Медицина, здоровье

Книга является полным руководством по уходу за кожей, охватывающим основные типы кожи, их особенности и подходящие методы ухода. В ней детально рассматриваются различные аспекты, такие как очищение, тонизирование, увлажнение и защита от солнца, а также специальные процедуры, включая пилинг, мезотерапию и лазерную терапию. Читатели найдут рекомендации по выбору средств для различных типов кожи, включая натуральные и синтетические компоненты, а также советы по питанию и образу жизни, способствующие здоровью кожи. Книга также содержит рецепты домашних средств и рекомендации по уходу в зависимости от возраста, что делает её ценным ресурсом как для профессионалов, так и для широкой аудитории, желающей сохранить красоту и здоровье своей кожи.

Митохондрии — это удивительные внутренние «двигатели» нашего организма. Эти миниатюрные структуры присутствуют в каждой клетке и играют важнейшую роль в поддержании нашей энергии и общего самочувствия. «Энергия изнутри» — это книга, которая открывает захватывающий мир этих маленьких органелл и их критическую значимость для нашего здоровья в целом. Автор описывает, как митохондрии участвуют в производстве энергии, синтезе белка, регулировании кровяного давления, гормонов и многом другом. Функционирование митохондрий — это ваш необходимый ключ к долгой и здоровой жизни, путь к успеху и высокой работоспособности. «Энергия изнутри» — познавательная книга для всех, кто желает углубиться в замечательный мир митохондрий и узнать, как действуют эти крошечные органеллы в вашем организме. Приобретите книгу прямо сейчас!

Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, который доступен для скачивания на странице аудиокниги после её приобретения. Она предназначена для всех, кто хочет выглядеть стильно и уместно, при этом не жертвуя своим комфортом. Для тех, кто стремится производить правильное впечатление и больше не хочет приобретать вещи, которые не будут носиться. Перед вами уникальное руководство по созданию и корректировке гардероба от персонального fashion-консультанта с 18-летним опытом. Авторский «Метод пиццы» уже помог сотням женщин разных возрастов обрести свой стиль и правильно организовать шопинг. Пройдите от задания к заданию, выполняйте упражнения и вдохновляйтесь примерами, чтобы научиться составлять шопинг-листы и правильно проводить ревизию полок своего шкафа. Вы будете удивлены, насколько легко можно преобразовать набор платьев, туфель, брюк и юбок в ваш ИДЕАЛЬНЫЙ гардероб для любых случаев жизни.

Практически все люди, стремящиеся похудеть, испытывают раздражение, снова и снова слыша советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как определить, какой кусочек еды или глоток жидкости лишний, и какая тренировка станет решающей? Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров о питании, сам долгое время был «пухляшом», но после изучения механизмов переедания и различных диет смог достичь здорового и оптимального веса. В этой книге он предлагает не только возможность похудения, но и оздоровления. Кетодиета, о которой идет речь, поможет сбросить лишние килограммы, улучшить показатели здоровья и при этом насытиться так, чтобы не тянуться к запретным продуктам. Внимание! Информация в книге не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ответственность за снижение рождаемости традиционно перекладывают на женщин: бесплодие и выкидыши связывают с их инфекциями или иммунными проблемами, призывают их проверить здоровье или упрекают в неправильном образе жизни. Тем не менее, ученые установили, что в почти половине случаев причина проблемы кроется в мужском организме, а основной причиной часто является ухудшение качества спермы. Хотя высокое качество спермы не гарантирует беременность, а низкое не обозначает бесплодие, шансы на зачатие постепенно снижаются. Нильс Кристиан Гилмюйден не стремится напугать читателя, а предлагает пищу для размышлений и некоторые рекомендации. В своей книге он обобщает ключевые исследования спермы и комментирует, как окружающая среда и привычки влияют на фертильность и развитие заболеваний. Внимание! Информация из книги не может заменить консультацию врача. Перед любыми рекомендуемыми действиями необходимо обратиться к специалисту. Книга записана с помощью искусственного интеллекта.

Вы просыпаетесь и чувствуете себя прекрасно, в то время как окружающие замечают, что вы выглядите уставшей? Когда выбираете дату рождения на сайте, вынуждены прокручивать вниз? Поздравляем, вам 40, и это значит, что впереди – лучший период жизни, свободный от страхов и комплексов, присущих двадцатилетним. На этот раз иконы стиля Каролин де Мегре и Софи Марс с юмором обсуждают, как, ощущая себя парижанкой, принять неизбежную зрелость с ее подводными камнями и преимуществами. Они поднимают важные вопросы о кризисе среднего возраста, конкуренции с молодыми и неожиданной трансформации из звезды вечеринки в невидимку. Обсуждают плюсы и минусы пластической хирургии, делятся секретами макияжа для коррекции мелких морщин и рассказывают, как добиться такого лица (и тела), за которые не будет стыдно даже в пятьдесят.

Мое увлечение психологией развивалось одновременно с карьерой косметолога. Меня всегда интересовало, что движет людьми и почему они делают те или иные выборы. Я заметила, что стремление изменить внешность часто связано с неуверенностью в себе и попытками компенсировать нехватку признания и любви, особенно со стороны родителей в детстве. В этой книге я хочу поделиться историями из своей практики, продемонстрировать, как психотравмы могут влиять на желание изменить внешность, и предложить психологические комментарии и решения.

Еда становится одним из самых серьезных зол, связанных с грехами народов. Она во многом ответственна за 37000 заболеваний у человека и преобладающее количество болезненных состояний. 99% из них возникают из-за неправильного питания, которое проявляется в вредных пищевых привычках: на протяжении жизни — переедание, постоянные перекусы, завтрак, чрезмерное потребление сладкого и ультра-переработанных продуктов. Две трети потребляемой пищи не усваиваются и приносят лишь убытки. Важно разрушать старые, вредные привычки в питании и формировать новые, которые станут основой здорового, долгого и счастливого существования. В книге содержится более 60 инструментов для борьбы с перееданием, которые помогут: выявить истинные причины переедания, избегать использования еды как способа заполнения времени, улучшения настроения и избавления от нежелательных эмоций. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Футбол — это величественное культурное явление, которое вдохновляет на подвиги и раскрывает человеческие истории как на поле, так и за его пределами. О нем создавались стихи, писались романы, снимались фильмы и мюзиклы, прославляющие силу духа и спортивный характер. Но что же скрыто за кулисами этой великой игры? Данная книга погружает вас в мир страсти, драмы и триумфа, где реальные судьбы игроков переплетаются с великими событиями. В ней вы найдете: – истории, потрясшие футбольный мир, и легенды, которые останутся в памяти на века; – неожиданные связи, удивительные факты и судьбы великих спортсменов: кто из лауреатов Нобелевской премии выходил на поле, а кто, несмотря на утрату руки, стал чемпионом мира; – невероятные моменты, от трагедий на поле до романтических историй звезд. Для тех, кто ценит футбол не только за «голы и очки», но и за глубину эмоций, силу характера и настоящие жизненные истории. Откройте для себя уникальный мир, где каждый поворот судьбы может изменить ход игры.

Правда ли, что если родители страдают болезнью Альцгеймера, то у их детей риск развития этого заболевания выше, чем у остальных? Как физическая активность влияет на развитие болезни Альцгеймера? Может ли травма головы увеличить риски? Может ли потеря веса положительно сказаться на памяти? В одной книге собраны ответы на самые актуальные вопросы, советы по профилактике, упражнения для тренировки памяти и полезные рационы! В 1906 году Алоис Альцгеймер впервые описал болезнь, которую позже назвали его именем. Позднее болезнь Альцгеймера была признана эпидемией, и мир осознал, что сенильные изменения, возникающие у пожилых людей, – это не просто часть старения. Это заболевание, поражающее нейроны, которые не могут функционировать и адекватно передавать сигналы из-за накопления липкого белка. Такие пациенты не только забывают имена близких, но и теряют способность здраво рассуждать и принимать решения. У многих наблюдаются заметные изменения в характере и личностных качествах. Как можно предотвратить и предупредить эти изменения? Книга «В здравом уме и твердой памяти. Программа профилактики болезни Альцгеймера» представит вам простой и понятный план, который поможет улучшить запоминание в реальном времени и оптимизировать здоровье мозга на будущее. Эта программа будет интересной и легкой в применении. Когда люди видят мгновенные результаты, это становится мотивацией, способствующей внедрению новых здоровых привычек в повседневную жизнь. В книге подробно описаны первые семь дней применения программы. Этого времени достаточно, чтобы ощутить начальные положительные результаты. Издание также поможет разобраться в противоречиях и неоднозначных открытиях, связанных с заболеванием, объясняя научные основы лучших способов защиты от него и отвечая на многие вопросы: • Правда ли, что если у родителей есть болезнь Альцгеймера, то риск развития этой болезни у детей выше, чем у других? • Как физическая активность влияет на болезнь Альцгеймера? • Как соотносятся здоровье и гигиена зубов с развитием болезни Альцгеймера? • У женщин риск развития деменции выше, чем у мужчин? • Может ли травма головы увеличить риск болезни Альцгеймера? • Может ли снижение массы тела оказать положительное влияние на память? • Помогут ли фрукты в профилактике болезни Альцгеймера? А также для вас: упражнения для тренировки памяти, физические и ментальные тесты, подборка игр, рацион питания. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги после её покупки. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023

Стиль. Посыл. Смысл. Эмоция как цель для самовыражения. Данная книга является уникальной коуч-сессией, посвященной подготовке к визиту в парикмахерскую. Она поможет клиентам избежать разочарования от изменения имиджа, а мастерам предложенные техники позволят наладить максимально эффективное взаимодействие с каждым гостем для успешного взаимовыгодного сотрудничества.

Полное руководство по одной из самых популярных кулинарных традиций в мире. Эта книга знакомит читателей с историей итальянской кухни, исследует влияние различных культур и демонстрирует особенности каждого региона. От закусок и легких блюд до великолепных десертов и напитков – каждый рецепт сопровождается иллюстрацией, что делает издание не только визуально привлекательным, но и понятным. В книге содержится 85 иллюстраций, которые делают процесс приготовления блюд легким и увлекательным. Глоссарий был создан с применением технологий OpenAI. Особое внимание уделяется выбору ингредиентов, простоте и качеству блюд. Книга станет настоящим открытием для новичков и опытных кулинаров, желающих привнести итальянскую изысканность в свои блюда.

Сегодня, в эпоху популярности здорового питания и разнообразия информации о продуктах, которая порой противоречива, книга Аарона Кэрролла «Миф о плохой еде» станет вашим надежным проводником в выборе того, что можно добавлять в повседневное меню. Автор анализирует наиболее спорные продукты и пищевые добавки, которые неоднократно обвинялись в «чрезмерной вредности», такие как сливочное масло, яйца, кофе, алкоголь, глютен и глютамат натрия, и показывает, что они не только безопасны, но и часто необходимы для поддержания здоровья. Однако главная ценность книги заключается не только в этом, а в том, что автор предоставляет читателю инструменты для самостоятельной оценки информации о продуктах и элементах питания. Умение правильно воспринимать информацию и понимать ее научную значимость, а также отличать объективные данные от популистской пропаганды – это действительно ценный навык, который пригодится не только при выборе здорового рациона. В конечном итоге, эта книга подарит вам возможность без чувства вины наслаждаться любимыми, хотя и считавшимися «вредными», продуктами, получая удовольствие от еды и жизни.

Любой профессиональный геронтолог утверждает, что основным аспектом изучения долголетия является понимание процессов старения homo sapiens. Однако эти механизмы нам до конца не известны. Поэтому невозможно оказывать влияние на то, что не является полностью понятным. Тем не менее, за последние 50 лет ученые достигли значительного прогресса в области долголетия. Стволовые клетки, геропротекторы, антиоксиданты и даже тренировки с гипоксией… Что из этого является лишь мифом, а что действительно приносит результаты? Новая книга Валерия Новоселова – это настоящая азбука долгожителя, охватывающая все известные на сегодняшний день аспекты данной темы.

Шейн Бензи – тренер по технике бега и специалист по движению, посетил пять континентов, где наблюдал за лучшими бегунами мира и изучал их тренировки. Прослушав аудиокнигу, вы откроете для себя секреты самых талантливых атлетов, узнаете о фасции, важности правильной постановки стопы и осанки, а также о том, как проходят самые сложные марафоны. Бег оказывается не просто спортом, а настоящим искусством.

Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий важно проконсультироваться со специалистом. Ваша жизнь начинается с первого вздоха и завершается последним; каждый год вы делаете около 8 миллионов вдохов, но, возможно, даже не осознаете, что не умеете дышать правильно. Дыхание — это настоящая суперсила, способная зарядить энергию лучше, чем чашка эспрессо, помочь вам мыслить ясно и креативно, успокоить тревожный разум и расслабиться за считанные минуты. У этого процесса существуют свои правила, методики и лайфхаки, которыми делится в своей книге тренер Ричи Босток. Он расскажет о неправильных дыхательных привычках, которые вредят здоровью, о том, как от них избавиться и как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, развивать гибкость грудной клетки, улучшать свои спортивные результаты и эмоциональное состояние.

Реализуйте свой жизненный потенциал, опираясь на древнюю мудрость йоги! Система «7 духовных законов йоги» от духовного лидера современности и автора множества бестселлеров Дипака Чопры предназначена для тех, кто стремится не только укрепить свое тело с помощью полезных физических упражнений, но и кардинально изменить свою жизнь, достигнув новых уровней сознания. Эта книга объяснит, как регулярные занятия йогой способствуют формированию здоровых мыслей и убеждений, успокаивают нервную систему и пробуждают радость и желание жить. Внутри вы найдете: – Специально подобранные позы для оздоровления тела и активации жизненного потока; – Медитации и мантры для работы с энергией чакр; – Дыхательные упражнения для контроля над телом и разумом; – Сбалансированные планы занятий йогой на каждый день. Помните: ваши успехи в йоге – это успехи в жизни!

Реальная история англичанки Энни Грэйс, которая помогла тысячам людей вернуть себя. Сделав головокружительную карьеру в 26 лет и ведя обычный для топ-менеджера образ жизни, Энни внезапно поняла, что социально одобряемое и, казалось бы, безобидное употребление алкоголя может привести к потере не только работы, но и собственной личности. В этой книге откровенный рассказ о преодолении зависимости сочетает в себе медицинские, психологические и социальные данные об алкоголе. Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта.

Сергей Обложко, диетолог и специалист по снижению веса, поделится с вами препятствиями, которые могут встретиться на пути к стройности. Что же вводит наш мозг в заблуждение и приводит к «срывам» и набору лишних килограммов, даже если вы придерживаетесь диеты? В борьбе с психологическими трудностями похудения вы заметите, как уходят щеки, а глаза становятся более выразительными. Одежда начинает болтаться, а штаны приходится придерживать. Сергей Обложко покажет, как обмануть свой мозг и уверовать в свою неотразимую красоту! Лишь справившись с психологическими барьерами, можно достичь стройности. Это не просто книга о снижении веса. Это поддержка и доверие. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и с надеждой встаете на весы по утрам. Вы научитесь управлять своими желаниями и находить общий язык с собой. Эта книга наполнена энергией стройности! В ней вы найдете таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые сможете скачать с страницы аудиокниги на сайте после ее приобретения.

Уровень сахара в крови затрагивает всех, а не только людей с диабетом! Его резкие колебания могут негативно влиять на настроение, сон, вес, иммунную систему, состояние кожи и чувство голода. Кроме того, это увеличивает риск бесплодия, сердечно-сосудистых заболеваний, синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), сахарного диабета второго типа, деменции и т.д. Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы: • Фруктовые соки полезны? • Нужно ли пропускать завтрак? • Жир – это вредно? • Углеводы полезны для мозга? • Для похудения нужна только сила воли? Даже если вы на некоторые вопросы ответили «Да», вам потребуется эта книга! Она развенчивает все опасные мифы, которые были заложены в нас с детства. Также она предоставляет все необходимые инструменты для контроля уровня сахара в крови, не отказывая себе в любимой еде. Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.