Саммари книги «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»

Бестселлер «Дикий гормон» теперь доступен в формате саммари! Найден виновник лишнего веса — разбушевавшийся негодяй, которого вы не увидите в зеркале. Гормон инсулин заставляет мозг стремиться к избыточному весу, несмотря на тренировки и диеты, а также способствует ожирению и диабету II типа. Но доктор Джеймс Фанг знает, как его остановить. Прослушайте саммари, в котором без научных терминов и сложных объяснений представлены факторы набора веса и основы эффективного метода похудения. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Книги из серии: CrossReads: Тайны нашего тела

Саммари книги «Человек противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств»Полина Крыжевич
Популярное издание «Человек противный» теперь доступно в формате CrossReads!
CrossReads — это краткие саммари, которые помогут вам ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.
Все наши усилия быть «приличными» в обществе не только чужды организму, но иногда приводят к проблемам со здоровьем. В новом издании автор бестселлера «Что скрывает кожа» дерматолог Йаэль Адлер расскажет о несовершенствах человеческого тела и бесполезных для него табу. В формате саммари вы получите ответы на «неудобные» вопросы и перестанете стесняться естественного положения вещей.
...ещё
Саммари книги "Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть"Астахова Алиса
Бестселлер «Тело помнит все» — в формате саммари!
Психологические травмы — тема, которая обсуждается, но остается плохо понятной и требует детального объяснения. Доктор Бессел Ван дер Колк на протяжении многих лет исследует посттравматическое расстройство и предлагает новые методы выздоровления, которые активируют естественную нейропластичность мозга. В нашем саммари вы сможете узнать больше о последствиях психотравмы и первых шагах к исцелению.
Ознакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»Коллектив авторов
Ухудшение когнитивных функций затрагивает не только пожилых людей. Если вы все чаще замечаете за собой, что забыли «выключить утюг» или перестали быстро усваивать рабочие задачи, как это было раньше, вам стоит обратить внимание на сборник упражнений нейробиолога Сабины Бреннан. Как кофе влияет на память и стресс, почему важно чаще улыбаться, как отсутствие общения способствует быстрому старению и что можно сделать для исправления ситуации — все это вы найдете в краткой аудиоверсии книги, к которой стоит прислушаться даже в возрасте чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Почему тело дает сбой. Как ежедневные привычки могут незаметно нас убивать»Коллектив авторов
Оказывается, многие заболевания, включая смертельные, такие как рак и инфаркт, имеют своей причиной воспалительный процесс, который протекает незаметно. Гастроэнтеролог Шилла Равелла изучает хроническое воспаление: от диагностики до контроля и лечения с помощью питания и изменения образа жизни. Ознакомьтесь с кратким содержанием мастрида для всех, кто заботится о своем здоровье. Узнайте ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения»Коллектив авторов
Возможно ли отложить старение и что для этого необходимо? Специалист-геронтолог Роуз Энн Кенни с 35-летним опытом приходит к выводу, что для сохранения молодости подойдут простые и доступные методы. Основные рекомендации по питанию и физической активности, советы по психологическому расслаблению и образу жизни – в аудиосаммари вдохновляющей книги для тех, кому чуть за тридцать. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных произведений, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
...ещё
Саммари книги «Познакомьтесь с собой. Как гены, микробы и нейроны делают нас теми, кто мы есть»Коллектив авторов
Издание «Познакомьтесь с собой» в формате CrossReads!
CrossReads – это краткие резюме, которые помогут вам быстро ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.
Задаете себе вопрос «Как я пришел к такой жизни?» На самом деле, не обошлось без влияния ДНК, нейронов и микробов – биологии, составляющей человека. Отложите бесполезное самокопание и самобичевание и погрузитесь в изучение своего истинного «я». Читайте краткий гид к центру принятия решений.
...ещёКниги чтеца

