Независимая жизнь. Как избавиться от алко/табако/порно/цифровой зависимости
2,5 миллиарда курильщиков, 2 миллиарда пьющих, 1,5 миллиарда зависимых от порно, 5 миллиардов — от смартфонов. Где вы на фоне этой статистики?
Алкоголь, никотин, порнография, социальные сети — это не случайные слабости, а целенаправленные атаки на систему вознаграждения мозга. Они отнимают время, здоровье, отношения и мечты. И делают это так искусно, что жертвы сами защищают своих угнетателей.
Этот сборник — ваш антивирус. В нём представлены конкретные алгоритмы выхода из ловушек, опробованные на тысячах людей. Пошаговые планы, эффективные техники и искренние ответы на неудобные вопросы.
Четыре книги в одной обложке раскрывают механизм, превращающий умных людей в зависимых марионеток. Как индустрии удовольствий программируют ваш мозг. И главное — как навсегда выбраться из этого замкнутого круга.
Каждая страница — это ваш шаг к берегу. К ясности. К вашему истинному «я».
Прочитав эту книгу, вы поймёте: дело не в силе воли.
Дело было в отсутствии правильной карты.
Книги автора: Макс Тайгер
Прокрастинация подождет!Макс Тайгер
Как часто вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но через час ваше задание оставалось нетронутым... То нужно срочно проверить почту... несколько раз, то ответить в соцсетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками - для кого-то же их снимают, а может, просто необходимо посмотреть в окно... Прокрастинация! Настоящий бич современности, который безжалостно отнимает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, разве что только перед этой книгой. Здесь мы подробно обсудим причины и виды прокрастинации, я поделюсь самыми проверенными и эффективными методами борьбы с ней и, что самое важное, расскажу, как не впустить прокрастинацию снова в свою жизнь. Хотите первый, самый главный и самый полезный шаг к жизни без прокрастинации? Эта книга! Начните читать ее прямо сейчас!
...ещё
Тревожность? Без паники!Макс Тайгер
Тревожность отравляет жизнь? Это чувство вам знакомо. Эта книга станет вашим спасательным кругом в море как мнимых, так и реальных угроз! Никаких "просто соберись". Откровенный разговор о тревоге: ее причины, типы и способы борьбы. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры — полный гид к вашему спокойствию. Тревожность — не приговор, а сигнал. Вы поймете, почему ваш мозг испытывает панику, освоите простые техники для быстрого успокоения (дыхание, заземление!), измените мышление, откроете десятки когнитивных упражнений, секреты питания, границ и, самое главное, предотвратите повторения. Лайфхаки для сна и цифрового детокса. Истории преодоления от знаменитостей (Эмма Стоун, Райан Рейнольдс и другие). Практично, научно, без осуждения. Начните дышать свободнее! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Ревность OFF. Отключаем все сомненияМакс Тайгер
"Ревнует — значит любит"? Полная ерунда! Возможно, вас самих преследует ревность? Эта книга станет для вас детоксом от токсичной подозрительности! Она поможет вам понять, как искоренить ревность в корне. Вы познакомитесь с различными видами ревности, ее причинами, коварными лицами и неподконтрольными проявлениями. Хватит страдать! В этой книге вы найдете научно обоснованные и простые техники, которые помогут превратить мучительную ревность в источник уверенности и близости. Вы узнаете, что пытается сказать ваша ревность, и научитесь удовлетворять скрытые потребности здоровым способом. Истории успеха и интерактивные упражнения когнитивно-поведенческой психологии ждут вас! Книга покажет, как работа над самооценкой и управление тревогой делают ревность бессильной. Практикуйте с легкостью, живите свободно!
...ещё
Навязчивые состояния. Контроль и избавление!Макс Тайгер
Измучили навязчивые страхи и ритуалы? Устали от "мыслей-террористов" и бесконечных проверок? Считаете, что ОКР невозможно победить? Эта книга станет вашим личным спецназом. Простые решения для сложных вопросов: нейронаука и практика. Узнайте, как взломать цикл тревоги (ЭПР!), перезагрузить свое мышление, обрести радость жизни и вернуть контроль всего за 5 минут в день. Это самое эффективное руководство, чтобы прервать "повтор", успокоить тревожный ум и вырваться из ловушки ритуалов. Практические инструменты, истории успеха, первые результаты — до конца третьей главы. Научно, без лишней информации. Верните себе контроль и спокойствие. Возьмите жизнь обратно!
...ещё
Самооценка со знаком +Макс Тайгер
Что, если завтра вы проснетесь совершенно другим человеком?
Тем, кто не краснеет от комплиментов. Кто не молчит на важных встречах. Кто не боится показаться глупым. Кто уверенно движется к целям, пока другие ждут "подходящего момента".
Существует секретная формула, которая начинает действовать с первой страницы.
Перед вами не просто теория мотивации — это инженерная схема изменения личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для преодоления страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммируют ваш мозг на успех.
Внимание: после прочтения ваши близкие могут спросить — что с тобой произошло?
Потому что неуверенный человек, которым вы были еще вчера, исчезнет навсегда. На его месте появится тот, кого вы всегда мечтали видеть в зеркале.
Ваша трансформация начинается с первой главы.
...ещё
Бросить пить? Вполне посильно!Макс Тайгер
Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто источник мотивации, а ваш путеводитель на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться на мероприятиях без алкоголя и находить радость в трезвом образе жизни. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры из жизни известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в сложные моменты. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.
...ещёКниги чтеца
Гнилой писательИ. С.
Это произведение, которое исследует суть писательства, языка, жизни и смерти, используя метафору гниения. Главный персонаж — писатель, который постепенно понимает, что процесс написания — это медленный распад, а слова и язык представляют собой способ гниения и продолжения жизни. Через ряд психологических и философских размышлений он достигает гармонии со своей смертностью и своей ролью в мире.
...ещё
Сводные. Запрети мне любить тебяЮлия Четвергова
- Как же я тебя ненавижу, Ева. Миловидный ангелочек с дьявольской натурой. – низкий голос с хрипотцой дрожал в воздухе.
- Да что с тобой происходит? – воскликнула, упершись руками в каменную грудь.
- Болезнь. – хрипло прошептал Ян, наклонившись к моей шее и вдыхая воздух рядом с ней. - Я отравлен изнутри. И этот яд - ты.
***
Помолвка матери. Переезд в новый дом. И теперь меня повсюду преследует взгляд, полный ненависти и презрения. Ян, мой сводный брат, убежден, что мы здесь из-за денег его отца, поэтому ненавидит нас обеих, отыгрываясь на мне.
Наше противостояние могло бы длиться вечно, если бы в одной из таких ссор Ян не поцеловал меня...
...ещё
ОдержимостьМайя М.
Психолог Алиса Орлова стремится помочь своему клиенту Марку Денисову справиться с внутренними демонами, но сама оказывается в ловушке запретных чувств. Границы между терапией и страстью размываются, угрожая карьере Алисы и душевному состоянию Марка. Им предстоит преодолеть боль, страх и профессиональные табу, чтобы найти настоящую любовь, способную оказаться сильнее всех правил и демонов.
...ещё
ПорогAlexLiza .
Главный герой возвращается в опустевшую квартиру, где на столе его ожидает загадочное письмо:
«Ты стоишь на пороге. Осталось лишь переступить».
С этого момента в его жизни появляется Дом — живой, дышащий, наполненный тихими смыслами — и женщина, которая понимает его глубже, чем он сам.
Она направляет его не к внешним изменениям, а к внутренней честности.
Каждая комната Дома становится уроком:
о принятии, о присутствии, о голосе, который он боялся услышать.
«Порог» — это чувственный, мягкий и глубокий роман о внутренней трансформации без давления, без громких драм и без масок.
Это история о том, как человек впервые разрешает себе быть тем, кем он всегда был.
...ещё
Приглашение в Зеркальный залRemVoVo
Обычная жизнь Лекса закончилась в ту ночь, когда он по ошибке попал на закрытую вечеринку. Красивая незнакомка в маске укусила его, и он проснулся вампиром. Теперь его ждет мир древней роскоши, смертельных интриг и запретной страсти. Чтобы выжить, он должен научиться играть по жестоким правилам ночной элиты. И изменить их.
...ещё
Почему женщины хотят денег, а мужчины – любви?Дмитрий Подлужный
На первый взгляд — это конфликт, но на самом деле — крик о помощи.
Современный мир поменял роли: женщины больше боятся нестабильности, чем одиночества, а мужчины — ненужности, чем бедности.
Эта книга раскрывает скрытые страхи, которые влияют на наши решения, объясняет, почему мы всё хуже понимаем друг друга, и демонстрирует, как вновь научиться постигать язык противоположного пола.
Вы узнаете:
— почему женщинам важнее предсказуемость, чем роскошь;
— почему мужчинам важнее тепло, чем статус;
— как социальные сети усилили конфликт ожиданий;
— и главное — что стоит за нашими наиболее болезненными требованиями.
Эта книга о том, что мы давно стремимся к одному и тому же, просто боимся в этом признаться.
Прочтите — и вы сможете по-новому взглянуть на отношения, себя и тех, кого любите.
...ещёПохожие книги
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё