Психология, философия

Эта аудиокнига не о том, как быстро заработать миллион, мгновенно достичь успеха в бизнесе и очаровать всех вокруг. Она о том, как понять свои истинные желания и разрешить себе стремиться к цели, даже если другие будут осуждать. Автор, психолог-консультант Наталья Керре, поможет вам разобраться в себе и полюбить свою настоящую сущность, без навязанных обществом масок. Она утверждает, что никогда не поздно двигаться вперед и что делать всё по-своему – это добродетель, которая напрямую ведет к счастью. Если вы хотите вырваться из состояния «всё хорошо, но ничего хорошего» и сделать свою жизнь такой, о которой раньше могли лишь мечтать, скорее включайте и слушайте.

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите обвинять в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, который случайно наступил вам на ногу. И, конечно, не стоит сваливать все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, не нужно искать другую планету, устраивать скандалы или заедать стресс: достаточно избавиться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы или окружающие, являются причиной большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет Дэниел Фрайер, один из ведущих экспертов в области РЭПТ – рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и размышляя над вопросами, которые задает автор, вы постепенно изменитесь, обретя гармонию с собой и окружающим миром. И в вашей жизни больше не останется места для недовольства, стресса, прокрастинации и вредных сладостей!

Наша жизнь должна быть эффективной, гармоничной, сбалансированной и полностью сосредоточенной на достижении поставленных целей. Однако часто возникает ощущение, что это невозможно, и реальность жизни редко соответствует нашим идеальным представлениям. В этой книге Майкл Роуч расскажет о тех сокровищах наших жизненных целей, которые скрыты в известном учении Христа, а точнее, в его восточной ветви, зародившейся в Индии и затем попавшей в Тибет. Это совершенно иное восприятие применения знаний учений в повседневной жизни. В тексте вы найдете действенные и разумные способы оставаться сильным и здоровым, поддерживать гармоничные отношения с окружающими, добиваться успеха в карьере и преодолевать свои внутренние демоны — гнев, депрессию, грусть и нехватку энергии. Советы из книги помогут вам найти свой собственный эффективный и истинный духовный путь.

Если вы часто испытываете тревогу, склонны ожидать худшего, размышляя «а что, если…», страдаете от сильной тревожности или панических атак, то вы прекрасно понимаете, насколько изнурительными могут быть такие состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный эксперт в области тревожных расстройств, предлагает простые, но действенные техники, которые помогут справиться даже с наиболее острыми симптомами тревоги. Психологические методы, которые доказали свою эффективность в исследованиях, основаны на когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и практиках осознанности. Теперь, когда вы окажетесь в ситуациях, вызывающих беспокойство, вы сможете лучше контролировать своё состояние. Живите более спокойной, радостной и полноценной жизнью!

Это происходит тайно и незаметно. Это причиняет боль. Это осуждается. И тем не менее, измена продолжает существовать. Так или иначе, каждый из нас сталкивался с ней в своей жизни: утешая подругу на кухне или проверяя переписку любимого, начиная роман с замужней женщиной или мечтая о другом в объятиях мужа. В этой книге известный психолог и секс-терапевт Марина Травкова исследует явление неверности, развенчивает мифы, объясняет особенности измен в России, приводит примеры из своей практики, а также предлагает профессиональные советы для всех участников треугольника. Правда ли, что мужчины изменяют чаще женщин? Что заставляет нас искать близость на стороне? Можно ли избежать неверности партнера? Почему некоторые выбирают роль любовницы? Почему неверные мужья не покидают своих жен? Почему измена так болезненна? Как можно простить предательство? Книга Марины Травковой предлагает неожиданные ответы на вопросы, которые беспокоят многих.

Что с нами произошло? Почему мы больше не интересуемся друг другом? Как понять: это конец или отношения все еще можно сохранить? Французский психотерапевт Инге Кантегреил-Каллен всесторонне рассматривает природу возникновения любви, создание эмоциональной близости и ее утрату. Автор — психолог с двадцатилетним опытом, специализирующийся на терапии супружеских пар, оказавшихся в кризисной ситуации. В своей практике психолог применяет техники позитивного общения. Они помогают заново узнать партнера, чтобы вернуть в отношения интерес друг к другу, нежность и понимание. С помощью этой книги вы научитесь: — понимать эмоциональные потребности — свои и партнера; — строить отношения без иллюзий, что поможет избежать разочарований; — обсуждать прошлые обиды и отпускать их; — справляться с неожиданными внешними факторами, которые могут подорвать ваши отношения; — оставаться близкими и предоставлять друг другу больше пространства.

Навязчивые мысли – это не просто временная слабость или черта характера. Это хитрая форма страха и настоящая беда XXI века. Негативные установки, такие как «Я недостаточно хорош, чтобы получать деньги за свою работу», «У меня никогда не получится выступить на публике», «Я не стану руководителем, потому что есть сотрудники лучше меня», так глубоко укоренились в нашем сознании, что мы даже не подозреваем, сколько энергии мы в них вкладываем. Автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф называет такие мысли сломанными саундтреками, которые крадут наше время, вдохновение и силы. Джон провел исследование, опросив 10 000 человек о том, сталкиваются ли они с навязчивыми мыслями, и 99,5 процента ответили: «Да!» В своей новой книге он предлагает проверенный план по превращению чрезмерного мышления из большой проблемы в настоящую силу. Изучив методику Джона, вы не избавитесь от негативных мыслей раз и навсегда, но сможете научить свой мозг работать с более качественными саундтреками, которые помогут вам раскрыть ваш потенциал.

Книга поможет наладить отношения с будущим партнером, взглянув на это без «розовых очков». Семейным парам она поможет разобраться в конфликтных ситуациях и укрепить свой союз. В издании представлен метод, который способен кардинально изменить вашу семейную жизнь, сделав её счастливой и насыщенной. Книга окажется полезной для каждого, кто стремится к семейному счастью.

Дети наблюдают за поведением взрослых и иногда прибегают к лжи, стремясь им подражать. Однако некоторые случаи обмана у хорошо воспитанных детей требуют особого внимания, поэтому воспитателям стоит уделить им больше времени, вместо того чтобы сердиться на услышанную ложь. В этом эссе Зигмунд Фрейд объясняет, почему дети лгут под воздействием сильной любви и как такая ложь может стать разрушительной, приводя к недоразумениям в отношениях между ребенком и тем, кого он любит.

В работе Зигмунда Фрейда «Из истории одного детского невроза» представлен анализ случая, известного как случай человека с волками (или Человека-волка). Здесь автор описывает психозы и пограничные расстройства Сергея Панкеева, который страдает от невроза навязчивости, и считает, что волки в его снах являются ключом к пониманию того, что происходит в психике пациента. Эта аудиокнига будет интересна всем, кто хочет глубже познакомиться с техниками психоанализа и, по сути, из первых уст узнать, чего же боялся пациент, ведь при первом облегчении он немедленно захотел прекратить лечение.

Маленький мальчик Ганс испытывает необычную фобию, и именно с ней работает Зигмунд Фрейд, тщательно анализируя и исследуя причины ее появления. Он постепенно раскрывает психические структуры ребенка и выдвигает гипотезы о детской сексуальности. «Анализ фобии пятилетнего мальчика» является подробным разбором этого клинического случая и прекрасно демонстрирует суть психоанализа.

Многие из нас, став взрослыми, утрачивают веру в чудеса. Однако в них не только стоит верить — их можно создавать собственными руками: заботиться о близких, стремиться к своим мечтам, совершать добрые поступки. Каждый день нам предоставляется возможность создать маленькое обыкновенное чудо, и важно не упустить этот момент. Мудрые истории Анны Кирьяновой напомнят нам о том, что по-настоящему важно в жизни, поддержат в сложные времена и помогут вернуть давно забытое чувство веры в чудеса!

Счастливая жизнь начинается с утверждения: «Я могу!» Я могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу двигаться по жизни с легкостью и любовью. Мы часто перекладываем ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства или других людей и забываем, что оно исходит изнутри. Лаура Малина Зайлер, психолог и спикер, которую называют новой Опрой, научит, как избавиться от этой вредной привычки и взять свою жизнь в свои руки. В этой книге она делится формулой счастья и учит, как зажигать внутреннее солнце. Ведь ваше сердце — это ярчайший источник света, который освещает путь даже в трудные времена.

Легкая, веселая, местами гомерически смешная, порой немного хулиганская, но очень мудрая и полезная книга от автора бестселлера «Послать всё на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Джон Паркин вновь призывает послать все на…, чтобы получить всё, что вам нужно, и стать счастливыми, несмотря ни на что. На этот раз он глубже погружается в этот вопрос, посылая на… то, что раньше не осмеливался, и подводя под эту простую и действенную мантру солидную и, что важно, нескучную теоретическую основу. Рисунки и комиксы помогут тем, кто хочет визуализировать принцип Джона Паркина. Прочитав книгу, вы увидите мир, свою жизнь и себя иначе, сможете осуществить то, что раньше считали невероятным, и достичь невозможного.

Терапевтичная и практичная книга о материнской травме, которая поможет женщинам переосмыслить свою жизнь, понять причины внутренней дисгармонии, справиться с деструктивным поведением и улучшить отношения как с окружающими, так и с собой. Многие пациентки консультанта по травмам Келли Мак-Дэниел ощущают себя в ловушке: их деструктивное поведение приносит сильную боль, но остановиться они не могут. При этом врачи часто ставят неверные диагнозы, основываясь лишь на внешних проявлениях и не задумываясь о том, почему это происходит. Эти диагнозы вызывают чувство стыда, но не помогают в решении проблемы. Чтобы действительно справиться с трудностями, необходимо выявить их причины, которые, по мнению Мак-Дэниел, коренятся в детстве, а именно в нехватке материнской любви. Книга Келли поможет женщинам по-новому взглянуть на свою жизнь, переосмыслить прошлый опыт и наметить пути к лучшему будущему. Это своего рода компас, необходимый каждой женщине, чтобы положить конец борьбе с болезненной пустотой и вновь обрести себя. Для формирования здоровых отношений Мак-Дэниел предлагает множество мощных инструментов: как терапевтического вмешательства, так и изменений в образе жизни. Для кого книга Для взрослых дочерей, которые чувствуют себя недолюбленными матерью в детстве и испытывают трудности с принятием себя. Для женщин с болезненным багажом прошлого, которые стремятся наметить путь к лучшему будущему.

Практическое руководство, которое позволит выявить и справиться с психологической травмой, присутствующей в каждом из нас, и таким образом достичь счастья и внутреннего покоя ("счастливой версии себя").

Планируя улучшить свою жизнь, не стремитесь охватить всё и сразу. Не устанавливайте масштабные цели – это только создаст дополнительные причины для стресса и, вероятно, приведет к неудачам. Дело в том, что наш мозг настроен сопротивляться серьезным изменениям, так как стабильность является основой выживания. Стивен Гайз разработал эффективный метод формирования и закрепления так называемых мини-привычек, которые, безусловно, способны улучшить вашу жизнь. Он советует разбивать задачи на маленькие шаги, которые легко вписать в повседневный распорядок, не пугая при этом мозг. Если хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Если планируете чаще думать позитивно – вспоминайте о чем-то хорошем хотя бы пару раз в день. Постепенно небольшие изменения станут необходимой привычкой, и вы начнете верить в свои силы.

В качественном произведении персонажи изображены настолько правдоподобно, что их можно принять за настоящих людей. По замыслу автора они сталкиваются с трудностями, делают моральный выбор, рискуют своим здоровьем и даже жизнью. Что, если бы литературные герои прошлого и настоящего, пережившие трагические неудачи, вовремя обратились к психотерапевту? Спасла бы консультация по вопросам воспитания детей родителей царя Эдипа от катастрофы? Изменилась бы судьба Ромео и Джульетты, если бы они были старше? Возможно, Дракулу не понимали окружающие, а Волан-де-Морта недолюбили в детстве? Означают ли эротические фантазии Кристиана Грея из «Пятидесяти оттенков серого» недостаток мужества? Литературовед и психиатр провели психологический анализ некоторых известных персонажей художественной литературы, чтобы выяснить, что стоит за их неудачами, какие черты и проблемы являются универсальными, а какие – связаны с эпохой.

Это манифест, адресованный женщинам, стремящимся научиться принимать и понимать себя, быть смелыми, счастливыми, свободными и уверенными в своих силах. Его автор Ольга Нечаева, создатель онлайн-платформы Femosofia, предприниматель, писатель, колумнист Snob, владелец сети коливингов No White Walls в Великобритании, экс-вице-президент по развитию бизнеса компании 20th Century Fox. Она достигла многого в жизни, потому что делает только то, что действительно хочет и во что искренне верит. Ее откровенная и яркая книга вдохновит вас на противостояние стереотипам, на то, чтобы не поддаваться влиянию других, самостоятельно решать, как строить отношения и карьеру, как воспитывать своих детей, как выглядеть и мыслить — чтобы Жить Собой.

Что вы испытываете, когда смотрите на фотографии друзей с увлекательных лекций, модных вечеринок или на пляже под пальмами у синего моря? Не возникает ли у вас иногда чувство, что они живут гораздо более насыщенной, интересной и "инстаграмной" жизнью, чем вы, и что вы постоянно что-то упускаете? Это чувство называется FOMO (Fear of Missing Out) — страх упущенных возможностей. Если вы часто его испытываете, вас можно отнести к категории FOMO Sapiens. Автор этого термина, Патрик Макгиннис, утверждает, что FOMO — это проблема цифрового общества, которая приводит к стрессу, неуверенности, зависти и даже депрессии. Он мешает карьерному росту, подталкивает к рискованным вложениям и заставляет бизнес-лидеров принимать неверные решения и тратить ценные ресурсы. В своей книге Макгиннис предлагает эффективные практические стратегии, которые помогут контролировать страх упущенных возможностей, сохранять осознанность и принимать решения уверенно и разумно, избегая аналитического паралича. Тесты, приведенные в книге, помогут вам оценить масштаб проблемы, а пошаговые стратегии — начать действовать, а не бояться.