Медицина, здоровье

Блуждающий нерв – это единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является основным источником информации для островковой доли мозга. Он участвует в регуляции практически всех органов и оказывает значительное влияние на здоровье и общее самочувствие. С помощью целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно справляться с депрессией, тревожностью, проблемами с пищеварением, а также с болью, двигательными расстройствами и симптомами стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, которые помогут вам улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Распустите свой жизненный потенциал, опираясь на древнюю мудрость йоги! Система «7 духовных законов йоги» от современного духовного лидера и автора множества бестселлеров Дипака Чопры предназначена для тех, кто желает не только укрепить свое тело через полезные физические упражнения, но и полностью изменить свою жизнь, достигнув новых уровней сознания. Эта книга покажет вам, как регулярные занятия йогой способствуют естественному потоку здоровых мыслей и убеждений, успокаивают нервную систему и пробуждают радость и желание жить. В данном издании вы найдете: – Специально подобранные асаны для оздоровления тела и активации жизненной энергии; – Медитации и мантры для работы с энергией чакр; – Дыхательные практики для контроля над телом и разумом; – Сбалансированные планы занятий йогой на каждый день. Помните: ваши успехи в йоге – это успехи в жизни!

Девять месяцев беременности – это время радости и большой ответственности для каждой женщины. Пройти через этот сложный период, от которого зависит ваше здоровье и здоровье будущего ребенка, помогут известные педиатры и акушеры Уильям и Марта Сирс. Вы узнаете обо всех изменениях, которые произойдут с вашим телом, состоянием и сознанием, а также о загадочной жизни, происходящей внутри вас. Кроме того, вы научитесь сохранять спокойствие в экстренных ситуациях: во время болезни, при неожиданных осложнениях и даже во время преждевременных родов. Авторы ответят на самые распространенные вопросы и развеют ваши сомнения, а также помогут вам обрести эмоциональное равновесие и вооружат знаниями, чтобы родить здорового и радостного малыша. Обратите внимание! Информация, содержащаяся в книге, не заменяет консультацию врача. Перед применением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Эта книга станет вашим путеводителем в мир энергетической реальности – тонкие энергии, которые лежат в основе всей Вселенной и нашего организма. Синди Дэйл, целительница и автор более десяти бестселлеров по исследованию тонких энергий, расскажет о базовых принципах движения жизненной энергии в нашем теле, о простых и доступных методах восстановления нарушенного энергообмена, а также поделится эффективными энергетическими практиками, которые дошли до нас через века. В этой энциклопедии собрана информация о самых действенных направлениях энергетической медицины: чакрах, рефлексологии, меридианах, акупунктуре и многом другом. Вы узнаете, как дисбаланс энергии сказывается на вашем здоровье и как его восстановить, как направлять энергию на ослабленный орган. С помощью этой книги вы освоите техники исцеления, такие как медитация, кристаллотерапия, йога, дыхательные практики, цвето- и светотерапия, и улучшите свое здоровье на физическом, эмоциональном и тонком уровнях! Книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее приобретения.

Если Вы читаете эту книгу, скорее всего, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Бросить курить нелегко, но это лучшее решение для Вашего здоровья и здоровья окружающих. В этой электронной книге мы предложим практические советы и стратегии, которые помогут Вам навсегда избавиться от этой привычки. Возможно, у Вас возникают смешанные чувства, начиная этот путь. Вы можете быть взволнованы тем, что, наконец, избавляетесь от привычки, которая Вас сдерживала, но одновременно испытывать тревогу из-за предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения — это процесс, требующий времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и необходимыми инструментами Вы сможете полностью бросить курить и насладиться преимуществами жизни без сигарет. На следующих страницах мы обсудим важные темы, такие как: постановка целей, получение поддержки, выявление триггеров, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив. Мы также рассмотрим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим советы о том, как поддерживать мотивацию и вознаграждать себя за достижения на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком. Итак, давайте начнем! Мы готовы поддерживать Вас на каждом этапе, когда Вы возьмете под контроль свое здоровье и навсегда распрощаетесь с курением. Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых содержит примерно 500–600 слов. В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте, в блогах и рассылках, хотя лучше, если Вы переформулируете их своими словами. Единственное, что Вы не имеете права делать, — это перепродавать книгу или выдавать ее за свою в том виде, в котором она была Вам предоставлена.

Автор этой книги – мать троих сыновей, преподаватель гипнородов и основатель компании Positive Birth, которая стремится расширить возможности женщин и их партнеров в создании положительного родового опыта. Книга поможет разработать осознанную стратегию для родов, чтобы поддерживать спокойствие и контроль. Она предоставляет полезную информацию о различных аспектах родов, независимо от их типа. Истории о позитивном родовом опыте, включенные в книгу, вдохновят и поддержат тех, кто ожидает ребенка. В издании представлены практические упражнения, техники управляемой релаксации, списки необходимых вещей на день родов и многое другое. Кроме того, книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Статья анализирует влияние сахара на человеческий организм и акцентирует внимание на важности его исключения для улучшения общего состояния здоровья. Обсуждаются различные негативные последствия чрезмерного потребления сахара, такие как нарушение обмена веществ, ухудшение функционирования сердечно-сосудистой системы, а также повышение риска развития диабета и ожирения. Также рассматриваются положительные изменения, которые происходят при полном отказе от сахара в рационе, такие как стабилизация уровня энергии, улучшение работы мозга, снижение веса, укрепление иммунной системы и улучшение состояния кожи. Особое внимание уделяется восстановлению нормального функционирования кишечника и улучшению восприятия вкусов. В заключение подчеркивается, что отказ от сахара является важным шагом к долголетию и улучшению качества жизни.

Погрузитесь в мир изысканных сладостей с этим сборником рецептов, который не только порадует вас вкусом, но и создаст уютную атмосферу. Каждый рецепт разработан с любовью и вниманием к деталям, чтобы удовлетворить даже самый требовательный вкус. Здесь вы найдете разнообразные пироги, торты, кексы и чизкейки с уникальными сочетаниями свежих фруктов, ароматных ягод, шоколада, орехов и нежных кремов. Эти десерты идеально подойдут для теплых вечеров, праздничных мероприятий или просто для удовольствия — они подарят вам радостные моменты в каждом кусочке. С добавлением малины, шоколада, персиков, лимона и множества других ингредиентов, вы создадите не просто десерт, а настоящий шедевр, который превратит каждый момент в праздник вкуса и аромата. С этими рецептами ваши сладкие мечты станут реальностью, а кулинарные достижения — всё более впечатляющими. Готовьте угощения с любовью, и пусть каждый десерт станет символом радости и гармонии.

Эта книга является незаменимым помощником для тех, кто хочет освоить искусство мужского парикмахерского мастерства. Она охватывает все важные аспекты профессии: от основ стрижки и укладки до нюансов общения с клиентами и работы с индивидуальными запросами. Автор детально рассматривает современные тенденции, предоставляет практические рекомендации по выбору инструментов и уходу за волосами, а также предлагает действенные методы решения конфликтных ситуаций. Книга подходит как для новичков, так и для опытных мастеров, стремящихся повысить свою квалификацию и расширить профессиональные горизонты.

Каждое утро перед вами одна и та же проблема — что взять с собой на работу или в поездку, чтобы это было вкусно, сытно и без лишних перекусов? Эта книга предлагает решение раз и навсегда. "Еда с собой: вкусные рецепты" — это сборник разнообразных и вкусных блюд, которые легко приготовить дома и удобно взять с собой. Здесь есть завтраки, которые можно съесть на ходу, полноценные обеды для офиса и легкие перекусы — всё, что нужно для сбалансированного питания без долгих часов на кухне. Что вас ожидает внутри: • Проверенные рецепты – простые, но в то же время насыщенные вкусом и текстурой. • Идеи для еды на вынос – для работы, поездки, пикника или прогулки. • Советы по хранению и упаковке – чтобы блюда оставались свежими и аппетитными. • Альтернативы ингредиентов – если хотите заменить или адаптировать рецепт. Теперь вам не придется задумываться, что взять с собой — просто откройте книгу и выберите рецепт!

В настоящее время наблюдается увеличение числа кислотозависимых заболеваний у человека. Гастроэзофагальная рефлюксная болезнь считается одной из самых распространенных гастроэнтерологических патологий. Проблема кислотозависимых заболеваний затрагивает не только клиническую, но и социально-экономическую сферы. Появление кислотозависимых заболеваний чаще всего происходит у людей молодого и среднего возраста, которые являются наиболее трудоспособными и социально активными. В данной работе рассмотрены этиология и патогенез этих заболеваний, а также современные подходы к лечению, включая фитотерапию и другие немедикаментозные методы.

В данной книге я предлагаю безопасные способы похудения для тех, кто сталкивается с лишним весом. Без физических нагрузок, диет, таблеток и стресса. Я работаю с теми, кто многократно пытался похудеть, но каждый раз сталкивался с срывами. Контроль питания и физических нагрузок имеет предел - рано или поздно может произойти срыв. Успеха добиваются те, кто разбирается с причинами своих проблем, а не просто размышляет о них. Важно осознавать, что питание на фоне нервного напряжения связано с расстройствами нервной системы. После работы с этой книгой вы сформируете здоровые привычки, эмоциональное состояние и действия, которые помогут вам достичь вашего нормального (здорового) веса, который вы сможете контролировать! Также в этой книге я предлагаю алгоритм психологического восстановления – процесс избавления от лишних килограммов. Вам необходимо будет последовательно выполнить все рекомендации, проанализировать предоставленную информацию и выполнить задания. Приготовьтесь немного потрудиться.

Открываем дверь в новую жизнь! Мы рады представить вам книгу, которая изменит ваше восприятие здоровья и благополучия! Это уникальное издание, которое поможет вам разобраться в истинных причинах импотенции и найти способы решения этих проблем. Что вы найдете в книге? Глубокий анализ психосоматических причин импотенции. Практические рекомендации для улучшения психологического состояния. Реальные истории людей, которые снова обрели уверенность. Советы от ведущих экспертов в области психосоматики. Почему стоит прочитать эту книгу? Научитесь воспринимать и понимать сигналы своего тела. Обретите уверенность и гармонию в личной жизни. Улучшите качество своей жизни и отношений. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой подборке представлены рецепты выпечки, которые способствуют поддержанию умственной активности, улучшению концентрации и памяти. Используемые в рецептах ингредиенты, такие как орехи, ягоды, семена, цельнозерновые продукты и полезные жиры, помогают обеспечить организм необходимыми питательными веществами, способствующими улучшению когнитивных функций и общему самочувствию. Каждое из представленных блюд объединяет полезные для здоровья компоненты и восхитительные вкусовые качества. Печенье, маффины, кексы и оладьи, приготовленные по этим рецептам, станут отличным дополнением к рациону людей, стремящихся поддерживать активность мозга и улучшать его функциональные возможности. Все рецепты легко готовятся и содержат важные питательные вещества: омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамины и минералы, которые способствуют нормализации работы мозга.

Салаты, представленные в этом сборнике, созданы с учетом принципов сбалансированного питания, направленного на поддержание здоровья и умственной активности. Каждый рецепт включает в себя полезные компоненты, такие как белки, здоровые жиры, клетчатка, витамины и минералы, которые необходимы для оптимальной работы мозга и общего благополучия организма. В рецептах используются различные продукты, включая мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи, бобовые и злаки. Все блюда легко готовятся и могут быть использованы как для повседневного питания, так и для особых случаев. Уникальные комбинации вкусов, такие как курица с апельсином, лосось с огурцами или тунцовый салат с картофелем, не только разнообразят рацион, но и способствуют улучшению концентрации и памяти. Эти салаты прекрасно подходят для людей, стремящихся поддерживать свою физическую форму, улучшать когнитивные функции и наслаждаться вкусной и полезной пищей.

В этой книге собраны оригинальные рецепты сыров, которые можно легко приготовить дома, используя свежие и необычные ингредиенты. Каждый рецепт предлагает вам погрузиться в мир нестандартных вкусов: от ярких фруктовых оттенков до насыщенных пряных ароматов. Вы научитесь готовить сыры с малиной и шалфеем, тыквой и корицей, ананасом и розовой солью, а также с уникальными добавками, такими как трюфельное масло, орехи макадамии и грибы шиитаке. Книга ориентирована на всех, кто хочет расширить свои кулинарные горизонты и открыть для себя новые вкусовые комбинации. Каждый рецепт включает детальные инструкции и советы, как достичь идеальной текстуры и аромата, а также рекомендации по подаче сыров и их использованию в различных блюдах. Будьте готовы поражать своих гостей, готовя изысканные закуски и наслаждаясь сыром, который вы создали своими руками. Разнообразие рецептов позволит вам выбрать что-то по своему вкусу и экспериментировать с новыми сочетаниями!

Брать на себя ответственность за здоровье другого человека – это и благословение, и тяжесть, замечает автор, который ежедневно принимает 50 пациентов. Врач, как детектив, исследует суть проблемы, затем собирает информацию и проводит обследование, чтобы выявить возможные причины симптомов, а также составляет список вероятных диагнозов. Эта книга открывает двери в мир доктора, как в процессе его работы с пациентами, так и в моменты его раздумий в уединении. Обычная жизнь терапевта наполнена разнообразными человеческими историями – от комичных и страшных до абсурдных, печальных, трогательных и необычных.

Завтраки, играющие важную роль в поддержании здоровья, особенно необходимы для правильного функционирования сердца и сосудов. В этой подборке рецептов представлены полезные и питательные блюда, которые помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот. Завтраки, такие как гречневая каша с орехами, омлеты с овощами и творожные панкейки с ягодами, содержат ингредиенты, способствующие нормализации уровня холестерина, регулированию артериального давления и улучшению кровообращения. Эти блюда богаты полезными жирами, клетчаткой и белками, которые наполняют организм энергией на целый день и помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы на длительный срок.

Меню для сердца и сосудов, разработанное на неделю, направлено на поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы через сбалансированное питание. Оно включает разнообразные блюда, богатые омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, антиоксидантами и белками, которые помогают улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и поддерживать нормальное артериальное давление. В рацион входят полезные продукты, такие как рыба, курица, индейка, различные овощи и фрукты, орехи, а также цельнозерновые крупы.

Эта коллекция рецептов выпечки предлагает множество вкусных идей для создания тортиков, пирогов, кексов, маффинов, печенья и других десертов. Каждый рецепт содержит простые и доступные ингредиенты, пошаговые инструкции и информацию о калорийности. Рецепты подходят как для начинающих, так и для опытных кулинаров, акцентируя внимание на вкусных и полезных десертах, таких как творожные пироги, шоколадные маффины, кексы с ягодами, а также выпечку с разнообразными фруктами и орехами. Многие рецепты используют свежие и сезонные ингредиенты, такие как ягоды, яблоки, груши и бананы, что придаёт не только вкус, но и визуальное разнообразие. Приятного аппетита!