Медицина, здоровье

Как избавиться от боли? Как активизировать внутренние ресурсы организма для самооздоровления? Как выявить причину болезни и аккуратно устранить ее? Слушателям предложат детальные описания техник китайского массажа, советы по воздействию на биологически активные точки и дыхательные практики, которые помогут сохранить здоровье на многие годы! Специалист по восточным оздоровительным практикам и массажу Лао Минь адаптировал методики восточной медицины для русскоязычного читателя. С помощью этой книги вы сможете освоить методы, которые не только восстанавливают и поддерживают здоровье, но и помогают в профилактике различных заболеваний. При этом не нужно тратить много времени и средств. Главное — устранить первопричину болезней, а не только их симптомы. В этом вам поможет опыт врачей традиционной китайской медицины. Вы узнаете, как: • провести самодиагностику; • облегчить боль; • активировать резервные возможности организма для самооздоровления; • разобраться в причинах заболеваний и мягко их устранить; • повысить эффективность привычного лечения. Акупрессура, самомассаж, корейский метод су-джок, упражнения гимнастики цигун — все эти средства восточной медицины можно применять в домашних условиях, эффективно решая задачи по улучшению и восстановлению здоровья. В этой книге представлены описания классических техник китайского массажа, рекомендации по воздействию на биологически активные точки и зоны соответствия по системе су-джок, а также упражнения китайской гимнастики цигун и дыхательные практики, которые помогут укрепить здоровье и поддерживать активность на долгие годы. Подробные иллюстрации помогут вам быстро и легко овладеть необходимыми навыками. Наше здоровье — в наших руках! В самом прямом смысле. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. © ООО «Издательство АСТ», 2023 © Лао Минь, 2023

Книга доктора медицинских наук Александра Сушанского подробно и доступно освещает основные принципы здорового питания – от выбора продуктов до борьбы с вредными пищевыми привычками и перехода на правильный рацион! Более 50 лет автор книги – Александр Сушанский, доктор медицинских наук и специалист по питанию – восстанавливает гармонию своих пациентов с едой и пищеварением. В ходе своей работы автор разработал уникальную систему – теорию системного питания. Она поможет ответить на главный вопрос о еде, который мы задаем себе ежедневно: как и что есть, чтобы оставаться здоровым. Фундаментальный труд о питании, который просто и доступно объясняет уязвимости и структуру пищеварительной системы, основные принципы здорового питания и предлагает программу перехода на правильное питание. Ешьте правильно и будьте здоровы! Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. © Сушанский А., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Аудиокнига для женщин, стремящихся по-настоящему полюбить себя и обрести тело, которого они заслуживают. Автором данной аудиокниги является Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с аудиторией более одного миллиона подписчиков. Она разработала эффективную систему похудения, с помощью которой ей удалось сбросить 40 кг и привести тело в желаемую форму, используя #ПростыеПринципыПравильногоПитания. В этой аудиокниге Дарья поделится своим опытом, а вы: • получите пси-оружие в борьбе с пищевыми соблазнами; • узнаете 10 законов правильного питания; • полюбите физическую активность; • освоите техники самомотивации; • переведете всю семью на сторону ЗОЖ. А также: • примете участие в ЗОЖ-марафонах; • получите авторский план питания и тренировок, составленный Дарьей специально для вас. Почувствуйте силу 4П в борьбе за стройное тело! © Стрелкова Д., 2018 © ООО «Издательство АСТ», 2019 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

10 разрушительных советов для отношений Хотите, чтобы ваша любовь исчезла? Желаете отвернуться друг от друга и забыть о заботе и поддержке? Тогда воспользуйтесь одним из этих 10 разрушительных советов для отношений. Убедитесь, что вы действительно не хотите таких результатов!

Висхолдинг является одной из самых коварных форм абьюза, о которой многие даже не догадываются. Это желание контролировать другого человека, используя игнорирование и эмоциональную манипуляцию. Если вы заметили хотя бы несколько таких признаков в своих отношениях, возможно, стоит задуматься о том, что происходит на самом деле.

Апатия, депрессия и низкая самооценка — всё это может быть результатом утраченной женственности. Многие женщины не осознают, как это происходит, но сталкиваются с его последствиями. Рассмотрим пять признаков, которые могут свидетельствовать о том, что ваша женственность нуждается в защите и заботе.

