Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»

Увеличение промежутка между приемами пищи стало новым мировым диетическим трендом. Исследования показали, что это способствует снижению уровня инсулина и активирует ген молодости и красоты – сиртуин. Доктор Есинори Нагумо делится своей системой питания и образом жизни, при которых можно есть всего один раз в день, не прибегая к занятиям спортом, а оздоровление организма происходит естественным образом. Узнайте основные приемы и рецепты традиционной японской диеты, а также особенности распорядка дня, которые облегчают применение метода «пустого желудка». Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Книги из серии: CrossReads: Тайны нашего тела

Саммари книги «Человек противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств»Полина Крыжевич
Популярное издание «Человек противный» теперь доступно в формате CrossReads!
CrossReads — это краткие саммари, которые помогут вам ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.
Все наши усилия быть «приличными» в обществе не только чужды организму, но иногда приводят к проблемам со здоровьем. В новом издании автор бестселлера «Что скрывает кожа» дерматолог Йаэль Адлер расскажет о несовершенствах человеческого тела и бесполезных для него табу. В формате саммари вы получите ответы на «неудобные» вопросы и перестанете стесняться естественного положения вещей.
...ещё
Саммари книги "Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть"Астахова Алиса
Бестселлер «Тело помнит все» — в формате саммари!
Психологические травмы — тема, которая обсуждается, но остается плохо понятной и требует детального объяснения. Доктор Бессел Ван дер Колк на протяжении многих лет исследует посттравматическое расстройство и предлагает новые методы выздоровления, которые активируют естественную нейропластичность мозга. В нашем саммари вы сможете узнать больше о последствиях психотравмы и первых шагах к исцелению.
Ознакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»Коллектив авторов
Ухудшение когнитивных функций затрагивает не только пожилых людей. Если вы все чаще замечаете за собой, что забыли «выключить утюг» или перестали быстро усваивать рабочие задачи, как это было раньше, вам стоит обратить внимание на сборник упражнений нейробиолога Сабины Бреннан. Как кофе влияет на память и стресс, почему важно чаще улыбаться, как отсутствие общения способствует быстрому старению и что можно сделать для исправления ситуации — все это вы найдете в краткой аудиоверсии книги, к которой стоит прислушаться даже в возрасте чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Почему тело дает сбой. Как ежедневные привычки могут незаметно нас убивать»Коллектив авторов
Оказывается, многие заболевания, включая смертельные, такие как рак и инфаркт, имеют своей причиной воспалительный процесс, который протекает незаметно. Гастроэнтеролог Шилла Равелла изучает хроническое воспаление: от диагностики до контроля и лечения с помощью питания и изменения образа жизни. Ознакомьтесь с кратким содержанием мастрида для всех, кто заботится о своем здоровье. Узнайте ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения»Коллектив авторов
Возможно ли отложить старение и что для этого необходимо? Специалист-геронтолог Роуз Энн Кенни с 35-летним опытом приходит к выводу, что для сохранения молодости подойдут простые и доступные методы. Основные рекомендации по питанию и физической активности, советы по психологическому расслаблению и образу жизни – в аудиосаммари вдохновляющей книги для тех, кому чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных произведений, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Познакомьтесь с собой. Как гены, микробы и нейроны делают нас теми, кто мы есть»Коллектив авторов
Издание «Познакомьтесь с собой» в формате CrossReads!
CrossReads – это краткие резюме, которые помогут вам быстро ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.
Задаете себе вопрос «Как я пришел к такой жизни?» На самом деле, не обошлось без влияния ДНК, нейронов и микробов – биологии, составляющей человека. Отложите бесполезное самокопание и самобичевание и погрузитесь в изучение своего истинного «я». Читайте краткий гид к центру принятия решений.
...ещёКниги чтеца

Геммы. Орден СияющихАнна Коэн
Никто не может бесследно проникнуть в тайны Церкви Святых Серафимов. Отряд сыскных расколот, и Илаю с Дианой приходится надеть алые мундиры гвардии, чтобы избежать преследования. Дворец наполнен блеском и интригами, а на балу правят рыцари Ордена Сияющих – лучшие из геммов. Норма и Лес, по указанию Инквизиции, занимаются расследованием случаев Катаклизмов греха и приближаются к тайне противостояния серафимов и демонов, но это знание может стоить им жизни. Героям предстоит узнать, что сопротивляться соблазнам гораздо сложнее, чем сражаться с монстрами.
...ещё
Рассказы из всех провинцийИхара Сайкаку
Ихара Сайкаку – признанный классик японской литературы, мастер бытового рассказа, писал живым и лаконичным стилем, отличающимся изобретательностью, юмором и словесной игрой. Жанровое разнообразие творчества Сайкаку поражает. В этой книге читатель найдет произведения разного характера – любовные, бытовые, волшебно-фантастические, судебные и прочие. Ирония, сарказм и пародийный гротеск – любимые приемы автора, но даже в его смехе ощущается грусть о переменчивости жизни и человеческой судьбы.
...ещё
Саммари книги «Huawei. Как маленькая китайская компания завоевала международный рынок»Коллектив авторов
Основные вехи истории компании и факторы успеха представлены в аудиосаммари. Некоторые рассматривают китайские бренды как угрозу, тогда как Винсент Дюкре – президент Института HUB, аналитик и специалист в области цифровых технологий – предлагает учиться у них новым подходам к бизнесу. Вы узнаете, как на протяжении 30 лет развивалась стратегия Huawei, а также погрузитесь в особенности бизнес-мышления руководителей компании и ключевые аспекты их необычной корпоративной культуры. Ознакомьтесь с основными идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё