Книги серии CrossReads: Тайны нашего тела

Бестселлер «Тело помнит все» — в формате саммари! Психологические травмы — тема, которая обсуждается, но остается плохо понятной и требует детального объяснения. Доктор Бессел Ван дер Колк на протяжении многих лет исследует посттравматическое расстройство и предлагает новые методы выздоровления, которые активируют естественную нейропластичность мозга. В нашем саммари вы сможете узнать больше о последствиях психотравмы и первых шагах к исцелению. Ознакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Популярное издание «Человек противный» теперь доступно в формате CrossReads! CrossReads — это краткие саммари, которые помогут вам ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Все наши усилия быть «приличными» в обществе не только чужды организму, но иногда приводят к проблемам со здоровьем. В новом издании автор бестселлера «Что скрывает кожа» дерматолог Йаэль Адлер расскажет о несовершенствах человеческого тела и бесполезных для него табу. В формате саммари вы получите ответы на «неудобные» вопросы и перестанете стесняться естественного положения вещей.

Ухудшение когнитивных функций затрагивает не только пожилых людей. Если вы все чаще замечаете за собой, что забыли «выключить утюг» или перестали быстро усваивать рабочие задачи, как это было раньше, вам стоит обратить внимание на сборник упражнений нейробиолога Сабины Бреннан. Как кофе влияет на память и стресс, почему важно чаще улыбаться, как отсутствие общения способствует быстрому старению и что можно сделать для исправления ситуации — все это вы найдете в краткой аудиоверсии книги, к которой стоит прислушаться даже в возрасте чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Издание «Познакомьтесь с собой» в формате CrossReads! CrossReads – это краткие резюме, которые помогут вам быстро ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Задаете себе вопрос «Как я пришел к такой жизни?» На самом деле, не обошлось без влияния ДНК, нейронов и микробов – биологии, составляющей человека. Отложите бесполезное самокопание и самобичевание и погрузитесь в изучение своего истинного «я». Читайте краткий гид к центру принятия решений.

Оказывается, многие заболевания, включая смертельные, такие как рак и инфаркт, имеют своей причиной воспалительный процесс, который протекает незаметно. Гастроэнтеролог Шилла Равелла изучает хроническое воспаление: от диагностики до контроля и лечения с помощью питания и изменения образа жизни. Ознакомьтесь с кратким содержанием мастрида для всех, кто заботится о своем здоровье. Узнайте ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Возможно ли отложить старение и что для этого необходимо? Специалист-геронтолог Роуз Энн Кенни с 35-летним опытом приходит к выводу, что для сохранения молодости подойдут простые и доступные методы. Основные рекомендации по питанию и физической активности, советы по психологическому расслаблению и образу жизни – в аудиосаммари вдохновляющей книги для тех, кому чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных произведений, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Кратко о микрофлоре кишечника – в CrossReads! CrossReads – это краткие резюме, которые помогут вам познакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Еда – это всё. Она влияет на иммунное, психологическое и даже гормональное состояние не только напрямую, но и через микробиоту – маленькую вселенную бактерий в кишечнике. Читайте сокращенную версию книги, которая обобщает последние открытия в области микробиологии и диетологии и рассказывает, как жить и питаться, чтобы бактерии не восстали.

Вы страдаете от боли на протяжении всего дня? Чувствуете дискомфорт в разных частях тела с различной интенсивностью, а медицинское лечение приносит лишь временное облегчение? Возможно, вы имеете дело с хронической болью. Ознакомьтесь с кратким содержанием доступного руководства по борьбе с хронической болью. Психотерапевт Алан Гордон и невролог Алон Зив рассказывают о том, почему мозг отправляет нам болевые сигналы и как создать собственную программу лечения, когда традиционные методы уже не приносят результатов. Узнайте основные идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads.

Увеличение промежутка между приемами пищи стало новым мировым диетическим трендом. Исследования показали, что это способствует снижению уровня инсулина и активирует ген молодости и красоты – сиртуин. Доктор Есинори Нагумо делится своей системой питания и образом жизни, при которых можно есть всего один раз в день, не прибегая к занятиям спортом, а оздоровление организма происходит естественным образом. Узнайте основные приемы и рецепты традиционной японской диеты, а также особенности распорядка дня, которые облегчают применение метода «пустого желудка». Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Бестселлер «Что скрывает кожа» теперь доступен в аудиоформате от CrossReads! CrossReads предлагает сжатые обзоры и саммари, которые позволят вам быстро ознакомиться с содержанием популярных книг, сэкономив время и определившись с планами на чтение. Вы знали, что кожа может чувствовать запахи и звуки? Этот самый большой орган человека способен на удивительные вещи – например, выбирать партнера или отражать эмоциональное состояние. Мы подготовили удобный аудиообзор, который поможет вам быстро узнать о книге Йаэль Адлер и понять особенности своего организма.

«Компас питания» – в CrossReads! CrossReads предлагает краткие саммари, которые помогут быстро ознакомиться с содержанием популярных книг, сэкономив ваше время и определив планы на чтение. Питание – основа здоровья, и теперь разобраться в этой обширной теме стало еще проще! Мы собрали ключевые выводы из множества исследований о питании в аудиоформате саммари. Слушайте о ролях белков, жиров и углеводов в человеческом организме, узнайте о недостатках диет и сделайте первые шаги к корректировке своего рациона и укреплению иммунной системы.

Бестселлер «Дикий гормон» теперь доступен в формате саммари! Найден виновник лишнего веса — разбушевавшийся негодяй, которого вы не увидите в зеркале. Гормон инсулин заставляет мозг стремиться к избыточному весу, несмотря на тренировки и диеты, а также способствует ожирению и диабету II типа. Но доктор Джеймс Фанг знает, как его остановить. Прослушайте саммари, в котором без научных терминов и сложных объяснений представлены факторы набора веса и основы эффективного метода похудения. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Все, что мы испытываем и думаем, оставляет след в нашем организме — так считает известный врач и психосоматолог Екатерина Тур. В своей поддерживающей и терапевтической книге, получившей множество теплых и благодарных отзывов, автор призывает не отвергать помощь официальной медицины, а заглянуть внутрь себя, чтобы обнаружить непрожитые, подавленные эмоции, тревожность, негативные установки и детские травмы, и освободиться от них. Это поможет организму справляться с такими заболеваниями, как постоянные простуды, гастрит, акне, гипертония, псориаз и многими другими. Послушайте основные моменты о психосоматике и рекомендации Екатерины в аудиосаммари. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Саммари книги «280 дней до вашего рождения» в аудиоформате! Каждый когда-либо задавался вопросами о зачатии, беременности и рождении. Мы подготовили ответы на них! В саммари книги Катарины Вестре вы узнаете, как плод развивается на различных этапах, что общего между человеческим и животным эмбрионом, почему возникают близнецы и многое другое! Откройте для себя ключевые идеи бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Сохраняем здоровье и время – вместе с CrossReads! Наше сердце трудится без усталости, чтобы мы могли наслаждаться жизнью. Как мы можем выразить ему благодарность? Кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель предлагает перейти от общих рекомендаций о здоровом образе жизни к конкретным советам. Мы собрали их в кратком резюме, чтобы вы могли начать заботиться о себе даже в самом загруженном расписании. Узнайте о главном «трудяге» вашего организма и откройте для себя простые привычки, которые помогут избежать проблем с сердцем. Откройте ключевые идеи бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.