Книги серии Психологический бестселлер (Эксмо)

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Как понять, что вы находитесь в здоровых отношениях с самим собой? Легко ли вы хвалите себя и других людей, когда это уместно, принимаете комплименты, высказываете свое мнение, даже если вам страшно, разрешаете себе разочаровываться, терпеть неудачи, просить о помощи?Одни учат нас быть нежными к себе, другие – что стремиться к невозможному и быть своей идеальной версией – это и есть лучший подарок для себя. Кристоф Андре, психолог и психиатр, считает: быть себе другом – куда важнее, чем жалеть или улучшать себя.Вы узнаете:• как научиться спокойно относиться к ошибкам и отказам;• кому выгодно, чтобы вы бесконечно прокачивали себя – уж точно не вам;• почему высокая самооценка бывает хрупкой;• в какой пропорции сочетать требовательность и заботу о себе и о других,• как разрешить себе не знать, просить о помощи и менять мнение.

Столкновение с трудностями и их преодоление – это сложный процесс, который многие из нас стараются избежать. Люди часто проявляют лень и стремление уклоняться от перемен, что ведет к еще большей боли и препятствует личностному росту. Основываясь на своем обширном профессиональном опыте, психиатр доктор Пек демонстрирует, что преодоление трудностей и переживание изменений – это единственный путь к более глубокому самопознанию. В этой аудиокниге вы научитесь различать любовь и зависимость, становиться более чутким родителем, смело встречаться со своим внутренним «я» и с благодарностью принимать не всегда приятную реальность. «Непроторенная тропа» поможет вам спокойно пройти через сложный процесс изменений на пути к психологической зрелости и более счастливой и осознанной жизни.

Мировой бестселлер, который изменит ваше восприятие боли, обид и прошлого. Боль от предательства. Обида, которую трудно забыть. Желание справедливости или мести. Все это ранит душу и отравляет жизнь. Лиза Теркерст, известный коуч и автор мировых бестселлеров, пережила серьезные личные травмы и создала мощное руководство по эмоциональному исцелению. Эта книга поможет вам: • отпустить боль, которая долгое время держала вас в плену; • понять свои чувства и перестать их подавлять; • простить – ради себя, а не ради обидчика; • вернуть внутреннюю силу и покой; • построить честные и гармоничные отношения. Книга прекрасно подойдёт тем, кто: • переживает трудный жизненный период; • ищет поддержку и понимание; • хочет научиться отпускать боль прошлого; • стремится к душевному спокойствию и внутренней свободе.

Часто порядочные люди так увлечены любовью и бескорыстием, что забывают о границах своих сил и возможностей. Неспособность защитить себя и свои пределы, а также слабость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто нарушает эти границы. Поэтому не поддаваться чужим просьбам или требованиям – это не эгоизм, а искреннее забота о себе и о своем ближнем. Авторы этой книги делятся советами о том, как устанавливать здоровые границы с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

Переиздание знаменитой книги Расса Хэрриса «Ловушка счастья»! Самая продаваемая книга по саморазвитию в мире! В первый месяц продаж она получила более 3500 положительных отзывов на Amazon! Полностью обновленное издание. Более 50% новой информации, еще больше упражнений и новые тематические главы, посвященные актуальным вопросам. Эта вдохновляющая книга научит вас, как: – уменьшить стресс и тревогу; – более эффективно справляться с болезненными мыслями и эмоциями; – избавиться от вредных привычек; – обрести уверенность в себе; – построить лучшие отношения; – преодолеть депрессию, тревогу и одиночество; – повысить продуктивность и находить удовлетворение в работе; – создать богатую, полноценную и осмысленную жизнь! Не имеет значения, чем вы занимаетесь, каков ваш доход, возраст, пол или семейное положение — эта книга покажет вам, как создать истинное счастье изнутри. Также в книге представлены таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.