Чужое сердцеВаландре Шарлотта
Олег искренне пытается освоить предмет, но постоянно запутывается в формулах. Катя склонна к прокрастинации и никогда не успевает сделать всё в срок. Дима отлично справляется на протяжении всего года, но на экзаменах испытывает панику и не может ничего написать.
Методы, представленные в этой книге, помогут каждому из них — а также помогут вам увлечь и заинтересовать своим предметом даже тех, кто на уроке не отрывается от телефона. В основе этих методов лежат современные исследования в области нейронаук, педагогики и психологии обучения.
...ещё
Гормоны и химия мозга. Знания, которые не займут много местаШаповалов Евгений
Влияние гормонов на жизнь человека огромное. Даже то, что обычно считается исключительно психологической сферой — чувства и эмоции — возникает в результате химических изменений в мозге. Небольшой орган весом около полутора килограммов является более совершенным, чем любой компьютер. Он позволяет воспринимать окружающую действительность, познавать мир и запоминать увиденное и услышанное. И просто функционировать! Эта книга посвящена тем тайнам мозга, которые уже были исследованы учеными, и тем, что еще предстоит разгадать. Как мозг получает сигналы от других органов чувств и отправляет команды? Как работает память? Как можно управлять стрессом? Об этом и многом другом — в нашей книге.
...ещё
Главные вопросы экономики. Знания, которые не займут много местаКоваленко Людмила
Бюджетный дефицит, дефляция, долг, безработица: экономика стала одной из ключевых тем нашего повседневного существования, и сегодня каждый из нас осознает, что даже незначительные изменения могут привести к сложной экономической ситуации. Однако большинство из нас, вероятно, не может признать, что запутались в этом море новостей, каждая из которых технически сложнее предыдущей. Эта книга разъяснит основы экономики с жизненными примерами, делая материал доступным и понятным. С ее помощью каждый сможет разобраться в основных экономических вопросах и четко оценить многие аспекты окружающей действительности.
...ещё
Вскрытие. Суровые будни судебно-медицинского эксперта в АфрикеРайан Блюменталь
«Патология может смотреть вам прямо в лицо, но если у вас нет опыта или вы не читали об этом ранее, то, вероятно, вы пропустите улику», - утверждает Райан Блюменталь, судмедэксперт из ЮАР. В своей книге он объясняет, чем судебная медицина в этом регионе отличается от практики в других странах, а также делится своим уникальным опытом. Вы узнаете, как иногда судмедэксперты работают без доступа к воде, электричеству и даже средствам индивидуальной защиты, какой опасности они подвергаются и что чаще всего становится причиной смерти людей в ЮАР. Как по телу определяются причина и время смерти, почему всегда следует все подвергать сомнению, и почему судмедэксперт должен быть готов к осмотру мертвых не только физически, но и психологически. Работая в Африке, Блюменталь исследовал тысячи смертей — странных, невероятных, страшных, спланированных и внезапных, и эта книга стала итогом его размышлений о профессии и особенностях судмедэкспертизы на африканском континенте.
...ещё
Счастье в трудные временаЭндрю Мэтьюз
В книге известного австралийского психолога, художника и писателя Эндрю Мэтьюза рассматривается, как можно стать счастливым и успешным, несмотря на любые негативные обстоятельства, личные проблемы и комплексы. Обсуждаются различные аспекты нашей жизни – любовь, семья, дружба, здоровье, карьера и материальное благополучие. Для каждого из этих аспектов предлагаются четкие, остроумные и нестандартные советы. Все рекомендации подкреплены реальными историями, в которых герои не только смогли восстановиться после различных жизненных катастроф, но и достигли счастья и успеха, о которых раньше даже не мечтали.
...ещё
ГЛУБИНА. Погружение 37-еГенри Каттнер
Самая известная хоррор-вселенная — мир "Лавкрафтовских ужасов", который стал основой для тысяч продолжений. Роберт Блох, Джо Лансдейл, Роберт Говард, Кларк Эштон Смит — множество авторов создавали новые ответвления этого цикла на протяжении десятилетий. Их произведения оказали значительное влияние на современную культуру и особенно на развитие жанра «мистических ужасов», который сегодня трудно представить без их вклада.
Итак, погружение 37-е. "Мифы Ктулху".
Содержание:
01 Говард Лавкрафт - Цвет иных миров (чит. Кирилл Головин)
02 Роберт Говард - Пламя Ашшурбанипала (чит. Валерий Куницкий)
03 Роберт Блох - Звёздный бродяга (читает Роман Панков)
04 Генри Каттнер - Салемский кошмар (чит. Владимир Овуор)
05 Брайан Ламли - Тварь с пустоши у края кратера (чит. Константин Романенко)
06 Джо Лансдэйл - Ползучее знамение (чит. Олег Булдаков)
07 Рэмси Кэмпбелл - "Разрывающий завесы" (чит. Алексей Дик)
08 Фрэнк Белнэп Лонг - Псы Тиндала (чит. Иван Савоськин)
09 Кларк Эштон Смит - "Возвращение чародея" (чит. Дмитрий Рыбин)
10 Говард Ф. Лавкрафт, Август Дерлет - Ведьмин Лог (чит. Владимир Коваленко)
11 Брайан Ламли - Город-побратим (чит. Вадим Чернобельский)
12 Бентли Литтл - Петохталрейн (чит. Владимир Князев)
...ещёПохожие книги

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё