Психология, философия

Вы можете начать новую карьеру в 50 лет. У вас еще есть возможность построить дом своей мечты. У вас есть все шансы накопить состояние и отправиться в кругосветное путешествие. Вы уже заслуживаете любых успехов. Вам не нужно зарабатывать свой успех. Маршалл Голдсмит написал эту книгу, чтобы помочь нам осознать, что у каждого из нас своя скорость в жизни, и мы можем достичь всего, что захотим. Для этого нужно лишь преодолеть ограничивающие барьеры, прекратить погружаться в сожаления и следовать чужим идеалам. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Можно ли оставаться счастливым человеком независимо от обстоятельств? Эми Морин, практикующий психотерапевт и автор трех мировых бестселлеров, считает, что это возможно. Все дело в внутренних установках, которые помогают получать удовольствие от жизни, даже когда ситуация сложная. Работая с людьми, пережившими серьезные потрясения, Эми Морин разработала 13 правил внутренней стойкости. В своей книге она предлагает пошаговую программу, основанную на этих правилах, для замены деструктивных моделей мышления, а также делится советами о том, как: – преодолеть страх перемен; – изменить отношение к неудачам; – определить собственное понимание успеха; – перестать угождать окружающим; – развить в себе упорство.

Один из постулатов Дао гласит: «Когда люди уверены, что знают ответы, их трудно направлять. Когда они осознают, что не знают, они могут найти свой собственный путь». Работа Кэйти Байрон демонстрирует, что даже незначительные изменения в восприятии могут привести к значительным преобразованиям в жизни. Автор подчеркивает, что закрытый разум соответствует закрытому сердцу, однако даже малейшая трещина может открыть человеку новый взгляд на мир. Если вы знакомы с Кэйти и читали другие ее произведения, вы, вероятно, знаете о ее пробуждении в 43 года после долгого периода депрессии. В этой книге она делится своим опытом и рассказывает, как начала исследовать свои мысли и подвергать сомнению свои убеждения. Эта книга поможет вам: – избавиться от страданий из-за того, что вы не можете изменить; – принять мир таким, каков он есть; – лучше понять себя; – освободиться от боли, отравляющей вашу жизнь; – достичь гармонии. В книге также есть дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги после ее приобретения.

Зависимость от любви и секса окутана тайной и стыдом. Не каждый психолог способен эффективно работать с этой проблемой, и получить поддержку бывает сложно. Автор книги, клинический психолог Керри Коэн, сама испытала подобную зависимость, поэтому её советы вызывают особое доверие. Она гармонично сочетает научные данные, профессиональные рекомендации и простую жизненную мудрость, приобретённую на собственном горьком опыте. Как не сгореть в любовной лихорадке и построить здоровые и безопасные отношения? Ответы — в аудиокниге. Если вы задавались вопросами: почему у всех складывается личная жизнь, а у меня нет; что со мной не так; почему любить так трудно; как сделать отношения более здоровыми и безопасными, — эта книга для вас. Кроме того, в книге содержится дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Как проработать нездоровые представления о теле и выстроить с ним гармоничные отношения? Благодаря ему мы проживаем множество прекрасных моментов, чувствуем удовольствие, энергию и связь с миром. Иногда оно работает на пределе, получает травмы, испытывает боль и стресс. И все же ощущение собственного тела и скрытой в нем мудрости – это то, без чего невозможно представить здоровую и благополучную личность. Автор этой книги, психотерапевт Хиллари Макбрайд, делится личным опытом борьбы с расстройством пищевого поведения, а также приводит истории своих пациентов. Она предлагает под разными углами взглянуть на отношения с телом, сделать их более гармоничными и проработать моменты, мешающие этой гармонии.

Любой ученик способен демонстрировать отличные результаты, - уверена Барбара Оакли. Но как помочь учащимся их достичь? Они сталкиваются с множеством сложностей: нехватка концентрации, стресс перед экзаменами, изменения в учебной программе, утрата интереса к предмету. Авторы этой книги объединили новейшие исследования в области педагогики, психологии обучения и нейронаук. На пересечении этих дисциплин они разработали методики, эффективность которых была подтверждена в рамках их курса «Научись учиться». Сегодня его аудитория на платформе Coursera превышает 3 миллиона человек. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

У всех нас есть потребность быть понятым, любить и быть любимым. Это стремление побуждает нас искать партнера, который, как мы надеемся, поймет наши трудности, поддержит в тяжёлые времена и поможет осуществить наши мечты. Однако прежде чем начинать серьезные отношения, ответьте на несколько вопросов: – ваш партнер убежден в своем превосходстве над другими? – ваш партнер стремится всё контролировать? – ваш партнер использует людей для достижения своих целей? – ваш партнер не способен на сочувствие? – вашему партнеру постоянно необходима похвала? Если вы ответили "да" на все вопросы, не сомневайтесь, перед вами нарцисс. Эгоистичный, поглощённый собой и не способный к сопереживанию, но в то же время невероятно привлекательный. Психолог Росс Розенберг на собственном опыте узнал, каково это — быть в отношениях с человеком-магнитом. Исследовав взаимоотношения в своей семье на протяжении нескольких поколений и учитывая опыт клиентов, автор предлагает новый взгляд на возникновение и преодоление созависимости.

