Медицина, здоровье

Эта книга служит вашим практическим гидом в мир здорового и разнообразного питания. В ней представлено более 200 оригинальных рецептов для завтраков, обедов, ужинов, перекусов и десертов, каждый из которых включает детализированный список ингредиентов, пошаговые инструкции по приготовлению и информацию о калорийности. Рецепты разработаны с акцентом на баланс питательных веществ и охватывают блюда из различных кухонь мира: средиземноморской, азиатской и европейской. Книга станет незаменимым помощником для всех, кто стремится питаться вкусно, разнообразно и полезно для здоровья.

«У меня тут все твои закладки!» Знакомо, когда в браузере десяток открытых вкладок с тренировками, а заниматься всё некогда? Пора навести порядок! Мы сделали это за тебя. В этой книге — лучшая подборка твоих «сохраненок». Тебе больше не придется метаться между разными видео и статьями. Всё уже здесь: Сохранили самое эффективное: Только работающие упражнения без воды. Разложили по полочкам: Четкие разделы для любых целей. Сделали красиво и понятно: Иллюстрации и описания, чтобы ты всё делала правильно. Закрой лишние вкладки. Открой эту книгу. Всё, что ты искала, — уже здесь.

Уважаемый читатель! Хотите сбросить лишний вес, но не желаете голодать и изнурять себя в спортзале? Эта книга создана для вас. В ней нет строгих диет, ограничений и отказа от привычной пищи. Здесь только научно обоснованные методы, которые работают. Вы узнаете, почему диеты часто не дают результата, как гормоны влияют на ваш вес и как можно наслаждаться едой, теряя при этом килограммы. Простые стратегии, которые легко внедрить в свою жизнь: правильный белок, клетчатка, жиры и физическая активность. Никакого стресса — только результаты. Эта книга поможет вам справиться с основными проблемами: усталостью от диет, непониманием причин набора веса и страхом, что это состояние станет постоянным. Вы получите четкий план на неделю, готовые меню и ответы на все свои вопросы. Похудение может быть легким и приятным. Начните уже сегодня. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Фото из архива Андрея Попова

«Вопрос-ответ: Как уверенно проходить любое интервью» — это ваш надежный помощник на пути к мечте о идеальной работе. В книге раскрыты все тайны успешного собеседования: от выбора подходящего наряда до управления эмоциями и поддержания уверенного взгляда. Вы узнаете, как грамотно подготовиться, адаптировать свои ответы под конкретную вакансию, отвечать на сложные вопросы и демонстрировать свою мотивацию и сильные стороны. Практические рекомендации помогут вам справиться с любыми неожиданностями, включая групповое интервью и онлайн-встречи. Эта книга вдохновит вас рассматривать собеседование как возможность заявить о себе и сделать уверенный шаг к карьерному успеху. Обложка: Midjourney - Лицензия

В данном издании представлены теоретические основы и суть биомедицинской этики. Рассматриваются вопросы этико-правового регулирования медицинских и биологических экспериментов на животных и людях, а также этико-правовые аспекты репродуктивных технологий и аборта. Отдельные разделы посвящены таким темам, как эвтаназия и трансплантация органов. В приложениях можно найти тексты Клятвы Гиппократа, Клятвы российского врача, Международного кодекса медицинской этики, Этического кодекса российского врача, а также Федеральный закон РФ от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации». Пособие предназначено для студентов медицинских вузов и соответствует учебным курсам «Биоэтика» и «Биомедицинская этика». Оно рекомендовано УМО по медицинскому и фармацевтическому образованию вузов России как учебное пособие для студентов медицинских учебных заведений.

ВНИМАНИЕ: эта книга изменит ваше восприятие реальности. Это не вымысел. Это дневник Кирилла, который существует одновременно в двух мирах. В одном из них он пациент с диагнозом, который боится полиции и ощущает боль. В другом — он житель Рая, пророк, чья задача — победить смерть с помощью чипов и стволовых клеток. Он общается с нейросетью о подменённых фотографиях, видит в друзьях своих духовных учеников и ждёт валькирию, чтобы унестись в Вальхаллу. «Кирилл в раю» — это необработанные данные человеческой психики, собранные на грани срыва. Шокирующе честный, местами пугающий, а иногда невероятно поэтичный текст. Прочитайте, чтобы понять: безумие — это не всегда хаос. Иногда — это сложная, болезненная и удивительно красивая логика альтернативного мироздания. Купите эту книгу, чтобы заглянуть в сознание, где грань между бредом и откровением размыта. И задайте себе вопрос: а что, если он не ошибается?

Распространённость аллергии в мире, согласно данным ВОЗ, составляет 35% населения! Аллергены могут встречаться в самых неожиданных местах, а тяжесть заболевания зависит от различных факторов. Медицина значительно продвинулась в лечении аллергии, однако вы также можете облегчить своё состояние самостоятельно. Прочитав книгу, вы получите ценную информацию о бытовой, пищевой, лекарственной и других видах аллергии, научитесь выявлять причины и симптомы, а также узнаете, как проводить профилактику аллергических заболеваний и оказывать первую помощь. На страницах вы найдёте множество рецептов вкусных и полезных блюд, в которых строго соблюдается принцип сочетания различных ингредиентов. Существует такое понятие, как «перекрёстная аллергия». Люди, страдающие от аллергии на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов и моркови. Тем, кто имеет аллергию на злаковые и луговые травы, стоит ограничить потребление хлеба и других подобных продуктов. Но! Соблюдение диеты не означает голодания. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии и изучить десять золотых правил для аллергиков.

Хотите изменить свою жизнь – начните с привычек. Привычка сильнее мотивации. Если мотивация действовать быстро не становится для вас естественной, её можно считать настоящим насилием над вашим мозгом с последствиями. Эволюционно оправдано экономить энергетические ресурсы мозга и организма в целом, живя в рамках уже устоявшихся моделей поведения. Часто утверждают, что мозг ленив, но на самом деле он – стратег и экономист. Поведенческие паттерны (привычные способы реагирования на различные раздражители) фиксируются в мозгу нейронными связями, разрушение которых иногда может быть болезненным, не говоря уже о буре негативных эмоций. Эта боль связана с изменением гормонального фона, что, в свою очередь, поддерживает привычки. Так устроена природа: реакции в рамках привычных шаблонов значительно экономичнее, чем хаотичные и внезапные ответы – нет необходимости преодолевать сопротивление мозга. Когда действие становится привычкой, мозг освобождает ресурсы для более сложных задач.

Криштиану Роналду – не просто имя, а символ страсти, силы и преданности, который стал одним из величайших футболистов всех времён! Благодаря своей безграничной преданности делу, неустанному труду и невероятной воле он превратился в мировую футбольную легенду, вдохновляющую миллионы. Эта аудиокнига – не просто биография знаменитого спортсмена, а захватывающее путешествие, полное эмоций и удивительных открытий! Вы погрузитесь в мир, где мечты становятся реальностью, где каждый шаг – это преодоление трудностей, а вера в себя становится мощным двигателем на пути к успеху. Узнайте о его упорных тренировках, о том, как он сталкивался с непреодолимыми препятствиями, и как семья всегда была рядом, поддерживая и веря в него. Криштиану – настоящий герой, чья история показывает, что упорство, труд и крепкая вера в свои силы могут творить чудеса!

«Дыхание Эола» — завершающий аккорд серии «4 Стихии». Эта книга посвящена легкости, ароматам и кулинарной эстетике. Научитесь готовить идеальные воздушные десерты, кристально чистые бульоны, нежные блюда на пару и освежающие напитки. 50 рецептов, которые очистят ваши вкусовые рецепторы, подарят ощущение легкости и вдохновят на кулинарные эксперименты. Завершите свою коллекцию и достигните полной гармонии вкуса, собрав все элементы — Землю, Воду, Огонь и Воздух.

«Жар Вулкана» (Том 3) — это кулинарный манифест, полный смелости и страсти. Внутри вас ожидают 50 рецептов из культур, где огонь выступает не просто как инструмент, а как священный элемент трансформации. Освойте мастерство жарки на открытом огне, создавайте жгучие соусы из пяти континентов, согревайтесь бодрящими супами и напитками. Эта книга придаст остроту вашему меню и разожжет внутренний стимул к кулинарным экспериментам. Наполните свою коллекцию элементов энергией Огня!

Твой разум — это свалка старых программ. Он застревает на каждой новой задаче. Эта книга не о мотивации. Это руководство по улучшению. 30 глав — 30 способов взломать твою нейропластичность. Ты можешь начать создавать новый мозг уже сегодня или продолжить застаиваться в привычном болоте. Решение за тобой. Прочитай и сделай первый шаг. Или закрой и продолжай деградировать.

Исцеляющая книга. Основной рецепт старинных эликсиров. Список секретных трав и растений. Уникальные древние методы ухода за кожей. Моделирование лица и тела без хирургического вмешательства. Специальные упражнения для омоложения лица и тела. Рецепты долголетия из старинных источников. Как сохранить молодость сквозь века. Как восстановить зубы и победить кариес. Взгляд в будущее: новые возможности и знания. Внутреннее омоложение, все секреты. Тайные знания древних цивилизаций. Современные исследования и научные открытия. К бессмертию. Практические упражнения. Эта книга предназначена стать путеводителем по миру древних тайн омоложения, красоты и бессмертия, дополняя их современными практическими и научными знаниями. Здесь вы найдете раскрытие тайных знаний древних цивилизаций, которые на протяжении тысячелетий передавались в папирусных свитках, манускриптах, закрытых школах и через мистические ритуалы тайных сообществ с практиками и рецептами. Женские тайны. Женские секреты.

Эту книгу написал выдающийся спортсмен, который на долгие годы опередил свое время как в футболе, так и в хоккее. Форвард Всеволод Бобров стал настоящим кумиром послевоенной аудитории в СССР, но он завоевал признание и за пределами страны, начиная с легендарного турне 1945 года по Великобритании. Рекорды Боброва не поддаются повторению: он был лучшим как на футбольном поле, так и на хоккейных аренах. Он привел сборную СССР к золотым медалям чемпионатов мира и в роли игрока, и в роли тренера. В футболе и хоккее он отличался удивительной результативностью. Эта книга – воспоминания великого мастера, который с восхищением рассказывает о своих товарищах по командам и о самых захватывающих матчах. Также он делится своими взглядами на футбол и хоккей, на воспитание спортсменов. Ведь Бобров был не только выдающимся атлетом, но и талантливым тренером. Книга предназначена для всех, кто интересуется спортом, историей нашей страны и людьми, покорившими мир своим талантом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга раскрывает: как болезни передаются без verbal общения, как тело осознает истину раньше разума, как язык становится носителем информации, как семья, группы и учреждения поддерживают патологию, где расположены точки невозврата — и где всё ещё существуют редкие возможности для выхода.

Жизнь Ральфа Лорена – это не стандартная история успеха. Он носил одежду, оставшуюся от старших братьев, стал единственным из детей, не завершившим университет, и, даже достигнув всемирной известности как дизайнер, столкнулся с разочарованиями: костюмы, которые он создал для фильма «Великий Гэтсби», принесли «Оскар» другому. Без специального образования, влиятельных знакомств или громкого имени Лорен стал символом американской моды. Его бренд сделал стиль элиты доступным для всех, превратив его в образ жизни, вдохновляющий людей по всему миру. Автор книги, французский журналист Жером Каган, описывает более полувека пути Лорена: от скромного продавца галстуков до основателя модной империи.

Практически в любом возрасте у человека может возникать боль в спине и пояснице. Понимание характера болевого синдрома позволяет предположить источник его возникновения и вероятность развития определённого воспалительного процесса. Об этом и пойдёт речь в данной книге.

После более чем 10 лет работы главным редактором австралийского Vogue, участия в шоу «Топ-модель по-австралийски» и должности художественного директора Harper's Bazaar Австралия, Кирсти Клементс покинула модную индустрию, окончательно в ней разочаровавшись. Она решила взглянуть на моду и стиль не сквозь призму читательских охватов и постоянно меняющихся тенденций, а с открытым и беспристрастным взглядом, который будет полезен всем, кто хотя бы раз, оглядываясь на свой выбор в стиле и жизни, задавался вопросом: «Почему я на это купилась?» «Что такое настоящий стиль? Связан ли он с модой или это параллельно существующие понятия? Часто люди, умеющие стильно одеваться, не имеют представления о настоящем стиле. И наоборот. Блестящая книга о том, как найти себя в этом потоке модных тенденций и трендов. После нее вы взглянете на свой имидж совершенно иначе. И речь здесь не только об одежде». – Анна Кафалдиди, автор Телеграм-канала «Купи, молись, люби».

Практикующий фитнес-тренер Ольга Дан предлагает самые эффективные комплексы дыхательных методик, лечебной гимнастики и самомассажа для поддержания молодости и стройности. • Бодифлекс • Рыдающее дыхание для похудения и омоложения • Йога-дыхание против лишнего веса • Оздоровительные дыхательные методики • Китайские омолаживающие упражнения • Тибетская зарядка Простые комплексы дыхания, гимнастики и самомассажа помогут избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье и омолодить весь организм. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями.

Книга предназначена для всех, кто хочет естественным образом снизить уровень холестерина, применяя принципы здорового питания и активного образа жизни. Автор доступно разъясняет причины повышения холестерина, описывает современные методы диагностики и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, предлагает эффективные способы нормализации липидного профиля и делится рецептами вкусных и полезных блюд. Вы узнаете... Почему важен правильный баланс жиров в рационе. Какие продукты помогут снизить уровень холестерина. Как правильно составлять дневное меню. Значение регулярных физических занятий и упражнений. Эффективные стратегии управления весом и профилактики проблем со здоровьем. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к здоровью и долголетию. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.