Измени свой биологический возраст. Back to 25
«Таблетка молодости», к сожалению, все еще не была создана, но мечта каждой Женщины – выглядеть всегда привлекательно, энергично, полна сил… и на несколько лет моложе, чем указано в паспорте, – оказывается, может стать реальностью.
Перед вами удивительная книга, которая действительно поможет вам снизить свой биологический возраст. Авторы, квалифицированный психолог и врач, уверены: молодость – это не количество лет, а здоровье, которое не исчезает с возрастом!
Пять конкретных рекомендаций от специалистов помогут мгновенно активировать механизмы омоложения, улучшения самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете определить свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать о возможностях anti-aging медицины и вернуть время назад Большим Биологическим часам.
Научный редактор – Надежда Никольская, врач, главный практикующий специалист Научно-практического центра современной адаптации личности.
Книги из серии: 45 лучше, чем 20
Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай большеЛавриненко Семен
Внутренне зрелый человек осознает, что чувство молодости связано с биологическим, психологическим и социальным возрастом. Профессиональная занятость зачастую становится приоритетной, поэтому вы можете начать с третьей книги психолога Анастасии Пономаренко и врача Семёна Лавриненко, а позже ознакомиться с "Измени свой биологический возраст" и "40 лет - время желаний".
В книге развенчиваются несколько устоявшихся мифов: что трудно найти работу, если вам больше 25, и что в кризис в первую очередь увольняют людей предпенсионного возраста. Это не так. Вы удивитесь, открыв в себе качества, которые весьма привлекательны для работодателей. В книге представлены 15 простых правил, которые помогут вам зарабатывать больше и создать финансовую подушку безопасности.
Управляй своим возрастом, будь успешным и молодым всегда!
...ещё
Здоровье без возраста: управляй и молодейЛавриненко Семен
Пономаренко Анастасия Александровна - практикующий психолог, специалист в области возрастной психологии, генеральный директор Международного научного общества психологической помощи населению и профилактики старения.
Автор научно-популярных статей, участник и спикер научно-практических конференций по психологии.
Лавриненко Семен Валерьевич - выпускник РНИМУ им. Пирогова. Представитель известной врачебной династии, автор научно-популярных статей, участник научно-практических конференций в области anti-aging медицины.
На данный момент волшебной таблетки для продления молодости и восстановления здоровья не существует. Тем не менее, некоторые продолжают тратить деньги на бесполезные препараты и время на неэффективные методики. Следы возраста можно стереть не с помощью чудодейственных пилюль, а благодаря проверенной информации, внимательному отношению к своему организму и недорогим методам, эффективность которых подтверждена научными исследованиями.
Это совместная аудиокнига авторов - профессионального психолога и врача - о том, как эффективно управлять своим здоровьем, чтобы дожить до возраста счастья и обрести второе дыхание, повернуть ходы биологических часов назад.
Пятнадцать конкретных, эффективных механизмов помогут повысить вашу энергетику, укрепить и поддерживать хорошее самочувствие. Все стратегии, представленные в аудиокниге, были испытаны на множестве тренингов и семинаров и подтверждены результатами психологических экспериментов и доказательной медициной.
Мнение автора может не совпадать с мнением издательства. Перед тем как следовать рекомендациям из аудиокниги, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
...ещёКниги автора: Лавриненко Семен
Здоровье без возраста: управляй и молодейЛавриненко Семен
Пономаренко Анастасия Александровна - практикующий психолог, специалист в области возрастной психологии, генеральный директор Международного научного общества психологической помощи населению и профилактики старения.
Автор научно-популярных статей, участник и спикер научно-практических конференций по психологии.
Лавриненко Семен Валерьевич - выпускник РНИМУ им. Пирогова. Представитель известной врачебной династии, автор научно-популярных статей, участник научно-практических конференций в области anti-aging медицины.
На данный момент волшебной таблетки для продления молодости и восстановления здоровья не существует. Тем не менее, некоторые продолжают тратить деньги на бесполезные препараты и время на неэффективные методики. Следы возраста можно стереть не с помощью чудодейственных пилюль, а благодаря проверенной информации, внимательному отношению к своему организму и недорогим методам, эффективность которых подтверждена научными исследованиями.
Это совместная аудиокнига авторов - профессионального психолога и врача - о том, как эффективно управлять своим здоровьем, чтобы дожить до возраста счастья и обрести второе дыхание, повернуть ходы биологических часов назад.
Пятнадцать конкретных, эффективных механизмов помогут повысить вашу энергетику, укрепить и поддерживать хорошее самочувствие. Все стратегии, представленные в аудиокниге, были испытаны на множестве тренингов и семинаров и подтверждены результатами психологических экспериментов и доказательной медициной.
Мнение автора может не совпадать с мнением издательства. Перед тем как следовать рекомендациям из аудиокниги, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
...ещёУправляй возрастом: живи дольше, зарабатывай большеЛавриненко Семен
Внутренне зрелый человек осознает, что чувство молодости связано с биологическим, психологическим и социальным возрастом. Профессиональная занятость зачастую становится приоритетной, поэтому вы можете начать с третьей книги психолога Анастасии Пономаренко и врача Семёна Лавриненко, а позже ознакомиться с "Измени свой биологический возраст" и "40 лет - время желаний".
В книге развенчиваются несколько устоявшихся мифов: что трудно найти работу, если вам больше 25, и что в кризис в первую очередь увольняют людей предпенсионного возраста. Это не так. Вы удивитесь, открыв в себе качества, которые весьма привлекательны для работодателей. В книге представлены 15 простых правил, которые помогут вам зарабатывать больше и создать финансовую подушку безопасности.
Управляй своим возрастом, будь успешным и молодым всегда!
...ещёКниги чтеца
Я – Коко ШанельМишаненкова Екатерина
Шанель совершила величайшее открытие XX века. Она раскрыла суть Женщины. Ее судьба неповторима. Ее высказывания – острые, мудрые, точные – стали девизом для всех, кто считает себя Женщиной. Однако Шанель была так же далека от феминизма, как и самодостаточные альфа-самцы.
Эта аудиокнига создана по очень удобной для восприятия схеме. Афоризмы и цитаты великой Коко чередуются с наиболее интересными моментами ее биографии, что помогает глубже понять жизнь и принципы Шанель. Данная аудиокнига полезнее, чем психологический практикум и гид по стилю, и интереснее, чем учебник по истории XX века.
...ещё
МатильдаГавальда Анна
Матильде 24 года. Она оставила изучение истории искусств ради не слишком увлекательной работы и живет в квартире с двумя сестрами-близняшками.
Она утверждает, что счастлива, но прибегает к алкоголю каждый раз, чтобы это вспомнить.
Однажды она забывает свою сумочку в кафе. Какой-то молодой человек возвращает ее ей через неделю. Спустя несколько месяцев – и именно из-за него – она решает изменить свою жизнь.
...ещё
Бог МелочейРой Арундати
Дебютный роман Арундати Рой, который по праву сравнивают с творениями Фолкнера и Диккенса, является современным шедевром, который читают, слушают и любят по всему миру. Эта глубокая семейная сага, история запретной любви и трогательная политическая драма, представлена в аудиокниге, рассказывающей о состоятельной индийской семье, чья жизнь кардинально меняется в один судьбоносный день 1969 года. Появление младшей двоюродной сестры Софи потрясает мир семилетних близнецов Эсты и Рахель и приводит к случайным — и неслучайным — трагическим последствиям, которые учат их тому, что всё вокруг может неожиданно принять новые, уродливые формы и даже навсегда остановиться на месте, — и лишь река будет продолжать течь...
Тонкий, лиричный и трогающий до глубины души, роман «Бог мелочей» стал литературным маяком и принес Арундати Рой славу выдающегося прозаика современности.
...ещё
Смерть как искусство. Том 2. ПравосудиеМаринина Александра
"Жизнь – театр, а люди в нем – актеры". Это знаменитое высказывание Шекспира как нельзя лучше отражает суть нового романа королевы современного детектива Александры Марининой. Театр – это не только искусство, но и живой организм, который не терпит лжи, предательства и иногда мстит очень жестоко.
В театре "Новая Москва" происходит загадочное и непонятное преступление – покушение на режиссера и художественного руководителя Л. А. Богомолова. Теперь частный детектив Анастасия Каменская и молодой оперативник с Петровки Антон Сташис начинают расследование, которое приводит их к удивительным и неожиданным выводам. Подозреваемых много, и все они лгут, у каждого из них есть свои причины для этого обмана: родительская любовь, слепая страсть, подлое шантажирование, жажда успеха, которая дается слишком дорогой ценой, и страх разоблачения. Казалось бы, все сосредоточено вокруг Театра, но одно маленькое, на первый взгляд незначительное событие, уходящее корнями в прошлое и ставшее роковым, порождает новое зло. И сегодня настало время восстановить справедливость…
...ещё
Смерть как искусство. Том 1. МаскиМаринина Александра
«Жизнь – театр, а люди в нем – актеры». Это известное выражение Шекспира идеально подходит к новому роману королевы современного детектива Александры Марининой. Театр – это не только высокое искусство, но и живой организм, который не терпит лжи, предательства и иногда мстит очень жестоко.
В театре «Новая Москва» происходит загадочное и непонятное для окружающих преступление – покушение на режиссера и художественного руководителя Л. А. Богомолова. Теперь уже частный детектив Анастасия Каменская и молодой оперативник с Петровки Антон Сташис начинают расследование, которое приводит их к удивительным и неожиданным результатам. Подозреваемых много, все они обманывают, и у каждого есть свои причины для этой лжи: и родительская любовь, и слепая страсть, и подлый шантаж, и жажда успеха, достигаемая слишком высокой ценой, и страх разоблачения. Казалось бы, всё вращается вокруг Театра, но одно маленькое, на первый взгляд незначительное событие, уходящее корнями в прошлое и ставшее в результате роковым, порождает новое зло. И сегодня настало время восстановить справедливость…
...ещё
Повторный бракРой Олег
Анна, стремясь к лучшей жизни, без труда рассталась со своим мужем Сергеем. Когда подруга Маша «подобрала» оставленного супруга, Анечка даже обрадовалась – пусть дорогие её сердцу люди будут счастливы. Однако взгляд Анны на жизнь кардинально изменился после очередного визита к врачу. Ей неожиданно стали нужны и бывший муж, и лучшая подруга в прежних ролях, а не в статусе новой семейной пары. Можно легко предположить, что произошло в стенах клиники. Но разве можно было догадаться, что неожиданные события в твоей жизни оказались... запланированными одним модным писателем, переживающим творческий кризис.
...ещёПохожие книги
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни.
В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы!
Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи.
Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё