Медицина, здоровье

Эта коллекция рецептов содержит блюда, способствующие поддержанию здоровья сердца и сосудов. Все рецепты созданы с учетом принципов здорового питания и включают высокое содержание полезных для сердца ингредиентов, таких как овощи, зелень, цельнозерновые продукты, рыба, курица, бобовые и орехи. Основное внимание уделяется низкому содержанию насыщенных жиров, избытку соли и простых углеводов, что помогает нормализовать уровень холестерина и артериальное давление. Включенные блюда богаты клетчаткой, антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Питательные компоненты в сочетании с правильной обработкой продуктов (тушение, запекание, варка на пару) обеспечивают не только высокую пищевую ценность, но и легкость усвоения.

Предложенные рецепты представляют собой гармоничное сочетание ингредиентов, способствующих здоровью сердечно-сосудистой системы. В них используются продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, такие как рыба, овощи, фрукты, орехи, злаки и специи. Эти блюда помогают укреплять сосуды, снижать уровень холестерина, улучшать кровообращение и насыщать организм полезными веществами. Рецепты акцентируют внимание на таких элементах, как омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи), антиоксиданты (помидоры, ягоды, специи) и клетчатка (овощи, злаки), которые положительно влияют на функции сердца. Также особое внимание уделено блюдам с низким содержанием насыщенных жиров и сахара, что помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Эти простые и вкусные блюда идеально подходят для повседневного питания, способствуя поддержанию здоровья сердца и сосудов на протяжении многих лет.

Таким образом, сбалансированное питание, включающее разнообразные источники полезных жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов, может существенно способствовать улучшению здоровья сердца и сосудов. Необходимо помнить, что поддержание нормального веса, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек (курения и чрезмерного употребления алкоголя) также имеют важное значение в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Данный месячный рацион питания составлен для поддержания здоровья костей и общего состояния организма, с акцентом на сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Программа включает разнообразные блюда, содержащие источники кальция, витамина D, магния и фосфора, что способствует укреплению костной ткани и повышению её прочности. В меню предусмотрены продукты, поддерживающие нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата, такие как молочные изделия, рыба, орехи, овощи и цельнозерновые продукты. Включение свежих фруктов и ягод способствует обеспечению организма необходимыми антиоксидантами и витаминами, такими как витамин C, который улучшает усвоение кальция.

Развитие ребенка от года до трех: пошаговый план для родителей. Софья Лукина предлагает простую и эффективную систему занятий, которая поможет родителям организовать процесс обучения, выбрать игры и развивающие материалы. Всё, что необходимо для гармоничного роста малыша! Развитие ребенка – это длительный путь, который требует постоянных усилий не только от малыша, но и от его родителей. Порой мамы и папы начинают задаваться вопросами: получает ли мой ребенок всё необходимое для развития? Как правильно воспитывать и обучать малыша? Какую методику выбрать? Как часто и чем заниматься? Если такие вопросы волнуют и вас, то эта книга именно для вас! Педагог и многодетная мама Софья Лукина четко и структурировано излагает всю необходимую информацию о важнейшем этапе развития ребенка – от года до трех лет! Вы получите пошаговый алгоритм действий для организации эффективной программы развивающих занятий: варианты упражнений, домашние задания к урокам и интересные комментарии по каждой теме. Вы узнаете, как развивать навыки и таланты ребенка и как это можно сделать в игровой форме. Пошаговая программа развития малыша поможет вам раскрыть его способности и сделать его более любознательным. В процессе совместной деятельности вы значительно сблизитесь с ребенком и начнете лучше понимать и чувствовать друг друга. С помощью этой книги вы узнаете: · чему нужно научить вашего малыша прямо сейчас; · какие игры и развивающие материалы вам понадобятся; · как обучать ребенка с помощью игр. А главное, вы сможете выстроить свою собственную систему развития малыша! Книга в твердой обложке. © Лукина С., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Япония… Удивительная и загадочная страна. Земля древних храмов и современных небоскребов. Центр высоких технологий и научного прогресса. Стремительно вступив в XXI век, Япония по-прежнему бережно сохраняет свои старинные традиции и культуру. Из этой аудиокниги вы узнаете: – о японских боевых искусствах, которые в той или иной степени оказали значительное влияние на развитие современного рукопашного боя; – о большинстве самурайских военных искусств, известных сегодня как сумо, дзюдо, карате, айкидо, дзёдо и других; – об историческом прошлом Японии, пронизанном традициями и обычаями её народа; – о патриархах и великих личностях в различных видах японских боевых искусств. Это издание будет интересно и полезно всем поклонникам и ценителям мира боевых искусств, японской истории, а также тренерам и инструкторам, занимающимся подготовкой любителей и профессионалов в области боевых и спортивных единоборств.

В книге "Мозг в сети: Цифровой аутизм и когнитивное развитие" рассматриваются значительные изменения, которые цифровые технологии вносят в функционирование мозга и наше восприятие окружающей действительности. От иллюзорной многозадачности до новой зависимости от информации — каждая глава демонстрирует, как современные устройства и платформы трансформируют наши когнитивные процессы. Книга поднимает вопросы о влиянии технологий на социальные навыки, эмоциональный интеллект и критическое мышление. В эпоху постоянной цифровой связи, где информация доступна в любое время, наши мозги испытывают беспрецедентную нагрузку, что приводит к таким явлениям, как цифровой аутизм, и изменению памяти. Авторы предлагают способы сохранить когнитивное здоровье, подчеркивая важность осознанного использования технологий и избежания их ловушек. Это незаменимое руководство для всех, кто ищет баланс между разумом и цифровым миром. Обложка: Midjourney - Лицензия

«Сделано в Италии?» – это эссе-расследование о стратегии люксовых итальянских брендов, которые зарабатывают миллиарды евро, перемещая производство в менее развитые страны и используя фактически рабский труд. Одна из работниц с 14 лет вручную набивает пуховики Moncler, определяя нужное количество пуха с точностью до грамма. Швея, обладающая дипломом экономиста, вынуждена следить за графиком уборной в наказание за то, что взяла больничный. Почти все сотрудники таких фабрик имеют высшее образование, но оказываются ненужными своему государству. Зато в них нуждается итальянская индустрия моды. Книга не только разоблачает безжалостные практики крупных модных домов, но и поднимает важные вопросы о морали и ответственности производителей люкса. Джузеппе Иорио демонстрирует, как в блестящих витринах итальянских бутиков отражается незавидная судьба тех, кто подвергался унижениям и несправедливости, чтобы другие могли гордиться заветной биркой.

Современный человек не успевает за открытиями, которые сам же и совершает. Нам уже сейчас необходимо решать, как распределить сферы ответственности между человеком и искусственным интеллектом. Остановить этот процесс невозможно. Как нам быть с ИИ? Стоит ли его опасаться и возможно ли его приручить? Сохранится ли у человечества живая память о себе или все будет храниться лишь на огромных серверах? Об этом на встрече, организованной лекторием «Прямая речь», обсуждали нейрофизиолог и психолингвист Татьяна Черниговская и писатель, филолог Евгений Водолазкин. «Лучшее, что мы можем сделать сейчас, – это узнать об искусственном интеллекте как можно больше. Зачем нам с ним соперничать? Главное для нас – не утратить человеческое. Мы уникальные существа на этой планете, мы создаем миры – наша цивилизация об этом», – отмечает Татьяна Черниговская. Татьяна Черниговская – доктор филологических и биологических наук, профессор СПбГУ, заведующая лабораторией когнитивных исследований, академик РАО, заслуженный деятель высшего образования и науки РФ. Евгений Водолазкин – писатель, литературовед, доктор филологических наук. Автор романов «Чагин», «Лавр», «Авиатор» и других. Лауреат премий «Большая книга» и «Ясная поляна», финалист «Русского Букера».

Личный бренд врача представляет собой его репутацию и общественный имидж, который формируется через профессиональные успехи, взаимодействие с пациентами и активность в медиа или социальных сетях. Основные преимущества личного бренда для врача: • Повышенная узнаваемость — пациентам становится легче вас найти и довериться вам; • Привлечение большего числа пациентов — доверие и авторитет способствуют увеличению клиентской базы; • Более высокая оплата услуг — возможность устанавливать высокие цены благодаря признанию в качестве эксперта; • Дополнительные источники дохода — создание курсов, книг, участие в партнерствах и медийных проектах; • Карьерный рост — открытие новых возможностей для участия в конференциях, публикациях и международных инициативах; • Репутация и доверие — лояльность пациентов и долговременные отношения, что обеспечивает стабильный доход.

Эту мини-книгу или статью меня вдохновили написать мои пациенты, которые избавились от головной боли. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга является руководством по целебным травам и народной медицине.   Что внутри:   Как собирать, заготавливать и хранить травы Рецепты травяных сборов от простуды и хронических заболеваний Витаминные чаи, уход за кожей и волосами Безопасное использование трав Кому пригодится:   Любителям натуральных методов лечения Сторонникам здорового образа жизни и фитотерапии Садоводам для создания "аптекарского огорода" Всем, кто заботится о здоровье своих близких Особенности:   Простые рецепты Подробные инструкции Структура по заболеваниям Интересные факты о травничестве "Природа предоставляет всё для здоровья – нужно лишь использовать."   Формат: Практическое руководство   Уровень: Для всех   Открой книгу и позволь природе помочь тебе – начни путь к естественному здоровью! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В научном институте «Биофронт» группа исследователей под руководством Эвелин Рид занимается инновационным проектом «Нано-СК» — нанороботами, которые способны лечить болезни изнутри организма без использования скальпелей и мутаций ДНК. Их цель — предоставить человечеству «дыхание внутри клетки», возможность самоисцеления на микроскопическом уровне. Однако путь к прорыву полон трудностей: технические проблемы, конкуренция с отделом генной терапии, бюрократические сложности и этические вопросы. Когда эксперименты на животных заканчиваются трагедиями, а инспекторы угрожают закрыть проект, команда оказывается на грани провала. Спасение приходит от неожиданного союзника, а гибридная технология с «роевым интеллектом» изменяет правила игры. «Дыхание внутри клетки» — это рассказ о научной страсти, личных драмах и триумфе над невозможным. О том, как хрупкий баланс между риском и надеждой способен изменить медицину, а люди, потерявшие близких, находят в себе силы дарить другим шанс на жизнь.

Работа нарколога – это не просто медицинская практика, а история человеческих судеб. Один вызов – это трагедия, другой – абсурд, но за каждой дверью скрывается новая жизнь. «Нарколог по вызову» представляет собой искренний и эмоциональный взгляд на борьбу с зависимостью, где отчаяние соседствует с надеждой, а жизнь оказывается сложнее любого сценария. Ни один день врача-нарколога не похож на предыдущий; иногда два «соседних» вызова контрастируют так сильно, что начинаешь задумываться: какой сюжет предложит судьба за следующей дверью? «Нарколог по вызову» – это не просто рассказ о человеке, помогающем бороться с зависимостями; это живая хроника, в которой смех и трагедия часто идут рука об руку по коридорам многоквартирных домов, откровенная и напряженная беседа о многогранности человеческой природы, о стойкости и надежде. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Человечество продолжает жить, развиваться, сталкиваться с войнами и катастрофами, преодолевая вспышки заболеваний, которые значительно уменьшают численность населения… Эпидемии были, есть и будут частью истории человечества. Они являются неотъемлемой частью нашего мира, с которой нам остается лишь смириться. Сможем ли мы когда-нибудь устранить все болезни? Вероятность этого невелика. Можно уничтожить конкретный патоген, как это произошло с вирусом натуральной оспы, но на его место придет другой вирус… Всё живое эволюционирует, и вирусы не исключение. Одна только мысль о бесконечной череде эпидемий внушает страх. Но жизнь продолжается! Эта книга поможет вам разобраться в природе эпидемий и различных вирусов, а также в том, как с ними сосуществовать, как защитить себя и на что надеяться в будущем. Мы подробно изучим, какие существуют коронавирусы, и вооружимся знаниями, которые позволят адекватно оценить свое состояние и избежать паники по несуществующим причинам. Знание – это сила! Предупрежден – значит, готов! Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Истина проста: единственное, что действительно имеет значение – это любовь. Её проявления возможно постичь лишь вдвоём, без умственных игр, манипуляций и попыток доказать свою правоту. Искренность и доверие создают союз, который способен длиться вечно. Союз, в котором каждый готов пожертвовать собой ради другого. Союз, где любовь становится не просто чувством, а образом жизни. Любите. Любите искренне. Любите без остатка. Потому что только любовь может спасти мир. Только любовь может сделать нас счастливыми. И только любовь имеет значение на этой Третьей планете.

Вы верите в бессмертие? Не в бессмертие вечной Души, а в бессмертие физического тела. Согласно библейским данным, Адам жил 980 лет, Ной - 950 лет. А сколько лет готовы прожить вы? Найдется ли у вас мотивация для долгожительства в здоровом и неувядающем теле? В ваших руках ключи к решению этой задачи! Готовы ли вы найти разгадку долголетия и провести долгие и счастливые годы без старости? Наука уже установила причину смерти клеток организма. Если известна причина смерти, возможно ли определить и причину Жизни? Вы согласны? Есть ли что-то, что было бы невозможно для Творца? А для СО-ТВОРЦА? Готовы ли вы стать СО-ТВОРЦОМ своей Жизни? Вы верите в свое изначальное СОВЕРШЕНСТВО? "По Вере Вашей - БУДЕТ ВАМ!" Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга представляет собой практическое руководство по системному маркетингу для медицинских клиник. Без лишней теории и воды — только проверенные инструменты, использованные в сотнях проектов. Мы, Вячеслав и Сергей Карюхины, уже более 7 лет занимаемся развитием маркетинга для клиник по всей стране. В данной книге мы обобщили наш опыт: от создания сильного бренда и управления репутацией до рекламы, CRM и удержания пациентов. Вы узнаете, как сделать так, чтобы пациенты приходили, возвращались и рекомендовали вашу клинику. Эта книга предназначена для собственников, директоров и маркетологов, которые устали терять деньги на подрядчиках и стремятся увидеть реальный результат. Маркетинг — это не магия, а система, которую вы сможете построить у себя.

Представленные рецепты направлены на сохранение здоровья костей через сбалансированное питание, насыщенное кальцием, витаминами и минералами. Включенные блюда из разных категорий (завтраки, основные блюда, закуски и десерты) обеспечивают необходимое разнообразие для полноценного рациона. Рецепты содержат такие ингредиенты, как овощи, зелень, орехи, рыба, курица и растительные источники белка (тофу, киноа), которые помогают укрепить кости и улучшить общее самочувствие. Продукты, включая брокколи, шпинат, молочные изделия и рыбу, являются основными источниками кальция и витамина D, необходимых для поддержания костной массы. Овощи, такие как морковь и тыква, богатые антиоксидантами, а также белковые продукты, такие как курица и рыба, поддерживают обмен веществ, способствуют восстановлению костной ткани и укреплению костей.

Этот сборник рецептов предлагает широкий выбор смузи, коктейлей и фрешей, богатых антиоксидантами и суперфудами, которые способствуют поддержанию здоровья, повышению энергии и улучшению общего самочувствия. В рецептах используются такие ингредиенты, как ягоды, фрукты, зелень, семена и специи, обладающие мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Каждый рецепт содержит детальное описание ингредиентов, калорийности и пошагового процесса приготовления, что делает их легкими и удобными для ежедневного использования. Эти напитки помогают улучшить обмен веществ, укрепить иммунную систему, а также поддерживают здоровье кожи и сердца. Смузи и коктейли прекрасно подходят для здорового питания, разгрузочных дней и в качестве питательного перекуса.