Книги серии Мастер здоровья

Аудиокнига предлагает решение множества проблем со здоровьем и душевным состоянием через диалог с телом. Эта аудиокнига предназначена для вас, если вы недовольны собой и своим телом, если у вас есть трудности с весом и питанием, если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, а врачи не могут дать точный диагноз, если личная жизнь не складывается и нет удовлетворяющих отношений, если вы стремитесь жить лучше, но не можете этого достичь. Все эти проблемы имеют общий корень – дисгармонию между телом и психикой. Эта аудиокнига поможет вам научиться слышать не только внешние информационные потоки и голос внутреннего критика, но и голос вашего тела, которое содержит в себе как ваше истинное Я, так и природную мудрость. Нет такой проблемы, которую вы не смогли бы решить через тело. В нем находятся все ответы, и они доступны вам в любой момент.

Авторская методика Ксении Курманчук способствует преодолению болезни, укреплению организма и возвращению радости жизни. Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа. Наше тело… Мы часто откладываем заботу о нем на «потом», не осознавая, что без здорового, сильного и энергичного тела мы не сможем полноценно наслаждаться жизнью. Ксения Курманчук, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев достичь стойкой ремиссии, делится своей вдохновляющей историей и ценными знаниями о том, как исцелить душу и тело. В книге вы найдете: • пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма; • инсайты из реального опыта человека, преодолевшего серьезное заболевание; • сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок; • исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью. Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окружит вас заботой и поддержкой на пути к здоровой, энергичной и полноценной жизни! Ксения Курманчук – профессиональная спортсменка, фитнес-тренер, нутрициолог и блогер с аудиторией более 300 000 подписчиков. Заботливая книга-ориентир для тех: • кто чувствует, что потерял контроль над своим телом и жизнью; • кому не хватает мотивации, сил и времени для изменения образа жизни; • кто хочет осознанно относиться к своему организму; • кто мечтает стать здоровым и счастливым навсегда, но не знает, с чего начать. Внутри – сбалансированные рецепты и код на авторский курс тренировок, которые помогут вам наконец-то почувствовать свое тело и энергию в нем! Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Аудиокнига для женщин, стремящихся по-настоящему полюбить себя и обрести тело, которого они заслуживают. Автором данной аудиокниги является Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с аудиторией более одного миллиона подписчиков. Она разработала эффективную систему похудения, с помощью которой ей удалось сбросить 40 кг и привести тело в желаемую форму, используя #ПростыеПринципыПравильногоПитания. В этой аудиокниге Дарья поделится своим опытом, а вы: • получите пси-оружие в борьбе с пищевыми соблазнами; • узнаете 10 законов правильного питания; • полюбите физическую активность; • освоите техники самомотивации; • переведете всю семью на сторону ЗОЖ. А также: • примете участие в ЗОЖ-марафонах; • получите авторский план питания и тренировок, составленный Дарьей специально для вас. Почувствуйте силу 4П в борьбе за стройное тело! © Стрелкова Д., 2018 © ООО «Издательство АСТ», 2019 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Книга доктора медицинских наук Александра Сушанского подробно и доступно освещает основные принципы здорового питания – от выбора продуктов до борьбы с вредными пищевыми привычками и перехода на правильный рацион! Более 50 лет автор книги – Александр Сушанский, доктор медицинских наук и специалист по питанию – восстанавливает гармонию своих пациентов с едой и пищеварением. В ходе своей работы автор разработал уникальную систему – теорию системного питания. Она поможет ответить на главный вопрос о еде, который мы задаем себе ежедневно: как и что есть, чтобы оставаться здоровым. Фундаментальный труд о питании, который просто и доступно объясняет уязвимости и структуру пищеварительной системы, основные принципы здорового питания и предлагает программу перехода на правильное питание. Ешьте правильно и будьте здоровы! Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. © Сушанский А., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Перед нами действительно увлекательное произведение. Если география пациентов Доброго Начина охватывает расстояние от Москвы до Владивостока и от Англии до Австралии, то спектр рассматриваемых в книге вопросов простирается от идей Аристотеля до современных медицинских инноваций Стивена Типальдоса и биопсихосоциального подхода Джеймса Энджела. А. М. Черноризов, заведующий кафедрой психофизиологии, заслуженный профессор МГУ "Тело знает, боль покажет, делай так, как хочет тело!" Добрый Начин – ведущий FDM-терапевт, остеопат, психофизиолог, который объединил медицинские подходы Востока и Запада. Ранее офицер госбезопасности, изучавший язык тела, сегодня он врач, к которому обращаются пациенты со всех уголков мира. Проведя 11 000 приемов, он разработал свой метод устранения боли, который поможет вам сэкономить время и деньги на множественные визиты к врачам. Каждый человек на подсознательном уровне знает, как помочь себе без химии и сложных процедур. Боль – это язык тела, и главное – правильно его интерпретировать. Бог создал нас совершенными и подарил нам инструмент для самопомощи – наши целительные руки. Уникальная методика самопомощи, созданная автором, научит вас распознавать сигналы тела и избавляться от болей в зависимости от их типа и локализации. • Простой язык без сложных медицинских терминов • QR-коды с видеоматериалами • Авторские техники самопомощи • Синтез восточной и западной медицины • Возможность лучше узнать свое тело и установить с ним контакт «Добрый Начин – один из самых ярких и эффективных FDM-терапевтов России. Его опыт и практика привели к созданию уникального подхода, который изучают специалисты нашей школы по всему миру». Е. Е. Хаимов, Президент Европейской FDM ассоциации «Перед нами действительно увлекательное произведение. (...) Если география пациентов Доброго Начина охватывает расстояние от Москвы до Владивостока и от Англии до Австралии, то спектр рассматриваемых в книге вопросов простирается от идей Аристотеля до современных медицинских инноваций Стивена Типальдоса и биопсихосоциального подхода Джеймса Энджела». А. М. Черноризов, заведующий кафедрой психофизиологии, заслуженный профессор МГУ имени Ломоносова, член Ученого совета ИП РАН © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Практическое руководство по японскому массажному методу включает 100 основных приемов для диагностики и восстановления здоровья. Книга научит вас нормализовать положение таза, восстанавливать гибкость суставов и улучшать функции внутренних органов. Юмейхо – это японский массажный метод, который способствует укреплению организма и восстановлению здоровья, а также позволяет диагностировать возможные нарушения. Автор книги, Олег Хазов, официальный представитель Международного Юмейхо Центра в России, подробно объясняет 100 базовых приемов техники Юмейхо, которые помогут нормализовать положение таза и восстановить гибкость суставов и функции внутренних органов. В книге вы познакомитесь с историей метода, признаками нарушений здоровья и общими принципами применения Юмейхо, что позволит восстановить баланс и функциональность вашего тела. Приемы сопровождаются детальными иллюстрациями и комментариями автора. Книга будет полезна тем, кто изучает и практикует Юмейхо, а также массажистам, мануальным терапевтам, остеопатам и всем, кто интересуется вопросами сохранения и восстановления здоровья. В этом издании вы найдете: · анализ функциональных нарушений, которые могут привести к хроническим заболеваниям; · 100 основных приемов Юмейхо для профилактики и оздоровления организма; · техники Юмейхо с иллюстрациями и подробными комментариями; · основные принципы и правила применения техники для профессионалов; · разбор наиболее распространенных ошибок в практике Юмейхо. © Хазов О., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

За каждой лишней калорией скрывается стресс! Эта аудиокнига-тренинг научит вас слушать себя. Она подтвердит, что ваше счастье является основой для здорового и привлекательного тела. Чтобы достичь похудения, необходимо стать счастливой! Александр Кондрашов, психотерапевт и автор множества курсов по снижению веса, объяснит, как счастье может привести к стройности. Тысячи женщин и мужчин прошли курсы похудения от доктора Кондрашова, благодаря чему метод достиг своей совершенной формы, которую автор изложил в этой книге. За каждой лишней калорией стоят слезы, боль, страдания, стресс и тревога. Лишь освободившись от них, можно настроить себя на снижение веса. Книга описывает, как постепенно подготовить себя и снижать вес: от осознания истинной причины лишних килограммов до техник и методов нормализации жизни. Станьте стройной и счастливой! © Кондрашов А., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024