Бросить курить? Вполне посильно!
Устали от бесконечных «последних сигарет»? Эта книга не о борьбе, а о нахождении свободы. Она предлагает не временное воздержание, а глубокую перепрошивку вашего сознания и привычек. Это полное руководство: от биохимии зависимости до социальных триггеров. Эксклюзивные методики, примеры звезд и восточные практики ждут вас. Вы получите не просто инструкцию, а индивидуальный план превращения в здорового, энергичного и свободного человека. Никакой воды и общих фраз. Только практика: чек-листы, скрипты ответов, дыхательные техники, «Красная кнопка» на случай срыва. Станьте тем, кому просто не нужно курить. Начните новую главу своей жизни.
Книги автора: Макс Тайгер
Прокрастинация подождет!Макс Тайгер
Как часто вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но через час ваше задание оставалось нетронутым... То нужно срочно проверить почту... несколько раз, то ответить в соцсетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками - для кого-то же их снимают, а может, просто необходимо посмотреть в окно... Прокрастинация! Настоящий бич современности, который безжалостно отнимает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, разве что только перед этой книгой. Здесь мы подробно обсудим причины и виды прокрастинации, я поделюсь самыми проверенными и эффективными методами борьбы с ней и, что самое важное, расскажу, как не впустить прокрастинацию снова в свою жизнь. Хотите первый, самый главный и самый полезный шаг к жизни без прокрастинации? Эта книга! Начните читать ее прямо сейчас!
...ещё
Тревожность? Без паники!Макс Тайгер
Тревожность отравляет жизнь? Это чувство вам знакомо. Эта книга станет вашим спасательным кругом в море как мнимых, так и реальных угроз! Никаких "просто соберись". Откровенный разговор о тревоге: ее причины, типы и способы борьбы. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры — полный гид к вашему спокойствию. Тревожность — не приговор, а сигнал. Вы поймете, почему ваш мозг испытывает панику, освоите простые техники для быстрого успокоения (дыхание, заземление!), измените мышление, откроете десятки когнитивных упражнений, секреты питания, границ и, самое главное, предотвратите повторения. Лайфхаки для сна и цифрового детокса. Истории преодоления от знаменитостей (Эмма Стоун, Райан Рейнольдс и другие). Практично, научно, без осуждения. Начните дышать свободнее! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Ревность OFF. Отключаем все сомненияМакс Тайгер
"Ревнует — значит любит"? Полная ерунда! Возможно, вас самих преследует ревность? Эта книга станет для вас детоксом от токсичной подозрительности! Она поможет вам понять, как искоренить ревность в корне. Вы познакомитесь с различными видами ревности, ее причинами, коварными лицами и неподконтрольными проявлениями. Хватит страдать! В этой книге вы найдете научно обоснованные и простые техники, которые помогут превратить мучительную ревность в источник уверенности и близости. Вы узнаете, что пытается сказать ваша ревность, и научитесь удовлетворять скрытые потребности здоровым способом. Истории успеха и интерактивные упражнения когнитивно-поведенческой психологии ждут вас! Книга покажет, как работа над самооценкой и управление тревогой делают ревность бессильной. Практикуйте с легкостью, живите свободно!
...ещё
Навязчивые состояния. Контроль и избавление!Макс Тайгер
Измучили навязчивые страхи и ритуалы? Устали от "мыслей-террористов" и бесконечных проверок? Считаете, что ОКР невозможно победить? Эта книга станет вашим личным спецназом. Простые решения для сложных вопросов: нейронаука и практика. Узнайте, как взломать цикл тревоги (ЭПР!), перезагрузить свое мышление, обрести радость жизни и вернуть контроль всего за 5 минут в день. Это самое эффективное руководство, чтобы прервать "повтор", успокоить тревожный ум и вырваться из ловушки ритуалов. Практические инструменты, истории успеха, первые результаты — до конца третьей главы. Научно, без лишней информации. Верните себе контроль и спокойствие. Возьмите жизнь обратно!
...ещё
Самооценка со знаком +Макс Тайгер
Что, если завтра вы проснетесь совершенно другим человеком?
Тем, кто не краснеет от комплиментов. Кто не молчит на важных встречах. Кто не боится показаться глупым. Кто уверенно движется к целям, пока другие ждут "подходящего момента".
Существует секретная формула, которая начинает действовать с первой страницы.
Перед вами не просто теория мотивации — это инженерная схема изменения личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для преодоления страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммируют ваш мозг на успех.
Внимание: после прочтения ваши близкие могут спросить — что с тобой произошло?
Потому что неуверенный человек, которым вы были еще вчера, исчезнет навсегда. На его месте появится тот, кого вы всегда мечтали видеть в зеркале.
Ваша трансформация начинается с первой главы.
...ещё
Бросить пить? Вполне посильно!Макс Тайгер
Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто источник мотивации, а ваш путеводитель на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться на мероприятиях без алкоголя и находить радость в трезвом образе жизни. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры из жизни известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в сложные моменты. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.
...ещёКниги чтеца
Поместье КэмбдонаАлександр Петляков
Неожиданный звонок старого друга из университета заставляет главного героя кардинально изменить свою неудавшуюся жизнь и вместе с семьей переехать в Европу на новое место работы. Однако больше всего настораживал странный и очень дорогой подарок друга — большое, старинное поместье! С каждым часом, проведенным в нем, новые владельцы начинают осознавать, что вся та прекрасная жизнь, о которой рассказывал товарищ, на самом деле далека от идеала, и впереди их ждет ужасный конец для всех, кто становится хозяевами этого поместья.
...ещё
Наследие Забытых Снов. Книги 1 и 2Erich Erlenbach
В мире, который научился объяснять всё, реальность стала всего лишь половиной истины.
Сотни лет человечество живет под контролем Архитекторов — совершенной, технологической цивилизации, которая вытравила из бытия всё нелогичное. Сны здесь считаются опасной ментальной ошибкой, подлежащей немедленной коррекции, а древние Узы между людьми заменены на нейронные сети.
Но когда в реальность просачивается таинственный Пепел Сновидца, он активирует то, что было забыто: древние реликвии начинают светиться, а в сознание некоторых людей проникают голоса из прошлого. В их руках хрупкий баланс между двумя реальностями. Если он проиграет, то либо магия поглотит цивилизацию, либо технологии навсегда уничтожат саму способность человека мечтать.
Где заканчивается наука и начинается миф? И что останется, когда эти границы рухнут?
...ещё
Цикл рассказов: На Грани Вечности. Первое Великое Кольцо. КНИГА ПЯТИ КОЛЕЦ СО-ТВОРЧЕСТВААлександр Косарев
Это не учебник по метафизике. Это — чертёж реальности, начертанный на стенах собственного сознания.
Отталкиваясь от сакральной структуры «Пяти Колец» Миямото Мусаси, этот труд переносит Путь Воина из эпохи меча в эпоху сознания. Вы не будете изучать техники. Вы пройдете пять инициаций, превращающих вас из пассивного наблюдателя в активного архитектора реальности.
· Кольцо Земли: Вы построите непоколебимый фундамент личного мастерства.
· Кольцо Воды: Вы научитесь социальной алхимии — искусству создавать «квантовые эгрегоры», сообщества, связанные не правилами, и единым состоянием сознания.
· Кольцо Огня: Вы выйдете на уровень планетарного служения, где пространство заговорит с вами на языке стихий, а ваш труд станет исцелением ран Земли.
· Кольцо Ветра: Вы освоите дипломатию со звёздными системами, научившись читать знаки и вести безмолвные переговоры с разумом Галактики.
· Кольцо Пустоты: Вы сольётесь с источником, где действие рождается из не-действия.
...ещё
Пушистые сны в колыбели света обнимают крылом доброй ночиЛунеюля Мэрхен
В этой волшебной книге маленькие герои и пушистые существа отправляются в путешествие по сверкающему лесу, где каждая тропинка и каждый шёпот деревьев полны чудес и заботы.
Каждая страница излучает мягкий свет, тихую мелодию и рассказывает сказку, которую хочется перечитывать снова и снова. Погрузитесь в мир волшебных снов и тёплых объятий ночи!
Пушистые сны в колыбели света обнимают крылом доброй ночи! Эта сказка подарит вашему ребёнку уют, магию и ощущение безопасности перед сном.
Лесные феи, облачные подушки, светлячки и пушистые зверята ведут малыша по сказочному лесу, где каждая тропинка полна чудес, а шёпот деревьев помогает слушать своё сердце.
Герои книги вдохновляют ребёнка мечтать, находить радость в простых вещах, учат доброте, внимательности и мягкому прощению страхов.
Читая её вечером, вы дарите малышу спокойствие, уверенность, тепло и свет, а мир сказки становится безопасной колыбелью для воображения, где каждое приключение наполнено радостью, смехом и волшебными мгновениями.
...ещё
ТехнодачаАнастасия Окада
Что произойдет, если в советском гараже вылупится не страус, а инопланетный рептилоид?
Семнадцатилетняя Катя мечтала о тихой жизни: техникум, работа, удачный брак. Однако всё меняет странное яйцо, которое она случайно «прихватила» с первой страусиной фермы в СССР.
Пока её отец превращает гараж в инкубатор, мама переживает, а соседи шепчутся, из яйца вылупляется не птица, а необычное существо. Семья оказывается вовлечена в невероятное приключение: дача становится космической станцией, а Новохопёрск — стартовой точкой галактической миссии.
«Технодача» — фантастико-ироничный роман о семье, научных открытиях и том, как дачный участок может стать ключом к спасению Вселенной.
...ещё
Отец подруги. Мой босс хочет меняТатьяна Тэя
Сабуров удобно устроился в кресле, откинувшись на спинку, а Ксения стоит на коленях рядом с его ногами.
Они оба поворачивают головы в мою сторону.
Я не могу оторвать взгляда. Хочется закричать, но я просто стою, как вкопанная. Внутри меня кипят эмоции: предательство, гнев, боль. Как он мог так поступить? Я считала, что между нами есть нечто большее, что это не просто мимолетная связь.
- Что я сделала не так? Что? Почему ты сразу побежал к другой?
- Полина, я не бегаю за другими. Обычно они бегают за мной. И прошлой ночью ты сама это подтвердила.
- Ты не можешь так со мной обращаться.
- Кажется, ночью у тебя не было возражений на мое обращение. Ты получила то, что хотела, и я тоже наслаждался несколькими приятными минутами.
- Несколько приятных минут? – переспросила я в шоке.
- Да. А теперь ты вышла и закрыла дверь с той стороны.
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё