Тара Брах

Слушайте медитации, которые помогут справиться с травмами, негативными эмоциями и болью. Убеждение «Со мной что-то не так» парализует и мешает вести полноценную, вдохновляющую жизнь. Как трансформировать его в ясное, придающее уверенность восприятие себя и окружающих? Легендарный психотерапевт и учитель медитаций Тара Брах предлагает четкие советы тем, кто устал от внутреннего критика. С использованием метода четырех шагов вы научитесь преодолевать самобичевание и освободитесь от мышления, основанного на глубоком страхе.

Новая книга известного учителя медитации и психолога с 20-летним опытом Тары Брах посвящена практике четырех шагов, предназначенной для поддержки в трудные времена. Этот доступный каждому метод разрабатывался автором на протяжении 15 лет, основываясь на древней мудрости и современных научных исследованиях о мозге. Основная цель практики – помочь людям справиться со страхом, травмами, неприятием себя, болезненными отношениями и зависимостями, а также постепенно открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости. Каждый шаг практики – распознавание, принятие, исследование, забота – сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и ее клиентов.

Чувство «со мной что-то не так» — именно оно мешает многим западным людям вести полноценную жизнь, утверждает автор этого бестселлера, психотерапевт с 20-летним опытом и учитель буддийской медитации Тара Брах. Она называет это состояние неприятия себя, страха и ощущения отделенности от других «трансом неполноценности». «Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой», — подчеркивает Брах. В этой книге описывается, как трансформировать негативные чувства в гармонию и радость. Автор опирается на истории из своей жизни и жизни своих клиентов, научные исследования и многовековую буддийскую мудрость.

Радикальное принятие не является признаком слабости или пассивности. Напротив, именно оно позволяет раскрыться перед жизнью и исцелиться от "транса неполноценности", характерного для многих западных людей. Как утверждает Тара Брах, автор книги, психотерапевт с 20-летним опытом и учитель буддийской медитации, мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим внутреннюю борьбу с собой. Этот бестселлер посвящен тому, как преобразовать неприятие себя, стыд и страх в гармонию и любовь. В книгу включены истории из жизни автора и ее клиентов, примеры из буддийских притч, а также руководство по медитации.