Уэбер Джилл

Если вы часто испытываете тревогу, склонны ожидать худшего, размышляя «а что, если…», страдаете от сильной тревожности или панических атак, то вы прекрасно понимаете, насколько изнурительными могут быть такие состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный эксперт в области тревожных расстройств, предлагает простые, но действенные техники, которые помогут справиться даже с наиболее острыми симптомами тревоги. Психологические методы, которые доказали свою эффективность в исследованиях, основаны на когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и практиках осознанности. Теперь, когда вы окажетесь в ситуациях, вызывающих беспокойство, вы сможете лучше контролировать своё состояние. Живите более спокойной, радостной и полноценной жизнью!