Веес Ханс-Гюнтер

Многие воспринимают сон как необходимую паузу между разными делами, словно это какая-то неприятная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, убежден: такие мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно важное явление, которое может сохранить нашу память, обеспечить жизненной энергией и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, если мы немного лучше поспим, то перестанем походить на зомби из фильма о Апокалипсисе. Эта книга одновременно научно и доступно объяснит, что происходит с организмом в разных фазах сна; как сон изменяется с возрастом и почему женщины в целом спят лучше мужчин. Кроме того, к ней прилагается специально разработанный автором трекер, который поможет каждому читателю более осознанно подходить к своему здоровью и улучшать качество сна. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, следует проконсультироваться с специалистом.