Гайз Стивен

Планируя улучшить свою жизнь, не стремитесь охватить всё и сразу. Не устанавливайте масштабные цели – это только создаст дополнительные причины для стресса и, вероятно, приведет к неудачам. Дело в том, что наш мозг настроен сопротивляться серьезным изменениям, так как стабильность является основой выживания. Стивен Гайз разработал эффективный метод формирования и закрепления так называемых мини-привычек, которые, безусловно, способны улучшить вашу жизнь. Он советует разбивать задачи на маленькие шаги, которые легко вписать в повседневный распорядок, не пугая при этом мозг. Если хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Если планируете чаще думать позитивно – вспоминайте о чем-то хорошем хотя бы пару раз в день. Постепенно небольшие изменения станут необходимой привычкой, и вы начнете верить в свои силы.