Сердар Каррыев

Калистеника — это тренировки с использованием веса собственного тела. Вам нужны только вы, немного пространства и настрой на функциональный тренинг. Представьте: вы — единственный инструмент в своей тренировке. Хотите подтянуться? Просто воспользуйтесь турником. Желаете накачать пресс — выполняйте скручивания. В своей книге я подробно объясню и обоснованно расскажу, чем такие занятия выгодно отличаются от тренировок на тренажерах, как достичь прогресса с удовольствием и, что самое главное, совершенно бесплатно. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть противопоказания, поэтому рекомендуется консультация специалиста.

Прочитав эту книгу, вы получите детальные рекомендации по формированию правильных пищевых и физических привычек. Вы научитесь самостоятельно составлять свой рацион, придерживаться его и избегать срывов. Идеи, изложенные в этом пособии, станут отличным стимулом даже для тех, кто уже потерял надежду на снижение веса. Советы автора помогут вам избежать ошибок, которые мешают большинству людей достигать качественных изменений, начиная с первой тренировки в зале. Вам лишь нужно внимательно ознакомиться с данным пособием, постараться использовать полученные знания и, наконец, обрести то тело, о котором вы так долго мечтали. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге я постарался доступным языком разобрать вопрос набора мышечной массы до мельчайших деталей и поделиться советами из своего многолетнего опыта работы экспертом в области фитнеса. Представленные идеи помогут большинству людей избежать ошибок и достичь идеального тела, о котором все мечтают. Четкое следование правилам из этой книги даст понимание, как поддерживать спортивные кондиции на постоянной основе. Я обосную неэффективность различных диет, ограничений в питании и чрезмерных физических нагрузок. Следуя предложенным рекомендациям, вы узнаете, как безболезненно избавиться от лишнего веса, улучшить рельеф мышц, повысить тонус тела, стать более функциональным и, что самое главное, обрести здоровое тело. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.