• Главная
  • Дарья Орлова
  • Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Постер
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не приносят результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова откроет секреты идеального женского живота. Автор поделится полезными советами, которые подойдут всем. Впереди тебя ждет: – немного науки, разбавленной увлекательными историями, чтобы ты могла лучше понять сложное устройство своего организма; – меню, составленное на неделю с детальными объяснениями принципов здорового питания; – описание режима дня, соответствующего биологическим ритмам человека, для оптимальной работы гормональной системы и комфортного функционирования живота; – рецепты травяных отваров для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника; – иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота; – карта эмоций, которые непосредственно влияют на целевые органы; – практические методы борьбы со стрессом; – авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуть больше».

Книги чтеца

Обложка
Дом "П"Кузнецова Юлия
Юлия Кузнецова — известный автор детских и подростковых книг, обладатель премий «Заветная мечта», «Книгуру» и Международной детской премии имени В. Крапивина. Повесть «Дом П» рассказывает историю обычной большой семьи. Бабушка Женя очень привязана к своему сыну и внукам и больше всего боится их огорчить. Однажды друг отца семейства сообщает ему, что стал директором дома престарелых — прекрасного места, где пожилые люди могут отдохнуть от повседневных забот. Папа предлагает бабушке Жене поехать туда, но он не осознает, что таким образом не облегчает её жизнь, ведь она вовсе не устала заботиться о нем и внуках — своих самых любимых людях. Однако, чтобы не расстраивать сына, бабушка Женя соглашается… Эта повесть о том, что может произойти, если близкие не делятся друг с другом своими истинными чувствами, и о важности быть рядом с теми, кого мы любим.
...ещё
Обложка
Редкий цветокШолох Юлия
Поклонница фантастических романов и мистики, однажды она решила попробовать себя в литературном творчестве. Эта попытка оказалась успешной. Читатели отметили яркий дебют Юлии. Последующие публикации оправдали их ожидания: эти книги, полные приключений, таинственных загадок и трогательных любовных историй, невозможно отложить. Представляем в озвучке финал истории о Звериной земле. Небольшая повесть «Редкий цветок» является продолжением популярной книги «Звериный подарок» и раскрывает сюжетную линию взаимоотношений княжны и Дынко. Эта повесть завершает популярный цикл автора и будет особенно интересна поклонникам серии.
...ещё
Обложка
Разноцветный снегВолкова Наталия
Наталия Волкова — детская писательница. У неё в активе множество популярных книг для детей и подростков, а также победы в различных литературных конкурсах. Она также является автором детских энциклопедий. Повесть «Разноцветный снег» в 2017 году дошла до финала литературной премии имени В. Крапивина и принесла автору почётную награду — специальный приз от библиотек Екатеринбурга. …Школьница Стася и её друг Ромка становятся участниками литературного кружка, в который их пригласил школьный библиотекарь Яков Семёнович. Ребята выполняют различные увлекательные задания, одно из которых пробуждает в них азарт расследователей. Весь город знает о событиях, происходивших здесь во время Великой Отечественной войны, включая предательство их земляка Старцева. Однако ребята начинают изучать его историю и задаются вопросом: действительно ли он был предателем? Их расследование заставляет их даже тайком пробраться в кабинет директора… Прошлое оказывается гораздо более сложным, чем описано в официальных источниках. Разгадка — в конце повести. Слушайте! Запись 2020 года
...ещё
Обложка
Фонарик ЛилькаЮлия Кузнецова
Представляем аудиоверсию повести Юлии Кузнецовой «Фонарик Лилька». Галя, взрослая девушка, работает баристой и пытается построить свою жизнь, которая иногда преподносит ей неожиданные и не всегда приятные сюрпризы. Однажды она спасает одиннадцатилетнюю девочку от неминуемой беды, и та, несмотря на разницу в возрасте, становится её подругой. Подругой, готовой поделиться с ней всем, чем угодно. Галя радуется этой дружбе, ведь она наполняет её будни светом. Эта увлекательная и поучительная история позволит вам взглянуть на свою жизнь со стороны и осознать, что в ней есть множество, казалось бы, незначительных, но очень важных и приятных событий.
...ещё
Обложка
Ночные птицыКейт Армстронг
«Ночные птицы» – это изысканное и завораживающее фэнтези, атмосферой напоминающее «Великого Гэтсби». Век джаза и «ревущие двадцатые» с элементами магии и опасными интригами! Мгновенный бестселлер The New York Times! Книга месяца по версии Amazon. О них говорят шепотом, ведь в Эвдеанской республике любая магия строго запрещена. «Ночные птицы» – это девушки с огромной волшебной силой, передаваемой через поцелуй. Они способны изменить внешний вид, сделать человека невидимым или управлять эмоциями окружающих. Матильда уверена, что мир у её ног. Эйса боится своих способностей, считая их грехом. Сейер не привыкла доверять людям и сближаться с ними. Их услуги стоят немалых денег, и есть те, кто не готов заплатить высокую цену. Однажды, когда их жизням угрожает опасность, перед ними предстает непростой выбор: остаться в своей золотой клетке или расправить крылья и узнать опасную правду о происхождении своей магии. Для поклонников книг «Отель Манифик» Эмили Тейлор, «Великий Гэтсби» Фрэнсиса Скотта Фицджеральда, а также одноименного фильма с Леонардо Ди Каприо и фильмов «Мулен Руж!», «Чикаго» и «Вавилон». «Обворожительное, великолепно написанное и полностью захватывающее фэнтези. Как будто Гэтсби с магией и коварными интригами…» – Эми Кауфман, автор бестселлеров «Иллюминэ» и «Разбитые звезды». «Чарующая смесь запретной магии, опасности, интриг и история о нахождении семьи и дружбы». – Ванесса Лен, автор романа «Только монстр».
...ещё
Обложка
Возвращение ангеловМара Вульф
Мы воспринимали их как святых. Но они оказались чудовищами. И принесли на своих крыльях гибель… Ангелы спустились на землю. Посланцы небес коварны, жестоки и не знают пощады. Пока они наслаждаются пиршествами в замках, висящих над разрушенной Венецией, люди умирают от голода и болезней. Мун – одна из тех, кто открыто выступает против крылатых серафимов, сражаясь с ними на арене. Судьба приводит девушку к тому, что она помогает выжить одному из них. Защищая падшего серафима, Мун рискует всем. Ей нужно помнить, с кем она имеет дело. Ведь ангелы способны только на убийство…
...ещё

Похожие книги

Обложка
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат. Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике. Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Обложка
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Обложка
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Обложка
Худеем с умомАлексей Ковальков
Практически все полные люди хоть раз в жизни пробовали диеты и начинали заниматься спортом, но лишь немногие из них доводили это дело до успешного завершения. Не каждому удается отказаться от повседневных удовольствий, а занятия спортом требуют регулярного времени. Если вы серьезно намерены решить проблему лишнего веса, вам необходимо запастись терпением и упорно следовать методике известного диетолога и эксперта многочисленных телевизионных передач А.В. Ковалькова. Эта система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, что подтверждено многими людьми в разных странах и самим доктором. Книга предназначена для вдумчивого читателя, который не ищет очередную «бесполезную диету», а хочет навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней изложены основные принципы правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывается их влияние на вес, а также даются рекомендации по применению этих знаний в повседневной жизни. В издании приведены истории некоторых пациентов доктора, которые делятся своими впечатлениями и достижениями, хотя у них не всегда все шло гладко. Тем не менее, они добились своей цели. Если смогли они, значит, сможете и вы! Автор — один из самых популярных диетологов на сегодняшний день и эксперт на многих телепередачах. Он сам похудел на 70 кг за 7 месяцев и успешно поддерживает свой вес на протяжении многих лет. Это издание для тех, кто хочет понять основы похудения и избежать типичных ошибок.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
Жизнь после родовБлумфилд Венди
Эта книга предназначена для тех, кто заботится о физическом и эмоциональном здоровье женщины после родов. Во время беременности молодые родители сосредотачиваются на предстоящих родах, но на самом деле беременность и роды — это только начало новой эры в их жизни. Первые месяцы после родов могут быть наполнены ощущением удовлетворения, полноты жизни и огромной радости, но также могут стать периодом преодоления трудностей, тревог и неуверенности в себе. Понимание механизмов изменений, происходящих с женщиной — физических, эмоциональных и социальных — поможет молодым семьям значительно упростить жизнь в первый год после рождения ребенка. Вот лишь некоторые вопросы, которые подробно рассматривает в своем практическом руководстве социальный психолог, специалист по подготовке к родам и консультант по грудному вскармливанию Венди Блумфилд: беременность и роды — ожидания и реальность; бэби-блюз и послеродовая депрессия; грудное вскармливание и выход мамы на работу; бытовые проблемы и пути их решения; осознание матерью и отцом своих новых социальных ролей; источники поддержки молодой семьи. Книга предназначена для молодых родителей, а также для врачей-гинекологов, акушерок, специалистов по послеродовому патронажу, консультантов по грудному вскармливанию, психологов и всех, кто желает поддержать молодые семьи в первый год после родов.
...ещё