - откровенный и ясный анализ страхов и ошибок, - советы по выбору подходящих мест для знакомства, - рекомендации по тому, как делать первые шаги без навязчивости и стресса. Вместе мы рассмотрим: - как сохранить уважение к себе и девушке, - как понимать её сигналы и выстраивать эмоциональную близость, - как избежать френдзоны. Если ты хочешь преодолеть страх отказов и начать строить отношения, которые действительно имеют значение — эта книга для тебя.

Ты говоришь: «Я просто общаюсь». Но что стоит за этой фразой? Страх быть отвергнутым? Неуверенность в себе? Нежелание признаться, что ты жаждешь любви, но боишься её? Эта книга — искренний и тёплый разговор о том, как мы скрываемся от истинной близости за легким флиртом, смайликами и безопасными беседами. Здесь нет обвинений — лишь понимание, поддержка и путь к самому себе. Автор с деликатностью и точностью анализирует: • Почему мы боимся новых отношений и как прошлое влияет на наше настоящее; • Как распознать настоящую связь и отличить её от игры на одобрение; • Что значит быть эмоционально открытым; • И как перестать «просто общаться» и начать строить живые, тёплые отношения. С упражнениями, чек-листами, практиками и медитациями ты сможешь заглянуть внутрь себя и, наконец, задать главный вопрос: «А чего на самом деле хочу Я?» Это не просто книга о любви. Это книга о честности, смелости и первом шаге к настоящему. К себе. К другим. К тому, чтобы не прятаться, а быть увиденным.

Почему такая простая фраза — «Расскажи о себе» — может поставить в тупик умную, интересную и успешную девушку? Почему возникает желание уйти в телефон, сменить тему разговора или отшутиться? Почему легко обсуждать работу, но так сложно говорить о себе как о личности? Эта книга — не просто объяснение страха самопрезентации. Это пошаговое руководство, которое поможет научиться искренне, глубоко и свободно говорить о себе. Вы узнаете: • Что мешает спокойно отвечать на этот вопрос. • Как формируются внутренние блоки и почему они мешают говорить о себе. • Как можно легко, честно и с достоинством рассказать о себе — без оправданий и притворства. Практические упражнения, реальные истории и сценарии помогут вам заменить «ступор» на уверенность. Ты — не просто резюме. Ты — целая вселенная. Пора научиться говорить об этом.

Ты давно мечтаешь о свежих соках дома, но не знаешь, какую соковыжималку выбрать? Тебя беспокоит шум, сложность в очистке и страх, что она станет ненужным предметом на кухне? Эта книга поможет тебе выбрать соковыжималку без лишних расходов и разочарований. Внутри ты найдёшь: Простые объяснения различий между центрифужными и шнековыми моделями. Сравнительные таблицы, чтобы не запутаться в характеристиках. Чек-листы для осознанной покупки. Рецепты простых и вкусных соков для начала. Подробные советы по уходу, чтобы техника служила долго. Пошаговый план, который поможет избежать ошибок. Ты научишься: Понимать, какая соковыжималка подойдёт именно тебе. Выбирать надёжного производителя и модель в рамках своего бюджета. Использовать соковыжималку ежедневно без стресса. Начинать день со стакана свежего сока. Эта книга — твой понятный и дружелюбный гид в мире соковыжималок, созданный для того, чтобы сделать здоровое питание лёгким и доступным, а процесс покупки техники — радостью, а не головной болью.

Эта книга представляет собой практическое руководство для тех, кто устал от постоянной тревоги и бесконечных размышлений о возможных неудачах. Ты научишься различать заботу и беспокойство, управлять своими мыслями и возвращаться к настоящему моменту, а также снижать уровень тревоги с помощью простых дыхательных техник и физической активности. Кроме того, ты узнаешь, как устанавливать личные границы и не тратить энергию на пустые страхи. Внутри книги ты найдешь живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость в жизнь. Начни с одного дня без лишней тревоги — и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.