У вас есть множество незавершённых дел? Они могут варьироваться от крупных до мелких: от предметов, scattered по углам, до старых ДОГОВОРЕННОСТЕЙ, которые так и не были завершены. Задумывались ли вы о том, как эти дела влияют на вашу жизнь в данный момент?

В жизни мы часто виним вирусы, бактерии или наследственность за проблемы со здоровьем. Но думали ли вы о том, какую роль играет ваше мышление? Давайте разберёмся.

В отношениях может возникнуть множество проблем, и я уже много раз об этом говорил. Однако сегодня я хотел бы сосредоточиться на одной, ключевой причине, которая часто является серьезным препятствием к эмоциональной близости и развитию. Часто люди вступают в отношения с внутренним состоянием разрушения, и, что интересно, даже не осознают этого. Это приводит к тому, что многие действия и поступки ориентированы не на созидание, а на разрушение. В таких отношениях гармония становится недостижимой.

В ходе своей работы я неоднократно сталкивался с людьми, которые во всех своих проблемах винят окружающих: мужа, родителей, друзей, государство или даже президента. Однако часто они не замечают своего собственного поведения и сделанных выборов. Насколько это справедливо?

В последние годы уровень разводов продолжает увеличиваться, и измена неизменно занимает одно из первых мест среди причин разрыва отношений. При этом многие воспринимают измену лишь как физическую близость, не осознавая, что эмоциональная связь с другим человеком может быть столь же разрушительной. Эмоционально-психологическая измена — это скрытое, но серьезное предательство, которое может стать началом конца вашего брака. Вот 7 признаков, которые помогут вам понять, что вы находитесь на грани такой измены.

Вступая в отношения и развивая их, мы создаем привязанность. Часто мы не осознаем, какие виды отношений считаются для нас нормальными. Предлагаю вам поразмышлять над несколькими важными вопросами, которые помогут разобраться в вашей ситуации и осознать, на каком этапе вы находитесь.

«Мне не хватает твоего внимания» — знакомая фраза, которую произносят многие женщины в своих отношениях. Это часто вызывает недоумение: почему мужчины не торопятся уделять внимание? Ответ очевиден: недостаток внимания — это не только вопрос отношения мужчины к женщине, но и ожиданий, которые женщины имеют в отношении этого внимания. Давайте рассмотрим, как можно привлечь своего мужчину и добиться того, чтобы он вас услышал.

Вы стремитесь сбросить вес и уже испробовали множество средств. Однако даже если вам удается немного похудеть, в 95% случаев вес все равно возвращается. Знакомо? Все мы, кто пытается похудеть, сталкиваемся с похожими трудностями. Не можем надеть любимую одежду, задыхаемся, поднимаясь на пятый этаж, постоянно потеем, любим вредную пищу, и не любим фотографироваться или смотреть на себя в зеркало. Да, у каждого своя история, уникальное состояние здоровья и взгляды на жизнь. Для кого-то голодание противопоказано, а кто-то ненавидит физические нагрузки. Тем не менее, существуют несколько общих правил, которые не только эффективны, но и могут сделать процесс похудения, если не приятным, то хотя бы менее сложным. В этой книге представлены 3 истории похудения, благодаря которым автору удалось надолго избавиться от лишних килограммов в разные периоды своей жизни. Они, безусловно, помогут вам быстрее приблизиться к вашему идеальному весу. И гарантированно поднимут ваше настроение и мотивацию.

Эта книга увидела свет благодаря пациентам и друзьям автора, которые многократно вдохновляли его поделиться увлекательными историями из опыта работы практикующего врача-психотерапевта. За сорок восемь лет накопилось много курьезных, поучительных и порой печальных эпизодов. Из множества, казалось бы, не связанных между собой зарисовок возник целый калейдоскоп судеб свидетелей ушедших эпох, через призму чьей жизни мы невольно соприкасаемся с историей страны. Автор выражает особую благодарность своим учителям и коллегам-врачам, рассказам о которых посвящены несколько глав. Все истории условно разделены на главы, и начать чтение можно с любой страницы. Надеемся, что эти рассказы найдут отклик в сердцах читателей и станут ответами на их личные поиски.

Мир медицины стремительно трансформируется: искусственный интеллект начинает дополнять традиционные врачебные методы. Как внедрение новых технологий отразится на современных подходах к диагностике и лечению? Как изменится взаимодействие между врачом и пациентом, если анализ данных будут выполнять машины? Смогут ли пациенты оказывать влияние на процесс и методики лечения своих заболеваний? Какие возможности открывает использование искусственного интеллекта для мировой медицинской общественности, какие преимущества и риски оно в себе несет, какие цели ставит? На эти и многие другие важные вопросы подробно и доступно отвечает Эрик Тополь – врач, ученый, исследователь и международно признанный эксперт в области применения искусственного интеллекта в медицине.

Роберт Сапольски, профессор биологии в Стэнфордском университете и автор бестселлера «Биология добра и зла», представляет яркий сборник очерков, посвященных различным аспектам поведенческой биологии. Он исследует, является ли тестостерон причиной агрессии или же уровень этого гормона увеличивается в ответ на агрессивное поведение. Рассматривает, только ли людям свойственна страсть к подглядыванию, может ли стресс привести к смерти и что нам нужно делать для выживания. Также обсуждаются вопросы, связанные с участками мозга, определяющими сексуальную ориентацию, факторами, влияющими на сроки полового созревания подростков, и причинами, по которым мы уходим от родителей. Сапольски затрагивает взаимосвязь между поведением и социальным статусом, причины плохого самочувствия во время болезни и количество «Я», которое может существовать в одном теле. Эти увлекательные и разнообразные вопросы автор рассматривает с научной точки зрения, четко, с юмором и опираясь на результаты масштабных исследований и экспериментов. Сапольски проявляет точность и остроумие, его рассуждения проникают в глубину и в то же время остаются доступными. Он является не только выдающимся ученым, но и талантливым писателем. Эта аудиокнига, подчеркивающая взаимосвязанность обитателей Земли, служит очередным тому подтверждением.

Перед вами практическое руководство-игра для родителей, которое превратит раннее развитие ребенка (1–3 года) в захватывающее приключение! Простые игры, проверенные методы и яркие иллюстрации помогут вам вырастить счастливого и гармоничного малыша, а совместные занятия станут любимыми моментами для всей семьи. Период с года до 3 лет – это не просто время первых шагов и слов малыша. Это ключевой этап, закладывающий основы всей будущей жизни человека. Светлана и Татьяна, заботливые мамы, основываясь на собственном опыте и проверенных научных данных, простым языком описывают все этапы раннего развития ребенка, избегая сложных терминов и определений. В книге нет глоссария, но представлен список рекомендуемой литературы. Авторы предлагают родителям практическое пособие с играми. Обратите внимание, в каждой главе есть раздел «Практика», в котором указано время на выполнение упражнений. Это и есть то самое качественное «детское время». Книга написана и проиллюстрирована живыми людьми, без какой-либо помощи искусственного интеллекта. Выверенные иллюстрации становятся ее отличительной чертой. Рисунков очень много, чтобы вы могли вместе с малышом изучать окружающий его мир. Книга пронизана заботой о ребенке и может стать настоящей инструкцией для родителей. «Книга „Детское время“ не оставит родителей равнодушными и поможет воспитать счастливого, эмоционально развитого ребенка с высоким интеллектом, сохранив при этом его индивидуальность». Курцер Марк Аркадьевич, акушер-гинеколог, профессор, академик РАН © Оформление. ООО «Издательство АСТ»

Эта книга является исследованием и практическим руководством по глубинной трансформации личности через работу с семейными сценариями, вторичными выгодами и внутренними блоками. Основой работы служит интеграция современных достижений в области психологии, нейронауки и системных методов терапии, что позволяет выявлять и изменять основные механизмы формирования психологических паттернов. Особое внимание уделяется механизмам передачи семейных сценариев из поколения в поколение, а также анализу скрытых мотивов, которые удерживают человека в деструктивных моделях поведения. Практические инструменты, такие как медитации, визуализации и терапевтические диалоги, имеют научное обоснование и предназначены для устойчивого закрепления изменений. В результате применения представленных методов достигается не только устранение внутренних конфликтов, но и формирование новых моделей поведения, способствующих личностному развитию и гармонизации межличностных отношений.

Ты годами пытаешься похудеть? Не удается нарастить мышечную массу? Запутался в мифах? "Теория Дефицита" – твой научный ориентир в мире тела. Забудь о чудодейственных таблетках и тайных методах. Узнай о фундаментальном законе энергии, который влияет на твой вес. Научись сжигать жир, сохраняя мышцы и увеличивая массу без использования препаратов. Разрушь 99% заблуждений о питании и тренировках. Это не просто книга. Это руководство к твоему телу. Начни изменения уже сегодня. Основано на научных исследованиях, а не на слухах. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.