Медицина, здоровье

Представленный материал предназначен для проверки остаточных знаний студентов и проведения итоговой или промежуточной аттестации по учебной дисциплине «Физическая культура». Данная информация (более 75 тестов с ответами по всему курсу) безусловно поможет преподавателям эффективно контролировать и оценивать знания учащихся по изученному предмету, а также проводить аттестацию. Для студентов и слушателей этот материал будет полезен для закрепления изученного, подготовки к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам и широкому кругу читателей.

Эта книга — настоящий волшебный гид в мир сладких сюрпризов! Внутри вы обнаружите уникальные рецепты десертов, каждый из которых содержит маленькое предсказание или пожелание счастья. Мини-эклеры, капкейки, шоколадные трюфели, желейные кубики и пирожные в баночках — все эти лакомства не только радуют вкусом, но и дарят эмоции. Каждый рецепт тщательно описан: от выбора ингредиентов и их калорийности до пошагового процесса приготовления и оформления. Особая магия книги заключается в возможности вложить мини-листочки с предсказаниями внутрь десертов, превращая обычный десерт в маленький праздник для души. Книга предназначена для всех, кто любит готовить и удивлять: домашних кулинаров, организаторов праздников, творческих личностей, ищущих необычные идеи для подарков и торжеств. С помощью этих рецептов каждый сможет создавать сладости, которые не только вкусны, но и волшебны.

«Живая еда» — это неповторимая кулинарная книга, которая делает процесс приготовления и подачи блюд настоящим волшебством. На её страницах представлено 100 рецептов с визуальными эффектами, где еда словно оживает: слои желе колеблются, пузырьки поднимаются, съедобные блёстки сияют, а дымка от сухого льда создает атмосферу сказки. Каждый рецепт включает пошаговые инструкции, список ингредиентов, калорийность и секреты создания магических эффектов, что позволяет даже новичку приготовить впечатляющее блюдо. Эта книга предназначена для: людей, которые хотят поразить своих гостей, семей с детьми, чтобы процесс готовки стал увлекательной игрой, тех, кто ищет необычные способы подачи десертов и напитков, и всех, кто любит экспериментировать на кухне. «Живая еда» — это не просто рецепты, это путешествие в мир кулинарной магии, где каждый стакан или тарелка становится маленьким чудом.

Эта книга открывает перед вами удивительный мир кулинарных иллюзий, где еда становится не просто вкусной, а настоящим визуальным чудом. В ней собраны рецепты десертов и закусок, которые обманывают восприятие: «камни», «облака», «парящие фрукты» и «мини-океаны». Каждый рецепт включает пошаговые инструкции, список ингредиентов, калорийность и советы по созданию волшебного визуального эффекта. Книга будет интересна как опытным поварам, так и новичкам, желающим удивить своих гостей или устроить праздник для детей. Она развивает креативность, помогает освоить новые техники в приготовлении десертов и превращает процесс готовки в настоящее искусство. Эти блюда не только радуют глаз, но и вызывают вкусовые ощущения и эмоции, делая каждый приём пищи незабываемым.

Это подробное руководство по наладке режима сна предлагает углубленное исследование мира здорового отдыха. Узнайте о практических принципах гигиены сна: оптимальной температуре, значении света и темноты, создании тишины и комфортного спального пространства. Исследуйте эффективные вечерние ритуалы, влияние питания и физической активности, способы управления стрессом и цифровой детокс. Этот мануал научит вас рассчитывать фазы сна для бодрствования и разбираться в циклах сна. Наконец, погрузитесь в когнитивную биологию сна, чтобы понять, как работают мозг, нейромедиаторы, циркадные ритмы и как сон влияет на память, настроение и общее здоровье. Инвестируйте в свой сон для улучшения качества жизни.

«Внутренний баланс: Искусство управлять своими эмоциями» — это глубокое путешествие в мир ваших чувств и внутренней гармонии. Эта книга поможет понять природу эмоций, научит распознавать и осознанно управлять ими, раскрывая связь тела и души. Вы откроете практики дыхания, медитации и самонаблюдения, которые стабилизируют эмоциональный фон и развивают эмоциональный интеллект. Узнаете, как справляться с негативом, строить личные границы и поддерживать здоровье через сон, питание и движение. Через творческие практики и стратегии адаптации вы найдете устойчивость даже в самых сложных ситуациях. Этот гид — ключ к радости, лёгкости и истинному внутреннему равновесию. Подарите себе искусство жизни в гармонии с собой и миром! Обложка: Midjourney - Лицензия

«Сила привычек: Как изменить жизнь за 21 день» — это ваш практический гид в мир изменений и личностного роста. В этой книге раскрываются секреты формирования и преобразования привычек, которые затрагивают все аспекты жизни. Вы узнаете, как осознанность, мотивация и правильные методы могут заменить старые шаблоны на новые, здоровые и продуктивные. Автор пошагово ведет читателя через процесс анализа текущих привычек, постановки достижимых целей и создания среды, способствующей изменениям. Особое внимание уделяется преодолению внутренних барьеров, борьбе с срывами и укреплению силы воли. Вдохновляющие методы визуализации, аффирмаций и позитивного подкрепления помогут закрепить результат и сделать новую жизнь естественной и гармоничной. За 21 день вы сможете не только изменить свои привычки, но и начать новую главу своей жизни — полную энергии, здоровья и успеха. Начните свою трансформацию уже сегодня!

Вы ждете ребенка и ощущаете, что утопаете в море противоречивых рекомендаций? Или только планируете беременность и уже запутались в том, какие анализы нужно сдавать и каких советов следовать? Пора положить конец этой неразберихе! Представляем вам современное руководство для будущих мам, разработанное практикующим гинекологом, кандидатом медицинских наук Дарьей Шишкиной. Эта аудиокнига станет заменой множеству источников информации и предоставит вам самый ценный ресурс – уверенность и спокойствие. Внутри вас ожидают: • Чек-листы анализов: что нужно сдавать обязательно, а что является бесполезной тратой средств. • Все о стиле жизни будущей мамы: что действительно стоит ограничить, а какие запреты уже устарели. • Подробности о здоровье: анализ физических и психологических изменений в организме беременной женщины, сводка тревожных симптомов, а также распространенные проблемы беременных и рекомендации по их решению. • Подготовка к родам: сборы сумки в роддом, подготовка тела к родам и советы для быстрого и качественного восстановления после появления малыша. Только доказательная медицина для спокойствия и уверенности будущих мам!

Данный сборник предлагает реальные, простые и доступные рецепты, предназначенные для повседневного использования. В него входят блюда для завтрака, обеда и ужина, а также десерты и выпечка. Особое внимание уделяется пошаговому процессу приготовления, доступным ингредиентам и калорийности, что позволяет легко планировать рацион и готовить вкусные и полезные блюда дома. Сборник нацелен на здоровое и сбалансированное питание, объединяя простоту, вкус и эстетическую привлекательность блюд. Он подходит как для повседневного семейного рациона, так и для тех, кто желает разнообразить меню без сложных техник и редких ингредиентов.

Москва, 1920-е годы. Голод, разруха, шинели, пропитанные запахом гарью и порохом. В спортивных школах — бывшие солдаты, фронтовики и мальчишки, лишенные детства. Именно здесь, среди нищеты и спортивного энтузиазма, зарождается советский бокс. Перед комиссаром стоит худенький семнадцатилетний курсант — Константин Градополов. Его не принимают в школу: он слишком слаб и молод. Но именно этот юноша станет тем, кто изменит представление о боксе в России. Автор рассказывает о первых годах отечественного бокса, о людях, для которых поединок был не просто спортом, а способом доказать, что русский характер непобедим. Эта книга предназначена для тех, кто ценит истории настоящих бойцов — как на ринге, так и в жизни.

Краткий курс по основам стиля для зрелых женщин (40+). Я расскажу о принципах выбора «основы», кроя и фасона. Поделюсь правилами комбинирования и подбора. Объясню, как не просто одеваться стильно, а стать стильной самой по себе. И тебе не придется искать, где скачать «сливы» со складчины с пересказами банальностей из модных «глянцев».

Три различных мира встретились в одной точке. Артём, студент-кардиохирург, презрительно относящийся к «ремеслу» стоматологов. Его отец Станислав, стоматолог и мастер имплантации. Учёный Валерий Сергеевич, чьи инновационные идеи остаются без финансирования. Их смелая цель — вырастить живой зуб в лаборатории, бросив вызов современной имплантологии. Это не история о мгновенном успехе, а о тщательном становлении идеи. О столкновении поколений и амбиций, о рутинной работе с пробирками и горечи неудач. О том, как трое людей и небольшая лаборатория «Денто-Генезис» становятся связующим звеном между мечтой и реальностью.

Доступно и понятно о закономерностях развития детского мозга и психических процессов!Порошина Елена Александровна – детский нейропсихолог, клинический психолог, кандидат психологических наук, автор обучающих программ для специалистов по детской нейропсихологии и психосоматике. Более 25 лет практической работы с детьми как с нормативной неравномерностью, так и с особенностями психофизического развития. Результатом личного опыта и стала данная книга.Почему ребенок не слушается или отказывается читать, получает плохие оценки или совсем не хочет учиться? На эти и многие другие жизненные вопросы, с которыми сталкивается практически каждая семья, можно найти ответ в этой книге. Ведь она посвящена периоду от рождения до 10 лет – возрасту, когда есть шанс существенно изменить ход развития ребенка, предотвратить многие возможные трудности, правильно организовать среду, в которой он будет развиваться. В своей книге автор:– доступным и понятным языком рассказывает о закономерностях развития детского мозга и психических процессов;– дает подробные рекомендации, как подготовить дошкольника к обучению с опорой на знания психофизиологии;– предлагает игры, задания и упражнения для профилактики и коррекции возможных трудностей;– подробно объясняет, на что способен мозг малышей в каждом возрасте, чему и как обучать, чтобы не навредить.«Пусть ваши дети развиваются гармонично и радуют вас новыми навыками и умениями!»Елена Порошина© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Александр Пушкин в перчатках боксера — звучит как миф, но это реальность, о которой мало кто знает. Михаил Лукашев открывает дверь в забытый мир, где поэт оттачивал не только рифмы, но и удары, где энергия дуэлей и поединков формировала его характер. Эта книга заставляет взглянуть на Пушкина заново: не как на бронзового гения, а как на живого человека — дерзкого, страстного, готового к бою. Для тех, кто любит историю, спорт и неожиданные открытия, «Пушкин учил меня боксировать» станет настоящим откровением.

Беспокоят спина и суставы? Повседневные задачи сопровождаются постоянной болью? Из-за длительного сидения в одной позе тело словно рассыпается на куски? А советы друзей и средства из интернета не приносят результата? История Валентина Дикуля знакома многим. Его методики могут помочь и вам! Уникальная система упражнений ориентирована на устранение боли в спине и суставах, а также на преодоление скованности движений. Регулярные тренировки и внимательная работа с телом способствуют избавлению от дискомфорта, мешающего выполнению повседневных задач. В этой аудиокниге вы услышите: • более 50 упражнений для восстановления подвижности спины и суставов; • проверенные методы избавления от различных типов боли; • безопасные техники растяжки и физических упражнений для всех возрастов. Все упражнения можно выполнять дома без необходимости в дорогом специализированном оборудовании. Рекомендации, предоставленные доктором, абсолютно безопасны и доказали свою эффективность на тысячах пациентов.

Перестаньте сражаться с собой! Данная книга открывает очевидную истину об алкоголе: он не приносит радости, а всего лишь временно облегчает дискомфорт, который сам же и создает. Откажитесь от иллюзий и начните жить полноценной жизнью без «помощников».

Книга «Моя борьба» основана на дневнике, который я вел на протяжении всей своей спортивной карьеры. Как занять место на олимпийской вершине? Как продолжать борьбу после серьезных травм? Как построить карьеру после завершения выступлений в большом спорте? Столкнувшись с этими вопросами, я искал ответы, преодолевая препятствия и себя. Теперь я готов поделиться своим опытом. Дмитрий Носов.

«Система Лукашева. Второе рождение»— книга о том, как мужчина в зрелом возрасте может вернуть силу, ясность и волю, даже если кажется, что время работает против него. Основанная на трудах легендарного спортивного журналиста и историка Михаила Лукашева (1926–2014), эта книга раскрывает его последнюю и самую важную идею — Систему личностного восстановления, созданную на стыке бокса, дзюдо, философии и спортивной психологии. Инициативная группа, работающая с наследством М. Лукашева дополнила архивные записи Лукашева современными исследованиями и практическими методиками, создав справочник для тех, кто столкнулся с чувством усталости, потерей энергии или кризисом среднего возраста. В подготовке материала участвовал Chat GPT.

Погрузитесь в мир кулинарных экспериментов с нашей коллекцией необычных рецептов, где знакомые продукты раскрываются с неожиданных сторон. От смелых комбинаций вкусов до экзотических ингредиентов — каждая страница этой книги приглашает вас выйти за пределы обыденного и открыть для себя гастрономические приключения. Эти рецепты созданы для тех, кто стремится удивлять себя и гостей, искать новые аспекты привычного и превращать процесс приготовления пищи в настоящее искусство.

Это практическое руководство посвящено тому, как снять нагрузку с нервной системы и помочь организму функционировать в спокойном, стабильном ритме. В книге представлены простые методики дыхания, микропаузной активности, расслабления мышц и телесной осознанности, а также основные ритуалы питания, сна и движения, способствующие снижению внутреннего напряжения. Пошаговые протоколы и доступные инструменты помогут интегрировать спокойствие в повседневную практику и восстановить естественную устойчивость организма. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.