Настольная книга для любого руководителя от одного из ведущих бизнес-тренеров России. Внутри вы найдете практические руководства для решения сложных ситуаций и инструменты ведения переговоров, которые помогут вам стать эффективным и авторитетным лидером. В конце каждой главы присутствует задание, способствующее применению полученных знаний на практике. С этой книгой вы освоите методы достижения своих целей в переговорах и сохранения хороших отношений с подчиненными. Эта книга поможет вам: «укротить» незаменимых; получить преимущество в переговорах о зарплате или премии; вдохновить на трудовой подвиг; обеспечить выполнение задач в срок; восстановить мотивацию у потерявшего её сотрудника; …и в других ситуациях, с которыми сталкивается каждый руководитель.

«Рецепт настоящей любви» – это оригинальное практическое руководство для всех, кто ценит крепкие и счастливые отношения. Почему бывает так трудно любить? Как разобраться в своем партнере? И что необходимо сделать, чтобы улучшить отношения? На эти вопросы отвечают Джон и Джули Готтманы – ученые, изучающие любовь с разных ракурсов уже на протяжении сорока лет. Они проанализировали поведение тысяч пар, внимательно отслеживая каждое слово и действие, и уверенно заявили: формула любви действительно существует, и о ней должен знать каждый.

Курс осознанности включает девять практик и соответствующие объяснения. Каждая из практик ориентирована на развитие определенного навыка: концентрация, нахождение в настоящем моменте, работа с болью и страхом, умение делать паузу в сложных ситуациях, развитие доброты к себе и другим, прощение и расслабление. Главное сообщение курса заключается в том, что «путь к прощению и свободе сердца начинается с сочувствия к нашей собственной боли». Тара Брах – психотерапевт с 40-летним опытом и всемирно известный учитель медитации. Ее книги занимают лидирующие позиции в списках бестселлеров современной психологической литературы.

Мы рассматриваем функционирование человеческого тела как совокупность взаимосвязанных физиологических процессов: от взаимодействия мышц с костями до внутренней деятельности каждой клетки. Для нормальной работы организма ни один элемент не может действовать в одиночку. Почему же разум приписывают исключительно мозгу? Эта книга бросает вызов основам нейробиологии и утверждает, что разум простирается далеко за пределы головного мозга и присутствует в каждой клетке нашего тела. Знали ли вы, что: • травматический опыт родителей может передаваться их детям и даже внукам; • после трансплантации органов возможно изменение личности реципиента; • бактерии в кишечнике влияют на наш мозг, нервную систему и другие части тела; • клетки «помнят» свое прошлое, начиная с момента зачатия.

Для поклонников «Тело помнит все» Бессела Колка и «Тело не врет» Алис Миллер. Травматический опыт может на долгие годы изменить биологическое, психологическое и социальное равновесие человека. Вскоре память об одном конкретном событии начинает затмевать все остальные переживания. Питер Левин, доктор наук и психотерапевт, долгое время изучал, как воспоминания позволяют травматическим событиям влиять на наши мысли, чувства и действия. В своей книге он утверждает, что травма и память связаны, и понимание этого взаимодействия имеет важное значение для лечения травм. Из этой книги вы узнаете: – Как память изменяет наши воспоминания? – Почему текущие чувства являются основой наших воспоминаний? – Какие существуют типы памяти? – При каких условиях память может быть целительной силой, а когда – деструктивной? Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Слушайте саммари бестселлера Стефани Шталь!Неотработанные детские травмы часто приводят к серьезным последствиям во взрослом возрасте. Если вас преследуют неудачи в личной жизни, на работе или серьезно пошатнулось здоровье, популярный немецкий психотерапевт Стефани Шталь советует обратиться к прошлому. Формат саммари поможет разобраться в основных идеях автора и подарить вашему «внутреннему ребенку» защиту и внимание, которых так не хватало.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Перед вами настоящая «аптечка» для руководителя – набор «пилюль», который поможет не только повысить эффективность, но и улучшить отношения в коллективе. Автор рассматривает самые проблемные области: утрата авторитета, токсичная атмосфера, недобросовестное выполнение задач и игнорирование поставленных целей. Из книги вы узнаете, как: • увеличить уровень выполненных задач с помощью формулы «упёрся – сообщи», «выполнил – сообщи»; • мотивировать сотрудника с архетипом «охотник» и не перегнуть палку с коллегой «хранителем»; • деликатно отметить успехи «особенного» работника, чтобы он не стал белой вороной в команде; • управлять теми, кто мог бы стать вам отцом, и не впадать в роль сыночка. Павел Сивожелезов – эксперт в области управленческого мастерства, генеральный директор консалтинговой компании «Второй пилот», спикер РБК-ТВ, автор книг «Кадровый голод», «Мягкий босс – жесткий босс». Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Современные женщины вынуждены думать и действовать в парадигме «„либо-либо“». Либо семья, либо работа. Либо материальные блага, либо духовное развитие. Либо удовольствие, либо жизнь для других. Можно ли сбалансировать все сферы жизни и не выбирать что-то одно, упуская все остальное? При этом не разрываться на куски от нагрузки и напряжения? Можно, убеждена автор книги – Марина Бондаренко. Она разработала пошаговую методику гармонизации, основанную на глубинной работе с семью женскими архетипами. Познакомившись с этой книгой, вы сможете прийти к балансу и напитать свою жизнь, как влага питает сады невероятной красоты.Аудиоверсия порадует вас уникальной озвучкой от автора книги и эксклюзивными авторскими дополнениями. Приятного прослушивания!Марина Бондаренко – психотерапевт, коуч, бизнес-тренер, игропрактик, специалист UZAZU и сертифицированный эмбодимент-практик, врач. Более 20 лет разрабатывает и проводит авторские тренинги по различным направлениям – в открытом и корпоративном формате.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

ТОМАС ЭРИКСОН – шведский психолог, бизнес-тренер, коуч, специалист по коммуникациям, автор международного бестселлера «Кругом одни идиоты».Нарциссы жаждут внимания. Идут на многое, чтобы показать свое превосходство. Из-за чего с ними очень трудно поддерживать общение. А что делать, если это твой начальник или кто-то из близких? В этой книге автор исследует психологию «нарциссизма». С помощью методики цветотипирования человеческих характеров Эриксон объясняет, за счет каких наших эмоций токсичные люди воздействуют на нас и как особенности нашей личности становятся уязвимым местом для манипуляторов. Здесь вы узнаете:– кто такие нарциссы;– являетесь ли вы одним из них – с помощью теста в конце книги;– кто становится жертвой нарциссов;– как правильно с ними себя вести и отстаивать свои личные границы.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Эта книга предназначена для вас, если: – в ваших отношениях вы испытываете дискомфорт, но не понимаете причины; – ваш партнер позволяет себе безобидные, но частые насмешки, а также открытые оскорбления и унижения, ограничивая ваш круг общения; – у вас в паре отсутствует настоящая близость, доверие и понимание; – вы хотите, но не можете прекратить эти отношения. Психологическое насилие сложно распознать, так как оно скрыто, коварно и обманчиво. В книге «Любовь, которая убивает» Беверли Энгл, известный психотерапевт, шаг за шагом предлагает программу, которая поможет освободиться от оков абьюзивного партнера и стать сильнее. Независимо от того, хотите ли вы остаться в отношениях или разорвать их, вам необходимо набраться смелости, силы и решимости, чтобы противостоять абьюзеру.

Жизнь – это самое ценное, что у нас есть. Мы опасаемся утратить ее, не увидеть утром привычный пейзаж, не услышать голоса близких, не восстановить отношения с теми, с кем когда-то поссорились, не посетить места, о которых мечтали. Кажется, что для этого даже вечности недостаточно, что уж говорить о том времени, которое отпущено каждому из нас. Возможно, лишь немногие способны встретить смерть с хладнокровием – без страха, а ведь рано или поздно она настигнет каждого. Книга Ирвина Ялома «Все мы творения на день» представляет собой сборник историй из психотерапевтической практики, размышления о которых помогают переосмыслить свое положение, принять мысль о конечности и правильно расставить приоритеты в нашей жизни. Это издание предлагает вниманию читателя седьмую из этих историй – «Оставь надежду на лучшее прошлое».

В вашей жизни есть один значимый человек. Если вы любите его, он сделает вас счастливым и успешным. Если нет – он превратит вашу реальность в мрачный кошмар. Этот человек – вы. Автор, Файт Линдау – лайф-коуч с 27-летним опытом, предлагает концепцию радикальной любви к себе. Она подразумевает полную трансформацию личности в 6 этапов. Избавление от «оков духа» и «паралича чувств» в пользу полного принятия себя, своего прошлого и настоящего, своего тела и жизненных обстоятельств. Эта книга помогает создать вокруг себя теплый невидимый кокон, который сделает вас неуязвимым к неудачам и нападкам окружающих. Она наполнит вас уверенностью в себе, даст силы для масштабных изменений и ощущение самоценности.

Когда старые сценарии теряют свою эффективность, начинается кризис. У человека появляется выбор: либо подняться на новый уровень отношений, либо загнать себя в еще более жесткие рамки. Александр Ройтман, клинический психолог и психотерапевт, предлагает пересмотреть привычные модели поведения и стать хозяином своей жизни. Он призывает не стремиться отстаивать свою правоту любой ценой, а задать себе важные вопросы. В какую игру вы играете? Снова и снова попадаете в неприятные ситуации, которые сами же и провоцируете? А затем позволяете себе ничего не делать, списывая неудачи на судьбу? Но разве такая позиция сделает вас по-настоящему счастливым? Ваш взгляд на мир – это личный выбор. Также как и выбор, наслаждаться каждой минутой или обвинять окружающих, стремиться к успеху или быть любимым… С помощью этой книги вы освоите уникальный алгоритм Ройтмана. Метод, который позволит вам взглянуть на свое прошлое с точки зрения счастливого человека и переписать будущее по-новому.