Книги серии рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных специалистов в мире по травме, посвятил более 30 лет изучению посттравматического стрессового расстройства. Объединив все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он демонстрирует, как травма кардинально изменяет тело и мозг, лишая людей нормальной жизни, близких отношений и контроля над собой. Исследуя различные методы исцеления — от медитации и йоги до физической активности и театральных кружков — доктор Бессел предлагает новые пути к восстановлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Таким образом, он дарит надежду на исцеление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой. Внимание! Информация в книге не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Многие воспринимают сон как необходимую паузу между разными делами, словно это какая-то неприятная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, убежден: такие мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно важное явление, которое может сохранить нашу память, обеспечить жизненной энергией и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, если мы немного лучше поспим, то перестанем походить на зомби из фильма о Апокалипсисе. Эта книга одновременно научно и доступно объяснит, что происходит с организмом в разных фазах сна; как сон изменяется с возрастом и почему женщины в целом спят лучше мужчин. Кроме того, к ней прилагается специально разработанный автором трекер, который поможет каждому читателю более осознанно подходить к своему здоровью и улучшать качество сна. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, следует проконсультироваться с специалистом.

На массу тела человека воздействует множество факторов: питание, стрессовые ситуации, условия окружающей среды, уровень физической активности и наследственность. Однако один из важных факторов часто остается незамеченным — это бактерии, обитающие в кишечнике. Они представляют собой отдельные живые организмы, которые, благодаря своему метаболизму, выделяют различные вещества, влияющие на обмен веществ человека. В этой книге вы найдете детальную информацию о том, как это происходит, а также рекомендации по изменению состава микрофлоры, чтобы она способствовала поддержанию вашего здорового веса.

«Компас питания» – это захватывающее путешествие в мир исследований продуктов питания и изменений, связанных с возрастом. Вы не найдете такого количества полезной информации о еде и ее влиянии на здоровье и вес больше нигде, кроме как в этой книге. Автор, Бас Каст, проанализировал сотни исследований и литературы по диетологии и питанию, выделил наиболее актуальные данные и удобно организовал их для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как с помощью питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от реальности? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона обмануть биологические часы и замедлить процесс старения? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в возрасте 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40, в то время как другие в 40 выглядят как 60-летние пожилые люди? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей международную известность и Нобелевскую премию. По результатам ее исследования, для того чтобы жить долго и счастливо, нам необходимо удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель, доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и замедлить процесс старения. Обратите внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что, если бы вам сказали, что гены могут "пачкаться", как рубашка или джинсы, а ваша жизнь и здоровье зависят от того, как часто вы проводите им "большую стирку"? Много лет считалось, что мы не можем влиять на свои гены, что наследственность – это тяжесть, которую мы не можем избежать, независимо от наших усилий. Однако это не совсем верно. На самом деле, это совсем не так. Автор этой книги, доктор Бен Линч, утверждает, что гены "заряжают пистолет", но это вовсе не означает, что курок обязательно будет спущен. Он оригинально сравнивает методы очистки генов с обычной стиркой одежды и предлагает свою разработанную программу, которая включает в себя "замачивание", целенаправленное "оттирание пятен" и "бережное отбеливание". Следуя его рекомендациям, вы сможете выяснить, какой ген работает неправильно и что нужно сделать для решения этой проблемы. Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Мы привыкли считать, что старение всегда связано с заболеваниями, но действительно ли это так? И обязательно ли нам испытывать болезни в процессе старения? Существует множество мнений о здоровом образе жизни, и многие уверены, что их знания и опыт позволяют им давать советы другим. Но никто не говорит: «Я часто летаю, поэтому могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, значит, я стану отличным врачом». «Пытаться лечить болезнь, не имея нужных знаний, все равно что ремонтировать автомобиль, не имея представления о его работе», – мудро заметил доктор Вальтер Лонго. Он собрал и проанализировал результаты последних открытий и написал эту книгу – руководство по использованию собственного тела. Она поможет понять, как работает наш организм и как улучшить его функционирование с помощью питания, чтобы вместо списка лекарств в нашей голове был список гостей на 110-й юбилей. Ведь жизнь – даже самая продолжительная – не обязательно сопровождается болезнями. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Стресс, тревожность и депрессивное настроение — эти недуги стали частью нашей повседневной жизни. По статистике, каждый человек хотя бы раз сталкивался с одним из этих состояний. Иногда мы так к ним привыкаем, что не можем представить себе иное существование. В результате болезнь прогрессирует, мы быстро устаем, становимся забывчивыми и апатичными. Какие же причины этих проявлений и возможно ли их избежать? Авторы этой книги уверены, что корень этих проблем скрыт в нашем мозге. Чтобы избежать этих состояний, необходимо начать с его оздоровления. Известный педиатр Уильям Сирс и невролог Винсент М. Фортанасс приглашают нас в путешествие по лабиринтам мозга. Они в увлекательной форме расскажут о причинах тревоги и депрессии, методах борьбы со стрессом и другими недугами, проверенными на своих пациентах, а также о том, как избежать болезни Альцгеймера, СДВГ, ОКР и деменции. Парадоксально, но наш главный орган является также наиболее уязвимым. Сделайте оздоровление мозга частью своей повседневной жизни!