Признать, что вас обманули, нелегко, и это может произойти с каждым. Телефонные мошенники, ложные новости, накрученные рейтинги на маркетплейсах, подделки – наш мир полон обмана. Все успешные мошенничества имеют одну общую черту: злоумышленникам легко вводить нас в заблуждение благодаря особенностям работы нашего мозга. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри объясняют, почему наш мозг склонен доверять обману, что происходит с ним, когда мы сталкиваемся с шокирующей информацией о близких, и как избежать ловушки манипуляторов. С помощью этой аудиокниги вы сможете научиться распознавать обман до того, как станет слишком поздно.

Кажется, что нет ничего проще, чем перестать думать о значимой встрече или планах на выходные. Убедить себя, что не о чем переживать, ведь это всего лишь очередной экзамен или начальник всегда создает напряжение. Однако у нас это не получается. Ответ на вопрос «почему?» достаточно прост. Тревога обитает в той области мозга, которая сопротивляется логическому мышлению. Мы застреваем в замкнутых кругах привычного беспокойства, не в состоянии найти выход или воспользоваться силой воли. Психотерапевт объясняет, как создать карту мозга для выявления триггеров и их нейтрализации самостоятельно с помощью простой, но эффективной практики любопытства. Вы также научитесь воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревожностью и паникой. Вы узнаете: – кто вы по типу осознанности; – как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; – почему мы выбираем торт вместо овощей; – как успокоить себя в любой ситуации. Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Он является директором по исследованиям и инновациям в Центре осознанности, а также адъюнкт-профессором поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он работал с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками и бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 миллионов просмотров. Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Мужская душа – это неизведанная территория, как для женщин, так и для самих мужчин. Порой они не могут даже ответить на вопрос «Как дела?». Мужчины зачастую подавляют свои эмоции, не воспринимают их всерьез, прячутся на работе или остаются в одиночестве – лишь бы избежать столкновения с собственными чувствами. Почему у наших партнеров формируется такая крепкая защита от эмоций и как с ней сосуществовать (в отношениях и вне их)? Психотерапевт Бьорн Зюфке с юмором и осторожностью исследует эмоциональный мир мужчин. На множестве примеров из своей практики он показывает, как с детства представителям сильного пола навязываются стереотипы, мешающие им проявлять слабость и порождающие чувство конкуренции в различных сферах. Автор предлагает отправиться в путешествие по неизведанной стране – в самые укромные уголки мужской души, «немужественным» эмоциям и скрытым чувствам – достопримечательностям, которые они предпочитают держать под замком. Однако доктор предостерегает: нас ждут открытия, а не беззаботный отдых на пляже. Вы узнаете, о чем мужчины предпочитают не говорить.

80 % результатов возникает из 20 % причин. За 20 % времени мы выполняем 80 % задач. 20 % людей обладают 80 % капитала. 20 % сотрудников, товаров и услуг приносят 80 % прибыли компании. Это золотое правило, которое, осознанно или нет, применяют все богатые и успешные люди, становясь ещё более успешными. С момента своего первого выхода 14 лет назад книга «Принцип 80/20» превратилась в классическую работу деловой литературы и стала мировым бестселлером. Ее автор, успешный бизнесмен и «ленивый предприниматель» Ричард Кох, делится тем, как достичь большего с гораздо меньшими затратами усилий, времени и ресурсов. Важно сосредоточиться на самых значительных 20 % вашей жизни. Так вы сможете контролировать события, а не поддаваться им, и получать значительно более положительные результаты, чем прежде.

Эта книга адресована всем чувствительным и сострадательным людям, которые привыкли только отдавать, но не умеют принимать что-то для себя… Она вдохновит вас на поиск пути к осознанию своей значимости. Вы освоите методы защиты от заболеваний и ускорите свое выздоровление. Станете инициаторами изменений, которые приведут к позитивным преобразованиям на всей планете. Узнаете, как установить свои границы и расширить свои возможности. Поймете, как развивать и использовать свое шестое чувство.