Книги серии МИФ Здоровый образ жизни

Научно-популярная книга от эксперта: актуальные научные данные о питании и советы по выбору продуктов и составлению рациона. Тим Спектор – профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона, директор TwinsUK Registry – реестра данных 11 тысяч близнецов. С 1992 года он демонстрирует, что многие болезни обусловлены не только питанием и окружающей средой, но и генетическими факторами. Автор более 700 статей в научных журналах, включая Science и Nature. Тим является руководителем проекта по исследованию микробиома человека и автором нескольких книг, а также лауреатом академических наград. Он также проводит исследования в области эпигенетики – науки о влиянии окружающей среды на наши гены.

Профессор Анджела Маас делится информацией о современном подходе в кардиологии, который принимает во внимание пол пациента, а также о специфике развития и лечения сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Вы ознакомитесь с тем, как заботиться о себе и своих близких, а также на какие факторы риска следует обратить внимание.

Книга профессора педиатрии и медицины описывает последние медицинские исследования, примеры из клинической практики и новый подход к выбору продуктов, составлению меню и методам борьбы с нежелательными пищевыми реакциями.

Путь к вершине Книга-автобиография знаменитого каталонского атлета Килиана Жорнета, который имеет на своем счету множество побед в различных соревнованиях по скайраннингу и ультратрейлу, а также дважды покорил Эверест без использования кислорода.

Девять шагов на пути к вечной жизни Всестороннее медицинское исследование и практическое руководство, следуя которому вы сможете прожить достаточное количество лет (при этом оставаясь здоровым), чтобы в будущем иметь возможность жить вечно и не стареть, используя открытые далее био- и нанотехнологии.

Захватывающие и искренние размышления одного из лучших нейрохирургов мира о своей профессии, о ценнейших уроках, полученных в общении с пациентами, а также о жизни и смерти, стойкости и вере, уязвимости и гуманизме.

Научные аспекты женского здоровья и гормональной контрацепции Основные факты о функционировании женского организма, значении женских гормонов и потенциальном воздействии гормональной контрацепции на мозг. От эволюционного психолога.

Базовая книга о том, как функционирует иммунная система и что следует предпринимать для ее укрепления (и чего избегать). Автор — ученый из Великобритании.

Доктор медицины и натуралист Джонатан Райсмен приглашает вас в захватывающее путешествие по нашему организму. В каждой главе вы сможете ознакомиться с историями врача о различных частях тела и заметками исследователя, который открывает для себя новые страны и их традиции.

Гид по мужскому здоровью от врача-уролога Самые важные сведения о самом важном мужском инструменте. Вряд ли найдется другой орган, который вызывал бы столько любви, ненависти и споров. Но, к сожалению, мужчины до сих пор недостаточно хорошо знают свой организм и часто испытывают напрасное беспокойство, сомневаясь, все ли с ними в порядке. Вот наиболее частые вопросы: — а достаточно ли он большой? — почему возникают поллюции? — может ли использование мобильного телефона привести к бесплодию? — почему болит мошонка? В этом небольшом, но исчерпывающем руководстве норвежский уролог Стурла Пилског отвечает на эти и другие вопросы. Вы узнаете, как устроена мужская мочеполовая система, что считается нормальным, а что нет, к каким состояниям стоит относиться серьезно и что можно сделать, чтобы избавиться от проблем. Цель автора — помочь мальчикам и мужчинам избавиться от ненужного беспокойства и научить их гордиться своим телом. В процессе чтения читатель также столкнется с множеством интересных фактов: о том, что использовали наши предки в качестве виагры, о пенисе Наполеона, о фантомных пенисах.

Эта книга охватывает одну из самых увлекательных тем для каждого человека — долголетие. В Дании она сразу же завоевала популярность и стала бестселлером. Автор представляет результаты научных исследований и предлагает рекомендации, которые помогут повысить вероятность долгой, здоровой и счастливой жизни.

Практичная и увлекательная книга с научно обоснованными рекомендациями о том, как сознательно подойти к правильному питанию. Вы сможете развить здоровые пищевые привычки и сделать первый шаг к индивидуальному рациону, который будет подходить именно вам.

Комплексное руководство по здоровью органов дыхания и дыхательной системе, подготовленное одним из ведущих пульмонологов США. Основано на данных последних научных исследований и включает практические рекомендации для поддержания и сохранения здоровья легких.

Иллюстрированный справочник по комплексному лечению эндометриоза от известного испанского гинеколога. Это руководство предоставляет женщинам важные сведения, инструменты и ресурсы, которые помогут им улучшить качество жизни и справиться с заболеванием.

Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний Подробная книга о здоровом образе жизни от диетолога семьи Клинтонов. Авторы утверждают, что для поддержания здоровья необходимо выполнять 4 правила: правильно питаться, больше заниматься физической активностью, уменьшать уровень стресса и сильнее любить. Они предоставляют научные доказательства и практические советы.

Психологическая поддержка для женщин, вступающих в фазу менопаузы. Как не замыкаться в себе, не стыдиться изменений в теле, продолжать личную жизнь и находить радость в окружающем мире. Кейт Ашер – квалифицированный коуч, специализирующийся на вопросах менопаузы и личных отношений. Она помогает женщинам успешно строить, развивать и укреплять личные и профессиональные связи в этот период интенсивных и непредсказуемых изменений. Благодаря своему обширному опыту работы консультантом в условиях изменений корпоративной среды и личному переживанию менопаузы, Кейт разработала уникальный позитивный подход к решению возникающих на этом этапе проблем.

Книга, в которой объединены истории реальных людей и научные исследования, демонстрирует, как бег может стать действенным средством в борьбе с депрессией, тревожностью и стрессом, а также предлагает способы интеграции бега в повседневную жизнь.

Главная новинка в мире бега 2025 года от известного тренера, которая поможет правильно начать занятия бегом и раскрыть свой потенциал, не нанося ущерба физическому и психическому здоровью.