Ответственность за снижение рождаемости традиционно возлагается на женщин: бесплодие и выкидыши связывают с их инфекциями или проблемами с иммунной системой, советуют проверить здоровье или упрекают в неправильном образе жизни. Однако ученые установили, что в почти половине случаев причина кроется в мужском организме, а основной проблемой зачастую оказывается ухудшенное качество спермы. Хотя хорошее качество спермы не гарантирует беременность, а плохое не указывает на бесплодие мужчины, шансы на зачатие продолжают снижаться. Цель Нильса Кристиана Гилмюйдена — не напугать читателя, а предоставить пищу для размышлений и рекомендации. В своей книге он обобщает основные исследования спермы и комментирует влияние окружающей среды и привычек на фертильность и развитие заболеваний. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Доктор из «Интернета» у многих может вызвать отрицательные эмоции, однако на самом деле удаленные консультации могут оказаться весьма полезными. Эта книга познакомит вас с телемедициной, или «медициной на расстоянии», расскажет, как использовать ее технологии уже сегодня, как правильно подобрать квалифицированного специалиста и сэкономить время и нервы.

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в процессе эволюции человек не разработал иммунитет к таким опасным заболеваниям, как диабет или рак? Могли ли вы предположить, что некоторые болезни способствовали мутациям и выживанию человечества? Наши отношения с болезнями гораздо более сложны, чем мы могли бы представить. Жалуясь на свое здоровье и неблагоприятные условия, мы не осознаем, что все заболевания и наша реакция на них — это многовековой результат нашего общего пути эволюции. Эта книга впервые открывает дверь в неизведанный мир и предоставляет нам уникальную возможность перейти от роли пассивных зрителей к активным участникам бесконечного творческого поиска самой природы. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

«Компас питания» – это захватывающее путешествие в мир изучения пищевых продуктов и изменений, связанных с возрастом. В этой книге вы не найдете аналогичного количества ценной информации о еде и ее влиянии на здоровье и вес. Автор, Бас Каст, проанализировал множество исследований и литературы по диетологии и питанию, выделив наиболее важные данные и удобно организовав их для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как с помощью питания защитить себя от заболеваний? Как отличить мифы о питании от реальных фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона обойти биологические часы и замедлить старение? Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Ответственность за снижение рождаемости традиционно перекладывают на женщин: бесплодие и выкидыши связывают с их инфекциями или иммунными проблемами, призывают их проверить здоровье или упрекают в неправильном образе жизни. Тем не менее, ученые установили, что в почти половине случаев причина проблемы кроется в мужском организме, а основной причиной часто является ухудшение качества спермы. Хотя высокое качество спермы не гарантирует беременность, а низкое не обозначает бесплодие, шансы на зачатие постепенно снижаются. Нильс Кристиан Гилмюйден не стремится напугать читателя, а предлагает пищу для размышлений и некоторые рекомендации. В своей книге он обобщает ключевые исследования спермы и комментирует, как окружающая среда и привычки влияют на фертильность и развитие заболеваний. Внимание! Информация из книги не может заменить консультацию врача. Перед любыми рекомендуемыми действиями необходимо обратиться к специалисту. Книга записана с помощью искусственного интеллекта.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40, а другие в 40 лет выглядят как 60-летние старики? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический маркер – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей мировую известность и Нобелевскую премию. Согласно ее исследованиям, все, что нам нужно для долгой и счастливой жизни, – это удлинить теломеры. Вместе с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными советами, которые помогут защитить наши теломеры и замедлить процесс старения. Обратите внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.