Саммари книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Почему мы склонны к перееданию? Одна из причин заключается в подавленных эмоциях, которые побуждают нас обращаться к еде. Психотерапевт Светлана Бронникова на протяжении нескольких лет разрабатывала программы лечения для людей с избыточным весом. Цель ее книги – донести до читателей принципы интуитивного питания. В аудиообзоре на этот бестселлер вы узнаете о научно обоснованном методе нормализации веса и личных разработках автора. Начните свой путь к здоровому образу жизни! Обзор не является заменой оригинальному произведению. Редакция рекомендует к прослушиванию аудиокнигу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой.
Книги из серии: CrossReads: Тайны нашего тела
Саммари книги «Человек противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств»Полина Крыжевич
Популярное издание «Человек противный» теперь доступно в формате CrossReads!
CrossReads — это краткие саммари, которые помогут вам ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.
Все наши усилия быть «приличными» в обществе не только чужды организму, но иногда приводят к проблемам со здоровьем. В новом издании автор бестселлера «Что скрывает кожа» дерматолог Йаэль Адлер расскажет о несовершенствах человеческого тела и бесполезных для него табу. В формате саммари вы получите ответы на «неудобные» вопросы и перестанете стесняться естественного положения вещей.
...ещё
Саммари книги "Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть"Астахова Алиса
Бестселлер «Тело помнит все» — в формате саммари!
Психологические травмы — тема, которая обсуждается, но остается плохо понятной и требует детального объяснения. Доктор Бессел Ван дер Колк на протяжении многих лет исследует посттравматическое расстройство и предлагает новые методы выздоровления, которые активируют естественную нейропластичность мозга. В нашем саммари вы сможете узнать больше о последствиях психотравмы и первых шагах к исцелению.
Ознакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения»Коллектив авторов
Возможно ли отложить старение и что для этого необходимо? Специалист-геронтолог Роуз Энн Кенни с 35-летним опытом приходит к выводу, что для сохранения молодости подойдут простые и доступные методы. Основные рекомендации по питанию и физической активности, советы по психологическому расслаблению и образу жизни – в аудиосаммари вдохновляющей книги для тех, кому чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных произведений, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения»Коллектив авторов
Вы страдаете от боли на протяжении всего дня? Чувствуете дискомфорт в разных частях тела с различной интенсивностью, а медицинское лечение приносит лишь временное облегчение? Возможно, вы имеете дело с хронической болью. Ознакомьтесь с кратким содержанием доступного руководства по борьбе с хронической болью. Психотерапевт Алан Гордон и невролог Алон Зив рассказывают о том, почему мозг отправляет нам болевые сигналы и как создать собственную программу лечения, когда традиционные методы уже не приносят результатов. Узнайте основные идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»Коллектив авторов
Ухудшение когнитивных функций затрагивает не только пожилых людей. Если вы все чаще замечаете за собой, что забыли «выключить утюг» или перестали быстро усваивать рабочие задачи, как это было раньше, вам стоит обратить внимание на сборник упражнений нейробиолога Сабины Бреннан. Как кофе влияет на память и стресс, почему важно чаще улыбаться, как отсутствие общения способствует быстрому старению и что можно сделать для исправления ситуации — все это вы найдете в краткой аудиоверсии книги, к которой стоит прислушаться даже в возрасте чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Почему тело дает сбой. Как ежедневные привычки могут незаметно нас убивать»Коллектив авторов
Оказывается, многие заболевания, включая смертельные, такие как рак и инфаркт, имеют своей причиной воспалительный процесс, который протекает незаметно. Гастроэнтеролог Шилла Равелла изучает хроническое воспаление: от диагностики до контроля и лечения с помощью питания и изменения образа жизни. Ознакомьтесь с кратким содержанием мастрида для всех, кто заботится о своем здоровье. Узнайте ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещёКниги автора: Елена Москвичева
Саммари книги "Проект "Феникс". Роман о том, как DevOps меняет бизнес к лучшему"Елена Москвичева
Слушайте издание «Проект "Феникс"» в формате саммари!
Авторы книги Джин Ким, Джордж Спаффорд и Кевин Бер — эксперты в области IT. На примере проекта «Феникс» они делятся информацией о стратегии DevOps, которая направлена на оптимизацию работы IT-департаментов и спасение стратегически важных проектов.
В нашем саммари собраны основные идеи издания: в чем заключается мистическая философия Трех Путей и как ее применить на практике; как внедрить методологию DevOps, наладить связи внутри компании и эффективно решать задачи.
В дополнение к аудиокниге вы найдете инфографику, которая поможет лучше понять материал. Скачать ее можно в формате PDF на странице саммари на сайте после покупки.
Ознакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги "Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах"Елена Москвичева
Как заботиться о психической стабильности – слушайте в саммари!
Сохранить порядок в своих мыслях и защитить себя от тревог поможет Филиппа Перри. Автор делится четырьмя основными принципами, на которых основывается психическое здоровье, и предоставляет рекомендации, способствующие улучшению ментального состояния. Слушайте основные советы психолога в нашем саммари. Вы узнаете, как взаимодействовать со своим сознанием и мозгом для поддержания гибкости ума и эмоционального баланса.
Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги Марины Мелия «Хочу – Mогу – Надо. Узнай себя и действуй!»Елена Москвичева
Бестселлер Марины Мелия теперь доступен в аудиоформате на CrossReads! Советы о том, как жить, поступают от множества коучей, психологов и блогеров… Однако парадокс в том, что только вы знаете, как прожить свою уникальную и счастливую жизнь. На пути к самопознанию и поиску ответа на вопрос «Что же я на самом деле хочу?» у вас есть помощник – профессор психологии Марина Мелия. Прослушайте саммари методики «Хочу – Могу – Надо» и научитесь слышать свое «Я». Откройте для себя ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещёКниги чтеца
На грани серьёзногоСойфер Дарья
Кира привыкла обходиться без мужчин. Она сама может дать фору любому из них. Программист и стендап-комик, она смотрит на мир с иронией. Но жизнь ставит перед ней непростую задачу: стать матерью сейчас или никогда. И здесь без мужского участия не обойтись. Где найти отца для будущего ребенка? И подойдет ли на эту роль коллега по комедийному цеху, который просто не умеет быть серьезным?..
...ещё
Плюс жизньГептинг Кристина
Как поступить, если тебе восемнадцать, ты родился с ВИЧ, мечтаешь стать хирургом и влюблен в девушку, которая не носит этот вирус? Единственный выход — сохранять позитивный настрой во всем.
...ещё
Время для счастьяМетлицкая Мария
Для Марии Метлицкой нет неинтересных судеб. Она убеждена: каждая женщина, даже на первый взгляд не выделяющаяся ничем, - это загадка. Почему ее героиня поступила именно так? Почему она отказалась от своего покоя и комфорта ради близкого, а порой и не очень близкого человека? Почему полюбила того, кто не сможет сделать ее счастливой? Неужели все дело в известной женской логике, точнее, в ее отсутствии, в чем так часто упрекают женщин? Конечно, нет. Дело в том, что женщины доверяют своему сердцу. А оно не поддается логике. Именно поэтому так сложно разгадать мотивы женских поступков. И так интересно.
...ещё
Знак И-наВеденская Татьяна
В преддверии Нового года на своей даче жестоко убит подполковник полиции Морозов. Местный следователь предполагает, что это дело рук грабителей, но Иван Третьяков, коллега убитого из Москвы, замечает в расследовании странные несоответствия. Может ли дочь и единственная наследница подполковника быть замешана в этом преступлении? Хладнокровная студентка-отличница явно что-то скрывает. Тем не менее, экспертиза разрушает все разумные версии. А что, если смерть Морозова – лишь звено в цепи событий? В таком случае неуловимый убийца продолжит свои преступления…
...ещё
Мамочка, не кричи! Воспитание без крика и маминых истерикМахмутова Надежда
Из каждого утюга мамы слышат: «Крик травмирует психику ребенка!», «Нормально, что ребенок не слушается», «Уставшая мама – беда для всех». Вроде бы разумные и правильные слова. Но как с ними справиться, как прекратить кричать на ребенка, адекватно воспринимать его непослушание и найти время для себя? Что делать, когда накрывает так, что теряешь контроль?
Книга Надежды Махмутовой, практикующего детского психолога и мамы двоих детей, поможет вам выявить истинные причины крика и научит работать с ними. Вы узнаете, чем можно заменить крик, и научитесь безопасно выражать свои эмоции для себя и окружающих.
Вы найдете ответы на важные вопросы:
• Что происходит с ребенком, когда мама кричит?
• Как вернуть ребенку чувство безопасности?
• Что делать, когда мама устала от детей? Это нормально?
• Что такое эмоциональное выгорание и как его преодолеть?
• Как установки влияют на нашу жизнь и отношения с детьми?
• Что делать, если разрушена эмоциональная связь с ребенком?
• Какие упражнения эффективны для профилактики срывов?
• Что предпринять, если все-таки накрывает?
Просто читать теорию неэффективно. Надежда предлагает четкий план действий и программу с практическими упражнениями.
...ещё
Свобода возможностей. Кем ты можешь стать, когда совсем вырастешьСамсонова Елена
Если вы с беспокойством смотрите в будущее, опасаетесь остаться без дела и не знаете, где черпать вдохновение после 50, то вам обязательно стоит прочесть эту книгу. Это вдохновляющее руководство по преодолению кризиса зрелости, преодолению страхов и созданию стратегического плана на будущее.
«Свобода возможностей» вдохновит вас на изменения и поможет:
• Пересмотреть свое отношение к жизни после пятидесяти;
• Преодолеть страх перед будущим и его неопределенностью;
• Провести ревизию своей жизни и наметить план развития на несколько лет вперед;
• Найти любимое занятие и начать активные действия для реализации задуманного формата жизни.
...ещёПохожие книги
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё