Дарья Орлова

Авторская система мини-тренировок предлагает не истощать себя в зале, а через небольшие, но регулярные действия запустить механизмы омоложения и получить подтянутое тело, не ломая привычный ритм жизни. Я в выходные: буду два часа в день в спортзале, есть только брокколи и никаких сладостей.Так же я по будням: разлепила глаза, выпила растворимый кофе с бутербродом, поплелась на работу, вечером кое-как доползла до кровати.Сил ни на что не хватает. Зачастую даже на нормальный сон. Где взять энергию на себя и свое здоровье?Твоя волшебная палочка – мини-упражнения из этой книги, которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты:• узнаешь, как работает твой организм;• поймешь, как получить подтянутое тело и сияющую кожу без седьмого пота и диет;• сможешь быстро и легко скорректировать питание;• получишь готовую систему легких видеотренировок.Авторская система пошаговых мини-упражнений помогла уже 620 тысячам девушек и женщин. Она составит серьезную конкуренцию косметологам, спортзалам и аптечным провизорам. Готова проверить?Книга в твердой обложке. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.© Орлова, Д., 2023© ООО «Издательство АСТ», 2023

Жизнь писателя полна интересных и неожиданных событий. Сегодня ты работаешь над книгой о волшебном мире, а завтра оказываешься героем, хотя и не своего собственного романа. Каждый твой шаг тщательно спланирован. Встречи, испытания — тебе отведена определённая роль. Но что, если попытаться изменить ход событий, переписать историю?! Сделать так, чтобы мир воспринял тебя не только как героиню, но и как создательницу.© Литнет

Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не приносят результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова откроет секреты идеального женского живота. Автор поделится полезными советами, которые подойдут всем. Впереди тебя ждет: – немного науки, разбавленной увлекательными историями, чтобы ты могла лучше понять сложное устройство своего организма; – меню, составленное на неделю с детальными объяснениями принципов здорового питания; – описание режима дня, соответствующего биологическим ритмам человека, для оптимальной работы гормональной системы и комфортного функционирования живота; – рецепты травяных отваров для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника; – иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота; – карта эмоций, которые непосредственно влияют на целевые органы; – практические методы борьбы со стрессом; – авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуть больше».