Перед рассветом чудес
Эта книга служит вашим практическим гидом в мир здорового и разнообразного питания. В ней представлено более 200 оригинальных рецептов для завтраков, обедов, ужинов, перекусов и десертов, каждый из которых включает детализированный список ингредиентов, пошаговые инструкции по приготовлению и информацию о калорийности. Рецепты разработаны с акцентом на баланс питательных веществ и охватывают блюда из различных кухонь мира: средиземноморской, азиатской и европейской. Книга станет незаменимым помощником для всех, кто стремится питаться вкусно, разнообразно и полезно для здоровья.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
Тени тайского раяТатьяна Гаврилина
Поездка в Таиланд на остров Ко Чанг внезапно оборачивается схваткой с древним злом. Местная легенда о «Хранителе глубин» оказывается правдой: море ищет жертв. Водоросли тянутся к живым, а «Морской плач» медленно превращает в свою тень тех, кто поддался его чарам. Для спасения себя и других, героине книги предстоит спуститься в подводное логово древнего духа и нарушить его многовековой покой. Гипнотическая история на стыке мистического триллера и психологической драмы о выборе и цене жизни.
...ещё
Алхимия Уолл- СтритНочной Лис
Эта книга — не просто еще один учебник по техническому анализу и не сборник «засекреченных» методов обогащения. Ее задача — создать прочную основу для понимания того, как функционируют финансовые рынки и что на самом деле влияет на цены.
«Алхимия Уолл-стрит» рассматривает торговлю как многоаспектную дисциплину, где психология так же важна, как и анализ, а дисциплина имеет большее значение, чем любое блестящее предположение. Вы пройдете путь от основ до более сложных аспектов поведения толпы и современных вызовов цифровой эпохи.
Главная идея, которую вы усвоите: успех на Уолл-стрит — это не случайность, а результат тщательно продуманного подхода, управления рисками и постоянной работы над собой. Если вы готовы к серьезному обсуждению денег, рисков и возможностей, эта книга для вас.
...ещё
Транзиты Раху и КетуИлана Либ
Очень важно всегда быть в курсе, где проходят транзиты кармических узлов Раху и Кету (слово "кармические" говорит само за себя). Раху и Кету не обходят стороной никого, находясь полтора года в определённых знаках и домах напротив друг друга. Они поднимают карму и вносят изменения в эти сферы жизни, противостоять которым бесполезно, но необходимо понимать, как правильно себя вести.
...ещё
Ледяной Страж и Искра ЯвиЗоя Нави
ОНА — НЕВОЛЬНАЯ ПОПУТЧИЦА. ОН — ЕЁ ЕДИНСТВЕННЫЙ ШАНС ВЫЖИТЬ. ИХ СОЮЗ — ПОСЛЕДНЯЯ НАДЕЖДА ДВУХ МИРОВ.
Обычный корпоратив превращается в кошмар, когда Светлана оказывается в мире древних духов — Навь. Здесь обитают Леший, болотные кикиморы и жаждущие человеческой тоски Трескуны. Её единственный проводник — Велемир, бессмертный Страж ледяных врат. Холодный циник, он воспринимает Свету как лишь досадное препятствие, «ходячую катастрофу», нарушающую хрупкий Баланс.
Однако Баба-Яга, заманившая её в этот мир, раскрывает шокирующую истину: Велемир угасает, и если его сердце окончательно превратится в лёд, мир будет охвачен вечной стужей. Света — не случайная жертва. Она — «искра», последнее средство спасения.
Теперь им предстоит опасное путешествие через магические земли Нави, где каждое существо либо хочет её съесть, либо — использовать в своих целях. Чтобы выжить и вернуться домой, Свете придётся разжечь в себе настоящий огонь, способный растопить лёд в сердце Велемира, прежде чем силы тьмы уничтожат их обоих.
...ещё
Разведывательный Спутник США на дне океанаПётр Фарфудинов
После битвы всегда наступает тишина. Но порой за ней появляется новая жизнь.
Игнат Белов, бывший водолаз-разведчик, чья жизнь была полна океанских бурь, шпионских интриг и предательства, наконец нашел покой в забытой деревне «Залив Тишины». Рядом с ним его любящая жена Юлия, верные друзья и родная земля. Казалось, все штормы остались позади.
Но однажды на пороге его дома появился Элайджа Моррис — канадец, уставший от бессмысленной гонки за «успехом» и ищущий ту самую «загадочную русскую душу». Его появление положило начало новой, неожиданной главе. Погружаясь в суровую, но честную жизнь русской глубинки, Элайджа находит нечто большее, чем просто экзотику: он находит дом, любовь и дело своей жизни.
Вместе они создают не просто ферму, а целое интернациональное поселение «Новая Гавань», где есть место и работа для всех — и для местных жителей, и для таких же, как Элайджа, «искателей правды» из-за границы. На смену внешним угрозам приходят внутренние бури: ревность, недопонимание, культурные столкновения.
...ещё
Задержи дыханиеМарго Эрванд
Убийца скрывается за хаосом пандемии. Профайлер укрывается в лабиринте собственного разума.
Когда Джену Рид приглашают расследовать таинственные смерти в нью-йоркской больнице, она замечает закономерность, слишком явную, чтобы ее не заметить, и угрозу, слишком близкую, чтобы от нее убежать. Однако чем ближе она подходит к истине, тем яснее осознает — за ней снова следят. Тот, кто однажды разрушил ее жизнь, вернулся. И охота начинается снова.
«Задержи дыхание» — это напряженный психологический триллер о травме, одержимости и тонкой линии между охотником и жертвой.
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Стоять в огнеСушинский Богдан
Кинцуги — это древнее японское искусство восстановления сломанных предметов. Его основная идея заключается в том, что повреждения и трещины являются неотъемлемой частью истории вещи. Их не следует скрывать, а, наоборот, нужно подчеркивать. Трещины превращаются в золотые линии, проходящие через изделие. Аналогично, полученные травмы делают вас неповторимыми. Это учит принимать свою уникальность в несовершенстве.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё