Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не приносят результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова откроет секреты идеального женского живота. Автор поделится полезными советами, которые подойдут всем.
Впереди тебя ждет:
– немного науки, разбавленной увлекательными историями, чтобы ты могла лучше понять сложное устройство своего организма;
– меню, составленное на неделю с детальными объяснениями принципов здорового питания;
– описание режима дня, соответствующего биологическим ритмам человека, для оптимальной работы гормональной системы и комфортного функционирования живота;
– рецепты травяных отваров для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;
– иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;
– карта эмоций, которые непосредственно влияют на целевые органы;
– практические методы борьбы со стрессом;
– авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуть больше».
Книги чтеца
Дом "П"Кузнецова Юлия
Юлия Кузнецова — известный автор детских и подростковых книг, обладатель премий «Заветная мечта», «Книгуру» и Международной детской премии имени В. Крапивина.
Повесть «Дом П» рассказывает историю обычной большой семьи. Бабушка Женя очень привязана к своему сыну и внукам и больше всего боится их огорчить. Однажды друг отца семейства сообщает ему, что стал директором дома престарелых — прекрасного места, где пожилые люди могут отдохнуть от повседневных забот. Папа предлагает бабушке Жене поехать туда, но он не осознает, что таким образом не облегчает её жизнь, ведь она вовсе не устала заботиться о нем и внуках — своих самых любимых людях. Однако, чтобы не расстраивать сына, бабушка Женя соглашается… Эта повесть о том, что может произойти, если близкие не делятся друг с другом своими истинными чувствами, и о важности быть рядом с теми, кого мы любим.
...ещё
Редкий цветокШолох Юлия
Поклонница фантастических романов и мистики, однажды она решила попробовать себя в литературном творчестве. Эта попытка оказалась успешной. Читатели отметили яркий дебют Юлии. Последующие публикации оправдали их ожидания: эти книги, полные приключений, таинственных загадок и трогательных любовных историй, невозможно отложить.
Представляем в озвучке финал истории о Звериной земле. Небольшая повесть «Редкий цветок» является продолжением популярной книги «Звериный подарок» и раскрывает сюжетную линию взаимоотношений княжны и Дынко. Эта повесть завершает популярный цикл автора и будет особенно интересна поклонникам серии.
...ещё
Разноцветный снегВолкова Наталия
Наталия Волкова — детская писательница. У неё в активе множество популярных книг для детей и подростков, а также победы в различных литературных конкурсах. Она также является автором детских энциклопедий.
Повесть «Разноцветный снег» в 2017 году дошла до финала литературной премии имени В. Крапивина и принесла автору почётную награду — специальный приз от библиотек Екатеринбурга.
…Школьница Стася и её друг Ромка становятся участниками литературного кружка, в который их пригласил школьный библиотекарь Яков Семёнович. Ребята выполняют различные увлекательные задания, одно из которых пробуждает в них азарт расследователей. Весь город знает о событиях, происходивших здесь во время Великой Отечественной войны, включая предательство их земляка Старцева. Однако ребята начинают изучать его историю и задаются вопросом: действительно ли он был предателем? Их расследование заставляет их даже тайком пробраться в кабинет директора… Прошлое оказывается гораздо более сложным, чем описано в официальных источниках. Разгадка — в конце повести. Слушайте!
Запись 2020 года
...ещё
Фонарик ЛилькаЮлия Кузнецова
Представляем аудиоверсию повести Юлии Кузнецовой «Фонарик Лилька».
Галя, взрослая девушка, работает баристой и пытается построить свою жизнь, которая иногда преподносит ей неожиданные и не всегда приятные сюрпризы. Однажды она спасает одиннадцатилетнюю девочку от неминуемой беды, и та, несмотря на разницу в возрасте, становится её подругой. Подругой, готовой поделиться с ней всем, чем угодно. Галя радуется этой дружбе, ведь она наполняет её будни светом. Эта увлекательная и поучительная история позволит вам взглянуть на свою жизнь со стороны и осознать, что в ней есть множество, казалось бы, незначительных, но очень важных и приятных событий.
...ещё
Ночные птицыКейт Армстронг
«Ночные птицы» – это изысканное и завораживающее фэнтези, атмосферой напоминающее «Великого Гэтсби». Век джаза и «ревущие двадцатые» с элементами магии и опасными интригами! Мгновенный бестселлер The New York Times! Книга месяца по версии Amazon. О них говорят шепотом, ведь в Эвдеанской республике любая магия строго запрещена. «Ночные птицы» – это девушки с огромной волшебной силой, передаваемой через поцелуй. Они способны изменить внешний вид, сделать человека невидимым или управлять эмоциями окружающих. Матильда уверена, что мир у её ног. Эйса боится своих способностей, считая их грехом. Сейер не привыкла доверять людям и сближаться с ними. Их услуги стоят немалых денег, и есть те, кто не готов заплатить высокую цену. Однажды, когда их жизням угрожает опасность, перед ними предстает непростой выбор: остаться в своей золотой клетке или расправить крылья и узнать опасную правду о происхождении своей магии. Для поклонников книг «Отель Манифик» Эмили Тейлор, «Великий Гэтсби» Фрэнсиса Скотта Фицджеральда, а также одноименного фильма с Леонардо Ди Каприо и фильмов «Мулен Руж!», «Чикаго» и «Вавилон». «Обворожительное, великолепно написанное и полностью захватывающее фэнтези. Как будто Гэтсби с магией и коварными интригами…» – Эми Кауфман, автор бестселлеров «Иллюминэ» и «Разбитые звезды». «Чарующая смесь запретной магии, опасности, интриг и история о нахождении семьи и дружбы». – Ванесса Лен, автор романа «Только монстр».
...ещё
Возвращение ангеловМара Вульф
Мы воспринимали их как святых. Но они оказались чудовищами. И принесли на своих крыльях гибель… Ангелы спустились на землю. Посланцы небес коварны, жестоки и не знают пощады. Пока они наслаждаются пиршествами в замках, висящих над разрушенной Венецией, люди умирают от голода и болезней. Мун – одна из тех, кто открыто выступает против крылатых серафимов, сражаясь с ними на арене. Судьба приводит девушку к тому, что она помогает выжить одному из них. Защищая падшего серафима, Мун рискует всем. Ей нужно помнить, с кем она имеет дело. Ведь ангелы способны только на убийство…
...ещёПохожие книги
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.
Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.
Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени.
Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы.
Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё