Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания

Постер
Мы рассматриваем функционирование человеческого тела как совокупность взаимосвязанных физиологических процессов: от взаимодействия мышц с костями до внутренней деятельности каждой клетки. Для нормальной работы организма ни один элемент не может действовать в одиночку. Почему же разум приписывают исключительно мозгу? Эта книга бросает вызов основам нейробиологии и утверждает, что разум простирается далеко за пределы головного мозга и присутствует в каждой клетке нашего тела. Знали ли вы, что: • травматический опыт родителей может передаваться их детям и даже внукам; • после трансплантации органов возможно изменение личности реципиента; • бактерии в кишечнике влияют на наш мозг, нервную систему и другие части тела; • клетки «помнят» свое прошлое, начиная с момента зачатия.

Книги из серии: рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

Обложка
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 деньВеес Ханс-Гюнтер
Многие воспринимают сон как необходимую паузу между разными делами, словно это какая-то неприятная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, убежден: такие мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно важное явление, которое может сохранить нашу память, обеспечить жизненной энергией и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, если мы немного лучше поспим, то перестанем походить на зомби из фильма о Апокалипсисе. Эта книга одновременно научно и доступно объяснит, что происходит с организмом в разных фазах сна; как сон изменяется с возрастом и почему женщины в целом спят лучше мужчин. Кроме того, к ней прилагается специально разработанный автором трекер, который поможет каждому читателю более осознанно подходить к своему здоровью и улучшать качество сна. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, следует проконсультироваться с специалистом.
...ещё
Обложка
Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолетьБессел ван дер Колк
Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных специалистов в мире по травме, посвятил более 30 лет изучению посттравматического стрессового расстройства. Объединив все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он демонстрирует, как травма кардинально изменяет тело и мозг, лишая людей нормальной жизни, близких отношений и контроля над собой. Исследуя различные методы исцеления — от медитации и йоги до физической активности и театральных кружков — доктор Бессел предлагает новые пути к восстановлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Таким образом, он дарит надежду на исцеление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой. Внимание! Информация в книге не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё
Обложка
Лонгевита. Революционная диета долголетияЛонго Вальтер
Мы привыкли считать, что старение всегда связано с заболеваниями, но действительно ли это так? И обязательно ли нам испытывать болезни в процессе старения? Существует множество мнений о здоровом образе жизни, и многие уверены, что их знания и опыт позволяют им давать советы другим. Но никто не говорит: «Я часто летаю, поэтому могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, значит, я стану отличным врачом». «Пытаться лечить болезнь, не имея нужных знаний, все равно что ремонтировать автомобиль, не имея представления о его работе», – мудро заметил доктор Вальтер Лонго. Он собрал и проанализировал результаты последних открытий и написал эту книгу – руководство по использованию собственного тела. Она поможет понять, как работает наш организм и как улучшить его функционирование с помощью питания, чтобы вместо списка лекарств в нашей голове был список гостей на 110-й юбилей. Ведь жизнь – даже самая продолжительная – не обязательно сопровождается болезнями. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё
Обложка
На пути к здоровому мозгу. Простые и доступные методы, которые могут отсрочить старение мозга и позволят избежать его заболеваний Винсент М. Фортанасс
Стресс, тревожность и депрессивное настроение — эти недуги стали частью нашей повседневной жизни. По статистике, каждый человек хотя бы раз сталкивался с одним из этих состояний. Иногда мы так к ним привыкаем, что не можем представить себе иное существование. В результате болезнь прогрессирует, мы быстро устаем, становимся забывчивыми и апатичными. Какие же причины этих проявлений и возможно ли их избежать? Авторы этой книги уверены, что корень этих проблем скрыт в нашем мозге. Чтобы избежать этих состояний, необходимо начать с его оздоровления. Известный педиатр Уильям Сирс и невролог Винсент М. Фортанасс приглашают нас в путешествие по лабиринтам мозга. Они в увлекательной форме расскажут о причинах тревоги и депрессии, методах борьбы со стрессом и другими недугами, проверенными на своих пациентах, а также о том, как избежать болезни Альцгеймера, СДВГ, ОКР и деменции. Парадоксально, но наш главный орган является также наиболее уязвимым. Сделайте оздоровление мозга частью своей повседневной жизни!
...ещё
Обложка
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственностьЛинч Бен
Что, если бы вам сказали, что гены могут "пачкаться", как рубашка или джинсы, а ваша жизнь и здоровье зависят от того, как часто вы проводите им "большую стирку"? Много лет считалось, что мы не можем влиять на свои гены, что наследственность – это тяжесть, которую мы не можем избежать, независимо от наших усилий. Однако это не совсем верно. На самом деле, это совсем не так. Автор этой книги, доктор Бен Линч, утверждает, что гены "заряжают пистолет", но это вовсе не означает, что курок обязательно будет спущен. Он оригинально сравнивает методы очистки генов с обычной стиркой одежды и предлагает свою разработанную программу, которая включает в себя "замачивание", целенаправленное "оттирание пятен" и "бережное отбеливание". Следуя его рекомендациям, вы сможете выяснить, какой ген работает неправильно и что нужно сделать для решения этой проблемы. Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Обложка
Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс?Гилмюйден Нильс Кристиан
Ответственность за снижение рождаемости традиционно возлагается на женщин: бесплодие и выкидыши связывают с их инфекциями или проблемами с иммунной системой, советуют проверить здоровье или упрекают в неправильном образе жизни. Однако ученые установили, что в почти половине случаев причина кроется в мужском организме, а основной проблемой зачастую оказывается ухудшенное качество спермы. Хотя хорошее качество спермы не гарантирует беременность, а плохое не указывает на бесплодие мужчины, шансы на зачатие продолжают снижаться. Цель Нильса Кристиана Гилмюйдена — не напугать читателя, а предоставить пищу для размышлений и рекомендации. В своей книге он обобщает основные исследования спермы и комментирует влияние окружающей среды и привычек на фертильность и развитие заболеваний. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Zero book. Двое из Animal ДжаZ – от первых детских воспоминаний до создания Zero PeopleЕлена Михеева
Как из состояния, наполненного только стрессом и необходимостью, перейти в момент, когда ты испытываешь настоящее удовольствие от своих действий, чувствуя себя уверенно на своём месте? Как, став уверенной в себе творческой личностью, вновь вернуться к началу по собственному желанию, чтобы пройти этот путь заново? Никто не способен перемотать жизнь на десятки лет назад, но вернуться в музыкальное детство – задача, как оказалось, вполне осуществимая. Два Александра из Animal ДjaZ, создав сайд-проект Zero People, начали по-новому подходить к созданию музыки, преодолевая трудности и ища свою аудиторию, любовь и уважение. В этой книге нет ни выводов, ни итогов. Зато предоставляется возможность пройти путь каждого из музыкантов от первых детских воспоминаний до сцены. А затем – отправиться ещё дальше, чтобы узнать, как создавались альбомы и как рождалась каждая из песен Zero People. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Обложка
Четыре четверти страхаМаксим Никитин
Эта история рассказывает о том, как одно ужасное событие навсегда переплело судьбы нескольких людей, обреченных на медленную и необъяснимую гибель. На протяжении всего романа автор, словно делая аккуратный разрез по замирающему в ужасе воображению читателя, в финале раскрывает кровавую правду о жизни, полной страданий. Он стал невольным свидетелем этого происшествия в своем раннем детстве. В том жутком месте, где пролилась первая кровь, его – маленького мальчика – просто не заметили. Однако он запомнил все до мельчайших деталей. Вскоре он ощутил непреодолимое желание мстить. Мстить долго и изощренно всем, кто унижал его болезненное самолюбие своим пренебрежением. Став взрослым, он начал разрабатывать различные способы расправы. Но бессмысленное убийство не приносило ему удовлетворения, даже когда он примерял на себя маски настоящих серийных убийц и маньяков. И вдруг он осознал: нужна новая, особенная игра… Такая, в которой жертва сама становится своим палачом. Мне бы хотелось, чтобы читатель иногда отрывал взгляд от книги, смотрел несколько секунд в пространство, произносил: «Да не может быть», опускал глаза и вновь погружался в чтение. В нашем мире остается так мало моментов, способных удивить современного человека. Я советую вам не открывать этот роман, если вы не в отпуске. Иначе вы рискуете опоздать на работу, потому что просто не сможете отложить книгу, не дочитав до последней страницы. (Генри Сирил, автор триллеров «Сценарий», «80 сигарет», «Плохой ребенок»)
...ещё
Обложка
Через всю Россию на трех колесах! Авантюрное путешествие от Санкт-Петербурга до ВладивостокаАнтон Кухта
Антон Кухта – мастер приключений, путешественник, блогер, член Русского Географического общества и рекордсмен Книги Рекордов России. Он посетил 71 страну и 5 материков, включая Антарктиду. Поднялся на 3 из 7 главных вершин мира, преследовал бандитов в Эквадоре, ночевал в шиитской мечети в Ираке и проехал по Северному Пакистану на мотоцикле. Его мечта – посетить все государства мира. Он точно знает, как создавать незабываемые приключения! В своей книге Антон показывает, что даже самые смелые идеи можно реализовать, стоит только начать. Идея путешествия на трехколесном мопеде из Санкт-Петербурга во Владивосток возникла спонтанно. Нужно было вдохновить спонсоров, придумать имя для очаровательного мопеда (как он вообще сможет доехать?) – и в путь! • 68 дней в пути. • 11 000 километров маршрута. • Десятки поломок трехколесного мопеда. • Удивительные знакомства. • Разнообразие российских городов. Об этом путешествии говорили по телевидению, писали журналисты, миллионы читателей в социальных сетях ждали новых глав этой истории, как свежих серий любимого сериала. Станьте и вы частью захватывающей охоты за впечатлениями прямо сейчас!
...ещё
Обложка
Я руководитель! Секреты топ-менеджеровГусейн Иманов
Уважаемые коллеги! Как вы уже поняли, идея написать эту книгу не появилась случайно. Несмотря на множество деловых изданий, созданных в основном иностранными теоретиками бизнеса, на практике их принципы работают слабо или вовсе не работают в наших реалиях. На рынке отсутствует четкая инструкция по управлению. Еще одна проблема – это потеря драгоценного времени на изучение ненужных материалов и поиск действительно полезных советов и практических рекомендаций. Учитывая, что одной из ключевых функций любого руководителя является наставничество для формирования эффективной и слаженной команды, которая демонстрирует высокие результаты, я приглашаю вас принять участие в создании действительно полезной и нужной книги для управленцев. Это первая социальная бизнес-книга. Пусть она станет квинтэссенцией опыта реальных лидеров, готовых делиться своими правилами, примерами и пожеланиями ради успешного Бизнеса с Большой буквы! Эта книга: ● сэкономит вам деньги – здесь собраны рабочие инструменты из более чем 100 книг по управлению; ● сбережет ваше время – чтобы стать хорошим руководителем, достаточно прочитать эту книгу и внедрить все инструменты в свою практику; ● сохранит ваши нервы – автор лично протестировал все инструменты, оставив только те, которые действительно работают. Кроме того, книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
...ещё
Обложка
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Обложка
Саммари книги «Динозавры тоже думали, что у них есть время. Почему люди в XXI веке стали одержимы идеей апокалипсиса»Коллектив авторов
Выживальщики, владельцы бункеров X-point и будущие колонизаторы Марса – эти и другие персонажи книги журналиста Марка О’Коннелла поглощены концепцией Армагеддона. Узнайте больше об их философии, методах укрытия в случае наступления конца света и о том, как быстро собрать тревожный чемоданчик. Основные моменты неожиданных и спокойных размышлений о апокалипсисе собраны в аудиосаммари. Откройте для себя ключевые идеи популярных книг, экономьте время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский. Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё