Книги серии CrossReads: Тайны нашего тела

Популярное издание «Человек противный» теперь доступно в формате CrossReads! CrossReads — это краткие саммари, которые помогут вам ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Все наши усилия быть «приличными» в обществе не только чужды организму, но иногда приводят к проблемам со здоровьем. В новом издании автор бестселлера «Что скрывает кожа» дерматолог Йаэль Адлер расскажет о несовершенствах человеческого тела и бесполезных для него табу. В формате саммари вы получите ответы на «неудобные» вопросы и перестанете стесняться естественного положения вещей.

Бестселлер «Тело помнит все» — в формате саммари! Психологические травмы — тема, которая обсуждается, но остается плохо понятной и требует детального объяснения. Доктор Бессел Ван дер Колк на протяжении многих лет исследует посттравматическое расстройство и предлагает новые методы выздоровления, которые активируют естественную нейропластичность мозга. В нашем саммари вы сможете узнать больше о последствиях психотравмы и первых шагах к исцелению. Ознакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Возможно ли отложить старение и что для этого необходимо? Специалист-геронтолог Роуз Энн Кенни с 35-летним опытом приходит к выводу, что для сохранения молодости подойдут простые и доступные методы. Основные рекомендации по питанию и физической активности, советы по психологическому расслаблению и образу жизни – в аудиосаммари вдохновляющей книги для тех, кому чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных произведений, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Вы страдаете от боли на протяжении всего дня? Чувствуете дискомфорт в разных частях тела с различной интенсивностью, а медицинское лечение приносит лишь временное облегчение? Возможно, вы имеете дело с хронической болью. Ознакомьтесь с кратким содержанием доступного руководства по борьбе с хронической болью. Психотерапевт Алан Гордон и невролог Алон Зив рассказывают о том, почему мозг отправляет нам болевые сигналы и как создать собственную программу лечения, когда традиционные методы уже не приносят результатов. Узнайте основные идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads.

Все, что мы испытываем и думаем, оставляет след в нашем организме — так считает известный врач и психосоматолог Екатерина Тур. В своей поддерживающей и терапевтической книге, получившей множество теплых и благодарных отзывов, автор призывает не отвергать помощь официальной медицины, а заглянуть внутрь себя, чтобы обнаружить непрожитые, подавленные эмоции, тревожность, негативные установки и детские травмы, и освободиться от них. Это поможет организму справляться с такими заболеваниями, как постоянные простуды, гастрит, акне, гипертония, псориаз и многими другими. Послушайте основные моменты о психосоматике и рекомендации Екатерины в аудиосаммари. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Сохраняем здоровье и время – вместе с CrossReads! Наше сердце трудится без усталости, чтобы мы могли наслаждаться жизнью. Как мы можем выразить ему благодарность? Кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель предлагает перейти от общих рекомендаций о здоровом образе жизни к конкретным советам. Мы собрали их в кратком резюме, чтобы вы могли начать заботиться о себе даже в самом загруженном расписании. Узнайте о главном «трудяге» вашего организма и откройте для себя простые привычки, которые помогут избежать проблем с сердцем. Откройте ключевые идеи бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Издание «Познакомьтесь с собой» в формате CrossReads! CrossReads – это краткие резюме, которые помогут вам быстро ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Задаете себе вопрос «Как я пришел к такой жизни?» На самом деле, не обошлось без влияния ДНК, нейронов и микробов – биологии, составляющей человека. Отложите бесполезное самокопание и самобичевание и погрузитесь в изучение своего истинного «я». Читайте краткий гид к центру принятия решений.

Кратко о микрофлоре кишечника – в CrossReads! CrossReads – это краткие резюме, которые помогут вам познакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Еда – это всё. Она влияет на иммунное, психологическое и даже гормональное состояние не только напрямую, но и через микробиоту – маленькую вселенную бактерий в кишечнике. Читайте сокращенную версию книги, которая обобщает последние открытия в области микробиологии и диетологии и рассказывает, как жить и питаться, чтобы бактерии не восстали.

Увеличение промежутка между приемами пищи стало новым мировым диетическим трендом. Исследования показали, что это способствует снижению уровня инсулина и активирует ген молодости и красоты – сиртуин. Доктор Есинори Нагумо делится своей системой питания и образом жизни, при которых можно есть всего один раз в день, не прибегая к занятиям спортом, а оздоровление организма происходит естественным образом. Узнайте основные приемы и рецепты традиционной японской диеты, а также особенности распорядка дня, которые облегчают применение метода «пустого желудка». Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Знали ли вы, что примерно 80% нашего иммунитета расположено в кишечнике, а бактерии и инфекции могут способствовать развитию психических заболеваний? Об этом и многом другом говорит Джулия Эндерс в своей выдающейся книге «Очаровательный кишечник». Наш аудиообзор поможет вам начать знакомство с этим популярным изданием. Мы выделили основные темы и идеи бестселлера, чтобы вы могли лучше понять нюансы своего здоровья и быстро позаботиться о своем самочувствии. Обзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция рекомендует прослушивание аудиокниги «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулии Эндерс.

Секреты здоровья в аудиосаммари «Очищение для исцеления»! Медик-медиум Энтони Уильямс утверждает, что очищение организма от токсинов является основным средством в борьбе с плохим самочувствием. Из саммари его книги вы узнаете о спасительных программах автора, методе монопитания и других принципах самоисцеления. Откройте для себя ключевые идеи бестселлеров, экономьте время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads.

Издание «Человек противный» – аудиосаммари! Зачем мы храпим? Почему ноги имеют запах? Почему ПМС возникает не у всех женщин? На эти и другие «неудобные» вопросы ответит популярный дерматолог Йаэль Адлер. В кратком саммари вы узнаете основные моменты: почему такое совершенное по замыслу природы человеческое тело время от времени выдает «ошибки», и почему мы продолжаем накладывать табу на естественные проявления организма. Познакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Почему мы склонны к перееданию? Одна из причин заключается в подавленных эмоциях, которые побуждают нас обращаться к еде. Психотерапевт Светлана Бронникова на протяжении нескольких лет разрабатывала программы лечения для людей с избыточным весом. Цель ее книги – донести до читателей принципы интуитивного питания. В аудиообзоре на этот бестселлер вы узнаете о научно обоснованном методе нормализации веса и личных разработках автора. Начните свой путь к здоровому образу жизни! Обзор не является заменой оригинальному произведению. Редакция рекомендует к прослушиванию аудиокнигу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой.

Узнайте больше о щитовидной железе из аудиосаммари!Что из себя представляет щитовидная железа, какую роль она играет в организме, а главное – как ее восстановить и укрепить иммунитет? Слушайте ответы на эти и другие вопросы от медика-медиума Энтони Уильяма в саммари. Основные выводы из книги помогут направить ваш организм на здоровый путь. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Если вы задумываетесь о детях сейчас или в будущем, вам, безусловно, нужно тщательно подготовиться. Понять аспекты зачатия и здоровой беременности поможет акушер-гинеколог и автор бестселлеров Елена Березовская. В новом аудиообзоре собраны основные мысли книги и ответы на важные вопросы: вы узнаете о оптимальном возрасте для беременности, неожиданных причинах бесплодия и получите поддержку от специалиста в этом непростом процессе. Аудиообзор не заменяет оригинальное произведение. Редакция советует ознакомиться с книгой «Малыш, ты скоро?» Елены Березовской.

Ответы на ключевые вопросы о питании – в аудиоформате CrossReads! CrossReads предлагает краткие саммари, которые помогут быстро ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Врач Андрей Беловешкин подчеркивает: для того чтобы установить правильный режим питания, важно находить баланс, опираясь как на доказательную медицину, так и на индивидуальные особенности организма. В саммари вы узнаете о главных правилах питания, которые можно применять независимо друг от друга. Удобный краткий формат позволит возвращаться к рекомендациям в любое время и наконец разработать ту методику, которая подходит именно вам.

«Автостопом по мозгу» теперь доступен в аудиоформате CrossReads! CrossReads – это краткие саммари, которые позволят вам ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с выбором книг для чтения. Мозг – самый удивительный орган нашего тела, и он заслуживает больше внимания. В аудиоформате саммари мы собрали интересные факты о его строении и функционировании из книги Елены Беловой. Слушайте, какая область отвечает за воспоминания, как мы распознаем мелодии и от чего возникают зрительные иллюзии.

Бестселлер «Что скрывает кожа» теперь доступен в аудиоформате от CrossReads! CrossReads предлагает сжатые обзоры и саммари, которые позволят вам быстро ознакомиться с содержанием популярных книг, сэкономив время и определившись с планами на чтение. Вы знали, что кожа может чувствовать запахи и звуки? Этот самый большой орган человека способен на удивительные вещи – например, выбирать партнера или отражать эмоциональное состояние. Мы подготовили удобный аудиообзор, который поможет вам быстро узнать о книге Йаэль Адлер и понять особенности своего организма.

«Компас питания» – в CrossReads! CrossReads предлагает краткие саммари, которые помогут быстро ознакомиться с содержанием популярных книг, сэкономив ваше время и определив планы на чтение. Питание – основа здоровья, и теперь разобраться в этой обширной теме стало еще проще! Мы собрали ключевые выводы из множества исследований о питании в аудиоформате саммари. Слушайте о ролях белков, жиров и углеводов в человеческом организме, узнайте о недостатках диет и сделайте первые шаги к корректировке своего рациона и укреплению иммунной системы.

Бестселлер «Дикий гормон» теперь доступен в формате саммари! Найден виновник лишнего веса — разбушевавшийся негодяй, которого вы не увидите в зеркале. Гормон инсулин заставляет мозг стремиться к избыточному весу, несмотря на тренировки и диеты, а также способствует ожирению и диабету II типа. Но доктор Джеймс Фанг знает, как его остановить. Прослушайте саммари, в котором без научных терминов и сложных объяснений представлены факторы набора веса и основы эффективного метода похудения. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.