30 шагов к себе. Нейробиология привычки.

Постер
Хотите изменить свою жизнь – начните с привычек. Привычка сильнее мотивации. Если мотивация действовать быстро не становится для вас естественной, её можно считать настоящим насилием над вашим мозгом с последствиями. Эволюционно оправдано экономить энергетические ресурсы мозга и организма в целом, живя в рамках уже устоявшихся моделей поведения. Часто утверждают, что мозг ленив, но на самом деле он – стратег и экономист. Поведенческие паттерны (привычные способы реагирования на различные раздражители) фиксируются в мозгу нейронными связями, разрушение которых иногда может быть болезненным, не говоря уже о буре негативных эмоций. Эта боль связана с изменением гормонального фона, что, в свою очередь, поддерживает привычки. Так устроена природа: реакции в рамках привычных шаблонов значительно экономичнее, чем хаотичные и внезапные ответы – нет необходимости преодолевать сопротивление мозга. Когда действие становится привычкой, мозг освобождает ресурсы для более сложных задач.

Книги чтеца

Обложка
Привет, медвед. Приключения начинаютсяЕвгений Клычев
Удивительная история о дружбе между медведем по имени Мишка и волком по имени Серый. Сборник рассказов, содержащий разнообразные истории и приключения лесных животных, а также жителей деревни. Хотите узнать, что произошло дальше?
...ещё
Обложка
Чужие клятвыСофи Килсон
Я не могла доверять парням после своих прошлых неудач в отношениях. Я поступила в университет и устроилась на работу, где встретила своего Босса – высокомерного и невероятно привлекательного Кристиана Эванса. *** В моей постели побывало множество девушек. Некоторые из них пытались заставить меня влюбиться в них. Но отношения – это не для меня. Я поклялся себе, что не позволю себе влюбиться. И так было, пока я не встретил самовлюбленную, но безумно привлекательную Принцессу. *** Их любви завидовали многие. Они обменивались удивительно красивыми словами и наедине постоянно клялись в вечной любви. Но один день навсегда перечеркнул все их клятвы. *** «Я поклялся ей, что всегда буду рядом. Но что, если эти клятвы были предназначены для другого человека?» *** «Я поклялась, что всегда буду его любить. Но что делать, если он сам решил отказаться от моей любви?» *** «Нарушить клятвы проще простого, особенно если их произносил не ты.»
...ещё
Обложка
Клинок АсмодеусаКирилл Демидкин
В этой книге вы познакомитесь с главным героем Рангиелем, который был рожден от Ангела и Демона. Чтобы постичь свою истинную сущность, ему предстоит пройти через битву между двумя своими натурами. Ему нужно найти оружие под названием "Клинок Асмадеуса" и сделать выбор в пользу одной из сторон. На протяжении всего пути у него возникнут как сторонники, так и новые враги. Так какую сторону он выберет?!.
...ещё
Обложка
Школьные годы чудесныеOl Nau
Девушка оказывается в заброшенной школе, окруженная школьниками-привидениями, и оказывается втянутой в сложные драматические отношения.
...ещё
Обложка
Ем с умом. Психология питания и путь к внутренней свободеВадим Корниенко
Эта книга является практическим руководством для тех, кто стремится изменить свои пищевые привычки, улучшить здоровье и достичь внутренней гармонии. Вы научитесь справляться с эмоциональным питанием, повышать качество сна, управлять стрессом и внедрять осознанное питание в повседневность. Автор предлагает проверенные методы, простые упражнения и вдохновляющие истории, которые помогут сделать ваш путь к здоровью стабильным и радостным. Эта книга станет вашим надёжным союзником на пути к лучшей версии себя.
...ещё
Обложка
Хуторянка 2. Другие измеренияАнатолий Лаблюк
Никто не знает, кто мы на самом деле, откуда пришли и для чего. Но мы понимаем, что в жизни значимые вещи не зависят от воли мастера и тех, кому поручено создание Творцом. Если Творцу угодно, они появятся. Об этом можно не беспокоиться. Не здесь, так рядом — в Его пространстве. Ты, клон. Микрочастица Его энергии. Творец лишь пошлёт Знак, и эта вещь появится. — Значит, в жизни всё закономерно? — Об этом говорили раньше. Жизнь непонятна созданиям, ставшим неразумными. Они лишь стяжат, расслаивая население и "забывая" о Чести, Любви и доверии. За это их отправили в тюрьму — коррупционную, на Землю, где почти нет достойных честных существ и сущностей в их окружениях. Когда сознание уходит и перестаёт фиксировать происходящее, оно просто сдаётся. И струйки восприятия не втягиваются ни мыслями, ни разумом. Вы можете лишь надеяться на сущность, вселившуюся в ваше сердце при рождении — и в ваше тело. И больше вам не к кому обратиться.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей. Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Обложка
La Terre des hommes / Планета людей. Книга для чтения на французском языкеАнтуан де Сент-Экзюпери
Представляем вашему вниманию сборник очерков Антуана де Сент-Экзюпери, созданный в 1939 году. Данное издание адресовано студентам языковых вузов и всем поклонникам французской литературы.
...ещё