Медицина, здоровье

Многие воспринимают сон как необходимую паузу между разными делами, словно это какая-то неприятная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, убежден: такие мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно важное явление, которое может сохранить нашу память, обеспечить жизненной энергией и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, если мы немного лучше поспим, то перестанем походить на зомби из фильма о Апокалипсисе. Эта книга одновременно научно и доступно объяснит, что происходит с организмом в разных фазах сна; как сон изменяется с возрастом и почему женщины в целом спят лучше мужчин. Кроме того, к ней прилагается специально разработанный автором трекер, который поможет каждому читателю более осознанно подходить к своему здоровью и улучшать качество сна. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, следует проконсультироваться с специалистом.

Здоровье – самый важный ресурс в любом возрасте. Его необходимо беречь и периодически проверять. Но как выявить первые признаки заболеваний? Когда народные средства могут стать быстрым и эффективным способом улучшить самочувствие, а в каких случаях следует незамедлительно обратиться к врачу? Как правильно помочь своему организму, если вас беспокоят головные боли, давление, периодическая отечность или проблемы с опорно-двигательным аппаратом, расскажет Валерий Передерин, врач функциональной диагностики с общим медицинским стажем более 45 лет. В книге вы найдете правила самодиагностики организма в домашних условиях, рекомендации по восстановлению здоровья и поддержанию хорошего самочувствия: техники самомассажа и аутотренинга, методы лечения фитотерапией и ароматерапией. А также простые рецепты с лекарственными растениями и советы, как вернуть активную жизнь после различных заболеваний.

Удивительно увлекательная и информативная книга доктора Вялова не только раскроет десятки неожиданных фактов о функционировании печени, но и поможет разобраться с серьезными проблемами, которые нарушают стабильность работы нашего организма. Полезные сведения, подробно объясняющие процесс заболеваний печени, дополнят общую картину и сделают действительно сложный медицинский материал, собранный за многие годы практики профессиональным врачом и кандидатом наук, доступным и понятным для каждого читателя.

Эбола стала первым вирусом, от которого погибло 90% инфицированных. Вокруг её появления и распространения существует множество слухов. Эта книга предоставляет возможность узнать правду, какой бы ужасной она ни была. История, рассказанная автором, основана на реальных событиях, написана по воспоминаниям людей, которые были причастны к происходящему, и подтверждена фактами. Это рассказ о том, как вирус, вырвавшийся из тропического леса, унес жизни тысяч заболевших. И как люди, преодолевая страх и панику, смогли противостоять ему. Перед вирусами все равны, и даже в эпоху, когда медицина достигла невиданных высот, появление эпидемии внушает страх. Существуют вещи, неподвластные людям, но каждый должен понимать, что представляют собой опасные заболевания и что нужно делать, чтобы им противостоять.

Сок сельдерея – это уникальное целебное средство, которое превосходит все известные суперфуды, считает известный целитель, медик-медиум Энтони Уильям. Этот сок – именно то, что необходимо современному обществу, погрязшему в стрессе, хронических болезнях и пищевых предрассудках, для восстановления здоровья и энергии. Сельдерейный сок не только невероятно полезен, но и доступен любому приверженцу здорового образа жизни. Он помогает выводить токсины, улучшает пищеварение, оздоравливает весь организм и служит незаменимым помощником в борьбе с множеством серьезных расстройств, включая так называемые «таинственные» болезни, которые ставят традиционную медицину в затруднительное положение. В своей книге Энтони Уильям подробно описывает целебные свойства этого зеленого чуда и его положительное воздействие, а также предлагает четкие рекомендации по правильному приготовлению чистого сельдерейного сока, его дозировке и времени употребления, а также чего ожидать от организма в процессе детоксикации.

Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных специалистов в мире по травме, посвятил более 30 лет изучению посттравматического стрессового расстройства. Объединив все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он демонстрирует, как травма кардинально изменяет тело и мозг, лишая людей нормальной жизни, близких отношений и контроля над собой. Исследуя различные методы исцеления — от медитации и йоги до физической активности и театральных кружков — доктор Бессел предлагает новые пути к восстановлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Таким образом, он дарит надежду на исцеление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой. Внимание! Информация в книге не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наши глаза очень разные — у них различное строение, зрение человека отличается от зрения животных, а наши предки могли различать больше цветов, чем мы сегодня. Зачем такое многообразие? Почему в процессе эволюции наше зрение развивалось не всегда, а иногда этот процесс шел в обратном направлении? Какие изменения вносит современный образ жизни человека и что нас ждет в будущем? Откуда берутся заболевания глаз и почему многие методы лечения, такие как гимнастика, не приносят результатов? В этой книге Вадим Бондарь, детский офтальмолог с более чем 18-летним опытом работы, делится с нами интересными фактами о зрении и заболеваниях глаз, некоторые причины которых уходят корнями в далекое прошлое к нашим первым предкам. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед выполнением любых рекомендуемых действий.

Эпидемия страха, вызванная папилломовирусом, является серьезной проблемой, которая отравляет жизнь многим женщинам. Это не только ненужные финансовые расходы на неэффективное лечение и необоснованные хирургические вмешательства, но и значительная эмоциональная травма, влияющая на личную жизнь и общее качество жизни. Эта книга предназначена для тех, кто уже страдает от этого страха, и поможет им избавиться от него, осознав суть проблемы, а для остальных текст может стать научно-популярным чтением, позволяющим глубже разобраться в медицине и вирусе, который так сильно напугал всех.

Он не желает осознавать, что причиняет тебе боль. Для него нормально кричать, оскорблять или применять силу. Он не ценит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не положишь этому конец. Рекомендации, представленные здесь, помогут выявить абьюзера и предоставят тебе инструменты для самозащиты, как физической, так и психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. Кроме того, они позволят изменить негативное поведение партнера, если он готов к переменам.

Вы знаете, что иммунная система — это отдельный орган? Эта книга повествует о ней все, что на сегодняшний день известно врачам и ученым. Вы узнаете о строении и развитии нашей иммунной системы, о ее ошибках, причинах их возникновения и способах исправления, а также о том, как мы можем поддерживать ее в повседневной жизни. Какую роль играют, к примеру, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как происходит «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Какое количество грязи допустимо в быту? И почему защитные способности нашего организма по утрам лучше, чем вечером? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Знаете ли вы, что жители голубых зон - это люди, которые живут дольше всех на Земле - питаются очень разнообразной пищей. Важно не то, что они едят, а то, чего они избегают. Новая книга доктора Гандри рассказывает о парадоксальных истинах, касающихся истинного здорового долголетия: животные жиры могут сократить нашу жизнь, избыток железа в организме ведет к преждевременному старению, а быстрый метаболизм позволяет жить ярко, но недолго. Сотни научно обоснованных фактов и настоящая программа, включившись в которую, вы сможете дожить до глубокой старости в полном здравии.

Об этом вы, конечно, слышали: все проблемы в голове. Не торопитесь закрывать страницу, у Лики Длугач есть для вас что-то особенное. Специалист по питанию и тренер здорового образа жизни расскажет, как лишние килограммы захватывают мозг и почему это не всегда плохо. Она научит вас замечать, когда «перевес» становится вредным, а также предоставит инструменты для борьбы с этим. Эта лекция — экспресс-курс для тех, кто хочет наслаждаться вкусной пищей, не переедая при этом и контролируя здоровье. Вы узнаете: • какие анализы и как часто стоит сдавать, чтобы не упустить проблему • что еще может рассказать о состоянии здоровья • какие продукты приносят радость (вкусные — не совсем верный ответ) • почему насыщение приходит быстрее от ароматной еды • как избежать переедания • зачем диетологи выступают за вторые завтраки и полдники • как медитация может помочь в наладке питания И все это для того, чтобы есть вкусно, полезно и счастливо — и радоваться жизни!

Нужно ли ребенку так называемое правильное питание? И в каких ситуациях стоит кормить малыша отдельно? Специалист по питанию и коуч по здоровому образу жизни Лика Длугач написала книгу «Как накормить ребенка». В этой лекции она не только предлагает рецепты, подходящие как взрослым, так и детям, но и делится советами по организации совместного обеда родителей и малышей. Слушайте: • что представляет собой детское питание и как оно должно сочетаться с основами правильного питания • почему не рекомендуется кормить ребенка отдельно • о комбинированном столе • почему важно посещать магазины с ребенком • как заложить основы разнообразного питания еще в детском возрасте И все это для того, чтобы наслаждаться вкусной, полезной и счастливой пищей — и радоваться жизни!

Зачем летчикам шоколад, а пловцам — диета на 12 тысяч калорий? У специалиста по питанию и коуча по ЗОЖ Лики Длугач в этой лекции вас ждут множество удивительных историй о еде. Она легко и доступно объясняет, как различные организмы реагируют на разные блюда и чем именно нужно питаться вам. Вы узнаете, как безболезненно адаптироваться к типу питания, который подойдет именно вам, разберетесь в бактериях и сахарных капризах, перестанете запрещать себе есть вволю и улучшите качество своей жизни. Всё это для того, чтобы наслаждаться вкусной, полезной и счастливой едой — и радоваться жизни.

Шесть шагов — и проблема решена. Больше не будет «мама, я не хочу есть» и «не хочу брокколи, дай сосиску». Специалист по питанию и тренер ЗОЖ Лика Длугач затрагивает сложную тему, волнующую многих родителей, и готов помочь. Вы узнаете, почему плохой аппетит у детей — это не всегда капризы. Автор научит вас выявлять проблемы со здоровьем, мешающие ребенку есть, и расскажет о мелких нюансах развития, о которых вы, возможно, не задумывались. Лика Длугач опирается на опыт врачей, которые помогают детям справиться с расстройствами пищевого поведения: она предлагает проверенную систему, учит разнообразить рацион и помогает избежать соблазна «схитрить» при кормлении мал appetitных детей. Все это для того, чтобы ребенок ел вкусно, полезно и с радостью — и наслаждался жизнью!

Разрушительное воздействие химии, содержащейся в пищевых продуктах, на наш организм является очевидным и неоспоримым. Современные ученые уверены, что большинство заболеваний возникает именно из-за накопления вредных токсинов в нашем теле, которые вызывают микровоспаления и непрерывно истощают ресурсы нашего иммунитета. Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими методами защиты от негативного влияния химических соединений, которые, безусловно, не должны присутствовать в нашей жизни.

Цель данной книги заключается в том, чтобы заглянуть за внешнюю оболочку тела и увидеть его органы и системы жизнеобеспечения, а также понять, при каких условиях они функционируют надежно и долго, а в каких случаях неизбежно и закономерно дают сбой. В этой книге мы обсуждаем, как без применения лекарств и операций можно сохранить и приумножить ресурс здоровья. Основной принцип методики сосредоточен на выявлении первопричины болезни и восстановлении слабых звеньев организма для улучшения качества здоровья и активного долголетия.

Вас беспокоит изменение климата и его глобальное воздействие на нашу окружающую среду? Хотите внести свой вклад, но не знаете, с чего начать? Новое руководство Натали Фи по «зеленой жизни» поможет вам сделать небольшие изменения во всех ключевых аспектах жизни, от питания до выбора товаров, которые окажут значительное влияние на планету. Полезные и доступные советы для всех — как для новичков, так и для уже осознанных потребителей. Давайте спасать мир вместе! #HowToSaveTheWorldForFree

«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не была создана, но мечта каждой Женщины – выглядеть всегда привлекательно, энергично, полна сил… и на несколько лет моложе, чем указано в паспорте, – оказывается, может стать реальностью. Перед вами удивительная книга, которая действительно поможет вам снизить свой биологический возраст. Авторы, квалифицированный психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье, которое не исчезает с возрастом! Пять конкретных рекомендаций от специалистов помогут мгновенно активировать механизмы омоложения, улучшения самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете определить свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать о возможностях anti-aging медицины и вернуть время назад Большим Биологическим часам. Научный редактор – Надежда Никольская, врач, главный практикующий специалист Научно-практического центра современной адаптации личности.

Вряд ли среди нас есть женщина, которая всегда довольна своей внешностью и весом. Желание похудеть хорошо известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Обычно причина лишнего веса заключается в неразрешенных эмоциях, которые заставляют нас есть даже без чувства голода. Что делать? В книге представлены практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Позволить себе есть все, что хочется, научиться различать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а просто следуя пошаговым заданиям Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от тяжести своего веса и связанных с ним проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте истощать себя морально и физически. Станьте стройной и спокойной!