Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса
За каждой лишней калорией скрывается стресс! Эта аудиокнига-тренинг научит вас слушать себя. Она подтвердит, что ваше счастье является основой для здорового и привлекательного тела. Чтобы достичь похудения, необходимо стать счастливой! Александр Кондрашов, психотерапевт и автор множества курсов по снижению веса, объяснит, как счастье может привести к стройности. Тысячи женщин и мужчин прошли курсы похудения от доктора Кондрашова, благодаря чему метод достиг своей совершенной формы, которую автор изложил в этой книге. За каждой лишней калорией стоят слезы, боль, страдания, стресс и тревога. Лишь освободившись от них, можно настроить себя на снижение веса. Книга описывает, как постепенно подготовить себя и снижать вес: от осознания истинной причины лишних килограммов до техник и методов нормализации жизни. Станьте стройной и счастливой!
© Кондрашов А., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2024
Книги из серии: Мастер здоровья
Джек на ЛунеРусуберг Татьяна
Аудиокнига предлагает решение множества проблем со здоровьем и душевным состоянием через диалог с телом.
Эта аудиокнига предназначена для вас, если вы недовольны собой и своим телом, если у вас есть трудности с весом и питанием, если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, а врачи не могут дать точный диагноз, если личная жизнь не складывается и нет удовлетворяющих отношений, если вы стремитесь жить лучше, но не можете этого достичь.
Все эти проблемы имеют общий корень – дисгармонию между телом и психикой.
Эта аудиокнига поможет вам научиться слышать не только внешние информационные потоки и голос внутреннего критика, но и голос вашего тела, которое содержит в себе как ваше истинное Я, так и природную мудрость.
Нет такой проблемы, которую вы не смогли бы решить через тело. В нем находятся все ответы, и они доступны вам в любой момент.
...ещё
К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советыКсения Курманчук
Авторская методика Ксении Курманчук способствует преодолению болезни, укреплению организма и возвращению радости жизни. Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа.
Наше тело… Мы часто откладываем заботу о нем на «потом», не осознавая, что без здорового, сильного и энергичного тела мы не сможем полноценно наслаждаться жизнью. Ксения Курманчук, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев достичь стойкой ремиссии, делится своей вдохновляющей историей и ценными знаниями о том, как исцелить душу и тело.
В книге вы найдете:
• пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма;
• инсайты из реального опыта человека, преодолевшего серьезное заболевание;
• сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок;
• исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью.
Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окружит вас заботой и поддержкой на пути к здоровой, энергичной и полноценной жизни!
Ксения Курманчук – профессиональная спортсменка, фитнес-тренер, нутрициолог и блогер с аудиторией более 300 000 подписчиков. Заботливая книга-ориентир для тех:
• кто чувствует, что потерял контроль над своим телом и жизнью;
• кому не хватает мотивации, сил и времени для изменения образа жизни;
• кто хочет осознанно относиться к своему организму;
• кто мечтает стать здоровым и счастливым навсегда, но не знает, с чего начать.
Внутри – сбалансированные рецепты и код на авторский курс тренировок, которые помогут вам наконец-то почувствовать свое тело и энергию в нем!
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
...ещёКниги автора: Александр Кондрашов
Камера пытокАлександр Кондрашов
Они приходят к тебе в снах ночью. Мучают, издеваются, глумятся, буквально разрывают на куски. И даже после пробуждения нет спасения. Вся боль, перенесённая во сне, переходит в реальный мир. И вот ты уже почти разваливаешься на глазах. Что это за существа? Кто их послал к тебе и почему? И что, если однажды проснуться не удастся?
Тем не менее, любому кошмару, который терзает тебя, можно противостоять, если понять, откуда черпать силы. Ведь сны, которые так изматывают, — это твои, и только ты должен ими управлять. И тогда беда тем чудовищам, что вылезают по ночам из тёмных глубин подсознания.
...ещё
Две маленькие дырочки на шееАлександр Кондрашов
Авторский сборник рассказов разных лет и в различных жанрах. В определенном смысле эти истории отражают саму жизнь. Иногда они тихие и спокойные, иногда мрачные и угнетающие. Порой веселые и забавные, а иногда странные и причудливые.
Здесь старый рояль, доживая свои последние дни на чердаке загородного дома, размышляет о прожитых годах, наслаждаясь тишиной и умиротворением.
Здесь подросток с проблемами в школе однажды ночью сталкивается с ужасным древним существом, после чего начинает стремительно утрачивать человеческий облик.
Здесь в новогоднюю ночь может произойти настоящее чудо — необъяснимое, но очень приятное.
Шесть историй, шесть окон в безграничное множество других миров, где может случиться практически все что угодно.
...ещёКниги чтеца
Как я сошёл с умаКрейг Оулсен
История о молодом человеке, который впервые вошёл в психиатрическую клинику в роли санитара.
...ещё
Время оркаДмитрий Гарин
832 год эры человека. Мозаичные века завершились, и Сероземелье объединилось под властью Конрада II Молчаливого, правителя Адаманта. Прошло два года с момента подавления восточного восстания, но свержение безумного графа не принесло покоя в молодое королевство. Племена орков вновь и вновь терзают землю людей. Кажется, противостояние двух народов бесконечно. Жизнь за жизнь. Кровь за кровь. В часы ненависти и презрения появляются герои, которым суждено навсегда изменить мир...
...ещё
ТанецSaida Sayka
Я подошел ближе и, распахнув пальто, обнял её, а она с благодарностью растворилась в моих объятиях, тихо всхлипывая. В этом унылом ненастье мир казался завуалированным осенней тоской. В задумчивом сне природы две фигуры, обнявшись, направлялись к знакомому кафе, где их ждал ароматный кофе и свежая выпечка. Сегодня там встретятся не просто друзья. Здесь начнется новая история, свидетелями которой станут эта осенняя сырость и туман, и всё, что произошло до того самого танца, смешавшего в бурлящий коктейль столько разных чувств, станет не важным.
...ещё
Враг престолаДмитрий Гарин
Первые робкие лучи надежды на примирение между двумя народами пробились сквозь тучи ненависти и недоверия. Племя безликих оказалось втянутым в водоворот политических интриг мира людей. Пока войска Адаманта движутся к стенам Нордгарда, заговорщики сеют смятение в королевстве. Тем временем, далеко на востоке, беглый наследник безумного графа собирает великий хурал, чтобы напомнить наибам пустыни о обещании, которое те когда-то дали его отцу...
...ещё
Хэллгейт: семьяЁсими
Всё начинается здесь — в маленьком городке с сомнительным названием Хэллгейт, штат Луизиана.
Однажды ночью загорелся особняк губернатора штата, Шона Хьюза. Выбраться из охваченного пламенем дома было невозможно. Вместе с Шоном погибли его семья: жена Кейтлин и дети Ронан и Мэйв. Виновного нашли быстро — это оказался Ленни Дикинсон, который до того совершил несколько убийств. Кейтлин Хьюз слишком хорошо подходила под его типаж.
Спустя семь лет Дикинсон, который должен был провести ещё много лет за решёткой, неожиданно выходит на свободу. Ошибка в деле — и Хэллгейт снова гудит, как разъярённый улей. Говорят, местные жители хотят расправиться с ним сами, поскольку полиция бездействует…
Но, если говорить о полиции: в городе новый шериф! Алекс Нолан, самый уставший коп Хэллгейта, возвращается из Батон-Руж и сразу оказывается в центре событий. Он не ожидал такой жизни, но выбора у него нет. Дело семилетней давности теперь легло на его плечи. Возможно, стоит обратиться к предшественнице, шерифу Тёрнер? Возможно. Однако она вряд ли захочет отвечать на вопросы новичка.
Добро пожаловать в Хэллгейт. Здесь всегда рады свежей крови.
...ещё
Лёд АпокалипсисаТимофей Кулабухов
Эта книга о климатическом апокалипсисе в средней полосе.
Мир стремится вас уничтожить, а вы пытаетесь остаться в живых. Вот и вся суть.
Примечания автора:
18+. Это конец света, здесь нет места сентиментам, но присутствует ненормативная лексика. Однако по делу.
...ещёПохожие книги
Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё