Валерий Жумадилов

Вице-чемпион Европы, который пришел в спорт после 35 лет, делится своей системой тренировок и питания для поддержания энергии и здоровья в любом возрасте. Мечтаете о том, чтобы быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга станет вашим проводником к здоровому телу и ясному сознанию, независимо от возраста. Это путь к жизни, в которой вам нравится ваше отражение в зеркале, вы не задыхаетесь при подъеме по лестнице и просыпаетесь с энергией! Автор книги – Валерий Жумадилов, который пришел в спорт после 35 лет и добился впечатляющих результатов, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! А после 50 лет он начал заниматься бегом! В книге вы найдете пошаговую программу, которая поможет вам разработать персональный план питания и тренировок, подходящих именно вам. Вы получите научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, которые позволят вам поддерживать результат и оставаться в отличной форме, независимо от возраста! Книга поможет вам: · создать собственную систему здорового питания; · составить индивидуальный план тренировок; · оставаться здоровым и полным сил; · развить здоровые привычки для достижения долгосрочных результатов. © Жумадилов, В., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025