Большая книга о еде, несущей здоровье. Теория системного питания. Самый подробный путеводитель по грамотному выбору, приготовлению и употреблению пищи

Аудиокнига предлагает решение множества проблем со здоровьем и душевным состоянием через диалог с телом. Эта аудиокнига предназначена для вас, если вы недовольны собой и своим телом, если у вас есть трудности с весом и питанием, если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, а врачи не могут дать точный диагноз, если личная жизнь не складывается и нет удовлетворяющих отношений, если вы стремитесь жить лучше, но не можете этого достичь. Все эти проблемы имеют общий корень – дисгармонию между телом и психикой. Эта аудиокнига поможет вам научиться слышать не только внешние информационные потоки и голос внутреннего критика, но и голос вашего тела, которое содержит в себе как ваше истинное Я, так и природную мудрость. Нет такой проблемы, которую вы не смогли бы решить через тело. В нем находятся все ответы, и они доступны вам в любой момент.

Авторская методика Ксении Курманчук способствует преодолению болезни, укреплению организма и возвращению радости жизни. Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа. Наше тело… Мы часто откладываем заботу о нем на «потом», не осознавая, что без здорового, сильного и энергичного тела мы не сможем полноценно наслаждаться жизнью. Ксения Курманчук, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев достичь стойкой ремиссии, делится своей вдохновляющей историей и ценными знаниями о том, как исцелить душу и тело. В книге вы найдете: • пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма; • инсайты из реального опыта человека, преодолевшего серьезное заболевание; • сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок; • исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью. Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окружит вас заботой и поддержкой на пути к здоровой, энергичной и полноценной жизни! Ксения Курманчук – профессиональная спортсменка, фитнес-тренер, нутрициолог и блогер с аудиторией более 300 000 подписчиков. Заботливая книга-ориентир для тех: • кто чувствует, что потерял контроль над своим телом и жизнью; • кому не хватает мотивации, сил и времени для изменения образа жизни; • кто хочет осознанно относиться к своему организму; • кто мечтает стать здоровым и счастливым навсегда, но не знает, с чего начать. Внутри – сбалансированные рецепты и код на авторский курс тренировок, которые помогут вам наконец-то почувствовать свое тело и энергию в нем! Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

За каждой лишней калорией скрывается стресс! Эта аудиокнига-тренинг научит вас слушать себя. Она подтвердит, что ваше счастье является основой для здорового и привлекательного тела. Чтобы достичь похудения, необходимо стать счастливой! Александр Кондрашов, психотерапевт и автор множества курсов по снижению веса, объяснит, как счастье может привести к стройности. Тысячи женщин и мужчин прошли курсы похудения от доктора Кондрашова, благодаря чему метод достиг своей совершенной формы, которую автор изложил в этой книге. За каждой лишней калорией стоят слезы, боль, страдания, стресс и тревога. Лишь освободившись от них, можно настроить себя на снижение веса. Книга описывает, как постепенно подготовить себя и снижать вес: от осознания истинной причины лишних килограммов до техник и методов нормализации жизни. Станьте стройной и счастливой! © Кондрашов А., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024