Психология, философия

«Город пробуждения» — это исследование внутреннего мира, завернутое в метафору путешествия по загадочному пространству. Здесь улицы представляют собой мысли, дома — воспоминания, а площади — незавершённые истории. Главный герой проходит через лабиринт собственных страхов и надежд, встречая призраков прошлого и образы будущего. Это не просто художественный роман — это отражение для каждого читателя. Книга задаёт тихие, но проницательные вопросы... Кем ты становишься, когда остаёшься наедине с собой? Можно ли найти выход из бесконечного города иллюзий? И что ждёт за его пределами? «Город пробуждения» — философская притча о поиске себя, о хрупкости человеческой памяти и силе выбора.

В форме дневниковых записей автор, начавший танцевать в 47 лет, рассказывает о своём многолетнем пути в мире парных танцев. Это история не о технике и победах, а о ярком и полном неожиданностей эмоционально-психологическом опыте танца. О танце как личном пути к радости, самовыражению и постижению того, на что способны психика и тело, даже вопреки болезням и диагнозам. Своим примером автор приглашает поверить: любимое увлечение может изменить жизнь, даже если вы начали ее слишком поздно. «Экспедиция» написана любителям и написана о главном: о том, каково это – чувствовать танец изнутри. Знакомясь с разными танцевальными клубами и направлениями, автор стремится проникнуть в сердцевину танцевальных переживаний, роднящую опыт разных школ и разные уровни подготовки. Этим книга будет интересна не только новичкам, но и думающим танцорам, хореографам, любителям со стажем, спортивным психологам.

Эта книга рассказывает о том, что злость не является врагом, а представляет собой источник энергии. Мы склонны воспринимать гнев как нечто негативное: его стыдно проявлять, а ругательства — тем более. Однако на самом деле злость глубоко интегрирована в нашу природу, так же как радость или страх. Она защищает наши границы, дает возможность сказать «нет» и становится движущей силой изменений. В этой книге вы найдете ответы на ключевые вопросы: ◆ почему мы испытываем злость и откуда возникает раздражение, ◆ зачем люди прибегают к ругательствам и как они функционируют как «клапан» для нервной системы, ◆ когда использование ругательств начинает мешать, ◆ чем можно заменить ругательства, чтобы сохранить энергетическую силу эмоций, ◆ как контролировать гнев: простые дыхательные техники, жесты-якоря, мини-ритуалы и перепрошивка реакций, ◆ как превратить злость в силу, которая способствует успеху в работе, творчестве и отношениях. Книга объединяет психологические объяснения и практические упражнения. Она написана доступным языком и подходит тем, кто ищет реальные методы для управления раздражением, хочет прекратить автоматическое ругательство и научиться использовать гнев во благо.

Что, если твой собственный разум — это самая опасная территория? Где тишина становится оглушающей, а паника настигает волной без видимой причины. Где порядок из цифр и ритуалов служит единственной защитой от хаоса. Где, глядя на себя в зеркало, ты видишь незнакомца. Это не просто сборник диагнозов. Это — сборник голосов изнутри. Исповеди тех, кто существует в мире, где «возьми себя в руки» — это не решение, а жестокое обесценивание их каждодневной борьбы.

От автора (который тоже иногда ссыт) Эта книга не о том, как стать бесстрашным терминатором. Бесстрашие — это миф, придуманный для того, чтобы вам же было сложнее. Страх — это встроенная в нас система сигнализации. Она спасла жизни миллионам наших предков. Проблема не в страхе, а в том, что в современном мире эта сигнализация срабатывает на каждую мелочь: на сообщение от начальника, на косой взгляд прохожего, на возможность опозориться в соцсетях. Сигнализация орет как сумасшедшая, а реальной угрозы для жизни нет. Но тело-то не понимает! Оно готовится к борьбе: сердце колотится, ладони потеют, разум парализует.

В мире, где от женщин требуют быть идеальными мамами, женами и профессионалами, так мало места остаётся для правды о том, что материнство не всегда похоже на счастливую картинку из соцсетей. Эта книга не набор теорий и не очередное руководство «как правильно», а живая практика, которая приглашает вспомнить своё детство, прожить заново забытые эмоции и освободиться от многолетних блоков. Каждая глава это не только истории и примеры, но и зеркало, в котором вы узнаете себя. Это путь к честному разговору о вине, усталости, страхах и одновременно о любви, радости и силе быть собой. «Материнская исповедь» книга, которую хочется не просто прочитать, а прожить. Она возвращает женщин к себе, а значит, даёт детям самое ценное живую и настоящую маму.

Книга «Как я перестал бояться и полюбил кулаки» — это циничное и ироничное руководство по выживанию в мире, где каждый пытается тебя сломать. Забудьте о героических подвигах и романтических идеалах. Это не мануал для супергероев, а пособие для тех, кто устал от борьбы и ищет лёгких путей. Я, некогда обычный мешок с костями, превращаю свою лень и трусость в смертельное оружие. Я учу, что истинная сила не в том, чтобы сокрушать, а в том, чтобы быть неуязвимым. Вы узнаете, как использовать гравитацию в своих целях, как превратить боль в информацию и как стать «водяным матрасом», который не боится ударов. Это история о том, как стать «машиной», которая не знает страха и боли, и как обрести «бессмертие», поняв, что победа — это всего лишь отсутствие поражения. Книга для тех, кто готов перестать быть человеком и стать «смертоносной банкой с тушенкой».

Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга — не просто результат моей фантазии. Она возникла из пепла моей собственной жизни. Каждый страх Ани, каждая её ошибка, каждая капля сомнений — всё это когда-то было и моим. Я понимаю, что значит смотреть на свои отношения и видеть только руины. Чувствовать полный провал и не знать, кто в этом виноват. Я знаю, каково это — просыпаться утром и ощущать, что в твоей жизни нет ничего, что могло бы разжечь в тебе огонь. Ни увлечений, ни хобби. Только обязанности, ожидания окружающих и полная, звенящая пустота внутри. Я знакома с этим отвратительным, липким ощущением, когда смотришь вокруг и видишь, что у всех всё получается. Что все лучше меня. Умнее, успешнее, красивее. А ты — лишь бледная копия, неумелая подделка под "нормального" человека. Я жила в этом сценарии много лет. Была послушным актёром в драме, которую написали для меня другие. Но в один день чаша терпения переполнилась. Я приглашаю тебя в это захватывающее путешествие. Иллюстрация сделана в GigaChat.

В данной книге представлены авторские цитаты о жизни, пути, любви и силе духа. Это не просто краткие фразы для вдохновения, а глубокие размышления, которые можно перечитывать многократно. Они помогают остановиться в бурной суете, взглянуть на себя со стороны и обнаружить внутренний свет. Эта книга станет надежным спутником для тех, кто ищет ответы, стремится к гармонии и верит в то, что каждое слово может изменить судьбу.

"Как преодолеть страх перед своей силой и начать проявляться в мире" — это вдохновляющее произведение для женщин, готовых шагнуть из тени, снять маски и занять своё истинное место в жизни. Через глубокие размышления, искренние наблюдения и яркие образы автор проводит читательницу по пути возвращения к себе: к своему голосу, телу, желаниям, лидерству и свободе быть собой. Это книга о силе без давления, о женственности без стереотипов и о влиянии без конфликта. Книга, которую хочется воспринимать сердцем.

Мастерство общения – это залог вашей успешной жизни! Почему одни люди легко достигают своих целей, в то время как другие годами остаются на одном месте? Основная проблема большинства заключается не в недостатке способностей, а в отсутствии навыков общения: знакомство, ведение переговоров, продажа, публичные выступления, разрешение конфликтов и убеждение. Это мешает развитию карьеры, бизнеса и личной жизни. Но есть решение! Я посвятил 45 лет изучению и практике искусства коммуникации – сначала как врач-психиатр, кандидат медицинских наук и психотерапевт, клинический психолог, а затем как бизнес-тренер, тьютор эмоционального интеллекта, ментор и коуч. Я помог тысячам людей и на основе своего опыта написал 15 книг-бестселлеров, которые стали настольными пособиями по общению. Мои методы эффективно работают даже в самых сложных переговорах. В этой книге представлена квинтэссенция моего опыта: • Только проверенные алгоритмы для различных ситуаций – от личных отношений до деловых переговоров. • Современные техники общения, которые актуальны в условиях России. • Практичные инструменты, а не пустая теория – только то, что действительно принесет вам результат. В эпоху цифровых технологий живое общение ценится больше, чем когда-либо. Те, кто умеет общаться, получают больше возможностей, денег и влияния. Хотите прекратить терять клиентов, партнеров и близких из-за недопонимания? Научитесь говорить так, чтобы с вами хотелось общаться и сотрудничать, чтобы вас уважали и ценили. Ваш успех начинается с этой книги.

Вторая книга Регины Бретт представляет собой настоящую сокровищницу вдохновляющих историй. Ее персонажи – это обычные люди, вызывающие восхищение. Каждый рассказ содержит свой собственный урок, а в совокупности они формируют своего рода учебник, который побуждает делать добрые дела и замечать чудеса перемен вокруг. Эта книга предназначена для всех неравнодушных, независимо от возраста и пола. Она включает в себя 50 вдохновляющих рассказов-уроков, основанных на жизненных ситуациях автора и других людей, с которыми она встретилась на протяжении своей журналистской карьеры. Регина Бретт – автор бестселлера «Бог никогда не моргает», известная американская журналистка и автор колонки в крупнейшей газете штата Огайо «Кливленд Плейн Дилер». Она дважды была финалистом Пулитцеровской премии в категории «За комментарий» и является лауреатом множества государственных и штатных премий за свою журналистскую деятельность. Регина также ведет еженедельную программу на радио «Регина Бретт шоу».

Книга психолога Ли Чонхва служит ключом к пониманию мира ребенка-интроверта. Она поможет вам увидеть за внешней сдержанностью мощный внутренний ресурс: жизненную мудрость, твердую волю и способность к глубокому сопереживанию. Детям-интровертам присущи повышенная чувствительность и восприимчивость. Родителям следует помнить, что это не всегда означает что-то негативное. На самом деле, это значительное преимущество, которое поможет ребенку стать внимательным к словам других, сопереживающим и умело справляющимся с повседневными эмоциями. Задача родителей – помочь ребенку раскрыть свои сильные стороны и врожденные качества. Эта книга корейского психолога Ли Чонхва – попытка поддержать родителей в поисках правильного подхода к пониманию детей-интровертов. Как только вы осознаете образ мыслей и методы социальной адаптации детей-интровертов, вы увидите, что на самом деле у них нет никаких недостатков или слабостей. Они обладают высоким потенциалом, жизненной мудростью и твердой волей. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Как работает любовь? Почему одни люди не представляют свою жизнь без партнера, а другие постоянно ищут подходящего спутника? Какие причины приводят к разрыву отношений? Как восстановить доверие после болезненного расставания и разочарования в своем партнере? В книге Евгения Андреева и Федора Конорова, специалистов в области психологии и гештальт-терапии, а также тренеров Московского Гештальт Института, которые помогли многим людям создать здоровые отношения, они делятся своим опытом и исследуют, в чем заключается искусство любви. Вы узнаете: • сколько на самом деле может длиться любовь; • какие моменты оказывают наибольшее влияние на отношения; • что делать, если ваш партнер начинает отдаляться; • как преодолеть кризис в отношениях.

Следующая работа от авторов известного бестселлера «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». Это важное руководство для родителей, которые хотят не только обеспечить своим детям отличные результаты в учебе, но и способствовать их будущему успеху. Адель Фабер и Элейн Мазлиш, признанные мировые специалисты в области детского общения, предлагают новый подход, который помогает детям развивать навыки концентрации, самоконтроля и ответственности, а также вдохновляет их на достижения.

Любите ли вы свою работу? Если вам кажется, что вы бездарно тратите свой потенциал, занимаясь тем, что вам не близко, вы не одиноки. С самого детства наша индивидуальность подавляется общественными ожиданиями, и истинные стремления остаются неосуществленными. Поэтому мы зачастую даже не пытаемся разобраться в себе, в том, что на самом деле любим и что вдохновляет нас. Маркус Бакингем, известный бизнес-тренер, социолог и автор множества бестселлеров, утверждает, что самый короткий, а возможно, единственный путь к счастью — это соединение любви и работы, умение слушать свой внутренний голос и найти свое призвание. Прослушав эту аудиокнигу, вы сможете выявить свои скрытые таланты, находить радость в повседневной деятельности и делиться вдохновением с окружающими. Если вам кажется, что ваша жизнь не соответствует вашим ожиданиям, эта аудиокнига поможет вам прислушаться к своему внутреннему голосу и посвятить себя тому, что вы по-настоящему любите.

Книга является первой всесторонней работой, которая исследует роль цвета как психологического, телесного и экзистенциального феномена в структуре жизненного пространства. Автор, практикующий психолог, искусствовед и арт-терапевт, основатель направления пространственно-ориентированной психологии, предлагает уникальный четырехуровневый подход к анализу цвета — от сенсорного восприятия до глубинного символического и смыслового уровня. Цвет рассматривается как активный медиатор состояния, носитель настроения окружающей среды и инструмент для регуляции, трансформации и восстановления внутреннего ритма человека. Книга объединяет научную строгость, философскую глубину и практическую применимость. Читатель обнаружит в ней описания цветов и оттенков на четырех уровнях восприятия, психодинамический анализ сложных тонов, примеры из терапевтической практики, этические ориентиры в работе с цветом, а также главы, посвященные цифровым палитрам и будущему индивидуализированной среды и сенсорно-адаптивного дизайна.

«Письма к себе будущей: 365 дней трансформации» — это глубокое практическое руководство по личностной трансформации, представленное в оригинальном формате писем к себе будущей. Книга предлагает читательнице пройти годовой путь самопознания и изменений через 21 ключевую главу, каждая из которых освещает важный аспект внутренней работы: от честной встречи с собой настоящей до принятия своей уязвимости как источника силы, от развития эмоционального интеллекта до поиска духовного смысла и создания собственного наследия. Автор проводит читательницу через все этапы трансформации: освобождение от прошлого, формирование новых привычек, работу с кризисами как возможностями роста, установление здоровых границ, раскрытие творческого потенциала и создание поддерживающего сообщества. Каждая глава включает практические упражнения, техники письменной терапии, медитации и аффирмации.

Забудьте о "10 шагах к счастливым отношениям". Эта книга не о том, как "исправить" женщину. Она о том, как перестать быть жалким смертным и наконец стать Богом. «Хвостатый Бог - женщина» — это беспощадный, ироничный и глубокий мануал, который навсегда изменит ваше восприятие себя и мира вокруг. Используя сарказм, преувеличения и элементы нон-фикшн, я раскрываю высшую истину: женская природа — это не загадка, а метафора Вселенной, одновременной прекрасной и разрушительной. Вы перестанете сражаться с "дряхлым драконом", научитесь видеть в хаосе "Чёрной дыры" энергию для роста и, вместо того чтобы быть "архитектором" её жизни, станете "Вечным Садовником" своей. Это не просто руководство по отношениям, это инструкция по выживанию в мире, управляемом хаосом. Готовы узнать правду? Потому что, когда вы это прочтёте, пути назад не будет. Вы были предупреждены.