Как быть красивой без косметики. Цигун для красоты тела
Это практическое руководство предназначено для женщин, стремящихся к естественному сиянию красоты, сохраняя здоровье и гармонию.
В отличие от стандартных рекомендаций по макияжу и дорогостоящим процедурам, данная книга предлагает использовать силу собственного тела и энергию ци для поддержания молодости, свежести и привлекательности.
Вы узнаете:
• как дыхательные практики, мягкие движения и внутренние упражнения цигун способствуют омоложению кожи и придают фигуре лёгкость;
• упражнения для лица, шеи и глаз, которые помогают разгладить морщины и делают взгляд ярким;
• методы для улучшения осанки, гибкости и грации, которые делают движения более плавными и уверенными;
• как женская энергия и внутренняя гармония способствуют естественной привлекательности;
• короткие ежедневные практики, занимающие 15–20 минут, которые легко вписать в любой распорядок дня.
Каждая глава содержит пошаговые инструкции и практические рекомендации.
Эта книга — ваша естественная «косметика» изнутри. Она поможет вам чувствовать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишней суеты и сложных процедур.
Книги автора: Дмитрий Подлужный
Осколки прошлогоДмитрий Подлужный
Краткое содержание.
Аннотация.
В спокойном провинциальном городке N, где, казалось бы, ничто не предвещало беды, происходит убийство, которое потрясает идиллическую атмосферу.
Престарелый антиквар найден мертвым в своем доме, откуда пропала часть его коллекции антикварных и раритетных предметов.
Что стоит за этим преступлением?
Местный детектив Гибсон начинает расследование, которое становится погоней за призраками прошлого.
Какие тайны всплывут на поверхность, и какие скелеты будут найдены в шкафах, которые не так просто открыть?
"Осколки прошлого" — это не просто детективная история, где переплетаются жизнь и смерть, а также тайны, укрытые в прошлом.
Это погружение в бездну человеческих амбиций, давних обид и темных секретов, которые долго ожидали своего момента.
Готовы ли вы вместе с детективом Гибсоном распутать клубок загадок и добраться до истины, исследуя лабиринты расследования?
...ещё
Приключения Даринки. Тайна старинного замкаДмитрий Подлужный
Во время экскурсии в дендропарк маленькая Даринка неожиданно отстаёт от группы и, блуждая по лесу, наталкивается на заброшенный средневековый замок. За его мрачными стенами скрываются тайны прошлого, и девочка решает преодолеть свой страх и заглянуть внутрь.
Что если этот замок хранит важную загадку? Почему здесь так тихо, а в воздухе ощущается нечто волшебное?
Следуя подсказкам из давнего дневника, Даринка начинает захватывающее путешествие по замку. Её ждут испытания, загадки и встреча с таинственным Хранителем. Девочка должна проявить смелость и мудрость, чтобы раскрыть великую тайну, которая навсегда изменит её взгляд на прошлое…
Таинственные коридоры, забытые легенды и магия времени ждут вас в этой удивительной истории!
Готовы ли вы разгадать Тайну старинного замка?
...ещё
Приключения Даринки Сокровища Синевирского озераДмитрий Подлужный
Во время купания в Синевирском озере маленькая Даринка неожиданно находит старинный сундук, затерянный на дне. Внутри — загадочная карта, указывающая путь к настоящему сокровищу!
Но это не просто клад — это великая тайна, скрытая в Карпатских горах сотни лет назад. Следуя подсказкам, Даринка отправляется в увлекательное приключение: исследует древнюю пещеру, расшифровывает таинственные символы, преодолевает испытания и опережает охотников за сокровищами.
Что же скрывает загадочный сундук? Драгоценности? Золото? Или нечто гораздо более ценное?..
«Приключения Даринки. Сокровища Синевирского озера» — это рассказ о смелости, любознательности и истинном богатстве, которое не измеряется в монетах, а сохраняется в памяти поколений…
Готовы ли вы разгадать тайну древнего клада?
...ещё
Даринка и загадка подземного лабиринтаДмитрий Подлужный
Даринка — обычная девочка, чья жизнь меняется, когда она случайно находит загадочную карту, ведущую в забытый лабиринт, скрытый под её родным городом. В поисках древней тайны и магических артефактов она отправляется в увлекательное путешествие, полное опасностей, неожиданных союзников и мистических существ.
С помощью своих друзей — смелого Федьки и таинственной Эрис — Даринка должна разгадать древнюю загадку, преодолеть множество испытаний и найти ключи к спасению не только своего мира, но и самого Лиссора. Каждый артефакт, который они находят, дарует им новые силы и знания, но также приближает их к великой битве с тёмными силами, угрожающими разрушить баланс всех миров.
От захватывающих встреч с магическими существами до решения головоломок, способных изменить ход истории. Это книга о смелости, верности и путешествии, которое начинается с одной загадки, но открывает целый мир возможностей и приключений.
...ещё
25 рецептов блюд к ПасхеДмитрий Подлужный
Пасха — это не только светлый праздник, но и отличный повод собраться за богатым семейным столом.
В данной книге собраны 25 лучших рецептов как традиционных, так и оригинальных пасхальных блюд, которые сделают ваш праздник особенным.
Вы найдете здесь:
- Классические куличи, творожные пасхи и ароматную выпечку;
- Вкусные салаты и закуски, идеально подходящие для пасхального застолья;
- Горячие блюда из рыбы и мяса, которые понравятся всем;
- Легкие десерты, которые порадуют гостей сладким завершением трапезы.
Каждый рецепт включает подробные инструкции, список ингредиентов и советы по приготовлению. С этой книгой ваш пасхальный стол станет по-настоящему торжественным!
Готовьте с любовью, удивляйте близких и наслаждайтесь вкусом Пасхи!
...ещё
25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновкиДмитрий Подлужный
"25 простых и быстрых рецептов в микроволновке"
Эта книга — истинная находка для тех, кто хочет быстро и вкусно готовить без использования плиты и духовки!
Внутри вы найдёте 25 проверенных рецептов на каждый день, которые можно легко приготовить в микроволновке всего за несколько минут.
Завтраки, основные блюда, перекусы, гарниры, овощи и даже десерты — всё собрано в одном месте. Каждый рецепт представлен с заботой: подробные инструкции, простые ингредиенты, домашний уют и максимум вкуса.
От сытного мак-н-чиза и курицы в соевом соусе до творожной запеканки, рататуя и шоколадного кекса в кружке — готовка с этой книгой станет лёгкой, быстрой и вдохновляющей.
Она идеально подойдёт:
• студентам и занятым людям
• тем, кто живёт в общежитии, съёмной квартире или без кухни
• всем, кто ценит вкусную и простую еду.
Открывай микроволновку — и начинай готовить!
...ещёКниги чтеца
Заброшенная деревняОльга Морозова
Научная экспедиция отправляется в поисках заброшенной деревни староверов, находящейся на болотах в уединенной тайге. Официальная цель - исследование быта староверов, но на самом деле участники стремятся найти ведьму, которая, по слухам, жила в этой деревне много лет назад, и теперь ее дух, согласно местным преданиям, исполняет желания тех, кто ее найдет.
Каждый из участников имеет заветное желание и надеется на его исполнение от ведьмы.
Однако всё оказывается далеко не так, как ожидали.
...ещё
Работа с фигурными картами таро в психотерапии: мужские и женские архетипические образыИрина Соловьева
Книга о фигурных картах таро, написанная в психологическом направлении автором с 20-летним опытом работы. Она предназначена для психологов, психотерапевтов, тарологов и широкой аудитории.
Фигурные карты таро представляют собой архетипические образы - мужские и женские аспекты, скрывающиеся во внутреннем мире каждого из нас. Это ключ к пониманию личности. В книге вы найдете увлекательные практические упражнения, помогающие лучше осознать себя и свои отношения. Специалисты могут применять их в работе с клиентами.
Книга написана доступным языком, сопровождается яркими примерами из истории, художественной литературы и кино.
...ещё
Обретая себяИрина Ряполова
Стихи и проза. Личностный рост и самосовершенствование.
Переход от деформации личности к её созидательному развитию.
Формирование и изменение мировоззренческих установок.
Смысл жизни, ценностные ориентиры.
СВО как лакмусовая бумага для сущности человека.
Межличностные отношения.
...ещё
Черный зонтик со звездами. Сборник рассказов 2025Сергей Русаков
Мир вокруг достоин того, чтобы его отражали в рассказах с иллюстрациями. Если регулярно писать, за год можно собрать материал на настоящую книжку. Это будут рассказы, сказки, фантастика и фэнтези — всё, что приходило в голову в 2025 году пенсионеру с наклонностями писателя и художника. Темы семьи, любви и верности. Дети и внуки. Приключения в саду и огороде. Инопланетяне и динозавры. Магия и технологии. Психология... Возможно, слишком много психологии, но психологи, скорее всего, это раскритикуют. Лучше назвать это знанием жизни, пережитой и понятая настолько, насколько это было возможно. Философия как сжатие знаний о нашем мире может быть представлена в форме легких сказок, но кто знает, возможно, кто-то это поймет. В конце концов, был Тот, кто учил великим Истинам через притчи. Рассказы, написанные в 2025 году, отражают прошедший год. Будьте счастливы!
...ещё
Самооценка: Инструкция по сборкеАртем Демиденко
Как научиться любить себя, избавиться от сомнений в своих способностях и обрести уверенность? Книга «Самооценка: Инструкция по сборке» станет вашим верным проводником в мире внутреннего развития. Она поможет понять природу самооценки, выявить причины внутреннего критика и разрушительных привычек, а также предложит, как изменить взгляд на себя и свою жизнь. Почему ошибки из прошлого следует рассматривать как ресурсы, а не как поражения? Как избежать сравнений с другими? Какую роль играют личные границы и благодарность? На эти и многие другие вопросы автор отвечает с глубоким пониманием и простотой, превращая путь самопознания в захватывающее приключение. Эта книга способна изменить не только ваше отношение к себе, но и вашу жизнь. Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещё
Дети без границ: Как развить уверенность и творчествоАртем Демиденко
«Дети без границ: Как развить уверенность и творчество» — это оригинальное руководство для родителей, педагогов и всех, кто хочет помочь ребенку раскрыть свой потенциал без барьеров. В этой книге описывается, как сформировать обстановку, в которой детская самооценка процветает, а творчество становится прочной основой для уверенного будущего. Вы найдете практические рекомендации о том, как стереть границы и развивать воображение с помощью игры, искусства и совместных инициатив. От работы с эмоциями и преодоления страхов до применения инновационных методик и технологий — автор делится секретами, как воспитать смелого и креативного лидера будущего. «Дети без границ» вдохновляет поверить в безграничные возможности каждого ребенка и поддерживать уникальность каждого юного творца. Обложка: Midjourney - Лицензия
...ещёПохожие книги
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё