На пути к здоровому мозгу. Простые и доступные методы, которые могут отсрочить старение мозга и позволят избежать его заболеваний
Стресс, тревожность и депрессивное настроение — эти недуги стали частью нашей повседневной жизни. По статистике, каждый человек хотя бы раз сталкивался с одним из этих состояний. Иногда мы так к ним привыкаем, что не можем представить себе иное существование. В результате болезнь прогрессирует, мы быстро устаем, становимся забывчивыми и апатичными. Какие же причины этих проявлений и возможно ли их избежать?
Авторы этой книги уверены, что корень этих проблем скрыт в нашем мозге. Чтобы избежать этих состояний, необходимо начать с его оздоровления. Известный педиатр Уильям Сирс и невролог Винсент М. Фортанасс приглашают нас в путешествие по лабиринтам мозга. Они в увлекательной форме расскажут о причинах тревоги и депрессии, методах борьбы со стрессом и другими недугами, проверенными на своих пациентах, а также о том, как избежать болезни Альцгеймера, СДВГ, ОКР и деменции.
Парадоксально, но наш главный орган является также наиболее уязвимым. Сделайте оздоровление мозга частью своей повседневной жизни!
Книги из серии: рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственностьЛинч Бен
Что, если бы вам сказали, что гены могут "пачкаться", как рубашка или джинсы, а ваша жизнь и здоровье зависят от того, как часто вы проводите им "большую стирку"?
Много лет считалось, что мы не можем влиять на свои гены, что наследственность – это тяжесть, которую мы не можем избежать, независимо от наших усилий. Однако это не совсем верно. На самом деле, это совсем не так.
Автор этой книги, доктор Бен Линч, утверждает, что гены "заряжают пистолет", но это вовсе не означает, что курок обязательно будет спущен. Он оригинально сравнивает методы очистки генов с обычной стиркой одежды и предлагает свою разработанную программу, которая включает в себя "замачивание", целенаправленное "оттирание пятен" и "бережное отбеливание". Следуя его рекомендациям, вы сможете выяснить, какой ген работает неправильно и что нужно сделать для решения этой проблемы.
Внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
...ещё
Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолетьБессел ван дер Колк
Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных специалистов в мире по травме, посвятил более 30 лет изучению посттравматического стрессового расстройства. Объединив все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он демонстрирует, как травма кардинально изменяет тело и мозг, лишая людей нормальной жизни, близких отношений и контроля над собой. Исследуя различные методы исцеления — от медитации и йоги до физической активности и театральных кружков — доктор Бессел предлагает новые пути к восстановлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Таким образом, он дарит надежду на исцеление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.
Внимание! Информация в книге не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымиранияШарон Моалем
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в процессе эволюции человек не разработал иммунитет к таким опасным заболеваниям, как диабет или рак? Могли ли вы предположить, что некоторые болезни способствовали мутациям и выживанию человечества? Наши отношения с болезнями гораздо более сложны, чем мы могли бы представить. Жалуясь на свое здоровье и неблагоприятные условия, мы не осознаем, что все заболевания и наша реакция на них — это многовековой результат нашего общего пути эволюции. Эта книга впервые открывает дверь в неизведанный мир и предоставляет нам уникальную возможность перейти от роли пассивных зрителей к активным участникам бесконечного творческого поиска самой природы.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
...ещё
X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечникеЛиндберг Федон
На массу тела человека воздействует множество факторов: питание, стрессовые ситуации, условия окружающей среды, уровень физической активности и наследственность. Однако один из важных факторов часто остается незамеченным — это бактерии, обитающие в кишечнике. Они представляют собой отдельные живые организмы, которые, благодаря своему метаболизму, выделяют различные вещества, влияющие на обмен веществ человека.
В этой книге вы найдете детальную информацию о том, как это происходит, а также рекомендации по изменению состава микрофлоры, чтобы она способствовала поддержанию вашего здорового веса.
...ещё
Медицина в эпоху Интернета. Что такое телемедицина и как получить качественную медицинскую помощь, если нет возможности пойти к врачуВладзимирский Антон
Доктор из «Интернета» у многих может вызвать отрицательные эмоции, однако на самом деле удаленные консультации могут оказаться весьма полезными. Эта книга познакомит вас с телемедициной, или «медициной на расстоянии», расскажет, как использовать ее технологии уже сегодня, как правильно подобрать квалифицированного специалиста и сэкономить время и нервы.
...ещё
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 деньВеес Ханс-Гюнтер
Многие воспринимают сон как необходимую паузу между разными делами, словно это какая-то неприятная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, убежден: такие мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно важное явление, которое может сохранить нашу память, обеспечить жизненной энергией и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, если мы немного лучше поспим, то перестанем походить на зомби из фильма о Апокалипсисе.
Эта книга одновременно научно и доступно объяснит, что происходит с организмом в разных фазах сна; как сон изменяется с возрастом и почему женщины в целом спят лучше мужчин. Кроме того, к ней прилагается специально разработанный автором трекер, который поможет каждому читателю более осознанно подходить к своему здоровью и улучшать качество сна.
Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, следует проконсультироваться с специалистом.
...ещёКниги чтеца
Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупостиВонг Сэм
Мы используем свой мозг каждую секунду, но лишь немногие из нас понимают, как он функционирует. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, основано на "общеизвестных фактах", которые не всегда оказываются верными... Почему мы никогда не забываем, как водить машину, но можем потерять ключи от нее? Можно ли выучить весь материал непосредственно перед экзаменом? Станет ли ребенок более умным, если будет слушать классическую музыку в утробе матери? Убиваем ли мы клетки своего мозга, употребляя алкоголь? Есть ли различия в мышлении мужчин и женщин? На эти и многие другие вопросы способен ответить наш мозг. Эта глубокая и увлекательная книга, написанная выдающимися американскими нейробиологами, предлагает узнать больше о этом загадочном "природном механизме". Минимум научной терминологии - максимум интересной информации и полезных фактов, касающихся самых актуальных тем: личной жизни, обучения, карьеры и здоровья!
...ещё
Альпийский узелТамоников Александр
Весна 1945 года. В одном из освобожденных городов Австрии действует специальная группа СМЕРШ под руководством майора Андрея Гордина. Ее задача заключается в том, чтобы обнаружить производство фальшивых денег, которое функционировало в этом районе до прихода советских войск. С помощью этих подделок нацисты намеревались подорвать экономику СССР и его союзников. Немцы успели свернуть и эвакуировать завод. Но куда? По данным оперативников, колонна с оборудованием из города не выезжала. Гордин принимает решение тщательно обследовать окрестности и неожиданно сталкивается с опасным противником…
...ещё
Теплые и холодные компрессы лечатМакунин Дмитрий
Что делать, если болят мышцы, скрутило спину и ноют суставы? Как облегчить себе состояние при ожогах, ушибах и растяжениях? «Холодные» и «горячие» препараты, приготовленные самостоятельно, могут помочь снизить болевые ощущения и восстановить поврежденные ткани, чтобы «дотянуть» до посещения врача.
Но это еще не всё. Холодные и горячие компрессы также полезны при различных заболеваниях и простудах, а также могут улучшить ваш внешний вид.
При правильном применении криотерапия и теплолечение способны не только улучшить внешний вид, но и поддерживать здоровье!
...ещё
Удивительная философия птиц. Как ласточки относятся к смерти, горлицы сохраняют романтику в отношениях, а утки спасаются от стрессаРуссо Элиз
Птицы — это удивительные существа, которые не имеют аналогов. Они живут в гармонии со своей природой, глубоко осознавая себя и свой ритм, не обращая внимания на мнения и ожидания окружающих.
Филипп и Элис долгое время провели, наблюдая за птицами в их естественной среде обитания. В своем мировом бестселлере они делятся впечатляющими историями о поведении и психологии этих существ, невольно проводя параллели с человеческой природой.
...ещё
Лев Яшин. Я - легендаШульце-Мармелинг Дитрих
"Футбол устроен таким образом, что возносит своих избранников на пьедестал: их изображения постоянно появляются на страницах газет, а о них пишут восхваляющие оды. Однако это испытание славой порой становится роковым: человек начинает проявлять снисходительность к своим слабостям и, в конечном итоге, терпит поражение как спортсмен", - Лев Яшин.
...ещё
Спросите у северокорейца. Бывшие граждане о жизни внутри самой закрытой страны мира Тюдор Дэниел
Дэниэл Тюдор, работая в Корее в качестве корреспондента, провел несколько лет в Сеуле. В своей книге он рассказывает о реальной жизни северокорейцев и открывает завесу над одной из самых загадочных стран мира. После прочтения этой книги вы будете поражены тем, как разнообразны могут быть человеческие ценности.
...ещёПохожие книги
Морковь против рака и 65 других болезнейОлег Мазур
Морковь – это древний забытый секрет молодости, красоты, здоровья и долголетия. С детства любимая, морковь очищает кровь, выводит вредные вещества из организма, укрепляет желудок, нормализует обмен веществ и повышает активность внутренних органов. О.А. Мазур, известный врач-натуртерапевт, предлагает множество уникальных рецептов, основанных на моркови и морковном соке.
Вы заболели? Зачем сразу же бежать в аптеку? Откройте холодильник и достаньте свежую морковь – ваше лекарство. Как морковь, королева овощного стола, является настоящим целебным даром Природы, влияет на наш организм и здоровье, а также как на её основе можно приготовить натуральные лекарства, вы узнаете из этой книги. Автор, опытный врач-натуротерапевт, утверждает, что морковь поможет вам в лечении 65 заболеваний, включая столь серьезный недуг, как рак.
...ещё
Биология на пальцахШляхов Андрей
Все тайны нашего существования на Земле откроет новая аудиокнига из серии «Библиотека вундеркинда». Биология — это наука о жизни. Ее по праву можно считать самой значимой из всех наук, так как главной чертой нашей планеты является присутствие жизни. Как возникла эта жизнь, как устроены все живые организмы? Что общего между амебой и слоном? Зачем нашей Земле необходимы пустыни, леса и океаны? Как различные организмы адаптируются к самым удивительным условиям? Увлекательный рассказ о тайнах планеты Земля даст ответы на эти и многие другие вопросы, позволяя без скучной зубрежки стать истинным знатоком всех секретов науки о жизни.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Эрнест Хемингуэй: за фасадом великого мифаАльберик Д'Ардивилье
Образ Хемингуэя, знакомый большинству, представляет собой великого охотника, рыбака, пьянчугу, драчуна и любителя женщин — все это было создано самим писателем. Он создал этот образ, чтобы оградить себя от настойчивых поклонников и получить возможность заниматься тем единственным делом, которое он по-настоящему знал и любил — писать. Мастер маски и правдивой лжи, Эрнест, возможно, не осознавал, что этот фасад станет его главным противником, и что эта карикатура на самого себя в конечном итоге лишит его смысла жизни. Альберику д'Ардивилье удалось заглянуть за пределы мифа и увидеть в Хемингуэе человека, каким он был на самом деле — глубоко эрудированного, удивительно скромного и даже скрытного индивидуума, страстного любителя живописи и опытного коллекционера; порой невероятно щедрого, верного друга, способного на глубокие чувства и понимание состояния других. Однако он также был порой жестоким и беспощадным, патологическим обманщиком, одинокой и хрупкой личностью, гораздо более богатой и сложной, чем тот образ, который писатель создал для внешнего мира.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё