Книги серии Психологический бестселлер (Эксмо)

Хотите вернуть в отношения ту самую романтику, ради которой вы женились? Эта книга – проверенный временем метод, который помог тысячам семей по всему миру сохранить любовь и доверие. Уиллард Харли, семейный психолог с более чем 40-летним опытом, утверждает: развод можно предотвратить, если супруги научатся удовлетворять ключевые эмоциональные потребности друг друга.В книге вы найдете:• 10 основных эмоциональных потребностей вашего партнера;• простые техники ежедневного укрепления отношений;• реальные истории пар, которые смогли спасти свой брак;• практические упражнения для восстановления близости и доверия.Идеальный подарок для пары, которая хочет не просто сохранить семью, а сделать ее по-настоящему счастливой.

Мы все мыслим по-разному. Мышление, которое основывается на словах, линейное и последовательное, называется вербальным. Такие люди, как правило, успешно учатся в школе, имеют хорошее чувство времени, общительны и организованы, а на их рабочих столах аккуратно сложены папки с документами. Существует и другой тип мышления – визуальное. Люди с таким типом мышления воспринимают окружающий мир в виде картинок, образов, схем и ассоциаций. Визуализаторы часто начинают говорить позже и сталкиваются с трудностями в школе из-за традиционных методов обучения. Однако они увлекаются искусством и лабиринтами, легко ориентируются на местности и понимают, как работают механические устройства, склонны решать проблемы, хотя могут казаться необщительными. Темпл Грандин, основываясь на личном опыте, научных исследованиях и общественных тенденциях, анализирует эти два типа мышления и создает краткую историю визуального мышления, начиная от школьного образования и заканчивая безопасностью на работе и за ее пределами.

Чужие разговоры, рекламные ролики, ленты социальных сетей, спам на почте, нерешенные вопросы, навязчивые мысли – вокруг столько отвлекающих факторов и поводов практиковать рассеянность, что на развитие концентрации, кажется, просто не остается времени.Дандапани десять лет учился у великого гуру и перенял практики, которые помогают сосредоточиться на том, что действительно важно и проживать каждое мгновение сполна. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:– внимательнее слушать своих собеседников;– усваивать больше информации;– четче формулировать свои цели и достигать их;– наслаждаться простыми радостями жизни: вкусной едой, общением с друзьями, чтением, отдыхом на природе.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Вы легко выходите из себя? Кто-то «влез без очереди», в транспорте вас обидели, ребенок не слушается, а начальник снова придрался? Вы не одни – раздражение давно стало частью нашей жизни. Однако сдерживать все эмоции – опасно, а выплескивать их – утомительно и неэффективно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают практическое руководство по контролю над раздражением, злостью и гневом.

Часто порядочные люди так увлекаются любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины, причиняет вред не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому следовать чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искренняя забота о себе и своих близких. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

Эта книга включает в себя рисунки в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице Особенности издания: – авторская озвучка, – многоголосное прочтение диалогов, – рисунки в формате PDF, доступные для скачивания на странице аудиокниги на сайте сразу после покупки, – доступ к авторскому онлайн-курсу «Битва за внимание». Теперь вас точно услышат! Международный эксперт по бизнес-коммуникациям Сергей Кузин подробно объяснит, как работать с самой сложной аудиторией, привлекать внимание слушателей как офлайн, так и онлайн, а также «зацепить» тех, кто не хочет слушать. Авторские рекомендации и анализ ошибок, примеры успешных и неудачных выступлений: у вас есть все необходимое, чтобы применить полученные знания на практике и улучшить навыки общения.

Сегодня мало иметь образование, чтобы найти хорошую работу. В постоянно меняющемся мире нужно быстро подстраиваться под новые требования, быть незаменимым сотрудником или успешно развивать свое дело в высокой конкуренции. И не важно, какие именно знания необходимы, – если есть умение учиться, вы всегда будете востребованы.Станьте суперобучающимся, и тогда вам будут по плечу любые вызовы. Эта книга – сборник эффективных техник по скорочтению, развитию памяти и повышению работоспособности. Она поможет раскрыть естественные способности мозга и превратит обучение в легкое и увлекательное приключение. Методика «суперобучения» даст возможность накапливать знания быстрее, чем вы могли бы себе представить. Вы будете способны обучиться всему, чему только пожелаете, за очень короткое время.ВЫ НАУЧИТЕСЬ:– читать в несколько раз быстрее;– максимально концентрировать внимание на долгий период;– использовать скрытые ресурсы человеческого мозга, чтобы запоминать большое количество информации;– мгновенно вспоминать то, что вы изучали давно;– легко учить иностранные языки.Джонатан Леви – предприниматель и один из самых востребованных преподавателей популярных курсов. В 16 лет построил бизнес в Кремниевой долине, который вошел в список «5000 самых быстрорастущих компаний». Автор подкаста, отмеченного наградами, благодаря которому слушатели стали «суперобучающимися». Сейчас живет в Тель-Авиве, в Израиле, вместе со своей женой Лиммор.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности – способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.

Эта аудиокнига станет полезным ресурсом в преодолении последствий травмы и ПТСР. Методика Тревиса Миллса предлагает пройти 12 шагов к восстановлению себя – уверенного, радостного и активного человека. Основываясь на концепции посттравматического роста, она показывает, что травма может служить отправной точкой для развития. Тревис Миллс испытал эту методику на себе и на участниках своего фонда. Лишенный конечностей, он сумел преодолеть отчаяние и увидеть перспективы своего будущего. Теперь Тревис вдохновляет людей своим неугасимым энтузиазмом и неизменным чувством юмора, призывая их пройти тот же путь: понять, что изменения к лучшему возможны, а тяжелые эмоции не вечны – с ними можно справиться. Дайте себе возможность стать сильнее!

Выдохлись, стоите на распутье и теряете драгоценное время? Вот тот человек, после знакомства с которым жизнь изменится.«Не самый одаренный, но самый заведенный», – так о себе говорит Оскар Хартманн, предприниматель, спортсмен, автор популярного YouTube-канала. И глядя на него, невозможно сказать, что этот успешный бизнесмен победил страшную болезнь, просто взяв ее на слабо.Так же поступает он и с бизнесом – действует, а не рассуждает. В «Просто делай! Делай просто!» автор рассказывает об универсальных привычках, которые приводят к успеху в различных сферах жизни.Ежедневно выполняйте простые действия по системе Хартманна, и вы обязательно победите в жизненном многоборье.

Сборник рассказов известного психоаналитика, основанных на 25-летнем опыте работы. Увлекательные, почти детективные истории, полные любви и надежды, рассказывают о странностях человеческой души. Каждый из нас иногда оказывается в ловушке собственных мыслей или намерений, попадает в плен необдуманных решений или глупых импульсов, становится жертвой горя или страха, оказывается в плену неудачных отношений или своего прошлого. В такие моменты может показаться, что двигаться вперед невозможно. Однако существуют способы преодолеть эти трудности. Какие бы проблемы ни омрачали вашу жизнь, вы сможете с ними справиться, как и герои этой книги, написанной в жанре психотерапевтической прозы, аналогично известным произведениям Ирвина Ялома. Этот сборник увлекательных рассказов основан на 25-летней профессиональной практике автора – известного психоаналитика. В каждом рассказе Стивен Гросс деликатно и честно описывает конкретную историю, причем сюжет развивается как детектив. Проблема, с которой пациент обращается к специалисту, оказывается лишь верхушкой айсберга. Подробно описывая процесс своей работы, автор каждый раз удивляет развязкой – переломным моментом в практике психоанализа, когда человек находит в своем подсознании истинную причину своих переживаний. Сюжеты разнообразны – от переживаний утраты близкого человека и предательства любимых до патологической склонности ко лжи. Наблюдая за этим со стороны, вы обязательно откроете для себя что-то новое и сделаете шаг на пути к освоению великого искусства жить свободно, достойно и счастливо. Stephen Grosz THE EXAMINED LIFE: How We Lose and Find Ourselves Copyright © 2013 by Stephen Grosz ©Куликов Д.А., перевод на русский язык, 2014 ©Оформление. ООО "Издательство «Эксмо», 2014 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта Художественное оформление Петра Петрова

Книга-подсказка о том, как перейти от «жить, как надо» к «жить интересно». Каждое Окно представляет возможность выйти из жизненного тупика в поисках смысла, а Коридоры указывают, на что следует обратить внимание, разбираясь в себе. В ней вы найдете поддержку и дополнительную мотивацию для самопознания, инструменты самопомощи и самоанализа, чтобы освободиться от ненужных установок, избавиться от давления со стороны общества, разобраться в своих истинных желаниях и найти себя. Вопросы по книге можно задавать через социальные сети автора newdiary_of_mj. Вы узнаете: • о влиянии медитаций на мозг и организм человека; • есть ли связь между медитацией и исполнением желаний; • как гены влияют на многие аспекты нашей жизни; • в чем разница между осознанным и вынужденным одиночеством; • как позитивная психология относится к вопросам здоровья.

Большая машина, большие бицепсы, высокая зарплата – мы все предпочитаем «побольше». Однако когда речь заходит о пенисах, обладатели ОМГ (Огромных Мужских Гениталий) могут утверждать, что это скорее проклятие. Порой они становятся изгоями из-за «подарка судьбы», о котором не просили. «Как жить, если у тебя огромный пенис» – это книга, которая вызывает желание одновременно смеяться и сочувствовать. В ней доктор психологии Ричард Джейкоб и священник Оуэн Томас предлагают советы о том, как: – не шокировать/травмировать партнера; – избежать шуток и насмешек от друзей; – использовать свои большие размеры в положительном ключе (это возможно). Для мужчин эта книга станет настоящим спасением, а для женщин – руководством по жизни с партнером, которому досталась щедрая природа.

Какова практическая ценность русской традиции? Какие крестьянские практики XIX века могут быть актуальны сегодня и каким образом? Почему фольклор и психология идеально дополняют друг друга? Главные персонажи этой аудиокниги – наши бабушки и дедушки, русские крестьяне. Они помогают нам, современным людям, переживать радости и горести, ценить красоту и время, заботиться о близких и ощущать себя частью чего-то большего. Елизавета Тюгаева трансформирует русскую традицию из набора ярких стереотипов о домострое, калинке-малинке и глупышках в кокошниках в глубокую философскую систему и психотерапевтическую практику. Эти принципы и правила жизни мы можем адаптировать к эпохе сверхзвуковых скоростей и искусственного интеллекта. Зачем? Чтобы мы могли найти опору и почувствовать облегчение.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Как понять, что вы находитесь в здоровых отношениях с самим собой? Легко ли вы хвалите себя и других людей, когда это уместно, принимаете комплименты, высказываете свое мнение, даже если вам страшно, разрешаете себе разочаровываться, терпеть неудачи, просить о помощи?Одни учат нас быть нежными к себе, другие – что стремиться к невозможному и быть своей идеальной версией – это и есть лучший подарок для себя. Кристоф Андре, психолог и психиатр, считает: быть себе другом – куда важнее, чем жалеть или улучшать себя.Вы узнаете:• как научиться спокойно относиться к ошибкам и отказам;• кому выгодно, чтобы вы бесконечно прокачивали себя – уж точно не вам;• почему высокая самооценка бывает хрупкой;• в какой пропорции сочетать требовательность и заботу о себе и о других,• как разрешить себе не знать, просить о помощи и менять мнение.

Столкновение с трудностями и их преодоление – это сложный процесс, который многие из нас стараются избежать. Люди часто проявляют лень и стремление уклоняться от перемен, что ведет к еще большей боли и препятствует личностному росту. Основываясь на своем обширном профессиональном опыте, психиатр доктор Пек демонстрирует, что преодоление трудностей и переживание изменений – это единственный путь к более глубокому самопознанию. В этой аудиокниге вы научитесь различать любовь и зависимость, становиться более чутким родителем, смело встречаться со своим внутренним «я» и с благодарностью принимать не всегда приятную реальность. «Непроторенная тропа» поможет вам спокойно пройти через сложный процесс изменений на пути к психологической зрелости и более счастливой и осознанной жизни.

Мировой бестселлер, который изменит ваше восприятие боли, обид и прошлого. Боль от предательства. Обида, которую трудно забыть. Желание справедливости или мести. Все это ранит душу и отравляет жизнь. Лиза Теркерст, известный коуч и автор мировых бестселлеров, пережила серьезные личные травмы и создала мощное руководство по эмоциональному исцелению. Эта книга поможет вам: • отпустить боль, которая долгое время держала вас в плену; • понять свои чувства и перестать их подавлять; • простить – ради себя, а не ради обидчика; • вернуть внутреннюю силу и покой; • построить честные и гармоничные отношения. Книга прекрасно подойдёт тем, кто: • переживает трудный жизненный период; • ищет поддержку и понимание; • хочет научиться отпускать боль прошлого; • стремится к душевному спокойствию и внутренней свободе.

Переиздание знаменитой книги Расса Хэрриса «Ловушка счастья»! Самая продаваемая книга по саморазвитию в мире! В первый месяц продаж она получила более 3500 положительных отзывов на Amazon! Полностью обновленное издание. Более 50% новой информации, еще больше упражнений и новые тематические главы, посвященные актуальным вопросам. Эта вдохновляющая книга научит вас, как: – уменьшить стресс и тревогу; – более эффективно справляться с болезненными мыслями и эмоциями; – избавиться от вредных привычек; – обрести уверенность в себе; – построить лучшие отношения; – преодолеть депрессию, тревогу и одиночество; – повысить продуктивность и находить удовлетворение в работе; – создать богатую, полноценную и осмысленную жизнь! Не имеет значения, чем вы занимаетесь, каков ваш доход, возраст, пол или семейное положение — эта книга покажет вам, как создать истинное счастье изнутри. Также в книге представлены таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.

Кажется, что нет ничего проще, чем перестать думать о значимой встрече или планах на выходные. Убедить себя, что не о чем переживать, ведь это всего лишь очередной экзамен или начальник всегда создает напряжение. Однако у нас это не получается. Ответ на вопрос «почему?» достаточно прост. Тревога обитает в той области мозга, которая сопротивляется логическому мышлению. Мы застреваем в замкнутых кругах привычного беспокойства, не в состоянии найти выход или воспользоваться силой воли. Психотерапевт объясняет, как создать карту мозга для выявления триггеров и их нейтрализации самостоятельно с помощью простой, но эффективной практики любопытства. Вы также научитесь воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревожностью и паникой. Вы узнаете: – кто вы по типу осознанности; – как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; – почему мы выбираем торт вместо овощей; – как успокоить себя в любой ситуации. Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Он является директором по исследованиям и инновациям в Центре осознанности, а также адъюнкт-профессором поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он работал с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками и бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 миллионов просмотров. Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Часто порядочные люди так увлечены любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает эти границы. Поэтому не поддаваться чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искреннее забота о себе и о своем ближнем. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.