Жадсон Брюер

Кажется, что нет ничего проще, чем перестать думать о значимой встрече или планах на выходные. Убедить себя, что не о чем переживать, ведь это всего лишь очередной экзамен или начальник всегда создает напряжение. Однако у нас это не получается. Ответ на вопрос «почему?» достаточно прост. Тревога обитает в той области мозга, которая сопротивляется логическому мышлению. Мы застреваем в замкнутых кругах привычного беспокойства, не в состоянии найти выход или воспользоваться силой воли. Психотерапевт объясняет, как создать карту мозга для выявления триггеров и их нейтрализации самостоятельно с помощью простой, но эффективной практики любопытства. Вы также научитесь воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревожностью и паникой. Вы узнаете: – кто вы по типу осознанности; – как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; – почему мы выбираем торт вместо овощей; – как успокоить себя в любой ситуации. Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Он является директором по исследованиям и инновациям в Центре осознанности, а также адъюнкт-профессором поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он работал с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками и бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 миллионов просмотров. Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.