Книги серии Психологический бестселлер (Эксмо)

Эта книга включает в себя рисунки в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице Особенности издания: – авторская озвучка, – многоголосное прочтение диалогов, – рисунки в формате PDF, доступные для скачивания на странице аудиокниги на сайте сразу после покупки, – доступ к авторскому онлайн-курсу «Битва за внимание». Теперь вас точно услышат! Международный эксперт по бизнес-коммуникациям Сергей Кузин подробно объяснит, как работать с самой сложной аудиторией, привлекать внимание слушателей как офлайн, так и онлайн, а также «зацепить» тех, кто не хочет слушать. Авторские рекомендации и анализ ошибок, примеры успешных и неудачных выступлений: у вас есть все необходимое, чтобы применить полученные знания на практике и улучшить навыки общения.

Эта аудиокнига станет полезным ресурсом в преодолении последствий травмы и ПТСР. Методика Тревиса Миллса предлагает пройти 12 шагов к восстановлению себя – уверенного, радостного и активного человека. Основываясь на концепции посттравматического роста, она показывает, что травма может служить отправной точкой для развития. Тревис Миллс испытал эту методику на себе и на участниках своего фонда. Лишенный конечностей, он сумел преодолеть отчаяние и увидеть перспективы своего будущего. Теперь Тревис вдохновляет людей своим неугасимым энтузиазмом и неизменным чувством юмора, призывая их пройти тот же путь: понять, что изменения к лучшему возможны, а тяжелые эмоции не вечны – с ними можно справиться. Дайте себе возможность стать сильнее!

Книга-подсказка о том, как перейти от «жить, как надо» к «жить интересно». Каждое Окно представляет возможность выйти из жизненного тупика в поисках смысла, а Коридоры указывают, на что следует обратить внимание, разбираясь в себе. В ней вы найдете поддержку и дополнительную мотивацию для самопознания, инструменты самопомощи и самоанализа, чтобы освободиться от ненужных установок, избавиться от давления со стороны общества, разобраться в своих истинных желаниях и найти себя. Вопросы по книге можно задавать через социальные сети автора newdiary_of_mj. Вы узнаете: • о влиянии медитаций на мозг и организм человека; • есть ли связь между медитацией и исполнением желаний; • как гены влияют на многие аспекты нашей жизни; • в чем разница между осознанным и вынужденным одиночеством; • как позитивная психология относится к вопросам здоровья.

Часто порядочные люди так увлечены любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает эти границы. Поэтому не поддаваться чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искреннее забота о себе и о своем ближнем. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

Признать, что вас обманули, нелегко, и это может произойти с каждым. Телефонные мошенники, ложные новости, накрученные рейтинги на маркетплейсах, подделки – наш мир полон обмана. Все успешные мошенничества имеют одну общую черту: злоумышленникам легко вводить нас в заблуждение благодаря особенностям работы нашего мозга. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри объясняют, почему наш мозг склонен доверять обману, что происходит с ним, когда мы сталкиваемся с шокирующей информацией о близких, и как избежать ловушки манипуляторов. С помощью этой аудиокниги вы сможете научиться распознавать обман до того, как станет слишком поздно.

В мужской ладони должна удобно помещаться ваша рука, а ваша грудь никому ничего не должна. Стандарты красоты становятся постоянным источником стресса для всех женщин: худых, полных, смуглых, бледных, высоких и низких. Казалось бы, грудь – одна из самых привлекательных частей тела для мужчин – и она тоже может вызывать множество переживаний. «Как жить, если у тебя большая грудь» – это аудиокнига, при прослушивании которой хочется и смеяться, и сочувствовать, и еще сильнее полюбить каждую клеточку своего тела. Кристина Гундлах, для которой синдром ОГОГО стал частью семейной истории и профессиональной судьбы, делится советами о том, как не превращать большой размер в большую проблему. Она рассказывает, как большая грудь: – влияет на личную жизнь, карьеру и круг общения; – отражается на повседневной рутине и привычках; – привлекает лишнее внимание (и как его отвлечь); – становится предметом гордости и даже спасает жизнь. Эта небольшая книга станет островком принятия, понимания и доброго юмора для женщин, которые испытывают трудности из-за своих пышных даров природы или наслаждаются ими. Советы, исторические факты, упражнения и аффирмации помогут найти комфортное положение для груди и гармоничное состояние для психики. В книге также есть дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Часто добрые люди так увлекаются любовью и бескорыстием, что упускают из виду пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять свои интересы и границы, а также слабость перед страхом и чувством вины причиняет вред не только тем, кто не умеет за себя постоять, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому следовать чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искренняя забота о себе и окружающих. Авторы этой книги делятся, как можно установить здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

Вы легко выходите из себя? Кто-то «влез без очереди», в транспорте вас обидели, ребенок не слушается, а начальник снова придрался? Вы не одни – раздражение давно стало частью нашей жизни. Однако сдерживать все эмоции – опасно, а выплескивать их – утомительно и неэффективно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают практическое руководство по контролю над раздражением, злостью и гневом.

Столкновение с трудностями и их преодоление – это сложный процесс, который многие из нас стараются избежать. Люди часто проявляют лень и стремление уклоняться от перемен, что ведет к еще большей боли и препятствует личностному росту. Основываясь на своем обширном профессиональном опыте, психиатр доктор Пек демонстрирует, что преодоление трудностей и переживание изменений – это единственный путь к более глубокому самопознанию. В этой аудиокниге вы научитесь различать любовь и зависимость, становиться более чутким родителем, смело встречаться со своим внутренним «я» и с благодарностью принимать не всегда приятную реальность. «Непроторенная тропа» поможет вам спокойно пройти через сложный процесс изменений на пути к психологической зрелости и более счастливой и осознанной жизни.

Мировой бестселлер, который изменит ваше восприятие боли, обид и прошлого. Боль от предательства. Обида, которую трудно забыть. Желание справедливости или мести. Все это ранит душу и отравляет жизнь. Лиза Теркерст, известный коуч и автор мировых бестселлеров, пережила серьезные личные травмы и создала мощное руководство по эмоциональному исцелению. Эта книга поможет вам: • отпустить боль, которая долгое время держала вас в плену; • понять свои чувства и перестать их подавлять; • простить – ради себя, а не ради обидчика; • вернуть внутреннюю силу и покой; • построить честные и гармоничные отношения. Книга прекрасно подойдёт тем, кто: • переживает трудный жизненный период; • ищет поддержку и понимание; • хочет научиться отпускать боль прошлого; • стремится к душевному спокойствию и внутренней свободе.

Переиздание знаменитой книги Расса Хэрриса «Ловушка счастья»! Самая продаваемая книга по саморазвитию в мире! В первый месяц продаж она получила более 3500 положительных отзывов на Amazon! Полностью обновленное издание. Более 50% новой информации, еще больше упражнений и новые тематические главы, посвященные актуальным вопросам. Эта вдохновляющая книга научит вас, как: – уменьшить стресс и тревогу; – более эффективно справляться с болезненными мыслями и эмоциями; – избавиться от вредных привычек; – обрести уверенность в себе; – построить лучшие отношения; – преодолеть депрессию, тревогу и одиночество; – повысить продуктивность и находить удовлетворение в работе; – создать богатую, полноценную и осмысленную жизнь! Не имеет значения, чем вы занимаетесь, каков ваш доход, возраст, пол или семейное положение — эта книга покажет вам, как создать истинное счастье изнутри. Также в книге представлены таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.

Мужская душа – это неизведанная территория, как для женщин, так и для самих мужчин. Порой они не могут даже ответить на вопрос «Как дела?». Мужчины зачастую подавляют свои эмоции, не воспринимают их всерьез, прячутся на работе или остаются в одиночестве – лишь бы избежать столкновения с собственными чувствами. Почему у наших партнеров формируется такая крепкая защита от эмоций и как с ней сосуществовать (в отношениях и вне их)? Психотерапевт Бьорн Зюфке с юмором и осторожностью исследует эмоциональный мир мужчин. На множестве примеров из своей практики он показывает, как с детства представителям сильного пола навязываются стереотипы, мешающие им проявлять слабость и порождающие чувство конкуренции в различных сферах. Автор предлагает отправиться в путешествие по неизведанной стране – в самые укромные уголки мужской души, «немужественным» эмоциям и скрытым чувствам – достопримечательностям, которые они предпочитают держать под замком. Однако доктор предостерегает: нас ждут открытия, а не беззаботный отдых на пляже. Вы узнаете, о чем мужчины предпочитают не говорить.

80 % результатов возникает из 20 % причин. За 20 % времени мы выполняем 80 % задач. 20 % людей обладают 80 % капитала. 20 % сотрудников, товаров и услуг приносят 80 % прибыли компании. Это золотое правило, которое, осознанно или нет, применяют все богатые и успешные люди, становясь ещё более успешными. С момента своего первого выхода 14 лет назад книга «Принцип 80/20» превратилась в классическую работу деловой литературы и стала мировым бестселлером. Ее автор, успешный бизнесмен и «ленивый предприниматель» Ричард Кох, делится тем, как достичь большего с гораздо меньшими затратами усилий, времени и ресурсов. Важно сосредоточиться на самых значительных 20 % вашей жизни. Так вы сможете контролировать события, а не поддаваться им, и получать значительно более положительные результаты, чем прежде.

Эта книга адресована всем чувствительным и сострадательным людям, которые привыкли только отдавать, но не умеют принимать что-то для себя… Она вдохновит вас на поиск пути к осознанию своей значимости. Вы освоите методы защиты от заболеваний и ускорите свое выздоровление. Станете инициаторами изменений, которые приведут к позитивным преобразованиям на всей планете. Узнаете, как установить свои границы и расширить свои возможности. Поймете, как развивать и использовать свое шестое чувство.

За свою долгую карьеру в бизнесе Дональд Трамп познал поразительные взлеты и стремительные падения.В этой книге Трамп рассказывает о своих самых больших неудачах и трудностях и делится принципами, с помощью которых он смог их преодолеть.Следуя урокам лидерства Дональда Трампа, вы сможете найти выход из сложной ситуации в карьере и бизнесе и превратить свои проблемы в реальный успех.

Ваши дни кажутся однообразными, и вы не видите выхода из ситуации? Вам надоело упорно трудиться на нелюбимой работе, пытаясь свести концы с концами? Эта книга станет для вас отличным помощником, если вы намерены изменить свою жизнь и достичь богатства и счастья. В ней собраны все необходимые техники и инструменты для этого преобразования – вам лишь нужно будет ими воспользоваться. Автор бестселлеров «Кафе на краю земли» и «Большая пятерка для жизни» Джон П. Стрелеки вместе с Тимом Браунсоном в новой книге раскрывают все элементы формулы богатства и счастья – той самой, которую применяют все успешные люди. И вы тоже можете стать одним из них!

Мы часто делим эмоции на положительные и отрицательные. Радоваться и любить – это приемлемо, а грустить и ненавидеть – нет. Мы отказываем себе в праве испытывать тревогу, страх или обиду, стараясь скрыть свои переживания от окружающих. Евгения Андреева, семейный психолог и гештальт-терапевт, считает, что все эмоции имеют значение и могут быть полезны, если знать, как их правильно проживать. Вы будете удивлены, но даже злость и разочарование способны дарить ощущение силы, полноты жизни и большей близости. Эта книга посвящена реабилитации эмоций, ценности переживаний и свободе самовыражения. Она рассказывает о том, как исцелять раны и открыть себя для большей искренности в отношениях. Автор объяснит, почему эмоции становятся «тихими», а мы – менее живыми. Вы узнаете, как преобразовать свои чувства из врагов в союзников и начать путь к счастью.

МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР. Когда вы решили приобрести микроволновую печь, вы направляетесь в магазин. Там вы узнаете, что они бывают различными: простыми, с грилем, с грилем и конвекцией, встроенными или отдельностоящими, в черном, белом или оранжевом цветах. Вы начинаете искать информацию в интернете и читаете статьи о магнетроне, чтобы понять, какая мощность вам нужна для разогрева супа. Спрашиваете у друзей, какой бренд лучше выбрать. Вооружившись новыми знаниями, вы возвращаетесь в магазин и обнаруживаете выгодные модели с расширенной гарантией и с бесплатной доставкой… Постоянный выбор становится утомительным. Мы привыкли считать, что больше вариантов — это лучше, но на самом деле это не всегда так. Изобилие может негативно сказываться на нас, а одержимость выбором порой приводит к несчастью. Психолог Барри Шварц изучил этот феномен и предложил 11 простых шагов, которые помогут вам не тратить много времени на выбор, будь то ипотека или десерт в кафе. В легкой и юмористической манере автор подмечает нюансы нашей повседневной жизни и делит людей на максимизаторов и довольствователей. Он провел научное исследование, чтобы облегчить нам жизнь и помочь избежать ловушки изобилия. Вы узнаете, как: – не сожалеть о покупке или заказе в кафе; – прекратить сравнивать себя с другими; – сократить выбор до двух наиболее важных вариантов; – сэкономить время для по-настоящему значимых дел. Барри Шварц — психолог и профессор социальной теории и социального действия в Суортмор-колледже, а также приглашенный профессор Калифорнийского университета в Беркли. Он выступал на TED Talks и собрал 17 миллионов просмотров. Пишет научные статьи на пересечении психологии и экономики.

Многие из нас хотя бы раз в жизни переживали это удивительное состояние – ощущение единства и участия в неразрывном и блаженном «мы». Эта книга посвящена слиянию с другим человеком, которое так похоже на любовь, что легко спутать. Она состоит из двух частей. В первой части вас ждет история внутреннего преображения главной героини Тани, ее отношения с матерью и возлюбленным, а также процесс обретения себя. Во второй части автор, известный психолог Ирина Млодик, профессионально анализирует явление психологической зависимости. Выборся из таких отношений в одиночку – задача непростая. Чаще всего нужен третий. Возможно, для начала это будет именно эта книга.

Все, что происходит, – к лучшему, таков закон счастья по дзен. Эта старая восточная мудрость может показаться наивной, но, приняв ее, вы сможете выработать свою личную философию и справиться с трудными периодами жизни, усталостью и стрессом. Измените свое восприятие событий, научитесь замечать положительное в каждом дне и наполняйте свою жизнь смыслом, радостью и любовью.