Дмитрий Подлужный

Почему такая простая фраза — «Расскажи о себе» — может поставить в тупик умную, интересную и успешную девушку? Почему возникает желание уйти в телефон, сменить тему разговора или отшутиться? Почему легко обсуждать работу, но так сложно говорить о себе как о личности? Эта книга — не просто объяснение страха самопрезентации. Это пошаговое руководство, которое поможет научиться искренне, глубоко и свободно говорить о себе. Вы узнаете: • Что мешает спокойно отвечать на этот вопрос. • Как формируются внутренние блоки и почему они мешают говорить о себе. • Как можно легко, честно и с достоинством рассказать о себе — без оправданий и притворства. Практические упражнения, реальные истории и сценарии помогут вам заменить «ступор» на уверенность. Ты — не просто резюме. Ты — целая вселенная. Пора научиться говорить об этом.

Ты давно мечтаешь о свежих соках дома, но не знаешь, какую соковыжималку выбрать? Тебя беспокоит шум, сложность в очистке и страх, что она станет ненужным предметом на кухне? Эта книга поможет тебе выбрать соковыжималку без лишних расходов и разочарований. Внутри ты найдёшь: Простые объяснения различий между центрифужными и шнековыми моделями. Сравнительные таблицы, чтобы не запутаться в характеристиках. Чек-листы для осознанной покупки. Рецепты простых и вкусных соков для начала. Подробные советы по уходу, чтобы техника служила долго. Пошаговый план, который поможет избежать ошибок. Ты научишься: Понимать, какая соковыжималка подойдёт именно тебе. Выбирать надёжного производителя и модель в рамках своего бюджета. Использовать соковыжималку ежедневно без стресса. Начинать день со стакана свежего сока. Эта книга — твой понятный и дружелюбный гид в мире соковыжималок, созданный для того, чтобы сделать здоровое питание лёгким и доступным, а процесс покупки техники — радостью, а не головной болью.

Эта книга представляет собой практическое руководство для тех, кто устал от постоянной тревоги и бесконечных размышлений о возможных неудачах. Ты научишься различать заботу и беспокойство, управлять своими мыслями и возвращаться к настоящему моменту, а также снижать уровень тревоги с помощью простых дыхательных техник и физической активности. Кроме того, ты узнаешь, как устанавливать личные границы и не тратить энергию на пустые страхи. Внутри книги ты найдешь живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость в жизнь. Начни с одного дня без лишней тревоги — и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.

Это доступное и информативное руководство для тех, кто стремится сделать свой дом энергозависимым, снизить расходы на электроэнергию и внести свой вклад в защиту окружающей среды. В книге вы найдете: • Подробные разделы о принципах работы солнечных электростанций, их различных типах и рекомендациях по выбору системы, соответствующей вашим требованиям. • Примеры расчетов для домов с разной площадью и реальные данные о стоимости и сроках окупаемости в рублях. • Пошаговую инструкцию по подготовке к установке: от определения потребления электроэнергии до проверки крыши и выбора оборудования. • Опровержение мифов о солнечных электростанциях и советы по избежанию распространенных ошибок при покупке и установке. • Актуальные сведения о грантах, субсидиях, законодательстве и возможностях продажи излишков энергии в сети в России. • Обзор перспективных технологий. • Чек-листы, таблицы и список надежных поставщиков. Эта книга поможет вам определить, выгодна ли солнечная электростанция именно в вашем случае, как избежать переплат при покупке и как обеспечить стабильную работу СЭС на протяжении 25 и более лет, экономя деньги и принося спокойствие в ваш дом.

Хотите говорить по-английски, но у вас нет времени или возможности нанимать репетитора? Эта книга станет вашим личным путеводителем в мир английского, где вы сами себе учитель, тренер и мотиватор. • Узнайте, как установить цель и не сдаваться. • Освойте основную грамматику и словарный запас без скучных правил. • Научитесь говорить, даже если нет возможности практиковаться с кем-то. • Читайте, слушайте, пишите и думайте по-английски – шаг за шагом. • Получите полезные инструменты: ресурсы, списки, месячный план. Здесь нет сложных терминов и сухой теории. Только живой язык, проверенные методы и реальные примеры, которые работают. Подходит для: • начинающих • и продолжающих • школьников • студентов • взрослых • и всех, кто хочет учиться в удобном темпе. Вы точно справитесь. Без репетитора. Без стресса. Просто откройте первую главу – и начинайте.

Это практическое руководство по продвижению в социальных сетях предназначено для всех, кто хочет освоить этот процесс эффективно и без лишней информации. Здесь ты найдёшь пошаговую систему: от анализа аккаунта и разработки контент-плана до запуска рекламных кампаний, взаимодействия с подписчиками и оценки результатов. Каждая глава изложена ясно, по сути, с примерами, лайфхаками и шаблонами. Ты узнаешь, как: • создать профиль, который привлекает клиентов; • писать интересные посты и истории; • снимать Reels и использовать тренды; • запускать рекламу, не теряя бюджет; • анализировать, что работает, а что нет. В конце тебя ждут приложения: глоссарий терминов, идеи для Reels, шаблоны брифов и контент-календарей, список полезных сервисов и примеры готовых постов. Это рабочая тетрадь, с которой ты сможешь легко, последовательно и с удовольствием заниматься SMM. Для кого: • начинающие SMM-специалисты • предприниматели и владельцы малого бизнеса • фрилансеры и блогеры • маркетологи, стремящиеся систематизировать свои знания

Книга «Материальные и духовные классы в обществе» представляет собой глубокое изучение современного общества, разделяющее два основных аспекта человеческой жизни: материальное и духовное. В ней рассматриваются три ключевых слоя общества – богатые, средний класс и бедные – с точки зрения их ценностей, образа жизни, проблем и мировосприятия. В противовес материальному миру исследуются духовные классы, состоящие из тех, кто выбирает путь саморазвития, философии, этики и отказывается от чрезмерного потребления. Особое внимание уделяется конфликтам между этими двумя мирами, их пересечениям и возможностям для гармоничного сосуществования. Это не просто социальное исследование, а призыв к личной переоценке ценностей. Книга предназначена для всех, кто интересуется философией, социологией, психологией и стремится глубже понять общество и себя.

Это удобный и доступный гид для тех, кто хочет прекратить откладывать дела и начать двигаться к своим мечтам. В книге ты найдёшь: • Эффективные техники для постановки и деления целей. • Рабочие методы как для ежедневного, так и для долгосрочного планирования. • Рекомендации по борьбе с прокрастинацией и поддержанию мотивации. • Способы формирования полезных привычек и адаптации планов к своему образу жизни. • Инструменты для оценки прогресса и гибкой корректировки направлений. • Поддержку и вдохновение на каждом этапе твоего пути. Эта книга предназначена для: • студентов и начинающих специалистов, • мам в декрете, стремящихся организовать свой день, • фрилансеров и представителей малого бизнеса, • всех, кто устал от беспорядка и хочет перейти от мечтаний к реальным действиям. Начни с малого — и шаг за шагом реализуй свои цели!

Эта книга — не просто сборник репортажей. Это — живая хроника войны, представленная глазами военного журналиста и его друга, бойца Артёма, с которым они вместе преодолели пыльные дороги, тревожные ночи, первую боль и последнюю надежду. Мы вместе пройдём путь от наблюдателя до участника — свидетеля, который не взял в руки оружие, но выбрал слово. Через встречи с солдатами, медиками и матерями, через сломанные ноутбуки, контузии и рукописные заметки, написанные кровью, он сохранял главное — память. Это книга о тех, кто жил, умирал, шутил и верил под свист пуль. О тех, чьи имена должны остаться в памяти. О правде, за которую платят слишком высокую цену. «Фронтовые заметки» — это не о героях с плакатов. Это о реальных людях. Их голос — на этих страницах. Их боль — между строк. Их жизнь — в каждой букве.

Эта книга — это не просто сборник интересных или шокирующих историй. Это искренний, ироничный и порой болезненно правдивый взгляд на повседневную жизнь продавцов, консультантов, кассиров и всех, кто взаимодействует с людьми. Вы встретите Королей скидок, Мастеров «Я просто посмотрю», Вечных переписчиков и Паникёров на второй день. Узнаете, как один невинный вопрос может вывести из себя, почему «просто уточнить» превращается в получасовой допрос и где проходит граница между правами клиента и откровенной манипуляцией. Но самое важное — вы увидите, как эти ситуации затрагивают настоящих людей. Эта книга не о критике. Она о понимании, юморе и защите личных границ. Порой достаточно просто не быть тем самым «покупателем из ада», чтобы сделать мир более вежливым. Кроме того, в книге вы найдете советы по реагированию на всех этих покупателей. В завершение — чек-листы, истории от продавцов, мини-гид по уважительному общению и рекомендации для тех, кто только начинает свой путь в сфере обслуживания.

Эта книга не о том, как привлечь внимание мужчины. И не о том, как «правильно себя вести», чтобы быть выбранной. Эта книга о том, чтобы сделать выбор в пользу себя. О том, как прекратить ожидание и начать жить. О женщинах, которые устали надеяться на сказку, но не знают, как избавиться от роли пассивной героини, ожидающей "того самого". С детства нам внушали: «Настоящая женщина не должна быть первой», «Мужчина должен добиваться», «Не навязывайся — останешься одна». И вот мы взрослеем с иллюзией, что молчание — это достоинство, а бездействие — это безопасность. Но на самом деле это ведет к одиночеству, разочарованию и ощущению «что-то не так со мной». Эта книга поможет тебе: • Распознать сценарии ожидания, в которые ты незаметно попала. • Осознать, где ты соглашаешься, а не выбираешь. • Прекратить бояться проявлять активность и интерес. • Принять инициативу как силу, а не слабость. • Сделать первый шаг — и увидеть, как все меняется. Внутри тебя ждут честные разговоры, реальные истории, упражнения, чек-листы и поддержка, которую ты заслуживаешь.

Это практическое руководство предназначено для тех, кто хочет не только знать правила дорожного движения, но и стать вежливым, разумным и безопасным участником на дороге. В книге доступно и подробно объясняется, как избавиться от агрессивного поведения за рулём, развить культуру вождения и научиться уважать других — пешеходов, новичков и пожилых водителей. Вы познакомитесь с распространёнными ошибками «водятлов» и узнаете, как их избежать, освоите принципы невидимой коммуникации на дороге и научитесь справляться с провокациями без конфликтов. С помощью реальных примеров и практических упражнений вы приобретёте важнейшие навыки, которые сделают ваши поездки более комфортными и безопасными — как для вас, так и для окружающих. Эта книга адресована новичкам, водителям с опытом и всем, кто устал от хаоса и грубости на дорогах и готов стать частью движения с уважением.

Новый телефон, отпуск, ремонт, «подарок себе» — кажется, кредит решает все вопросы. Быстро, удобно, почти безболезненно. Эта книга представляет собой простой и откровенный разговор о том, что такое кредит на самом деле. • Почему мы обращаемся за займом? • Как банки получают прибыль от нас? • Где заканчивается финансовая свобода и начинается иллюзия комфорта? • Как избежать долгов и взять свою жизнь под контроль? Вы узнаете: • в чем разница между кредитами, займами и кредитными картами; • какие ошибки делают миллионы заёмщиков; • как банки манипулируют психологией потребителей; • когда кредит является благом, а когда — путем к долговой яме; • как выйти из финансового затруднения, если нечем платить. Эта книга поможет вам увидеть кредит не как врага, а как отражение вашего финансового мышления. Если вы когда-либо брали кредит, задумываетесь о нем или просто хотите разобраться в этом мире — читайте. Это руководство может уберечь от ошибок и дать возможность начать с новой точки отсчёта.

Ты оказался перед дилеммой: iPhone или Android? Ты не одинок — этот вопрос волнует миллионы людей по всему миру. Вместо громких лозунгов и увлеченных споров, данная книга предлагает тебе спокойный, объективный и детальный разговор. Здесь нет рекламы и навязывания брендов. Только факты, личный опыт и реальные истории пользователей. Мы обсудим то, что действительно имеет значение: • Сколько ты готов заплатить за комфорт? • Кто ты: сторонник простоты iOS или любитель свободы Android? • Что лучше подойдет для игр, ведения блогов, детей или пожилых родителей? • Где камеры лучше, аккумуляторы дольше работают, а обновления более стабильны? В книге ты найдёшь: • Пошаговые сравнения функций и моделей • Таблицы, чек-листы и тесты • Советы от айтишников, блогеров, родителей и фотографов • Рекомендации на 2025 год — от бюджетных до флагманских моделей Это не техногическая библия и не реклама нового флагмана. Это — твой личный путеводитель в мире смартфонов. Читай, сравнивай, выбирай — и пусть твой смартфон будет таким же умным, как ты.

Некоторые книги умеют читать тебя. Андрей Снежнов — спокойный библиотекарь из Петроградки, привыкший обитать среди книг, которые давно не интересуют никого. Его мир состоит из пыльных полок, редких изданий и тишины, в которой слова звучат громче, чем в реальной жизни. Однако всё меняется, когда в одной из забытых книг он находит фрагмент текста, который не должен существовать. Строки, описывающие его мысли, его сны — и события, которые ещё только предстоят. Начав собственное расследование, Андрей сталкивается с сетью зеркал, пропавших людей и загадочной книгой, которая не была написана — но продолжает создаваться сама. Каждая страница в ней способна изменить реальность. Каждое слово — стереть или воскресить целый мир. И пока он пытается разобраться, кто управляет этим текстом, он всё чаще замечает: страницы начинают отвечать ему. А среди строк появляется имя, которое он пытался забыть — Мария, его дочь, пропавшая много лет назад.

Третья книга из серии "Арбитраж трафика" В этой книге вы обнаружите: * Источники трафика * Создание креативов * Библиотеки объявлений * Тестирование креативов * Масштабирование наиболее успешных связок

Современный город устанавливает новые стандарты мобильности. Электросамокат, сигвей, моноколесо и гироскутер — четыре популярных устройства, каждое из которых предлагает удобство, скорость и свободу передвижения. Но как выбрать то, что подойдёт именно вам? Эта книга — практическое руководство для всех, кто стоит перед выбором персонального электротранспорта. Вы узнаете: • ключевые различия между устройствами; • преимущества и недостатки каждого вида; • рекомендации для различных возрастов и стилей жизни; • на что следует обращать внимание при покупке; • правила безопасности и эксплуатации. Книга поможет вам сделать осознанный выбор и подобрать идеальный транспорт для города, прогулок, учёбы или работы. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или уже пробовали что-то из этого — вы обязательно найдёте полезную информацию. Для кого предназначена эта книга: • Горожане, ищущие альтернативу общественному транспорту. • Родители, выбирающие личный транспорт для своих детей. • Курьеры и студенты. • Покупатели, сравнивающие гаджеты по цене и качеству.

Электровелосипед — это не просто современный вид транспорта, а реальная альтернатива автомобилям, общественному транспорту и пробкам. Он позволяет сэкономить время, деньги и усилия, а также способствует активному образу жизни. Но как выбрать именно тот, который подойдёт вам? В этой книге вы найдете простые и доступные ответы на все ключевые вопросы: — Чем различаются городские, горные, складные и туристические электровелосипеды? — Как разобраться в мощности мотора, ёмкости аккумулятора и типах привода? — На что следует обратить внимание при покупке: от амортизации и дисплея до правил дорожного движения и страховки? — Какие ошибки чаще всего делают новички — и как их избежать? Это практическое руководство будет полезно как начинающим, так и тем, кто уже рассматривает обновление своего электробайка. Всё изложено простым языком, с примерами, рекомендациями и реальными историями. Пусть ваш путь к свободе, комфорту и радости начнётся с осознанного выбора. Электровелосипед — это больше, чем просто техника. Это стиль жизни.

Когда-то они были богами — повелителями грома, войны, любви и мудрости. Теперь они живут среди нас. Без тронов, без бессмертия. Просто Зевс, Гестия, Афина, Аполлон, Аид и другие. Но древнее зло не исчезло. Титаны, забытые владыки хаоса и разрушения, нашли путь в современный мир. Они больше не разрушают горы — теперь они контролируют корпорации, медиа, страх и жадность. Мир вновь на грани — не сражений мечей, а утраты души. И тогда бывшие боги, изгнанные с небес, совершают невозможное: они не возвращают себе силу. Они выбирают быть рядом. Помогать. Объединять. Зажигать свет в самых тёмных уголках человеческого сердца. Это история не о чудесах. Это рассказ о том, как свет возвращается в мир — не сверху, а изнутри. «Олимп. Сброшенные с неба» — философский эпос о том, как даже павшие боги могут стать настоящими героями. И вдохновить нас быть такими же.

Почему ты много работаешь, но денег всё равно нет? Почему одни становятся богаче, а другие лишь устают ещё сильнее? Ответ часто кроется не в размере зарплаты, а в твоем отношении к деньгам. Эта книга — это доступный и понятный гид по финансовой грамотности для тех, кто хочет взять свои финансы под контроль. Без сложных терминов и скучных объяснений — только реальные примеры, ясные разъяснения и пошаговые рекомендации. Ты узнаешь: • Как отличить активы (что приносит доход) от пассивов (что тянет на дно) • Почему «зарабатывать много» не означает «быть богатым» • Как составить личный бюджет без стресса и ограничений • Что такое подушка безопасности и как её создать • Как начать инвестировать в активы даже с небольшой суммы • Какие ловушки (кредиты, реклама, статус) мешают тебе стать богатым • Как установить финансовые цели и действительно их достичь Эта книга не только поможет разобраться в финансах, но и изменит твое мышление: ты начнешь думать как инвестор, а не как потребитель. Это о свободе, уверенности и пути к богатству. Начни уже сегодня.