Книги серии Психологический бестселлер (Эксмо)

Часто порядочные люди так увлечены любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает эти границы. Поэтому не поддаваться чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искреннее забота о себе и о своем ближнем. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

Сборник рассказов известного психоаналитика, основанных на 25-летнем опыте работы. Увлекательные, почти детективные истории, полные любви и надежды, рассказывают о странностях человеческой души. Каждый из нас иногда оказывается в ловушке собственных мыслей или намерений, попадает в плен необдуманных решений или глупых импульсов, становится жертвой горя или страха, оказывается в плену неудачных отношений или своего прошлого. В такие моменты может показаться, что двигаться вперед невозможно. Однако существуют способы преодолеть эти трудности. Какие бы проблемы ни омрачали вашу жизнь, вы сможете с ними справиться, как и герои этой книги, написанной в жанре психотерапевтической прозы, аналогично известным произведениям Ирвина Ялома. Этот сборник увлекательных рассказов основан на 25-летней профессиональной практике автора – известного психоаналитика. В каждом рассказе Стивен Гросс деликатно и честно описывает конкретную историю, причем сюжет развивается как детектив. Проблема, с которой пациент обращается к специалисту, оказывается лишь верхушкой айсберга. Подробно описывая процесс своей работы, автор каждый раз удивляет развязкой – переломным моментом в практике психоанализа, когда человек находит в своем подсознании истинную причину своих переживаний. Сюжеты разнообразны – от переживаний утраты близкого человека и предательства любимых до патологической склонности ко лжи. Наблюдая за этим со стороны, вы обязательно откроете для себя что-то новое и сделаете шаг на пути к освоению великого искусства жить свободно, достойно и счастливо. Stephen Grosz THE EXAMINED LIFE: How We Lose and Find Ourselves Copyright © 2013 by Stephen Grosz ©Куликов Д.А., перевод на русский язык, 2014 ©Оформление. ООО "Издательство «Эксмо», 2014 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта Художественное оформление Петра Петрова

Книга-подсказка о том, как перейти от «жить, как надо» к «жить интересно». Каждое Окно представляет возможность выйти из жизненного тупика в поисках смысла, а Коридоры указывают, на что следует обратить внимание, разбираясь в себе. В ней вы найдете поддержку и дополнительную мотивацию для самопознания, инструменты самопомощи и самоанализа, чтобы освободиться от ненужных установок, избавиться от давления со стороны общества, разобраться в своих истинных желаниях и найти себя. Вопросы по книге можно задавать через социальные сети автора newdiary_of_mj. Вы узнаете: • о влиянии медитаций на мозг и организм человека; • есть ли связь между медитацией и исполнением желаний; • как гены влияют на многие аспекты нашей жизни; • в чем разница между осознанным и вынужденным одиночеством; • как позитивная психология относится к вопросам здоровья.

Часто добрые люди так увлекаются любовью и бескорыстием, что упускают из виду пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять свои интересы и границы, а также слабость перед страхом и чувством вины причиняет вред не только тем, кто не умеет за себя постоять, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому следовать чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искренняя забота о себе и окружающих. Авторы этой книги делятся, как можно установить здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

Эта аудиокнига станет полезным ресурсом в преодолении последствий травмы и ПТСР. Методика Тревиса Миллса предлагает пройти 12 шагов к восстановлению себя – уверенного, радостного и активного человека. Основываясь на концепции посттравматического роста, она показывает, что травма может служить отправной точкой для развития. Тревис Миллс испытал эту методику на себе и на участниках своего фонда. Лишенный конечностей, он сумел преодолеть отчаяние и увидеть перспективы своего будущего. Теперь Тревис вдохновляет людей своим неугасимым энтузиазмом и неизменным чувством юмора, призывая их пройти тот же путь: понять, что изменения к лучшему возможны, а тяжелые эмоции не вечны – с ними можно справиться. Дайте себе возможность стать сильнее!

Признать, что вас обманули, нелегко, и это может произойти с каждым. Телефонные мошенники, ложные новости, накрученные рейтинги на маркетплейсах, подделки – наш мир полон обмана. Все успешные мошенничества имеют одну общую черту: злоумышленникам легко вводить нас в заблуждение благодаря особенностям работы нашего мозга. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри объясняют, почему наш мозг склонен доверять обману, что происходит с ним, когда мы сталкиваемся с шокирующей информацией о близких, и как избежать ловушки манипуляторов. С помощью этой аудиокниги вы сможете научиться распознавать обман до того, как станет слишком поздно.

В мужской ладони должна удобно помещаться ваша рука, а ваша грудь никому ничего не должна. Стандарты красоты становятся постоянным источником стресса для всех женщин: худых, полных, смуглых, бледных, высоких и низких. Казалось бы, грудь – одна из самых привлекательных частей тела для мужчин – и она тоже может вызывать множество переживаний. «Как жить, если у тебя большая грудь» – это аудиокнига, при прослушивании которой хочется и смеяться, и сочувствовать, и еще сильнее полюбить каждую клеточку своего тела. Кристина Гундлах, для которой синдром ОГОГО стал частью семейной истории и профессиональной судьбы, делится советами о том, как не превращать большой размер в большую проблему. Она рассказывает, как большая грудь: – влияет на личную жизнь, карьеру и круг общения; – отражается на повседневной рутине и привычках; – привлекает лишнее внимание (и как его отвлечь); – становится предметом гордости и даже спасает жизнь. Эта небольшая книга станет островком принятия, понимания и доброго юмора для женщин, которые испытывают трудности из-за своих пышных даров природы или наслаждаются ими. Советы, исторические факты, упражнения и аффирмации помогут найти комфортное положение для груди и гармоничное состояние для психики. В книге также есть дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Вы легко выходите из себя? Кто-то «влез без очереди», в транспорте вас обидели, ребенок не слушается, а начальник снова придрался? Вы не одни – раздражение давно стало частью нашей жизни. Однако сдерживать все эмоции – опасно, а выплескивать их – утомительно и неэффективно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают практическое руководство по контролю над раздражением, злостью и гневом.

Эта книга включает в себя рисунки в формате ПДФ, которые вы можете скачать на странице Особенности издания: – авторская озвучка, – многоголосное прочтение диалогов, – рисунки в формате PDF, доступные для скачивания на странице аудиокниги на сайте сразу после покупки, – доступ к авторскому онлайн-курсу «Битва за внимание». Теперь вас точно услышат! Международный эксперт по бизнес-коммуникациям Сергей Кузин подробно объяснит, как работать с самой сложной аудиторией, привлекать внимание слушателей как офлайн, так и онлайн, а также «зацепить» тех, кто не хочет слушать. Авторские рекомендации и анализ ошибок, примеры успешных и неудачных выступлений: у вас есть все необходимое, чтобы применить полученные знания на практике и улучшить навыки общения.

Какова практическая ценность русской традиции? Какие крестьянские практики XIX века могут быть актуальны сегодня и каким образом? Почему фольклор и психология идеально дополняют друг друга? Главные персонажи этой аудиокниги – наши бабушки и дедушки, русские крестьяне. Они помогают нам, современным людям, переживать радости и горести, ценить красоту и время, заботиться о близких и ощущать себя частью чего-то большего. Елизавета Тюгаева трансформирует русскую традицию из набора ярких стереотипов о домострое, калинке-малинке и глупышках в кокошниках в глубокую философскую систему и психотерапевтическую практику. Эти принципы и правила жизни мы можем адаптировать к эпохе сверхзвуковых скоростей и искусственного интеллекта. Зачем? Чтобы мы могли найти опору и почувствовать облегчение.

Столкновение с трудностями и их преодоление – это сложный процесс, который многие из нас стараются избежать. Люди часто проявляют лень и стремление уклоняться от перемен, что ведет к еще большей боли и препятствует личностному росту. Основываясь на своем обширном профессиональном опыте, психиатр доктор Пек демонстрирует, что преодоление трудностей и переживание изменений – это единственный путь к более глубокому самопознанию. В этой аудиокниге вы научитесь различать любовь и зависимость, становиться более чутким родителем, смело встречаться со своим внутренним «я» и с благодарностью принимать не всегда приятную реальность. «Непроторенная тропа» поможет вам спокойно пройти через сложный процесс изменений на пути к психологической зрелости и более счастливой и осознанной жизни.

Тренер по личностному росту Курро Каньете в своей книге достигает удивительного баланса между гедонизмом и целеустремленностью. В аудиокниге вы обнаружите детальную карту на пути к счастью, упражнения для гармоничного взаимодействия с окружающими, вдохновляющие стратегии достижения успеха и другие методы личностного роста, помогающие избавиться от тревог и сомнений.